MONTAGS GERNE AUFSTEHEN öffentlich
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Bist du Fach- oder Führungskraft und unzufrieden im Job? Ich zeige dir, wie du montags wieder gerne aufstehst - mit einer beruflichen Neuorientierung oder durch Job Crafting im aktuellen Job. Impulse und und spannende Gäste rund um die Themen: + Jobwechsel | Berufliche Neuorientierung | Beruflicher Neuanfang | Traumjob finden | Karriere Entwicklung + wie kannst du zufriedener im aktuellen Job werden | Job Crafting + Life Design + Gute Bewerbungsstrategien + ... Der Montags Gerne Aufstehen Po ...
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Hallo bei Psychologie at work! Mein Name ist Silke Rusch, ich bin Mutter von 4 Kindern, Psychologin und Führungskraft im Gesundheitswesen. Vor einiger Zeit habe ich erkannt: verhaltenstherapeutisches Wissen hilft nicht nur meinen Patient:innen, es hilft uns allen! Im Podcast beschäftige ich mich deshalb jede Woche mit Themen, die uns im Arbeitsalltag bewegen. Als Chefin oder Chef, als Angestellte:r, Auszubildende:r, Mama oder Papa (in Elternzeit)... Egal, was Du machst, deine Psyche wirkt IM ...
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Auslöser für diese Folge war ein LinkedIn Post Sandrina Koemm-Benson über 3 Jahre Jobsuche und fast 300 Bewerbungen. Viele haben sich darin wiedererkannt. In dieser Episode spreche ich darüber, was diese Realität mit uns macht und wie du in einer harten Bewerbungsphase zurück in deine Selbstwirksamkeit findest. In dieser Folge erfährst du• Wie du k…
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Raus aus der Unzufriedenheit im Job Fühlst Du Dich im Beruf lustlos, uninspiriert, unzufrieden, leer? Wir alle kennen solche Phasen, und heute habe ich einen Interviewgast an meiner Seite, der diese Unzufriedenheit AUCH gut kennt - von ihren Klient:innen nämlich. Anja Worm ist Life Design - und Karrierecoach, bezeichnet sich selbst als "Montagsgern…
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Wie oft wissen wir eigentlich, was wir richtig gut können und setzen es auch wirklich ein? In dieser Folge spreche ich mit dir darüber• warum Stärken mehr sind als nette Persönlichkeitsmerkmale• welchen Einfluss sie auf Zufriedenheit, Entscheidungen und Erfolg haben• warum sie im Alltag so oft übersehen werden• und was passiert, wenn du sie endlich…
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Zu alt, zu teuer, zu langsam? „Dich kann man gar nicht mehr führen.“„Du bist nicht mehr formbar.“„Du stellst zu viele Sinnfragen.“ Klingt vertraut? In dieser Folge drehe ich das Absurditäts-Level einmal bewusst hoch und zeige, warum genau diese Vorwürfe deine größten Stärken offenbaren. Und ja, wir sprechen auch darüber, wo es trotzdem schwierig wi…
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Macht Sinnerleben SINN? Macht es psychologisch SINN, das Sinnerleben (Purpose) zu fördern? Intuitiv fällt uns einiges dazu ein, aber welche Befunde gibt es? Und auf was wirkt sich ein positives Sinnesleben eigentlich aus? Heute gibt's Antworten darauf!Gefühlt sprechen ja gerade alle über den "großen Purpose"… Mitarbeitende sagen von sich, sie sind …
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4,5 Wochen raus aus dem Alltag: keinen Plan, kein Drehbuch, kaum Verpflichtungen. Nur ich, Zeit, Raum und das Leben. In dieser Folge teile ich, welche Nuggets ich aus dieser Zeit mitgenommen habe. Ich spreche darüber,• wie wertvoll neue Begegnungen und Perspektiven sind• warum ein alter Glaubenssatz endlich über Bord ging• wie ein neues Vision Boar…
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Die stärkste Kraft in dir: Dein Selbstbild Tony Robbins sagt: „Die stärkste Kraft in der menschlichen Persönlichkeit ist das Bedürfnis beständig zu bleiben, in der Art und Weise, wie wir uns selbst definieren.“ Doch was bedeutet das eigentlich für eine berufliche Veränderung? In dieser Folge spreche ich darüber:• warum wir so stark an unserer Selbs…
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Wissen und Impulse für Teams und Führungskräfte Weißt Du, wie viele Menschen sich pro Jahr in Deutschland umbringen? Weißt Du, welche Risikofaktoren wichtig und welche Interventionen hilfreich sind? Nein? Ja super, dann höre diese Episode!Die heutige Folge befasst sich mit dem schwierigen und häufig tabuisierten Thema Suizid. Denn das ist nicht nur…
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Viele Menschen wechseln aus Frust den Job und stehen nach kurzer Zeit wieder in einer Sackgasse. Warum? Weil typische Fehler passieren, die man leicht verhindern könnte. In dieser Folge erfährst du• warum impulsives Kündigen ohne Klarheit dich nicht weiterbringt• weshalb Angstentscheidungen dich in teure Kompromisse treiben• wie ein professionell g…
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Ein Bewerbungsgespräch über Zoom oder Teams ist heute Standard und hat seine eigenen Regeln. In dieser Folge erfährst du• wie du dich optimal vorbereitest • worauf es online besonders ankommt• welche typischen Fehler du unbedingt vermeiden solltest• wie du mit der richtigen Haltung und Energie selbstbewusst auftrittst Wenn du im Bewerbungsprozess b…
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Ein Tag hat nur 24 Stunden. Doch wie nutzen wir diese Zeit so, dass Qualität und Motivation nicht auf der Strecke bleiben? Genau darüber spreche ich mit Prof. Dr. Christian Zielke, Management-Professor, Keynote-Speaker und Executive Coach. In dieser Folge erfährst du• was Effizienz wirklich bedeutet jenseits von Stress und Druck• welche typischen E…
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Viele Menschen mit vielseitigen Lebensläufen fühlen sich „zu breit aufgestellt“ oder „nicht klar genug“. In Wahrheit steckt darin ein enormer Wert, den du nur sichtbar machen musst. In dieser Folge erfährst du• den Unterschied zwischen Generalist:in und Spezialist:in • welche wahren Stärken Generalist:innen auszeichnen• warum ein bunter Lebenslauf …
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In dieser Folge erfährst du • warum wir uns für Wünsche nach Sinn und Freude oft rechtfertigen und woher das kommt• wie alte Glaubenssätze, Leistungsnormen und Vergleich den inneren Kritiker füttern• welche ersten Schritte wirklich tragen: Selbstmitgefühl, neue Erlaubnissätze, kleine Experimente• eine Mini Übung, mit der du heute beginnst, dir dein…
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Viele Karrieren starten gradlinig: Ausbildung, Studium, Ausland, Top-Praktika, Master – alles sorgfältig geplant, alles in Richtung Konzernkarriere. Auch mein heutiger Gast war auf diesem Weg. Doch dann kam eine persönliche Krise, die alles verändert hat. Im Gespräch erzählt er, wie Atemübungen und Eisbaden zu seinem Anker wurden, warum die Wim Hof…
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Kritik trifft uns alle. Entscheidend ist, wie wir reagieren. Statt in Abwehr oder Rechtfertigung zu verfallen, kannst du lernen, souverän mit Kritik umzugehen und dort, wo es sinnvoll ist, sogar daran zu wachsen. In dieser Podcastfolge erfährst du: • Wie du deine erste emotionale Reaktion steuerst und mit Gelassenheit antwortest • Warum das 4-Ohren…
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Job Crafting bedeutet: Du wartest nicht länger darauf, dass dein Arbeitgeber etwas verändert – du gestaltest selbst. Mit kleinen, gezielten Anpassungen kannst du deine Arbeit so verändern, dass sie besser zu dir passt. In dieser Podcastfolge erfährst du: • Die drei zentralen Ansätze von Job Crafting: Task, Relational und Cognitive Crafting • Wie du…
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Ein Jobwechsel mitten im Leben wirkt auf viele wie ein Risiko. Doch aktuelle Studien zeigen das Gegenteil: Wer sich in der Lebensmitte neu ausrichtet, gewinnt an Stabilität, Einfluss und oft auch an Gehalt. In dieser Folge erfährst du: • Warum vermeintliche Sicherheit im Job trügerisch ist und Stillstand das größere Risiko darstellt • Wie du dein K…
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„Ich weiß einfach nicht, was ich will.“Kennst du diesen Gedanken? Viele bleiben genau an dieser Stelle stecken zwischen Frust im Job und der Hoffnung auf die eine zündende Idee.Doch was, wenn du Klarheit nicht im Kopf findest – sondern im Erleben? In dieser Folge spreche ich darüber,– warum Grübeln dir scheinbar Sicherheit gibt, aber dich blockiert…
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Du wünschst dir Veränderung und trotzdem drehst du dich weiter im Kreis? In dieser Folge spreche ich über 10 typische Gründe, warum ein beruflicher Umstieg oft scheitert, bevor er überhaupt richtig begonnen hat. Manche davon sind dir vielleicht gar nicht bewusst. Andere kennst du, aber du kommst trotzdem nicht ins Handeln. Woran liegt das? Und was …
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Dr. Johannes Ripken hat sich vom Musikmanager zum Vernetzungsprofi gewandelt. Heute leitet er mit DIWISH das größte Branchennetzwerk der Digitalwirtschaft in Schleswig-Holstein, hält Vorträge über Business Networking und begleitet Berufstätige im Umgang mit Künstlicher Intelligenz. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum echtes Netzwerken nicht…
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Wenn dein Job plötzlich nach Auslaufmodell klingt – was dann? Larissa war Dramaturgin, Texterin und Lektorin. Dann kam ChatGPT.Und mit einem Mal stand ihr komplettes Berufsbild auf der Kippe. In dieser Folge erzählt sie: • wie sie mit ihrer FOBO (Fear of Becoming Obsolete) umgegangen ist• wie sie es geschafft hat, ihre Stärken vom Berufsbild zu ent…
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Vielleicht kennst du das: Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Du schluckst Dinge runter, willst Harmonie, willst gefallen. Und irgendwann fragst du dich: Was ist eigentlich mit mir? In dieser Folge spreche ich über People Pleasing: • Was People Pleasing ist • Woher dieses Verhalten kommt und warum es oft schon in der Kindheit beginnt• Warum es dich…
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Wir stellen WeShine! (das Gruppencoaching) vor Du bist berufstätige Mama, möchtest Karriere machen? Eine Führungsrolle einnehmen? Oder einfach nur in den Job zurück? Dann solltest Du heute unbedingt reinhören! Mütter-Coach Rike von Bassewitz ist heute meine Gästin. Rike coacht seit Jahren berufstätige Mütter und weiß sehr genau, über welche Drähte …
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Sprache verrät dein Denken und bestimmt dein Handeln. In dieser Folge zeige ich dir, warum es nicht egal ist, was du sagst und wie du dich selbst sprachlich klein hältst, oft ohne es zu merken. Denn manchmal klingt es harmlos, was wir sagen. Aber Worte schaffen Wirklichkeit. Sie zeigen, was du über dich glaubst und wo du dich selbst begrenzt. Ich n…
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Die meisten starten ihre Jobsuche falsch. Sie öffnen reflexartig StepStone oder Indeed in der Hoffnung, dort den einen passenden Job zu finden. Doch was dann oft folgt:→ endloses Scrollen→ unklare Entscheidungen→ und viel Frust, weil kein Job richtig passt In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, warum die Jobsuche im Außen oft scheitert, wenn …
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Wie wir durch Krisen über uns selbst hinauswachsen Kennst Du Personen, die nach einer Krise viel reifer, stabiler und resistenter wirken als vorher? Oder bist Du vielleicht selbst so jemand? Dieses Phänomen nennt die Psychologie "psychological growth" (psychisches Wachstum). Ereignisse, an denen wir glauben, mental zerbrechen zu müssen, lassen uns …
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Nadine Sachse hat einen beeindruckenden Lebenslauf: Projektleiterin, Marketingleiterin, Prokuristin, Co-Gründerin – und vor allem: Macherin mit Sinn. In dieser Folge spricht sie mit mir über ihren Weg vom Fundraising für große NGOs bis zur Gründung von Project Wings. Ihre Mission: das größte Recyclingdorf der Welt zu bauen. Wir sprechen darüber: – …
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Was macht Menschen im Job wirklich unzufrieden? Über 20.000 Personen haben meinen Test „Soll ich kündigen?“ gemacht – und die Ergebnisse sprechen eine deutliche Sprache. Die Unzufriedenheit ist hoch. Teilweise alarmierend hoch. In dieser Podcastfolge zeige ich dir:– Welche Faktoren am häufigsten Frust auslösen– Was der größte Stressfaktor ist– Wie …
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In dieser Folge spreche ich offen darüber, womit Menschen wirklich zu mir kommen. Nicht nur das Offensichtliche wie „Ich will mich beruflich verändern“.Sondern auch das, was sie anfangs lieber für sich behalten.Die leisen Zweifel. Die Angst vorm Scheitern. Die Scham, obwohl „doch alles gut ist“. Ich teile mit dir: – Die häufigsten beruflichen Theme…
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Viele Menschen wünschen sich berufliche Veränderung, aber tief drin glauben sie nicht, dass sie es wirklich schaffen können. Und genau da liegt der Knackpunkt: in deiner Selbstwirksamkeitserwartung.Hör gern rein in die Folge! 👉 Hier findest du mich: ✅ Newsletter Anmeldung ✅ Terminvereinbarung ✅ Test "Soll ich kündigen?" ✅ "Fahrplan zum Traumjob" ✅ …
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Ich bin heute so, weil ich durch eine sehr schwierige Lebenskrisen durchgegangen bin. Diese Folge ist anders. Persönlicher. Tiefer. Roh. Ich teile hier offen, wie ich meine letzte große Lebenskrise erlebt habe – und was ich daraus gelernt habe. Es geht um einen radikalen Umbruch, der mein Leben auf den Kopf gestellt hat. Und um das, was uns alle be…
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In dieser Folge spreche ich mit Annette Nenner – Autorin, Lektorin und Abenteurerin in Sachen Sprache.Ihr True Crime Roman "Verschollen in Panama" ist nicht nur spannend, sondern auch das Ergebnis intensiver Recherche und echter Leidenschaft fürs Schreiben. Wir sprechen über ihren Weg in die Welt des Schreibens und Lektorierens – und darüber, was m…
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Du sitzt im Bewerbungsgespräch – und willst es einfach gut machen.Doch Unsicherheit, Angst vor Gehaltsverhandlungen oder der Wunsch zu gefallen, werfen dich aus der Bahn? In dieser Folge zeige ich dir 3 klassische Denkfehler, die Bewerber:innen immer wieder unterlaufen – und wie du sie vermeidest. Denn: Es geht nicht darum, perfekt zu sein.Sondern …
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Du hast den Schritt gewagt. Job gewechselt. Neues Kapitel.Und dann kam sie: die Kündigung. Noch in der Probezeit. In dieser Folge spreche ich mit dir über genau diesen Moment.Was du jetzt wissen musst.Wie du dich sortierst.Und warum das kein Ende ist – sondern ein möglicher Wendepunkt. Du erfährst:– Welche Rechte du hast – und was jetzt zu tun ist–…
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Wie gehe ich mit einem Jobverlust um? Während wir einem gigantischen Fachkräftemangel gegenüberstehen, führen unsichere Wirtschaftslagen, Zoll-Androhungen und die Rezession in einigen Branchen zu Personalabbau. Doch was bedeutet das für eine Person? Welchen Herausforderungen steht sie gegenüber? Machen wir uns das wirklich bewusst? Ich denke nein. …
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Die Arbeitswelt verändert sich. Schnell. Grundlegend. Und mittendrin: du. Was heißt das konkret für dich, wenn du über eine berufliche Veränderung nachdenkst? Welche Entwicklungen solltest du kennen – und was kannst du daraus für dich mitnehmen? In dieser Folge geht’s um die fünf großen Trends, die unsere Jobs und Karrieren gerade verändern – mit C…
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Wenn der Job wackelt – wackelt oft das Selbstbild mit. Kennst du das? Du ziehst dein Selbstbewusstsein aus deiner Leistung. Aus deiner Rolle. Deinem Titel. Aber was passiert, wenn das plötzlich nicht mehr trägt? In dieser Folge spreche ich mit dir darüber,– warum wir uns so stark über Arbeit definieren– wie schnell das ins Wanken gerät– und was du …
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Unzufrieden und orientierungslos im Job Viele Menschen sind im Job über eine sehr lange Zeit unzufrieden, treten jedoch gefühlt auf der Stelle. Kann in solchen Fällen ein Coaching sinnvoll sein? Ich habe mir jemanden eingeladen, der es weiß: Bastian Hughes. Der Gründer von "Berufsoptimierer" war viele Jahre im Recruiting, bevor er die Seiten wechse…
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In dieser Folge spreche ich mit dir über einen der größten Verhinderer überhaupt: Perfektionismus. Du erfährst:– Wie Perfektion dich beim Bewerben, Entscheiden und Neuanfängen blockiert– Warum du nie alles zu 100 % erfüllen musst, um loszugehen– Was der Unterschied ist zwischen Exzellenz und Perfektionismus– Welche Ängste sich hinter deinem Drang n…
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Du bist top ausgebildet, bringst jahrelange Erfahrung mit – und trotzdem bekommst du keine Zusage? Damit bist du nicht allein. Denn im Bewerbungsprozess zählen längst nicht nur deine fachlichen Qualifikationen. In dieser Podcastfolge schauen wir auf die Faktoren, die auch über Zu- oder Absage entscheiden – und die viele unterschätzen. Du erfährst: …
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5 Faktoren, die Kooperation so wertvoll machen Heute geht's um die Power der Kooperation. Ich habe 5 Impulse im Gepäck, die allesamt ein Plädoyer für mehr Kooperation in Deinem (Business-)Alltag sind! Mein Buch „Women at work“ findest Du z.B. hier: Bei Thalia:https://bit.ly/3XMtuW3 Bei Amazon:https://bit.ly/4i0YnOi Bei Hugendubel:https://bit.ly/4hY…
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Du willst etwas verändern – aber da ist diese Angst. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, warum Veränderungsangst völlig normal ist – und wie du trotzdem losgehen kannst. Du erfährst:– Warum Angst kein Stoppschild ist, sondern ein natürlicher Begleiter– Warum es so wichtig ist, zwischen realen Risiken und irrationalen Ängsten zu unterscheid…
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Viele Frauen leisten viel. Denken mit. Halten durch. Machen mehr als genug.Und trotzdem fühlen sie sich oft klein, nicht sichtbar – oder einfach nicht gut genug. Warum ist das so? In dieser Folge spreche ich mit Dr. Silke Rusch über limitierende Glaubenssätze, die Frauen in ihrer beruflichen Entwicklung massiv ausbremsen – oft, ohne dass sie es mer…
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Mentale Frauengesundheit im Job Heute erzähle ich Euch wie angekündigt alle wichtigen Basics zu meinem Buch, das am 27.2. im Haufe Verlag erschienen ist. Ihr erfahrt die Hintergründe, meine Motivation & die Gliederung des Buches. War spannend? Dann kannst du Women at Work hier bestellen: Bei Thalia:https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A10…
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Du spürst, dass sich beruflich etwas ändern muss – aber du bist einfach müde.Keine Kraft. Keine Energie. Keine Vorstellung, wie du das schaffen sollst. Dann geht es dir wie vielen anderen auch. Denn Veränderung klingt oft nach Aufbruch – aber was, wenn man sich gerade am liebsten nur zurückziehen würde? In dieser Folge spreche ich mit dir über das …
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Bianca war jahrelang als gehobene Assistenz tätig – jetzt unterstützt sie als virtuelle Assistenz, Handwerksbetriebe und andere Gründer mit ihrer Expertise.Bianca hat sich bewusst gegen die nebenberufliche Selbstständigkeit entschieden und ist direkt all-in gegangen. In dieser Folge teilt sie ihre Learnings, Herausforderungen und Erfolge auf ihrem …
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Interview mit Saskia Dierkes (BeAlice App) Diese Woche spreche ich mit Saskia, Co-Gründerin von BeAlice, einer Coaching-App für berufstätige Mütter. Saskia ist selbst Mutter von 2 Kindern, hat eine bewegende Karriere hingelegt, ist heute Managerin, Business Coach und eben Gründerin.In einem sehr offenen Gespräch hat sie erzählt, warum sie am Zenith…
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In dieser Folge erfährst du: Die 5 größten Red Flags in der Probezeit – und warum sie wichtig sind Woran du erkennst, ob dein Arbeitgeber dich wirklich fördern will Was tun, wenn du eine Red Flag bemerkst? Bleiben oder gehen? Hör gern rein in die Folge! 👉 Hier findest du mich: ✅ Terminvereinbarung ✅ Test "Soll ich kündigen?" ✅ "Fahrplan zum Traumjo…
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Content Creator – ein Hobby oder eine echte Karrierechance? In dieser Folge spreche ich mit Walter Epp von Schreibsuchti darüber, wie du als Content Creator sichtbar wirst und dir eine nachhaltige berufliche Perspektive aufbaust. Wir sprechen darüber:✅ Wie der Arbeitsalltag aussieht✅ Welche Skills du brauchst, um als Content Creator durchzustarten✅…
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Behinderung oder Superkraft? Etwa 4-5% aller Erwachsenen haben eine neurologische Besonderheit: ADHS. Bist Du betroffen? Oder hast Du als Chef:in vielleicht Personen in deinem Team?Heute geht es darum, über die Diagnose ADHS aufzuklären, die Herausforderungen und Superkräfte Betroffener kennenzulernen, aber auch Tipps zu erhalten, wie unsere Arbeit…
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