Beste Life Tips Podcasts (2025)

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#98 Über Drogen, Tattoos und die besten Supplemente im Ausdauersport für mehr Performance 1:23:42

1d ago1:23:42

1:23:42

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über ihre persönlichen Highlights aus 2024 und welche neugewonnene Lebensqualität die Beiden daraus gewonnen haben. Außerdem sprechen die Beiden über die wichtigsten Supplemente im Ausdauersport für mehr Performance und bessere Regeneration. Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und e…

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Gravel Award Show 2024 1:23:16

3d ago1:23:16

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The 2024 gravel season may be over but we still have a mission: handing out the first ever Autsaid Awards 🏆 Other sports have MVPs and Allstars. Why doesn't gravel racing? That's what we thought! So, we went ahead and created seven awards that we now want to award - with your support. On the latest episode of the Gracing podcast (yep, our race talk…

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Kleiner Gruß zum Jahresende 7:25

4d ago7:25

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Das Jahr neigt sich dem Ende zu und ich wollte Euch ein paar Neuigkeiten mitteilen. Wenn ihr uns auf Patreon unterstützen wollt, würden wir uns sehr freuen! Autsaid PatreonVon Paul Voss

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#97 Über Antioxidantien im Sport und inwieweit kleinste Traumata am Kopf Gesundheit & Leistungsfähigkeit beeinträchtigen können 1:07:24

9d ago1:07:24

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In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über das wichtige Thema Gehirnerschütterungen und inwiefern bereits kleinste Traumata am Kopf oder Stürze auf dem Kopf (auch in der Kindheit) maßgeblich die Gesundheit und die Performance beeinflussen können. Auch thematisieren die Beiden das Thema Antioxidantien im Sport und warum Sportler diese einn…

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#96 Der schmale Grad zwischen mehr Leichtigkeit und Krankheit - Alles zur Alltagsdroge Alkohol 1:10:17

16d ago1:10:17

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In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über die meistgenutzte Alltagsdroge - Alkohol und warum es gefährlich ist, Alkohol - auch in geringen Mengen - zu verharmlosen. Außerdem sprechen die Beiden über die neu gewonnene Leichtigkeit von Timo und das Hyrox Wochenende Frankfurt. Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfe…

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#95 mit Hyrox Ambassador Hamun Bahadorvand - Wie Sport und Hyrox geholfen hat, 58kg in 4 Jahren abzunehmen 1:03:03

23d ago1:03:03

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In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Hyrox Ambassador und Athlet Hamun Bahadorvand über seinen Weg von Minus 58kg in 4 Jahren. Hamun gibt sehr persönliche und inspirierende Einblicke in seine Zeit als übergewichtiger Mensch, wie er rausgekommen ist und warum Sport und Hyrox eine essentielle Säule für den nachhaltigen Erfolg ist. Außerdem sprech…

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#94 Über die Gefahr von RED-S und das optimale Verhältnis zwischen Training & Recovery 1:08:16

1M ago1:08:16

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In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über das wichtige Thema RED-S. Dabei gehen die Beiden auf mögliche Ursachen ein, welche Symptome häufig zum Vorschein kommen und welches Training RED-S häufig begünstigt. Außerdem sprechen sie über das optimale Verhältnis zwischen Training und Recovery. Hier findest Du mehr zum 12 Wochen Hyrox Coachin…

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#93 mit Dr. Lohse - Wie Energiemangel & erhöhte Infektanfälligkeit mit deiner Ernährung zusammenhängen 1:07:54

1M ago1:07:54

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In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Ärztin und Autorin Dr. med. Constanze Lohse über das Thema Energiemangel und eine erhöhte Infektanfälligkeit sowie welchen Einfluss in diesem Zusammenhang Deine Ernährung auf Dein Wohlbefinden und Deine Leistungsfähigkeit haben kann. Dazu gibt Constanze einen spannenden Einblick in das aktuelle "Gesundheitss…

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#92 Über PMS, zyklusbasiertes Training & Ernährung und wer die Wette gewinnt 1:15:05

2M ago1:15:05

1:15:05

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über zyklusbasiertes Training und Ernährung. Dabei gehen die Beiden auf die unterschiedlichen Zyklus-Phasen einer Frau ein und erläutern wann die Frau grundsätzlich am leistungsfähigsten ist und wann am ehesten welches Training eingebaut werden sollte. Außerdem wird auch das Thema PMS und zyklusbasier…

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#91 mit Flo Buchholz - Warum Motivation alleine nicht helfen wird, Ziele zu erreichen 1:15:27

2M ago1:15:27

1:15:27

In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Fitness-Influencer Florian Buchholz über das Thema Motivation und wieso Motivation alleine nicht helfen wird, persönliche und langfristige Ziele - auch nachhaltig - zu erreichen. Wir gehen auch darauf ein, wie Du es schaffst, aus einem Motivations-Loch herauszukommen und welche wichtige Bedeutung Sport in di…

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#90 Laufband vs. Draußen laufen, die gesundheitlichen Nachteile von Kaugummi kauen und Björn‘s 1. Hyrox 1:00:40

2M ago1:00:40

1:00:40

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über Björn‘s ersten Hyrox, seine größten Learnings und was sein persönliches Highlight war. Außerdem thematisieren die Beiden was effektiver ist: Laufen auf dem Laufband oder Draußen und gehen auf die negativen gesundheitlichen Probleme beim Kaugummi kauen ein. Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns…

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#89 Über Vitamin D3, die Vor-& Nachteile von Soja und der nicht Vergleichbarkeit von Hyrox Rennen 52:17

2M ago52:17

52:17

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über die nicht Vergleichbarkeit der unterschiedlichen Hyrox Events, über die Wichtigkeit und Bedeutsamkeit von Vitamin D und der Vor- & Nachteile von Sojaprodukten. Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere Show gerne weiter. ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helf…

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Race Report Life Time Grand Prix 2024 1:11:12

2M ago1:11:12

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We take a deep dive into what happened at this year's Life Time Grand Prix. Thomas and Andrew Vontz (podcast host 'Choose the Hard Way') talk about the highlights of this year's series - which riders made their mark and what impact the new prize money system will have on the series. Autsaid Website & Shop Instagram: Thomas Euler Andrew Vontz Autsai…

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#88 Ironman-Athlet Nico Wittmann über die Vielfalt & Ganzheitlichkeit in der Trainingssteuerung in der Mittel-& Langdistanz 1:09:51

2M ago1:09:51

1:09:51

In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Triathlon Athlet Nico Wittmann über eine optimale Trainingssteuerung in der Mittel- & Langdistanz, über die häufigsten Fehler im Triathlon, welche Disziplin - besonders für Anfänger - technisch gesehen am anspruchsvollsten ist. Nico gibt zudem Einblicke in sein bevorstehendes 70.3 Rennen in Portugal. Hier fi…

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Spritz Off! mit Carolin Schiff & Jade Treffeisen 1:01:29

3M ago1:01:29

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Auf dem Weg in die Offseason geht es weniger um Reifenbreite als um Alkohol. Die Reisegruppe Schiff-Treffeisen-Voß ist zurück von der Europameisterschaft in Italien: Trauriges, Lehrreiches und Schönes wurde erlebt. Der Lukas-Baum-Moment frisst 8 von 10 Körnern und dann wird es schmerzhaft. Inklusive Best-of Season Ranking! Werbung: sichert Euch für…

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#87 Über Schlafmangel & Übergewicht, Dating Apps und woran sich gute Trainer erkennen lassen 58:46

3M ago58:46

58:46

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn zunächst über das 1. Hyrox Major in Amsterdam der aktuellen Season 24/25. Anschließend thematisieren die Beiden unterschiedlichste Themen wie die Effektivität von Massage-Pistolen, eines Warm-Up und ob Dehnen sinnvoll ist. Zu guter Letzt gehen die Beiden auf den Zusammenhang von Schlafmangel & Übergew…

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Preview UEC Gravel European Championship & Gravel Earth Final 54:33

3M ago54:33

54:33

We check the courses and favorites for the last two major gravel races in Europe this year. Newest YouTube video about the UCI Gravel World Championships in out now! Link to the video Autsaid Website & Shop Instagram: Paul Voß Thomas Euler AutsaidVon Paul Voss

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#86 Über die größten Fehler in der Trainingsplanung und wie du sie vermeidest 52:53

3M ago52:53

52:53

In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über den vergangenen Halbmarathon von Timo und seine neue persönliche Bestzeit sowie über den aktuellen Trainingsfortschritt von Björn im Hinblick auf seinen 1. Hyrox. Anschließend gehen die Beiden auf die größten Fehler in der Trainingsplanung ein und wie Du sie optimal vermeiden kannst. Vielen Dank …

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Race Report UCI Gravel World Championship 1:08:54

3M ago1:08:54

1:08:54

The Gravel World Championships are behind us. It was a cycling festival and we got worthy winners. We analyze the races and Paul is giving some insides into his race. Autsaid Website & Shop Instagram: Paul Voß Thomas Euler AutsaidVon Paul Voss

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#85 Über die drei größten Ernährungsfehler in einer Diät und wie Du sie vermeidest 1:12:34

3M ago1:12:34

1:12:34

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über die drei größten Ernährungsfehler, die Du in einer Diät machen kannst. Tatsächlich bekommst Du auch in dieser Folge noch viel mehr Wissen über Ernährung und was z.B. Deine Atmung mit Deinem Stoffwechsel zu tun hat, direkt mit an die Hand gegeben. Außerdem gratulieren wir Laura Philipp ganz herzli…

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UCI Gravel World Championship Preview 1:13:35

3M ago1:13:35

1:13:35

Thomas and Paul doing a deep dive into the upcoming UCI Gravel World Championship in Leuven (Belgium) this weekend. Is it a true gravel course? What equipment will we see? Who are our favorites? And do we actually need water wings? YouTube Video from the Worlds course! Autsaid Website & Shop Instagram: Paul Voß Thomas Euler Autsaid…

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Ultra Goat mit Robin Gemperle 51:41

3M ago51:41

51:41

Andere mentale Regionen erreicht man nur, wenn man mehr als 5 Stunden fährt, sagt der Schweizer Robin Gemperle. Ein “variabler” Ultra-Fahrer mit vielen Facetten und einem Ursprung im Fixed Gear. Er zeigt was Ultra-Distance und Fixed gemeinsam haben. Eigentlich ein eher entspannter Typ, der im Rennen aber alle Details kennt – und damit Radprofi im l…

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#84 mit Psychologin Vanessa Heun - Warum schlechte Tage keine Zufälle sind 1:04:36

3M ago1:04:36

1:04:36

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn mit Psychologin Vanessa Heun über die Unterschiede zwischen Deinem Selbstbild und Deinem Fremdbild, wie Du negative Verhaltensmuster hinter Dir lässt und warum schlechte Tage vermutlich kein Zufall sind. Dabei kommen die Drei auf die optimale Nutzung von Social Media und wie Du es schaffst, Dir gesund…

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#83 Warum Du Symptome wie Energiemangel oder Krankheiten wie Bluthochdruck nicht verharmlosen solltest 53:14

4M ago53:14

53:14

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn vor allem über das Thema Verharmlosungen und warum Du Symptome wie Energiemangel oder Krankheiten wie Bluthochdruck nicht auf die leichte Schulter nehmen solltest. Dazu geht es um individuelle Risikoeinschätzungen, die im Verlauf auf ein möglichst ganzheitliches Gesundheitsverhalten projiziert werden.…

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Meister(in)club mit Caro, Jade und Brennan 1:09:14

4M ago1:09:14

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Jade, Caro und Paul nehmen euch mit in den Meisterschaftsk(r)ampf: Hier fühlt sich das Frauenrennen an wie ein Anhängsel des Männerrennens und säht Zwietracht. Paul liegt oft im Matsch, schreit sich selber an, aber hängt trotzdem alle ab. Emotionen garantiert. Bonus: Auch der frische US-Gravelmeister - Mr. Vorschlaghammer - Brennan Wertz wartet am …

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#82 Über Carbon Schuhe und Power & Pace vs. Herzfrequenz im Ausdauertraining 1:00:25

4M ago1:00:25

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In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn zunächst über das Thema Carbon Schuhe und welche Risiken diese Laufschuhe mit sich bringen. Anschliessend geht es noch darum, ob es sinnvoller ist nach Power & Pace oder nach Herzfrequenz im Ausdauertraining zu trainieren und welche Vor- & Nachteile beide Methoden haben. Am Ende gehen die Beiden noch …

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#81 Über Tapering im Wettkampf & warum Motivation alleine vielen Menschen nicht weiterhilft 1:12:06

4M ago1:12:06

1:12:06

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn kurz über Björns aktuelles Blutbild, seinen schlechten HBA1C und Gesamteiweiss-Wert und anschließend auf das Thema Tapering im Wettkampf ein - die größten Fehler und warum es kein Sinn macht, mehr als 3 ,,A-Event“ pro Jahr zu haben. Außerdem gehen die Beiden auf das Thema Motivation ein und warum Moti…

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Badlands Preview 43:19

4M ago43:19

43:19

AUTSAID Preview is a new format in which we previewing gravel events or races. Thomas and Paul will take you in the first episode to southern Spain for one of the most popular gravel events out there, Badlands. AUT'SAID Homepage AUT'SAID Instagram Paul Instagram Thomas Instagram Badlands InstagramVon Paul Voss

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Zurück vom Mond mit Sebastian Breuer 1:03:01

4M ago1:03:01

1:03:01

Nach 7491km von Norwegen nach Portugal muss man das Laufen wieder lernen. Sebastian Breuer zu Gast erzählt wie er die European Divide Route aktualisiert hat. Planung vs. Realität – Erfahrung vs. Rekordversuch. Die Reifen werden breiter, Paul plagt das Pannenpech, aber das Höhentraining in Colorado zündet… AUT'SAID Homepage AUT'SAID Instagram Paul I…

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#80 Alles über Intervalltraining: Die neuesten Trainingsansätze und die größten Fehler 1:08:17

4M ago1:08:17

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In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn kurz über Timos zweiten Halbmarathon und warum dieser sein ,,schönster“ Lauf ever war. Anschließend gehen die Beiden auf das Thema Intervalltraining ein - sprechen über die neusten und innovativsten Trainingsansätze, über die größten Fehler, wann wir Intervalltraining ins Training integrieren sollten …

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#79 mit Dr. Oliver Quittmann über optimales Ausdauertraining, innovative Trainingsmethoden, Leistungsdiagnostik, Fueling uvm. 1:21:29

5M ago1:21:29

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In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Dr. Oliver Quittmann - Sportwissenschaftler und Dozent der Sporthochschule Köln - über die neusten innovativen Trainingsansätze im Ausdauerbereich. Dazu gehen wir auf weitere Themen wie Leistungsdiagnostik (Spiroergometrie & Laktatanalyse) ein, sprechen über Zone 2 Training, allgemeine gesundheitliche Vortei…

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Die Gravel WG mit Carolin Schiff und Jade Treffeisen 57:05

5M ago57:05

57:05

Auf der Couch der Gravel-Wohngemeinschaft: Die Reisegruppe Schiff-Voß wird um Jade Treffeisen ergänzt und sendet ihre Rennvorbesprechung aus Steamboat Springs. Aus Colorado, in 2100m Höhe gibt es Trainingsdetails und vor allem ein interessanten Recon zu Strecke, Natur und Material. Aber wer deckt eigentlich den Tisch, wer putzt, wer kocht – und wel…

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#78 Wie wichtig unser Darm für Gesundheit, optimale Performance und Regeneration ist Teil II 1:20:58

5M ago1:20:58

1:20:58

Aufbauend auf die vorherige Podcast Folge sprechen Timo und Björn in Folge 78 darüber, welche großen Lebensbereiche Einfluss auf unseren Darm - und somit auf unser Immunsystem haben. Es kommen Themen wie Gluten, Stress, Bewegung, Schlaf, Darm-Mikrobiom, Glaubenssätze und viele weitere wichtige Faktoren zur Sprache. Eine wichtige Folge für jeden Men…

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#77 Wie wichtig unser Darm für Gesundheit, optimale Performance und Regeneration ist Teil I 1:15:18

5M ago1:15:18

1:15:18

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn kurz über den Olympia Trip von Björn und das Abschneiden unserer Athleten bei Olympia 24. Anschließend gehen die Beiden auf das das wichtige Thema Darmgesundheit ein und was der Darm mit zahlreichen Zivilisationskrankheiten zu tun hat. Außerdem sprechen die Beiden darüber, was das Thema Energiemangel …

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Godfather of European Gravel with Laurens ten Dam 1:51:52

5M ago1:51:52

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Laurens ten Dam: Grand Tour racing legend and OG of professional gravel racing. A comprehensive look on a role models life and the initiation of the gravel scene as we love it today. What is his life beside the bike? Laurens has established a cycling media company with staff and office in Amsterdam. He is perhaps the best person to ask the golden q…

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#76 mit Daniel Sentker - Wie Licht Einfluss auf unsere Gesundheit, unseren Schlaf und Regeneration hat 1:10:22

5M ago1:10:22

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In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Chiropraktor und Heilpraktiker Daniel Sentker über das Thema Licht und welchen bedeutsamen Einfluss Licht auf unsere Gesundheit hat. Dazu gehen wir auf die unterschiedlichste Themen ein wie Energiemanagement, Wohlbefinden, Schlaf & Regeneration sowie das Thema Blaulichtfilterbrille. Hier findest du mehr zu D…

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#75 Darum solltest du Dinge tun, auf die du KEIN Bock hast! 50:11

5M ago50:11

50:11

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über den anterior cingulate cortex und warum es so wichtig für Gesundheit & Langlebigkeit ist, Dinge zu tun, auf die wir kein Bock haben! Außerdem sprechen wir kurz über die kommenden Olympischen Spiele in Paris und unsere beiden STRONG athletes, die dort antreten. ❗️Kostenlos zur STRONG Unity ❗️ Viel…

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Style und Performance mit Luis Neff 58:36

6M ago58:36

58:36

Zigarettenstummel, Bier und trotzdem solide Platzierungen: Wo Paul als Privateer unterwegs ist, fährt und lebt das Team Rose Racing Circle als Community. Gründer Luis Neff erklärt, wie das Team mit “Vibe Based Performance” zwischen Style und Performance durchsegelt. Wie kam es zum Team? War das Konzept Zufall, wie hilft der Sponsor? Und was tun, we…

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#74 Über die Wichtigkeit einer gezielten Trainingssteuerung und Ego vs Zone2 Training 56:16

6M ago56:16

56:16

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über die Wichtigkeit einer gezielten Trainingssteuerung, darüber was häufige Fehler in Zone 2 Training sind und wie wir schneller im Training Fortschritte machen können. Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere Show gerne weiter. ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos…

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#73 Die wichtigsten 10 athletischen Grundübungen für jeden Athleten inkl. Laufplan als gratis E-Book 1:12:31

6M ago1:12:31

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In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn kurz über die vergangene 4x4x48 (alle 4 Stunden 4 milen laufen für 48h) Challenge von Timo und die damit einhergehenden persönlichen Learnings und Erfahrungen. Außerdem listen die Beiden ihre momentanen & persönlichen Top 5 athletischen Übungen auf, die für jeden Menschen, jeden Athleten und jede Athl…

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Tiefenanalyse mit Dr. Sebastian Rösler 1:07:35

6M ago1:07:35

1:07:35

Mit Pauls Trainer Dr. Sebastian Rösler geht es in die Trainingstheorie und in die Zukunft der Gravelszene. Warum hilft dabei auch ein Blick auf den Triathlon? Es geht um Professionalität, die Differenzierung von Fahrertypen und die entsprechenden biochemischen Trainingskonzepte. Dabei dient Paul natürlich als spannende Fallstudie. Was kann ein Trai…

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#72 Über den Tellerrand hinaus - das Fundament von wichtigen Grundfertigkeiten für maximale Höchstleistung 42:47

6M ago42:47

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In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn darüber, was Spitzensportler in unterschiedlichen Sportarten gemeinsam haben, um maximale Höchstleistung vollbringen zu können. Außerdem gehen die Beiden auf das Thema Neuroathletik, Indoor-Rowing, die aktuelle Challenge von Timo ein und welche wichtigen Grundfertigkeiten wichtig für Performance, Schm…

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#71 Hyrox-Weltmeister Alexander Roncevic über Mindset, Trainingsstruktur & seinen Weg zum besten Hyrox Athleten der Welt 1:05:17

6M ago1:05:17

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In dieser Podcast Folge sprechen wir mit dem amtierendem Hyrox Europa- & Weltmeister Alexander Roncevic über seinen Weg zum besten Hyrox Athleten der Welt, über seine größten Learnings aus den letzten Jahren und wieso eine richtige Trainingsstruktur für Erfolg & Fortschritt so wichtig ist. Hier findest du mehr zu Alex: Instagram: https://www.instag…

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Vibe-basiert mit Plan mit Frederik Raßmann 1:12:10

7M ago1:12:10

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Sportinternat-Dropout Frederik Raßmann genießt das Leben. Er kopiert Trainingspläne von Freunden, schätzt seine Leistungswerte und fährt nach Gefühl – und das klappt gut: Er fährt um den Sieg mit. Wider aller Entspannung sprechen Paul und Freddy über Regeln und deren Anwendung. Beim Traka gab es damit unschöne Erfahrungen… Anmeldung AUTSAID Ride An…

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#70 Über die Hyrox Weltmeisterschaft 2024 & und wieso eine konstante Trainings-Innovation immer wichtiger wird 57:58

7M ago57:58

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In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über die vergangene Hyrox Weltmeisterschaft in Nizza und größten Erkenntnisse und Highlights vor Ort. Außerdem gehen die Beiden auf das Thema Off-Season ein, welche großen Hürden die meisten Athleten & Athletinnen haben und wieso das Thema Trainings-Innovation in der Trainingsplanung immer wichtiger w…

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Ein Gespräch mit Anke is Awesome 1:18:58

7M ago1:18:58

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Anke Eberhardt aka Anke is Awesome ist Rad-Influencerin, YouTuberin und Journalistin. Auf Ankes YouTube Kanal "How to fahrRad" zeigt sie Radfahrenden auf humorvolle Weise das 1mal1 des Radfahrens. Wie kommt sie als Snowboarderin dazu Fahrrad-Tutorials zu machen und was hat ihr Ex-Freund damit zu tun? AUT'SAID Homepage AUT'SAID Instagram Paul Instag…

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#69 Profi-Marathonläufer Sebastian Hendel über eine ganzheitliche & optimale Trainingssteuerung im Laufsport 1:21:53

7M ago1:21:53

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In dieser Podcast-Folge sprechen wir mit Profi-Marathonläufer Sebastian Hendel über die Perspektive seiner konstanten Entwicklung im Laufsport. Dazu gehen wir auf eine ganzheitliche Trainingssteuerung im Laufsport ein, sprechen über das Thema Leistungsdiagnostik, Fueling im Wettkampf und ganz viel mehr. Hier findest du mehr über Sebastian: https://…

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Unbound '24 mit den All-Stars 1:33:26

7M ago1:33:26

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Der Staub lichtet sich und die Reisestrapazen werden vergessen. Unbound ’24 war episch: 3 Deutsche Siege. Hier gibt es den ultimativen Einblick ins Rennen. Mit dabei: Rosa Klöser, Svenja Betz, Caro Schiff, Seb Breuer und Paul geben dir die Details in die faszinierende Komplexität des Sports. Im AUTˈSAID Shop gibt es neuen Merch! AUT'SAID Homepage A…

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#68 Die wichtigsten Ernährungs-Grundlagen im Wettkampf Teil II 1:01:46

7M ago1:01:46

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In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über die wichtigsten Ernährungs-Grundlagen in Bezug auf die Wettkampfvorbereitung. Die Beiden sprechen über das Thema "Glykogenspeicher-Tapering", Ernährung unmittelbar vor, während und nach dem Wettkampf sowie über das wichtige Thema Hydration während des Wettkampfes. Erfahre mehr zur individuellen H…

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#67 Die wichtigsten Ernährungs-Grundlagen im Training für mehr Regeneration & Performance Teil I 1:02:47

7M ago1:02:47

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In diesem ersten Teil der Ernährungs-Reihe sprechen Timo und Björn über die wichtigsten Grundlagen für jeden Sportler und jede Sportlerin in Bezug auf Gesundheit, verbesserter Regeneration und mehr Performance. Vor allem Themen wie Makronährstoffverteilung, Mahlzeiten-Timing und nüchtern Training werden thematisiert. Vielen Dank fürs Zuhören! Wir f…

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