Bist du ein "People Pleaser"? Wie kannst du das überhaupt erkennen und wie schaffst du es dieses für dich schädliche Verhalten endlich einzustellen? In dieser Folge geht es um das Thema People Pleasing. Was ist People Pleasing? Warum schadet es dir? Wie schaffst du es endlich mehr zu dir selbst und zu deinen Bedürfnissen zu stehen? Lass uns über Pe…

Eifersucht kennt jeder von uns. Dabei ist diese von Mensch zu Mensch unterschiedlich ausgeprägt. Doch wie entsteht krankhafte Eifersucht? Und was kannst du tun, wenn dein Leidensdruck zu groß wird? In dieser Folge spreche ich über den Umgang mit der eigenen Eifersucht sowie die deines Partners. Auch bespreche ich mögliche Lösungsansätze in beiden F…

Kennst du Menschen, die weit unter dem Bürgergeldniveau leben? Vielleicht gehörst du selbst zu dieser Personengruppe? In dieser Folge rede ich darüber, was du tun könntest um wenigstens dieses Mindestniveau zu erreichen und die Gründe, warum manche Menschen Probleme haben die Grundsicherung zu beantragen. Vielleicht kann ich dich ermutigen es doch …

Bist du „delulu“? Delulu? Was soll das denn nun schon wieder sein? In dieser thematisch etwas seichteren Folge gehe ich auf die neue Wortschöpfung „delulu“ ein. Hierbei beleuchte ich ein paar negative und positive Aspekte. Auch stelle ich die Überlegung an, ob es manchmal gar nicht so schlecht ist, auch einmal etwas „delulu“ zu sein ;-) Lieben Gruß…

Es gibt einige Faktoren auf die du keinen Einfluss hast, wenn es um dein Glücksempfinden geht.Doch welche Faktoren sind das und auf welche Punkte hast du etwas Einfluss?Was kannst du überhaupt tun um glücklicher zu sein?Ganz lieben Gruß,Milena00:00-01:25 Faktoren von Glück01:26-03:19 Glück03:20-09:33 Objektive Faktoren (6 Stück)09:34-14:19 Was kann…

Was ist Breadcrumbing? Es handelt sich um ein toxisches Dating-Verhalten, bei dem jemand dir gerade genug Aufmerksamkeit schenkt, um dich interessiert zu halten, ohne jedoch ernsthafte Absichten zu haben. Dieses Verhalten kann dich emotional auslaugen und dir die Chance nehmen, jemanden zu finden, der wirklich zu dir passt und dich wertschätzt. Des…

Die Hoffnung stirbt ja bekanntlich zuletzt. Doch kann das auch viel zu spät sein? Was kann es für Auswirkungen haben, wenn du zu lange hoffst? Kann es dazu führen, dass du gar nicht erst lebst? Heute geht es um Hoffnung und einige negative Aspekte zu diesem Thema. Viel Spaß bei der Folge und liebe Grüße, Milena www.verstraulichohnescham.de psychoso…

Autonomie und Freiheit sind natürlich etwas Wichtiges und sehr Schönes. Doch was ist, wenn deine Autonomie ein bestimmtes Maß überschreitet? Schadet zu viel Autonomie? In dieser Folge beschäftige ich mich mit den positiven und negativen Aspekten der Autonomie. Dabei gehe ich auf beide Seiten gleichermaßen ein und spreche darüber, was du tun könntes…

Psychometeorologie... Klingt super, oder? Das ist wieder so ein Wort, das mich gecatcht hat. Bei der Psychometeorologie geht es um das Wetter sowie Klima und welchen Einfluss diese auf uns Menschen haben. Auch auf unsere Psyche. Und dann dachte ich mir, dass ist doch mal interessantes Smalltalk Thema, das ich mit dem psychosozialen Bereich verbinde…

In dieser Folge erforschen wir gemeinsam das Thema "Toxische Scham" und die schwerwiegenden Auswirkungen, die sie auf unser Leben haben kann. Oftmals werden uns in der Kindheit Schuldgefühle auferlegt oder sogar die bloße Existenz vorgeworfen, was tiefe Narben in unserem Selbstwertgefühl hinterlassen kann. Hast du Erfahrungen mit toxischer Scham? L…

Dieses Folge richtet sich an alle, die sich für psychosoziale Dynamiken interessieren und nach wirksamen Strategien zur Bewältigung der Handysucht suchen. Sie soll Wege zeigen einen gesunden Umgang mit unseren digitalen Geräten zu pflegen und ein erfülltes Leben jenseits der Bildschirme zu führen. Ich persönlich muss auch oft aufpassen nicht vor un…

In dieser Ausgabe ALLES MÖGLICHE FIGHTS dreht sich alles um Amore - in einer FLIRT EDITION! Dafür haben sich die drei größten Lovebirds von Rocket Beans zusammen gefunden: Valentin Herre, Janina Hille und John Braun. Sie diskutieren diese Fragen: Was ist das beste Gericht für's erste Date? Was ist der größte Stimmungskiller in der fremden Wohnung? …

Im Hause RBTV wird wieder gezankt als gäbe es kein Morgen mehr. Über was? Na alles mögliche! Mit dabei sind diesmal Donnie O‘Sullivan, Florentin Will und das erste Mal am Start: Valentin Herre. Diskutiert werden die wichtigsten Fragen der Menschheit: Welches Nahrungsmittel hat das beste lecker/gesund Verhältnis? Welcher Star braucht eine Reality-Sh…

In diesem Video tauche ich tief in das Thema "Fehlende Mutterliebe" ein und beleuchte die vielschichtigen Spätfolgen, die sie in unserem Leben hinterlassen kann. Wir erkunden gemeinsam die emotionalen Narben, die durch das Fehlen dieser bedeutsamen Bindung entstehen können, und wie sie sich auf unsere Beziehungen, unser Selbstwertgefühl und unsere …

Fantasie Bond? Was soll das denn nun wieder sein? Heute spreche ich etwas über Einsamkeit in Beziehungen und mögliche Ursachen. Dabei finde ich das Model des Fantasie Bonds besonders anschaulich. Findest du hier eventuell ein paar Parallelen und Ansatzpunkte, die dir helfen könnten deine Einsamkeitsgefühle in Beziehungen zu reduzieren. Ganz lieben …

Ich fühle mich gerade sehr frei. Frei von Wehmut, die sehr lange auf meinem Herzen lag. Nun kann ich irgendwie auch viel freier atmen... Kennst du dieses Gefühl? Liebe Grüße, Milena www.vertraulichohnescham.deVon Milena Hachel

Du möchtest die "Fehler" deiner Eltern nicht wiederholen? Du bemerkst jedoch, dass doch viele Glaubenssätze deiner Familie dein Leben bestimmen? Jedoch schaden dir diese Familiengesetze eventuell. Vielleicht machen sie dich sogar unglücklich und du siehst starke Parallelen zwischen deinen Eltern und dir? In dieser Folge geht es darum, was du machen…

Unterdrückte Wut kann dich krank machen. Doch warum unterdrückst du Wut? Wie meist liegt der Schlüssel zu dieser Erkenntnis in deiner Vergangenheit. In dieser Folge gehe ich näher auf unterdrückte Wut und die möglichen Folgen für dich ein. Auch spreche ich über mögliche Wege besser mit seiner Wut umzugehen um nicht krank zu werden oder zu bleiben. …

Dies ist bis dato die persönlichste Folge von mir. Ehrlich gesagt lag sie seit einem halben Jahr auf meinem Laptop bis ich sie hier nun veröffentliche. Doch ich finde es wichtig meine Erfahrung hier zu teilen, denn mir hätte diese Podcastfolge vor einigen Jahren sehr geholfen angstfreier ans Selbstkathetern heranzugehen. Also falls du nun Selbstkat…

Kannst du dich krank essen? Naja, du kannst mit deiner Ernährung zu einem gewissen Faktor mit beeinflussen wie es dir geht. Doch hat eine besser Ernährung vielleicht auch positiven Einfluss auf eine bestehende Depression oder kannst du positiv präventiv reagieren? Lieben Gruß, Milena www.vertraulichohnescham.de 00:00-00:51 Nur ein Faktor 00:52-01:4…

Fördert Zucker eine Depression? Es gibt einige Faktoren, die diese These verifizieren könnten. Bist du neugierig, wie du diese Kenntnisse eventuell für dich nutzen könntest, damit es dir ein „wenig besser“ geht? Vielleicht kann dieses Video dir einige nützlich Gründe nennen um es dir zu erleichtern deinen Zuckerkonsum zu reduzieren. Ganz lieben Gru…

Beziehungsmuster prägen unsere Beziehungen. Dabei kommen oft alte Geister aus deiner Kindheit wieder hoch und beeinflussen deine aktuelle Beziehung. Doch wenn du dich befreien möchtest, musst du dir dessen bewusst werden. In dieser Folge spreche ich über verschiedene Beziehungsmuster sowie mögliche Wege diese zu verändern. Kennst du deine Beziehung…

Parasoziale Beziehung pflegt wohl jeder von uns? Ich kann mich davon nicht frei sprechen, so dass ich schon als Kind in meinen kleinen Phantasiewelten Zuflucht gefunden habe. Diese paranormalen Beziehungen haben sowohl große Vorteile als auch Nachteile und Gefahren. In dieser Folge spreche ich über diese eher einseitige Form von Beziehung und gehe …

Vergleichst du dich oft mit anderen Menschen? Und geht es dir danach meist richtig mies? Ja, Vergleichen macht meist sehr unglücklich. Und überall tappt man so schnell in die "Vergleichsfalle". Dabei ist Vergleichen meist total unfair. Vor allem für dich. Denn du vergleichst nur kleine Teilaspekte und siehst meist nicht das große Ganze. In dieser F…

Also eigentlich sollte Auto fahren ja Spaß machen. Oder? Das Gefühl von Freiheit und wehender Wind in den Haaren im Sommer. Doch viele Menschen haben Ängste beim Autofahren. Mache als Beifahrer und manche auch als Fahrer. Mir ging es da sehr lange Zeit ähnlich. Das Fahren hat mich stark gestresst und ich habe einige Ängste und Unsicherheiten entwic…

Möchtest du gerne aus vollem Herzen lieben? Aber es ist dir nicht möglich. Vielleicht hast du das Gefühl, dass dein Herz in Ketten liegt? Vielleicht hast du dich „zugemauert“? Wurdest du in deinem Leben zu sehr verletzt oder enttäuscht? Doch du möchtest die Mauer aufbrechen um wieder lieben zu können oder auch das erste Mal aus vollem Herzen zu lie…

Beziehungen sind mit das Schönste im Leben. Möchtest du eine Langzeitbeziehung – also die große Liebe? Doch was soll das eigentlich sein... die große Liebe? Gibt es da "Kriterien"? Gibt es Dinge auf die du achten kannst, wenn du Beziehungen eingehst? Existieren womöglich Hinweise, dass es eine lange glückliche Beziehung werden kann? Welche Faktoren…

ALLES MÖGLICHE FIGHTS - Das FIGHTS-Format in dem es um alles gehen kann. Bestes Essen, angenehmste Fallhöhe, schönster Zehnagel, alles möglich - wer hat die besseren Argumente und kann den Chat ũberzeugen? Werdet Zeuge eines neuen epischen Battles zwischen Florentin Will, Nils Bomhoff und Katjana Gerz. Rocket Beans wird unterstützt von Radio Bob.…

„Liebst du dich selbst?“ Diese Frage weckt bei vielen Menschen ein unangenehmes Gefühl in der Magengegend. Es ist nicht selbstverständlich für jeden Menschen sich selbst zu lieben. Manche Menschen bemerken es auch gar nicht, dass sie über enorm wenig Selbstliebe verfügen. Oft sind das genau die Personen, die anderen Menschen mit enorm viel Liebe be…

Bist du harmoniesüchtig? „Harmoniesüchtig“ klingt auf den ersten Blick vielleicht gar nicht so schädlich. Gerade für dein Umfeld ist dies manchmal sehr angenehm. Doch es kann sein, dass du dich vergisst, dich nicht mehr spürst und dich so verlierst! Und im schlimmsten Fall kannst du sogar krank werden. In dieser Folge gehe ich näher auf die „Harmon…

Verzeihen kannst du nicht nur deinen Mitmenschen. Besonders wichtig ist es sich selbst zu verzeihen. Auch wenn das jetzt erst einmal etwas merkwürdig und ungewöhnlich klingt. Doch sich selbst zu verzeihen kann dich befreien. Es ist eine Möglichkeit tiefsitzende Verbitterung etwas abzumildern und sich von alten Geistern der Vergangenheit endgültig z…

Gewaltfreie Kommunikation ist ein wertvolles, kraftvolles Werkzeug um Beziehungen zu stärken und einen wertschätzenden Umgang mit deinen Mitmenschen zu pflegen. In Liebesbeziehungen ist die Fähigkeit gewaltfrei zu kommunizieren von besonders hohen Wert. Doch sie ist trotzdem leider kein Allheilmittel für jede Beziehung. Wie irgendwie alles im Leben…

Ehrlich gesagt - ich wusste es schon länger. Ich wurde belogen. Doch ich war einfach zu feige die Freundschaft zu beenden. Doch warum eigentlich? Ist dir das auch schon einmal passiert, dass du in einer Beziehung geblieben bist, obwohl du wusstest, dass du belogen wirst? Und dir war klar, dass es wohl immer wieder passieren wird? Diesmal teile ich …

Wir haben alle unsere Probleme und Baustellen. Doch in manchen Jahren sind "Jahresvorsätze" ganz weit weg. Gerade wenn dein Jahr besonders schlecht war und du gerade am Boden liegst. In dieser Folge geht es um Gefühle, Wünsche und das "Warum". Ich spreche über die Möglichkeit in deinem Rahmen Ziele umzusetzen, die dir am Herzen liegen. Jahresvorsät…

Arschengel. Sie treiben dich zur Weißglut. Sie saugen dich gefühlt aus. Doch warum eigentlich? Robert Betz hat diesen "besonderen Menschen" in deinem Leben einen Namen gegeben und geht auch in seinen Büchern sowie Vorträgen genauer auf diese Thematik ein. Unter anderem geht er auch auf die positiven Aspekte dieser "Arschengel" ein. Neugierig geword…

Ist dir das schon einmal passiert? Du bist in einer Partnerschaft und ihr liebt euch. Doch ihr habt das Gefühl, dass er andere euch nicht liebt? Dabei liebt ihr euch doch... Klingt auf den ersten Blick etwas merkwürdig, oder? Sprecht ihr vielleicht nicht die gleiche Sprache? Nicht die gleiche "Liebessprache"? Sprecht ihr eine unterschiedliche emoti…

Wie viel Grinch steckt dieses Jahr in dir? Wie viel "Grinch"? Merkwürdige Frage... oder? In dieser Folge spreche ich über die emotionale "Aufgeladenheit" an Weihnachten. "Das Fest der Liebe". Alleine der Name kann schon Druck machen. Doch du kannst daran arbeiten, dass du dich von diesem Druck etwas befreist. Kannst Du Dich von gesellschaftlichen V…

Freunde sind wertvoll. Und wahre Freundschaft selten. Es gibt viele Gründe, warum gerade keine Freunde in deinem Leben sind. Angst vor weiterer Enttäuschung verhindert zudem häufig auch, dass es dir möglich ist, sich wieder für neue Menschen zu öffnen und eine Herzensfreundschaft einzugehen. In dieser Folge gehe ich auf 7 mögliche Ursachen ein, die…

Hast du wahre Freunde? Ich meine damit "Herzensfreunde"... In dieser Folge geht es um Freundschaft. Die Liebe zu seinen Freunden. Die Herzensebene auf der sich zwei Menschen begegnen und spüren: "Ja, das kenne ich auch. Das spüre ich auch." Das Sehen und Gesehen werden. Komm doch gerne mit mir auf diese kleine Reise, Milena Kontakt: psychosozialedi…

Wann darf ich eigentlich glücklich sein? Immerhin geschehen viele sehr grausame Dinge in dieser Welt... Und oft ist es schwer sich "glücklich sein" zu erlauben, wenn auch andere Lebensumstände sehr schwierig sind. Doch wann darfst du dann Momente des Glücks empfinden? Musst du erst etwas leisten oder eine Lebensphase abschließen um dir diesen "Luxu…

Hast du manchmal das Gefühl, dass du in einer Beziehung zunehmend an deiner Wahrnehmung zweifelst? Bist du gefühlt immer der „Schuldige“? Vielleicht hast du Angst deinen Verstand zu verlieren? Dich zu verlieren? Falls du diese Fragen mit „JA“ beantwortest, dann solltest du gut auf dich aufpassen. Ich würde dir gerne etwas über Gaslighting erzählen …

Fühlst du dich in letzter Zeit sehr schnell gereizt? Neigst du zu Aggressionen, die dich selber oft erschrecken? Bemerkst du ein stärkeres Risikoverhalten als früher? Hast du vielleicht eine innere Unruhe in dir, die du kaum beschreiben kannst? Oder fühlst du dich wie gelähmt und ausgesaugt? Das klingt nach einem ganz schönen Durcheinander und die …

Meine Freundin Lisa* sagte, es wäre wie das Gefühl zu ersticken. Der Körper denkt, dass er stirbt. Aber Lisa weiß, dass sie nicht stirbt und diese Angst... Diese Panikattacke... die Angst fließt über sie. Durch sie... und Lisa muss die Emotion fließen lassen. Denn das Schlimmste, was passieren kann, ist Angst vor der Angst zu haben. In dieser Folge…

WERBUNG | Gehe im echten Leben und bei Dungeon Hunter VI kostenlos auf Schatzsuche: [Link findet ihr unter der Beschreibung] & erhalte ein spezielles Starterpaket im Wert von $50 [verfügbar für die nächsten 30 Tage] | Haftungsausschluss: Die Box besteht aus einer Powerbank, einem Marshall-Kopfhörer, einer Markenmütze, nostalgischen Snacks und Postk…

Kohärenz? Das klingt so gar nicht nach Leichtigkeit oder Glück... Oder? Doch Prof. Dr. Hüther kann einen schnell vom Gegenteil überzeugen. In dieser Folge gehe ich wieder auf das Thema Glück ein. Diesmal fließt eine neurowissenschaftlicher Ansatz mit sehr viel Herz mit ein. Ich hoffe, dass dieser etwas andere Blickwinkel dich auch so begeistert wie…

Kognitive Dissonanz klingt zwar auf dem ersten Blick total langweilig. Doch sie ist enorm interessant... und aktueller denn je? In dieser Folge stelle ich die kognitive Dissonanz mit Hilfe von einer amerikanischen Sekte und einer möglichen Alien-Invasion vor, um im folgenden auf die Mechanismen besser einzugehen zu können. Auf ein, zwei Fallen ist …