Moms Fitness öffentlich
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Eltern treiben es nicht miteinander! Das weiß doch jedes Kind! …oder doch? Wir sind Conny und Mirka. Und wir sprechen über das große Tabuthema: Elternsex. Offen, ehrlich, direkt – ohne sich ein Blatt vor den Mund zu nehmen. Das hier ist kein gewöhnlicher Sexpodcast. Und auf keinen Fall ein typischer Mama-Podcast! Denn: Wir sind auf der Suche nach der perfekten Sex-Mom-Balance. Dabei kommen aber auch Väter und alle anderen, die sich als Eltern fühlen, nicht zu kurz! Sexualberaterin und Sexual ...
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Zeit für echten Realtalk! Wir sind Sandra und Aylin – eure 90s Babies. Als beste Freundinnen, ride or dies, und Schwestern im Geiste, die sich erst mit Ende 20 gefunden haben, teilen wir nicht nur unsere Liebe zu Musik und Fitness, sondern auch dieselben Werte und Vorstellungen vom Leben. Und genau das bringen wir in unserem Podcast ‘90s Babies’ zusammen. Wir sprechen über alles, was uns tagtäglich passiert und bewegt und was das echte Millennial-Life ausmacht: Liebe, Freundschaften, Popkult ...
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Mental Noise

Mo'men Mamdouh

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Anstatt sich jeden Tag die gleichen dummen Fragen zu stellen, entschloss ich mich, den Leuten diese Fragen zu stellen und ihre Antworten zu hören Instead of asking yourself everyday the same stupid questions, I decided to ask people these questions and hear their answers
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Mutter sein. Die eigenen Ziele nicht aus dem Blick verlieren. Und dabei irgendwie nicht durchdrehen. ✌️ Kinder zu bekommen verändert einfach viel mehr, als man sich vorher so vorstellen konnte, oder? Dazu gehört auch das Thema Beruf: 👩🏻‍💻 Ist mein Job noch da?Lässt sich mein alter Job mit dem neuen Leben vereinbaren? Will ich überhaupt noch das machen, was ich vor meiner Elternzeit beruflich gemacht habe? Wollte ich das eigentlich jemals so wirklich? 🫠 Hallo 🙋🏻‍♀️ Wir sind Julia und Alisha - ...
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Der Glücksheldin-Podcast gibt dir alles, um die gelassene Mama zu werden, die du sein möchtest. ⭐⭐⭐⭐⭐ Wir freuen uns riesig über deine 5-Sterne-Bewertung, bei iTunes oder Spotify. Danke von Herzen! ⭐⭐⭐⭐⭐ Als Burnout und stresserfahrene Mütter von 2 und 3 Kindern sprechen wir - Kathi und Olivia - ungeschönt aus unserem Mama-Alltag, von glücklichen und unglücklichen Momenten. Unser Kernthema ist Resilienz, die Widerstandskraft, die du als Mama trainieren kannst, um stressige, chaotische Moment ...
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TOTAL NORMAL

Dania Schiftan, Ronia Schiftan, Podcastschmiede, Any Working Mom

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Ist es normal, dass ich mich nicht schön finde? Muss man guten Sex haben? Warum ist Essen in meinem Leben so ein dominantes Thema? Körper, Sex, Ernährung: Diese Themen beschäftigen uns alle. Die Schwestern Dania Schiftan (Psychotherapeutin) und Ronia Schiftan (Psychologin) sprechen im Podcast über Tabus, Unsicherheiten und Herausforderungen. Und das mit einer rasanten Ladung Kompetenz und einem wilden Schuss Ausgelassenheit.
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Meatgirls

Pasta Parisa, Janisha Jones & Dean DeVille

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Alles rund um Drag, die Männer hinter den Kulissen, allgemeines, sowie persönliches. Dies und vieles mehr, erfahrt ihr jeden 2. Donnerstag in unserem MEATGIRLS Podcast. U CANT SIT WITH US! Aber wir waren ja schon immer dafür bekannt, besonders nett zu sein und lassen euch daher regelmäßig, an unserem Pausenhof GOSSIP teilhaben! XOXO Pasta, Dean und Janisha.
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Ich bin Susanne, aus meinem Herzen Künstlerin, Schamanin und Mom of 3 plus ein Einstein. In meinem Leben gibt es viele Aufs und Abs, viele Erkenntnisse, vieles, das ich noch lernen darf und was ich weitergeben kann und möchte. Ich habe ein schwerbehindertes Kind, ein Patchworkkind - und wenn ich in den Sternenhimmel schaue fühle ich mich so verbunden wie damals, als ich erst 14 Jahre alt war und noch keine Ahnung vom Leben hatte. Dieser SoulTalk existiert, weil ich gern mit dir teilen möchte ...
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show series
 
Sie konnte es sich kaum vorstellen, irgendwann ein Kind zu bekommen. Heute hat sie sechs davon. Bevor sie Mama wurde, beschrieb sie ihre Sexualität als sehr kreativ und abwechslungsreich. Ob sich etwas in ihrer Paarbeziehung durch die Großfamilie verändert hat? Ja, alles, sagt sie. Aber sie findet es gut und wichtig. Mariella von @mariella_und_die7…
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Warum dein Kind ausrastet Shownotes zur heutigen Glücksheldin-Podcast-Episode: Selbstregulation lernen Heute sprechen wir über die Momente, die uns Mütter oft an den Rand des Wahnsinns bringen – wenn unsere Kinder ausrasten, morgens trödeln oder beim Abendessen und den Hausaufgaben gefühlt gar nichts mehr geht. Wir werfen gemeinsam einen Blick dara…
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Frauen ab 30 haben es schwer, einen Mann zu finden und sie sind selbst daran schuld. Das sagt der Gast von Sandra Lambeck und Aylin de Silva. In dieser Folge von "90s Babies" sprechen sie mit dem Beziehungscoach Ras Prince, der sich auf das Coaching von heterosexuellen Frauen spezialisiert hat, die auf der Suche nach einer festen Beziehung sind. Er…
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Das Jahr ist bewerbungstechnisch doch schon gelaufen oder? Stimmt nicht! Besonders am Jahresende werden Prozesse häufig nochmal richtig angetrieben und es wird viel daran gesetzt, sie noch in diesem Jahr zu einem erfolgreichen Ende zu bringen. In dieser Sonderfolge erzählen wir euch von den häufigsten Fehlern denen wir im Coaching begegnen und antw…
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Wie Alexandra mit Schubladendenken umgeht und ihr Leben selbstbestimmt gestaltet Job oder Mutter sein - für Alexandra gibt es kein Entweder oder, sondern beides. Alexandra erzählt, wie sie mit kollektiven Glaubensätzen wie z.B. "Ein Kind braucht seine Mutter" umgeht und für sich und ihre Familie ihren Weg selbstbestimmt geht. Sie beantwortet folgen…
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Wer erinnert sich noch daran, als die Zeit, die man im Internet verbringen konnte, begrenzt war oder begrenzt wurde von z.B. den eigenen Eltern? Als die Sounds von Messengern wie MSN oder ICQ der krasseste Ohrwurm waren?Sandra Lambeck und Aylin de Silva schwelgen in dieser Folge ‘90s Babies’ in nostalgischen-Netz-Erinnerungen an SchülerVZ, Knuddels…
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Tötet das Familienbett unser Sexleben oder sorgt es für mehr Schlaf aller Beteiligten und somit für mehr Energie? Erziehen wir dadurch verwöhnte Tyrannen und Weicheier, oder erzeugen wir viel Nähe und Vertrauen? Und gibt es Kinder, die man einfach nie wieder aus dem gemeinsamen Bett “rausbekommt”? In dieser Folge schauen wir in die Vergangenheit un…
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Hier sprechen die Aunties – So bezeichnen sich Sandra Lambeck, Aylin De Silva & Pati Valpati selbst in dieser Folge von "90s Babies", wenn sie darüber sprechen, dass sie sich manchmal wie frisch geschlüpft fühlen, manchmal aber auch wie alte Frauen.Es geht um den Druck mit 30: Was muss man bis dahin alles erreicht haben? Und wie verändert sich das …
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Mutter sein, ein Unternehmen leiten und promovieren? Marlene ist Gesellschafterin und Produktentwicklerin bei Paarzeit. Wie sie es schafft, so viele Bälle gleichzeitig in der Luft zu halten Wie sie es ohne eine einzige Bewerbung zu schreiben in die spannendsten Projekte geschafft hat Wie das Experiment "Rollentausch" und "Faire Elternschaft" in der…
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Warum das so schwer ist und wie es gehen kann. Was ist eine gute Mutter? Olivia hat sich mit dem Thema beschäftigt.Sie erzählt in der Podcastfolge: welche Kriterien unserer Insta-Community zufolge eine gute Mutter ausmachen und was das mit einem Hafen zu tun hat. warum sie es sich viel leichter vorgestellt hat welche Blockade es bei vielen Müttern …
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Zum Glück inzwischen kein Tabuthema mehr: Mental Health. Sandra Lambeck und Aylin de Silva sprechen in dieser Folge von ‘90s Babies’ offen und ehrlich über ihre persönlichen Erfahrungen mit depressiven Phasen, Therapie und dem achtsamen Umgang mit sich selbst.Wer wie Sandra und Aylin in einer Zeit aufgewachsen ist, in der mentale Gesundheit noch ke…
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Dania kann man nicht beschreiben, man muss sie erlebt haben, denn sie erzählt mit so viel Leidenschaft von... ...ähm, ja, von Lust, Sex und Leidenschaft. Wenn Autor*innen zum Wort kommen, ist das Ergebnis eine Podcast-Poesie. So auch hier. Dania Schiftan ist allerdings nicht “nur” Bestseller-Autorin von drei Büchern (Coming soon, Keep it coming, Da…
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Wie sieht das Mom Life von Sandra aus? Nach ihrer selbsterklärten Teenage Pregnancy mit 28 Jahren war sie erstmal ziemlich überfordert. Inzwischen schaut sie mit Stolz auf die letzten Jahre und ihre Beziehung zu ihrer Tochter Nairobi. Darüber sprechen Sandra Lambeck & Aylin de Silva in dieser Folge von ‘90s Babies’. Es geht darum, wie sich Sandras …
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Bei allem Empowerment ist es uns bei Mom.Career auch immer wichtig, die Realität zu benennen: Mama zu sein ist ein Kraftakt. Und ja manchmal ist es einfach zu viel. Punkt. Leider gibt es in dem Alltag der allermeisten aber leider wenig Puffer um das Pensum einfach mal runterzuschrauben und sich Zeit für sich zu nehmen. Resilienz ist hier ein Zauber…
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Wie bringen wir unserem Kind Selbstliebe bei? Wie schaffen wir es, dass unsere Kinder wissen, dass sie stark sind und gut so, wie sie sind? Auf diese Frage antworten Bestsellerautor, Podcaster und Motivationsredner Lars Amend und seine Frau Anahita, wegweisende Grundschullehrerin mit der Ratte Kwiik. Die beiden haben zwei wunderschöne Kinderbücher …
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Wer hat auch geglaubt, dass die Zauberkugel bei der Mini-Playback-Show tatsächlich funktioniert? Wer konnte im Schlaf die Namen aller No Angels nennen? Und wer hat sich auch gefragt, was nach 0 Uhr eigentlich im Fernsehen los ist?Sandra Lambeck & Aylin de Silva sprechen über die bunte Welt der 2000er! Nostalgisch besprechen die beiden die Popkultur…
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Das ist dabei und so erreichst du deine Ziele Bist du interessiert am Glücksheldin-Programm?Noch bis Montag, 21.10.24 um 22 Uhr kannst du dich anmelden.Wir starten mit dem Kick-off am 22. Oktober.Kathi gibt dir in Kürze alle Daten, Fakten und Ziele des Programms. Anmeldung: https://gluecksheldin.de/gluecksheldin-programm-bonus/ Stell uns gerne dein…
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Was haben ein Penis und eine Vulva auf dem Stephansdom verloren? Und wieso sind Kirchen voll von Vulven? Hast du schon mal von einer Schmetterlingsvulva gehört? Und kennst du den Unterschied zwischen einer Vulva und einer Vagina? Was ist die normale Größe von Vulvalippen und wie sollen diese überhaupt aussehen? Und was soll, bitte schön, Vulva-Watc…
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Welche Stadt eignet sich überhaupt nicht zur ernsthaften Partnersuche? Was hat maskuline und feminine Energy mit Dating zu tun? Und wie müsste eine gute Dating-Show aussehen?Das besprechen Sandra Lambeck und Aylin De Silva in dieser Folge ‘90s Babies’. Außerdem geht es um die Frage, wie lange Dating dauern darf, bis die Rede von einer festen Bezieh…
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Muss ich eigentlich abstillen, wenn ich wieder anfange zu arbeiten? Welche Rechte habe ich als stillende Mama im Job? Kann ich Muttermilch mit in die Kinderbetreuung geben? Wie lange ist es denn nun "okay" zu stillen? Über diese Fragen und Vieles mehr habe ich mit einer absoluten Expertin für euch gesprochen. Wir schätzen Tabea Laues Arbeit schon l…
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So hat sich Julia wiedergefunden Julia erzählt in der neuen Podcastfolge: 🎈 was sie noch vor ein paar Monaten durchgehend gestresst hat bis hin zu Migräneanfällen mit Sehausfall 🎈 welche Kämpfe sie heute als Mutter nicht mehr kämpft 🎈 warum ihr Mann sagt, dass Julia viel entspannter ist 🎈 wie konkret sie ihr Leben verändert hat und warum ihre Smart…
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Stell dir vor, deine BFF folgt deinem Partner auf Instagram, obwohl sie ihn noch nie getroffen hat. Weird, oder? Sandra Lambeck und Aylin de Silva diskutieren, ob das ein absolutes No-Go ist. Außerdem geht es darum, wie wichtig uns Support in Freundschaften ist. Ist es okay, wenn deine Freundinnen nicht deine neuesten Posts liken oder kommentieren?…
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Sie traut sich was! Auf ihren Instagram-Account @piepmadame https://www.instagram.com/piepmadame/ erzählt Wiebke vor mehr als 95.000 Follower*innen wie es ist, wenn Mamas es bereuen, Mütter geworden zu sein. Was heißt es für ihre Beziehung zu den eigenen Kindern und wie sieht der Alltag dann aus? Wir besprechen, warum das Thema so viele so sehr tri…
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In dieser Folge sprechen Sandra Lambeck und Aylin de Silva zusammen mit ihrer Gästin Tschäry über Schönheits-Operationen. Natural Beauty Aylin hat in ihrem Leben noch keinen einzigen Beauty-Eingriff durchführen lassen – Sandra und Tschäry hingegen können sie kaum noch zählen. Deshalb stellt Aylin Fragen, die wir alle wissen wollen: Wie viel Geld is…
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Für die einen ist es eine Horrorvorstellung - verstaubte Akten, langsame Abläufe, starre Regeln 🫣 Für die anderen genau das Richtige: Verlässlicher Job, klare Strukturen, Sicherheitsnetz 😌 Aber wir sieht es hinter diesen ganzen Klischees aus? Wie ist es wirklich im öffentlichen Dienst zu arbeiten, für wen ist es das Richtige und wie komme ich an ei…
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Warum es Kathi und Olivia gerade zu viel wird... Olivia erzählt dir, warum es heute keine Podcastfolge gibt und warum es Kathi und ihr gerade zu viel wird. Sei dabei am 13. Oktober im kostenfreien Webinar "Gelassene Mama - glückliche Familie".https://gluecksheldin.de/glueckliche-familie/Von Kathrin Schmidt und Olivia Hornsmann
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Diese Woche geht’s ans Eingemachte: Aufwachsen ohne leibliche Väter. Aylin de Silva und Sandra Lambeck teilen ihre sehr persönlichen Stories und die krassen Gefühle, die damit verbunden sind. Sie sprechen offen darüber, wie sich die Abwesenheit ihrer Väter auf ihr Leben ausgewirkt hat und immer noch auswirkt.Sandra erzählt von ihrem mutigen Schritt…
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TRIGGERWARNUNG! Schwangerschaftsabbruch. Jetzt reden die Betroffenen - denn wir alle, die einen Schwangerschaftsabbruch noch nicht durchgemacht haben, können nur rätseln, was Betroffene wirklich brauchen und was für Schwierigkeiten einem begegnen, wenn solche Entscheidung ansteht. Zwei mutige, junge Frauen erzählen uns in dieser Folge, wie sie ihre…
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Hier ist sie endlich: die erste Folge von 90s Babies! Sandra Lambeck und Aylin de Silva sprechen darüber, was es bedeutet, echte 90s Babies zu sein. In dieser Episode erfahrt ihr, wie alles begann: von der spontanen Idee zu diesem Podcast im Fußballstadion bis zur ersten aufgezeichneten Liebesbekundung. – Folgt unserem Podcast auf Instagram: ⁠@90sb…
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Schritteanleitung für deine starke Mutter-Kind-Bindung Woran ich messe, ob ich eine gute Bindung zu meinen Kindern habe? Woran messe ich, ob ich eine gute Mutter bin? Ich - Olivia - messe das daran, ob meine Kinder zu mir kommen, wenn es nicht gut läuft - egal ob mit schlechten Noten oder sonstigen Tiefschlägen und Unglücken.Ich möchte, dass sie im…
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TRIGGERWARNUNG! Schwangerschaftsabbruch. Der 28. September ist der “Internationale Safe Abortion Day”, also Internationaler Tag für sicheren Schwangerschaftsabbruch. Wir machen gleich einen Monat daraus und beschäftigen uns mit diesem Thema in der heutigen und in der nächsten Folge. In dieser Folge erzählen wir über Fakten rund um (un)sichere Schwa…
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Eingewöhnung 🎉 Plötzlich verändert sich alles - das ist häufig eine emotionale Achterbahnfahrt. Für uns und die Kids 🥲 Was können wir tun, um die Eingewöhnung möglichst gut vorzubereiten? Wie viel Zeit sollten wir einplanen? Was, wenn ich mit dem Vorgehen der Erzieherinnen so gar nicht einverstanden bin? 😵‍💫 Geht die Eingewöhnung wirklich leichter …
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Alisha schaut für euch auf den "Trend" Homeoffice und wie er sich auch 2 Jahre nach der Pandemie entwickelt hat. - Auf Erkenntnisse aus der Wissenschaft - Fiese Tricks von Arbeitgebern - Methoden & Tools um im Homeoffice effizient zu sein - und Arbeit und Privatleben gut voneinander abzugrenzen Viel Freude beim Hören, Schreibt uns gerne eure Erfahr…
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Interview mit Carolin Habekost von Finde dein Mamakonzept Die meist gestellte Frage von Mamas ist: Wie kriege ich alles unter einen Hut? Kennst du das? Du liegst Abends mit schlechtem Gewissen auf der Couch. Du bist den ganzen Tag gerannt, fühlst dich trotzdem, als hättest du nichts geschafft.😞 Carolin Habekost von "Finde dein Mamakonzept" beantwor…
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Wir haben für euch Sarah Sorhagen getroffen - die Gründerin von Fempower Mentoring 🎉 In diesem Projekt findest du als Frau eine Mentorin oder einen Mentor, der genau zu dir und deiner aktuellen Situation passt. Einen Sparringspartner, der schon den ein oder anderen Schritt weiter ist als du und dir hilft, zu wachsen. Nicht nur Sarahs eigene Gründun…
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"Irgendwie habe ich da Bauchschmerzen" 🫡 Kennst du das Gefühl? Dieses Datum im Kalender, wo plötzlich wieder dick "Arbeit" steht. Das mulmige Gefühl. Was erwartet mich da? Klappt alles wie erhofft? Werde ich noch freudig erwartet - oder bin ich plötzlich ein Störfaktor? In dieser Folge erfährst du: - was du tun kannst, damit dein Wiedereinstieg gel…
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Unsere Schritte für mehr Energie Wusstest du, wie viel Energie du verschwendest, indem du Ja sagst und Nein meinst? In dieser Podcastepisode erfährst du: 🎈wie uns die Zeit vor den Sommerferien termintechnisch überfordert hat 🎈wie Olivia es geschafft hat, bei einer Feier abzusagen, bei der sie eigentlich hätte erscheinen müssen 🎈welchen Nutzen Abgre…
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Hallo 🙋🏻‍♀️ Wir sind Julia und Alisha - die Gründerinnen von Mom.Career Hauptsächlich helfen wir Müttern dabei, sich beruflich nach den Kids wieder neu auszurichten. Ihr neues Ziel zu finden und sich dann den bestmöglichen Job zu schnappen 🎯 Hier soll es aber aber um viel mehr gehen 🤫🎙️ Nämlich um alle Themen rund um das Muttersein und Arbeiten. Vo…
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Hast du schon mal DEN Körper gehabt, den du immer wolltest und warst dennoch unglücklich? Suchst du immer wieder nach neuen Wegen der Selbstoptimierung und leidest darunter, dass du nicht so bist, wie du vermeintlich perfekt wärst? Erscheinen dir Menschen um dich herum glücklich, erfolgreicher, schöner..? Wir alle haben theoretisch die Wahl so zu s…
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Mamsterrad zu Gast im Glücksheldin-Podcast Wenn du dich manchmal allein mit deinen Themen als Mutter fühlst. Wenn du denkst, nur geht es so, dass es chaotisch ist und nichts wie geplant abläuft.Dann hör unbedingt in dieses Interview mit den beiden Gründerinnen von "In 15 Minuten raus aus dem Mamsterrad" an! Wir beide - Kathi und Olivia - haben Judi…
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Interview mit Lisa von Klassenheld Heute spreche ich mit Lisa von Klassenheld im Glücksheldin-Podcast, wie wir unsere Kinder in der Schule unterstützen können, damit sie gerne lernen. Ich freu mich, dass ich Lisa von Klassenheld zu Gast habe. Ihre Mission ist es, Kindern eine erfüllte Schullaufbahn zu ermöglichen. Sie unterstützt Eltern dabei, die …
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Gruselgeschichten über Schweißausbrüche, Hormonprobleme und Stimmungsschwankungen – so war unsere Vorstellung was uns erwartet, wenn wir in die Wechseljahre kommen. Dank Nicole Siller wissen wir nun, dass es nicht so sein muss. In dieser Folge reden wir darüber, wie es ist, wenn uns die Wechseljahre erreichen. Wir erfahren, was sich ganz genau hint…
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Susanne erzählt über die Beziehung zu ihrer Tochter Oh Gott, die Pubertät kommt bald! Wenn du das denkst, höre dir unbedingt diese Podcastepisode an. Mit Susanne Schlösser, Coach, Autorin und Mutter sprecht Kathi darüber, wie wir als Mütter mit unseren Kindern in der (Vor-) Pubertät in Beziehung bleiben können. Susanne hat gemeinsam mit ihrer Tocht…
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Mit 12.000 Euro Schulden begann Bianka das Thema Finanzen "2016 habe ich mein Kind auf die Welt gebracht - und plötzlich nur Elterngeld bekommen, statt meines Gehaltes. Kurz danach flatterte noch die Aufforderung zur Bafög-Rückzahlung ins Haus. Die Folgen!? Ich war tief in den roten Zahlen, finanziell abhängig vom Vater meines Kindes und hatte ungl…
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Hier ein Knoten – da ein Knoten, schon ist das Spielchen vorbei. Oder doch nicht? Im Teil zwei unseres Interviews mit Lea Rigo - Sexualpädagogin, psychosoziale Beraterin und Bondage-Workshopleiterin – reden wir darüber, welche tiefe Verbindungen bei Fesselspielen entstehen, wie eng dadurch Paare zusammenwachsen können aber auch wie man es überhaupt…
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So nutzt du euren Familien-Kompass Wertebasierte Erziehung - Dein innerer Kompass Bist du dir immer sicher in deinen Entscheidungen und deinen Grenzen vor deinen Kindern? Streitet ihr öfter als Paar darüber, wie ihr erzieht? In dieser Episode teilen wir, Kathi und Olivia, wie wir die Kraft der wertebasierten Erziehung entdeckt haben, um mehr Harmon…
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Lea Rigo kommt aus der Kultur- und Sozialanthropologie, sie ist ausgebildete Sexualpädagogin, psychosoziale Beraterin und befasst sich im sexpositiven Bereich als Workshopleiterin mit Bondage. Sie ist tätig in Wien, Südtirol und manchmal in Innsbruck. Im Teil 1 unseres Gespräches steigen wir in das Thema Bondage ein. Wir reden darüber, was es ist, …
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Das kannst du bei erkrankter Haut konkret tun. Neurodermitis, Schuppenflechte oder auch gerötete, geschwollen Haut. Viele unserer Teilnehmerinnen und Hörerinnen kennen das von sich selbst oder ihren Kindern. Darum interviewt heute Olivia Felix Dahlmanns im Glücksheldin-Podcast. Wie hat Felix seine Schuppenflechte geheilt und was hat seine Oma damit…
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Warum mag Mirka keinen Kuchen, will aber Yamswurzel einpflanzen? Was ist ein Happy-Hormon? Warum weint Conny bei Babykatzen und was ist ein PMS-Pickel? Heutige Folge ist genau so bunt wie der Menstruationszyklus selbst. Wir vergleichen ihn mit 4 Jahreszeiten und erklären, wie sich einzelne Phasen auf unsere Stimmung und Energielevel auswirken. Natü…
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