Gelassen, unabhängig, selbstbestimmt. So wollen wir leben. In diesem Podcast geht es um die Jahre mit Familie, Karriere, Freundschaften, Zeit für uns selbst. Die stärksten Jahre unseres Lebens. Aber auch die, in denen alles gleichzeitig passiert. Wir sprechen über die Rush Hour des Lebens. Gastgeberin ist die Autorin und Journalistin Isabell Prophet, Autorin der Bücher »Die Entdeckung des Glücks« (Mosaik Verlag) / »Happy Monday« und »Wie gut soll ich denn noch werden!?« (Goldmann Verlag). Le ...
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62 – Können Mütter kluge Dinge denken?
15:59
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Über zwei Arten von Respekt Meine Elternzeit ist fast zweieinhalb Jahre her. Ich hatte damals gedacht, dass der Wiedereinstieg schwer werden würde und dass es dann leichter wird. Aber ich sehe häufig, dass das Gegenteil der Fall ist. Kurz nach der Elternzeit fühlt sich alles stark und frei an. Aber irgendwann merken wir: Wir werden anders wahrgenom…
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61 – Sehnsucht nach einem anderen Leben
20:42
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Sarah Levy über ihre Auswanderung nach Israel Manchmal wünschen wir uns, ganz neu anfangen zu können. Woanders. Mit neuen Leuten ein neues Ich finden. In der Mitte des Lebens wirkt das wie etwas, das wir uns nicht mehr erlauben dürfen. Die Journalistin Sarah Levy hat es trotzdem gemacht: Sie ist nach Israel ausgewandert und lebt dort seit einigen J…
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60 – Organisierter Selbstbetrug
28:29
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Psychologin Dr. Fanny Jiménez über die Streiche, die unsere Gehirne uns spielen Irgendwann haben wir unser Innenleben doch im Griff, oder? So richtig klappt es mit dem selbstbestimmten Denken leider nicht. Woran das liegt ist gut erforscht. Warum unsere gute Organisation allzuoft zum Selbstbetrug gerät, das erklärt uns heute die Wissenschaftsjourna…
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59 – Eltern, schafft euch ein Dorf
22:36
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Katharina Spangler erklärt, wie wir als Familien zusammenhalten Erwachsene sind müde. Ich würde sagen: Alle Erwachsenen sind oft müde. Eltern auch – Eltern erst recht. Das liegt daran, dass wir oft alleinstehen mit dem, was das Leben uns vor die Füße wirft. Aber das können wir ändern. Wie das geht, darüber spreche ich heute mit Katharina Spangler, …
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Laura Fröhlich erklärt, wie wir als Eltern Gemeinsamkeit schaffen Familienleben ist anstrengend. Es ist auch schön und macht Spaß. Aber wir müssen ständig Dinge bedenken, das ist der schwierige Teil daran. Dinge bedenken, das tun überwiegend die Frauen. Und das, obwohl wir in einer Zeit der engagierten Väter leben. Was wir dagegen tun können, disku…
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Dr. Ulrike Bossmann über Lebensfreude und Mut zu den eigenen Stärken Kann ich das? Würden wir diese Fragen offen stellen und liebevoll antworten, wäre die Antwort vielleicht gar nicht so unfreundlich. Aber Selbstzweifel liegen tiefer. Sie nagen. Und dann tun sie auch weh. Wie wir klüger mit ihnen umgehen, darüber spreche ich heute mit der Psycholog…
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56 – Elternsein und Kreativität
14:29
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Eine Folge über Ängste, Freiheit und Wachstum Kinder sind die kreativsten Menschen, die es gibt. Sie sind motiviert. Sie sind unbelastet. Sie sind frei. Trotzdem denken so viele von uns, wenn wir Kinder haben, geben wir unsere Kreativität auf. Es ist eine Idee, die so allgegenwärtig ist, dass wir sie glauben. Unser Glaube macht sie wahr. Aber was, …
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55 – Lust auf ein Date?
21:44
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Paartherapeutin Dr. Sharon Brehm über die Freude am Dating Ist es eigentlich in Ordnung, Dates zu vermissen, wenn man in einer sehr langen Partnerschaft ist? Ich meine nicht diese Dates mit dem eigenen Partner oder der Partnerin. Ich meine die echten ersten Dates, die wir alle früher mal hatten. Dates mit spannenden Menschen. Dates, die in einer ne…
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54 – Vom Umgang mit Nachrichten & Social Media
13:04
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Nachrichten sind nicht für Menschen gemacht Nachrichten und Social Media sind nicht gemacht, um euch zu informieren. Sie sind nicht gemacht, damit ihr ein gutes Leben führt. Nachrichten und Social Media sind Systeme, die sich selbst füttern und ihr füttert sie auch. Ich kenne mich berufsbedingt mit beidem extrem gut aus. Wie ihr so mit ihnen umgeht…
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Wie sich mein Verhältnis zum Geld gewandelt hat Wir sind zu voll, um frei zu leben. Die Wohnungen und Häuser, die Warenkörbe in Shoppingapps, die Briefkästen, die Lieferwagen mit all unserem Krempel. Wer, wie ich, mit wenig aufwuchs, der neigt später dazu, sich den Selbstwert mit Konsum zu beweisen. Freiheit, Kreativität und Glück finden wir erst, …
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52 – Die Kunst, kein Arschloch zu sein
19:40
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Anja Niekerken über Selbsterkenntnis und Freundlichkeit Wir können nicht zu jeder Zeit gute Menschen sein. Aber kein Arschloch sein, das sollte drin sein. Die Management-Trainerin Anja Niekerken hat ein Buch darüber geschrieben. Wie es gelingt, kein Arschloch zu sein, darüber sprechen wir in der neuen Folge RUSH HOUR. Ich empfehle Anjas Buch sehr g…
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51 – Selfcare für Erwachsene
17:11
17:11
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Dinge, um die wir uns kümmern sollten In einem „Gönn dir“-Leben verwahren wir uns selbst, warten auf bessere Zeiten und vielleicht kommen irgendwann bessere Zeiten, aber in der Zwischenzeit verlieren wir das Leben im Jetzt. Die Mußestunden des Lebens sind toll, aber sie sind dann halt auch weg. Die werden nicht hinten dran gehängt. Diese Episode is…
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Vom Glück des Unperfekten und wie Perfektionismus schadet ch habe mir ein Malbuch gekauft. Und dieses Malbuch ist der Grund, warum es diesen Podcast noch gibt. Und es hat mir sehr viel über das Glück beigebracht, das darin liegt, nicht perfekt zu sein. Zum Perfektionismus haben viele von uns ein schwieriges Verhältnis. Er klingt so erstrebenswert –…
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49 – Träume verwirklichen
31:49
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Unternehmerin Isabell Schumann übers Machen Leid und Lust sind starke Treiber für den Lebensweg – doch gleichzeitig fühlen sich manche Ideen so groß an, dass wir vor ihnen zurückschrecken. Und manchmal wissen wir gar nicht so genau, warum wir unsere Träume nicht in Taten umsetzen. Isabell Schumann sagt „Lieber gescheitert, als nie versucht“. Sie ha…
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Die Grenzen der Schlafhygiene Schlafen ist schwierig. Man sollte meinen, in den Schlaf zu finden müsse so leicht sein, aber für viele Menschen ist es das nicht. Heutzutage wird dann gern von mangelnder Schlafhygiene gesprochen. Heute erzähle ich davon, wie sie funktioniert, warum sie funktioniert – und warum ich dem Konzept trotzdem kritisch gegenü…
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47 – Gedanken sind keine Fakten
23:25
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Melina Royer über Gedanken, die zu Freunden werden Wir können unsere Vorstellungskraft dafür nutzen, uns tief in die Verzweiflung zu reiten. Aber wir müssen nicht. Melina Royer über Gedanken, die zu Freunden werden. Es ist aus der Mode gekommen, Wahrnehmung und Gedanken zu hinterfragen. Alles "darf sein". Und während das grundsätzlich stimmt, sollt…
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46 – Winterblues vorbeugen
12:21
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Was wir frühzeitig gegen das Stimmungstief tun können Der Winter naht. Eigentlich hat gerade erst der Herbst begonnen. Aber mit der kühlen, dunklen Jahreszeit kündigt sich bei vielen Menschen auch der Winterblues an, oft auch Winterdepression genannt. Seien wir ehrlich – dieses Phänomen hat etwas Anziehendes: Endlich kuscheln, endlich Ruhe, endlich…
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45 – Kraftquelle Lernen
48:22
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New Work Expertin Alice Greschkow über Lebenslanges Lernen Lernen ist ein Privileg. Es bildet, es erdet – und es stärkt Menschen in ihrem beruflichen Werdegang. Wer etwas Neues lernt, der nährt seinen Geist. Lernen macht uns schlauer und glücklicher – Probleme zu lösen fällt uns leichter. Aber wenn das Leben voller wird, fällt das Lernen schwerer. …
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6 Tipps & meine Erfahrung mit dem Burn-out Manchmal können wir einfach nicht mehr. Dann sind die Anforderungen zu hoch, die Ansprüche unrealistisch, die Energie? Längst alle. Es ist ein Konstruktionsfehler unserer Gesellschaft, dass wir in diesen Zeiten trotzdem weitermachen müssen. Eine Pause, echte Entlastung, Hilfe, das sind immer die klügsten W…
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43 – Die Freiheit der Frauen in der Welt (Dörthe / Teil 2)
37:05
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Dörthe Eickelberg über Freiheit, Grenzen & Feminismus Als Frauen sind wir es gewohnt, uns frei in dieser Welt zu bewegen. Aber normal ist das nicht. Es ist ein Privileg, dass wir und die Frauen vor uns uns erkämpft haben. Die Regisseurin Dörthe Eickelberg bewegt sich in der ganzen Welt, um Frauen beim Surfen und auf ihrem Weg in die Freiheit zu beg…
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42 – Naturgewalten & der Mut der Frauen (Dörthe / Teil 1)
31:09
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Dörthe Eickelberg über das Surfen & das Sein in der Natur Freiheit ist eines unserer höchsten Güter – und doch ist sie ungerecht verteilt. Männer haben viel davon, Frauen meist weniger. Wir Europäerinnen haben mehr davon, als Frauen in anderen Ländern. Die Regisseurin Dörthe Eickelberg unterstützt mit ihrer Arbeit Frauen rund um die Welt dabei, fre…
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41 – Start in einen fokussierten Arbeitstag
18:36
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Die Wissenschaft vom guten Morgen Wenn es nach mir ginge, dann hätte ich morgens meine Ruhe. Ich würde aufstehen, auf die Toilette gehen, etwas trinken, meine Zähne putzen. Und dann würde ich einfach anfangen zu arbeiten, in der Regel gegen kurz nach sieben.Aber so läuft’s natürlich nicht. Ich wache auf, kurz darauf wacht mein Freund auf und dann w…
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40 – Gesunde Egozentrik
29:14
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Franziska Kurz über Selbstliebe und Freundschaft Jeder Mensch steht im Mittelpunkt des eigenen Lebens. Diese Erkenntnis klingt ein wenig böse, ist aber die Grundlage für ein selbstbestimmtes Leben. „Egozentrische, sogar egoistische Männer sind Macher“, sagt die Kulturjournalistin Franziska Kurz in der neuen Folge RUSH HOUR. „Frauen, die sich selbst…
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39 – Klarheit & Selbstfühlung
25:51
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Wie du deine innere Wahrheit hörst, siehst, erkennst – und ihr Gewicht einräumst Die Welt ist so laut, man versteht seine eigenen Gedanken nicht mehr. Die Welt ist so bunt, so grell, so glatt und perfekt, dass die Selbstwahrnehmung grau verblasst. Und während die Menschen auf ihre Idole geschaut, ihren Weisheiten gelauscht und ihre Bilder geherzt h…
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38 – Loslassen & Gelassenheit
27:32
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Petra Seitz über ein Konzept, mit dem wir die Vergangenheit verarbeiten Gelassen ist man nicht einfach. Gelassenheit ist ein Prozess. Aber in diesem Leben sammeln wir Verletzungen ein. Wunde Punkte, die uns belasten und die unsere Beziehung zu anderen Menschen belasten. Die Psychotherapeutin Ashley Davis Bush hat ein Modell entwickelt, das helfen k…
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Daniela Kaiser erzählt vom Schock – und wie sie wieder aufgestanden ist Neuer Job, Hochzeit, Hausbau – Kündigung. So hatte sich SEO-Expertin Daniela Kaiser diese Zeit nicht vorgestellt. Aus dem Schock wurde sehr bald ein "Ich mach das jetzt"-Gefühl. In der neuen Folge RUSH HOUR erzählt sie, wie sie mit der Entlassung umgegangen ist und wie sie nun …
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36 – Ein Jahr Working Parents
22:24
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Ein Jahr Kita – und ein Jahr Podcast! Vor einem Jahr ist meine Tochter in der Kita angekommen – und ich arbeitete wieder. Ich lernte neue Medienhäuser kennen, erhöhte meine Preise, startete diesen Podcast und fand einen neuen Rhythmus. In der neuen Folge RUSH HOUR erzähle ich, wie es mir in diesem Jahr erging, was ich über unsere Gesellschaft und m…
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Autorin Eva Siegmund über ihre Schwangerschaft Übergriffige Kritik erlebte sie nur selten – und auch sonst verlief die Schwangerschaft von Eva Siegmund ziemlich reibungslos. Sie fühlte sich frei. Wie die Schwangerschaft lief, was Veganerinnen bei der Schwangerschaft bedenken müssen und was passiert, wenn das Kind später mal ein Würstchen will, erzä…
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Melina Royer über Angst und die Entscheidung für den Mut "Wo Mut ist, da ist auch Angst", sagt Melina Royer. "Und das ist okay." Auch ein Nein erfordert Mut, weil es auch Folgen hat. In der neuen Folge RUSH HOUR erzählt Melina, wie Ängste uns schützen und wie wir Mut finden. Wir sprechen darüber, welche Rolle die Psyche spielt und welche der Körper…
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33 – Schönheitsideale & das Freibad
17:58
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Wie wir uns die Hoheit über unsere Körper zurückerobern Freibäder, Strände und Badeseen sind Orte, an denen wir uns schön fühlen können. Ja, ich meine das ernst. Vielleicht sind sie sogar die Orte, die dafür am allerbesten geeignet sind. Viele Menschen scheuen diese Orte. Weil sie sich nicht schön genug fühlen. Weil sie Angst haben, angestarrt zu w…
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32 – Organisation im Alltag
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Wie Andreas Rickmann und ich uns gemeinsam organisieren Moderne Menschen haben eh schon viel zu tun – mit Familie wirkt eine Woche dann manchmal bedrohlich. Aber mit ein wenig Struktur geht das alles ganz gut. Ihr habt gefragt, wie mein Freund Andreas Rickmann und ich uns als Selbstständige mit Kind organisieren. Und darüber sprechen wir heute im P…
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31 – Nichts funktioniert
15:26
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Was wir tun können, wenn alles schief läuft Ihr habt wahrscheinlich schon am Titel gesehen, dass dies nicht die Folge ist, die ich seit zwei Wochen ankündige. „Nichts funktioniert“ heißt die neue Folge im Podcast RUSH HOUR. Da könnt ihr euch schon denken, wie die vergangenen zwei Wochen gelaufen sind. Nicht so gut. Heute erzähle ich, wie wir die Ge…
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30 Vereinbarkeit ist gescheitert
21:53
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Kooperation und Vertrauen sind die Zukunft Vereinbarkeit ist gescheitert. Seit einigen Jahren schon fragt sich unsere Gesellschaft, wie die Vereinbarkeit von Beruf und Familie funktioniert. Ich würde sagen: Gar nicht. Nicht so, wie sie gefordert wird. Mit Vereinbarkeit ist gemeint, dass Eltern Job und Familie zusammenkriegen, ohne dass eines davon …
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29 – Unabhängigkeit in Beziehungen
47:44
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Paartherapeutin Jamila Mewes über Nähe und Distanz Totale Unabhängigkeit in der Liebe gibt es nicht – aber die brauchen wir auch nicht. Liebe ist ein Wechselspiel von Nähe und Distanz, sagt Paartherapeutin Jamila Mewes. Wichtig ist, dass das Bedürfnis nach Distanz vom Gegenüber ausgehalten wird – und dass Beide einen Weg finden, ihre Bedürfnisse zu…
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Der Relaunch! Liebe Deine 30er heißt nicht mehr Liebe Deine 30er. Aktuell wird dir der Podcast vielleicht noch so angezeigt. Das mache ich nur, damit ich euch nicht verloren gehe. In ein paar Tagen startet hier alles neu. Und zwar unter dem Label „Rush Hour“, das vorher schon Teil des Titels war. Die Rush Hour des Lebens sind diese Jahre, in denen …
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27 – Selbstständig mit Familie
34:48
34:48
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Andreas Rickmann über eine harte Karriere-Entscheidung Mein Freund und ich sind beide selbstständig – mit Kind. In dieser Episode sprechen wir darüber, welche Sorgen wir hatten und wieso die Selbstständigkeit auch ein großes Stück Sicherheit bedeuten kann. Andreas hat außerdem einige Anregungen für den Entscheidungsprozess. Andreas Rickmann ist Jou…
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Anika Landsteiner – So wie du mich kennst Einige Geheimnisse sind einfach gute Geschichten, deshalb erzählen wir sie irgendwann gern. Andere tun weh. Lösen Scham aus. Bei Geheimnissen denken wir intuitiv eher an Taten. Tatsächlich sind aber die tiefsten Geheimnisse unsere Gefühle. „Alleinsein mit einem Geheimnis kann Sicherheit geben“, sagt Autorin…
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Kerstin Fuhrmann erzählt, wie sie ihre Kinder-Hilfsorganisation gegründet hat Wenn wir älter werden, kommt zum Wunsch, anderen zu helfen, etwas sehr Tolles dazu: die Möglichkeit, es auch zu tun. In dieser Episode erzählt uns Kerstin Fuhrmann, wie sie die Hilfsorganisation do better e.V. gegründet hat. Für Kerstin begann es mit einer Dienstreise nac…
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Ulrike Bossmann erzählt, wie wir uns besser behaupten können Harmoniesucht klingt wie ein edles Streben. Das Streben nach einem guten Leben für alle, das Streben danach, dass jede*r sich wohlfühlt. Doch im Ergebnis wird eine Person vergessen: die Harmoniesüchtige selbst. Übersteigerte Harmoniesucht verhindert, dass wir uns selbst entfalten, sagt di…
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23 – Die Elemente der Erholung
21:17
21:17
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Wissenschaft – und der Rausch des Lebens Ich bin erschöpft. Und ich glaube, ihr da draußen, ihr seid auch erschöpft. Es ist eine Mischung aus Müdigkeit und „kein Bock mehr“. Mütend, sagt das Internet. Sinkt das Energielevel, dann schwindet die Fähigkeit, sich zusammenzureißen. Aber genau das müssen wir. Und das wird sich so bald nicht ändern. Vier …
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22 – Wie wir (Land-) leben wollen
31:23
31:23
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Frederik Fischer über Wohnen in Gemeinschaft Wie wollen wir leben? Stadt oder Land, Haus oder Wohnung, gekauft oder zur Miete, laut oder leise, klein oder groß, fancy oder günstig, abgeschieden oder unter Menschen, die wir gern haben? Tja. Alles, oder? Am liebsten alles. Weil das nicht geht, ist Frederik Fischer vor einigen Jahren mit seiner Freund…
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21 – Mehr Zeit in der Elternzeit
23:27
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Wie Zeitmanagement mit Baby gelingt Die große Angst, die viele Menschen vom Kinderkriegen abhält, ist der Mythos, man habe nie wieder Zeit für irgendwas. Aber so ist es nicht. Der Zeitmangel ist ein Management-Problem. Er ist lösbar. Wir haben Zeit, auch in der Elternzeit. Vor allem, wenn es die erste ist. Wir müssen sie nur wahrnehmen und gestalte…
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20 – Freundschaft online
38:22
38:22
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Wie Melina Royer und ich unsere Freundschaft pflegen Friends hat mir eine unrealistische Idee von Freundschaft vermittelt. Ich dachte, mit Mitte 30 sitze ich ständig in einem Café, habe eine Clique von Menschen, die mich versteht und mit all meinen Kanten und Schwächen mag.Stattdessen greife ich mit Mitte 30 regelmäßig zum Smartphone und schicke ei…
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19 – Das Gift der Geringschätzung
22:32
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Was sie bewirkt und was du nun tun kannst Zu den wirklich schlimmen Momenten im Leben gehört der, in dem wir erkennen, dass wir besser sind, als andere uns glauben machen. Es mag klingen, als sei das die größte Erlösung. Aber so ist es nicht. Überhaupt nicht. Wenn wir die Geringschätzung anderer erkennen, wird uns klar, dass uns lange, viel zu lang…
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18 – Freiheit im Berufsleben
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Wie Valerie Krämer ihre Firma gründet Valerie Krämer hatte einen guten Job, ein tolles Team, war in einem spannenden Unternehmen Führungskraft. Und dann hat sie gekündigt. Nun gründet sie ihre eigene Firma, entwickelt ein eigenes Produkt. Darf man Angst haben? Natürlich, stellen wir in der neuen Folge fest. Es gehört dazu.Wir sprechen darüber, was …
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Zusammenhalt schützt uns besser als Optimierung Auf Veränderungen reagieren einige von uns mit knallharten Ansprüchen an sich selbst. Plötzlich muss alles perfekt laufen – und klappt das nicht, greifen wir uns selbst an. Dahinter steckt der Wunsch, die Kontrolle über die neue Situation zu erlangen. Dieser Wunsch ist legitim – aber er kann uns in ei…
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16 – Couchsurfing in Saudi-Arabien
39:56
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Stephan Orth über eine der schönsten Arten, zu reisen Ist man nicht irgendwann zu alt für wahre Abenteuer? Nein, lernen wir in dieser Episode mit Stephan Orth. Für sein neues Buch "Couchsurfing in Saudi-Arabien" ist er in ein Land gefahren, das erst seit kurzem überhaupt Touristen Visa vergibt. Er übernachtete bei Menschen, ging mit ihnen feiern, l…
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Es gibt keine Abkürzung. Aber es gibt inneren Frieden. Gelassenheit bedeutet nicht, regungslos zu bleiben. Im Gegenteil. Erst die Gelassenheit ermöglicht uns Selbstbestimmtheit. Weil wir, wenn wir gelassen bleiben, frei von emotionalen Zwängen handeln und reagieren können. Gelassenheit fehlt, weil die Ansprüche oft zu hoch sind. Wir brauchen nicht …
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14 – Vereinbarkeit oder Trennung?
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Stephanie Lönne nach dem 1. Monat mit 24 Stunden Dienst Wie kriegt man eigentlich das Familienleben mit dem Job zusammen, wenn der Dienst 24 Stunden lang dauert? Ziemlich gut, sagt die angehende Rettungssanitäterin Stephanie Lönne. Weil beides sauber getrennt ist. Wir haben darüber gesprochen, wie Vereinbarkeit wirklich funktioniert – nämlich gar n…
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Wie wir das Phänomen da angehen, wo es entsteht Erfolgreich gegen den Winterblues? Das hat noch nie geklappt. Aber wir können das Phänomen da anpacken, wo es entsteht: bei Luft, Licht, Wärme, Bewegung – und Perfektionismus. [Tja - die verflixte 13. Episode hat leider an ein paar Stellen ein Ton-Problem. Dabei liegt sie mir so am Herzen. Ich hoffe, …
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