Beste Fun Radio Podcasts (2025)

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LöwenZeit mit Tomas Babak - Brustlöser, Bauchgefühle und ein bisschen viel im Rücken 39:49

8d ago39:49

39:49

"Wir haben Moral gezeigt." Die Aufholjagd beim TuSEM Essen war ein Feuerwerk der Emotionen für alle Beteiligten. War dieser Sieg für den Bergischen HC möglicherweise sogar mehr wert als zwei Punkte in der Tabelle? Auf jeden Fall hat der Erfolg den Löwen den Rücken gestärkt - und das kann Tomas Babak immer gebrauchen. Der 31-jährige BHC-Co-Kapitän b…

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366. Die Wahrheit über metabolischen Stress für Muskelaufbau! Neue Studie bringt krasse Erkenntnisse 37:50

8d ago37:50

37:50

In dieser Podcast-Folge spreche ich über das Thema metabolischer Stress und wie sich Blood Flow Restriction (BFR) Training auf den Muskelaufbau auswirkt. Dazu gibt es eine spannende neue Studie mit interessanten Erkenntnissen, die ich für dich analysiere. Wie funktioniert BFR-Training? Kann es eine sinnvolle Ergänzung im Training sein? Und welche p…

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365. Dauerhaft motiviert sein, es bleiben und eine Mentalität wie Arnold Schwarzenegger und Mike Tyson aufbauen - so geht's. Tipps aus über 60 Jahren Trainingserfahrung! - mit Dr. Scott Stevenson & Valentino ... 1:23:38

17d ago1:23:38

1:23:38

In dieser Folge hatte ich nach längerer Zeit mal wieder gleich zwei Interviewgäste zusammen in der Show. Mit großer Freude durfte ich den amerikanischen Bodybuilder, Buchautor und Dozenten Scott Stevenson sowie meinen geschätzten Stammgast Valentino Peluso begrüßen. Gemeinsam sprechen wir über die richtige Mentalität im Sport und wie man Momentum a…

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364. Alles was du wissen musst, um Plateaus / Stagnation zu überwinden und für immer Progress zu erzielen und Muskeln aufzubauen! 37:50

24d ago37:50

37:50

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie du es dauerhaft schaffst Plateaus / Stagnation zu überwinden und entsprechend konstant Progress zu erzielen! Teilt diese Folge gerne auf Instagram oder in deinem Netzwerk! Enjoy :) Supplements: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrit…

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363. Wie wichtig ist Training ans Muskelversagen wirklich und was bedeutet überhaupt echtes Muskelversagen + Training in den Alltag integrieren - mit Dr. Scott Stevenson 1:32:02

1M ago1:32:02

1:32:02

In dieser Folge hatte ich mal wieder meinen amerikanischen Stammgast Scott Stevenson zu Gast in der Show. Scott ist als Bodybuilder, Buchautor und Dozent bekannt. Wir sprechen in dieser Podcast Folge, unter anderem über folgende Themen : Wie wichtig ist Training bis ans Muskelversagen? Wann spricht man überhaupt von Muskelversagen? Wie passe ich da…

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362. Dauerhaft den inneren Schweinehund besiegen und motiviert bleiben & richtiger Umgang mit Erkältungen! - mit Valentino Peluso 57:23

1M ago57:23

57:23

In dieser Episode hatte ich nach einiger Zeit endlich wieder meinen alten Stammgast Valentino Peluso bei mir zu Gast in der Show! Wir sprechen darüber wie ihr 2025 eure sportlichen Ziele diszipliniert erreichen könnt, und für euer Wohlbefinden den inneren Schweinehund hinter euch lasst! Außerdem geben wir euch auch noch einige Tipps für die diesjäh…

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361. Kaloriendefizit und Diät: Neue Studie und Erkenntnisse zu Bodycomposition, Ausdauerleistung, Hormonen und mehr! 27:10

2M ago27:10

27:10

In dieser Folge tauchen wir tief in die Auswirkungen eines Kaloriendefizits und einer Diät auf verschiedene Aspekte unserer Gesundheit und Leistungsfähigkeit ein. Eine neue Studie an trainierten Frauen liefert erstmalig bahnbrechende Erkenntnisse über Veränderungen in der Bodycomposition, Ausdauerleistungsfähigkeit, Hormonhaushalt und sogar die Psy…

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LöwenZeit mit Jörg Föste - Der große Ganze und die Hinrunden-Bilanz 1:10:42

2M ago1:10:42

1:10:42

Same procedure as every year. Auch im BHC-Podcast werden Traditionen gepflegt. Immer zum Jahresende, diesmal zugleich das Ende der Hinrunde, schaut BHC-Geschäftsführer Jörg Föste bei Thomas Radermacher (Solinger Tageblatt) und Thorsten Kabitz (Radio RSG). Es war ein schwieriges Jahr für die Löwen. Abstieg, Lizenzstreit, die juristische Auseinanders…

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360. Mythos oder Wahrheit: Gewichtszunahme über die Feiertage? Studie bringt interessante Erkenntnisse! 21:38

2M ago21:38

21:38

Na, die Feiertage gut überstanden? In dieser Podcastfolge spreche ich über eine spannende Studie, die untersucht hat, wie nationale Feiertage wie Weihnachten oder Thanksgiving unser Gewicht beeinflussen. Wie viel nehmen wir wirklich zu, und wie lange bleibt das Extra-Kilo? Außerdem teile ich Tipps, wie du die Feiertage genießen kannst, ohne es spät…

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359. Unterschiede im Training zwischen Männer und Frauen! Das zeigt uns die aktuelle Datenlage! 30:51

2M ago30:51

30:51

In dieser Podcastfolge spreche ich über die hormonellen Unterschiede zwischen Männer und Frauen und was Frauen laut aktueller Datenlage bei ihrer Trainingsplanung beachten sollten. Teilt diese Folge gerne auf Instagram oder in deinem Netzwerk! Enjoy :) Supplements: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.…

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358. Studie zeigt mehr Muskelaufbau bei Krafttraining nach einem Intervalltraining + meine Erfahrungen nach einem Jahr knallhartem Kraft- und Ausdauertraining in Kombination! 31:31

2M ago31:31

31:31

In dieser Podcastfolge gebe ich euch Einblicke in meine letzten Monate meines Trainings und welche Erfahrungen ich daraus für mich ziehen konnte. Außerdem spreche ich über eine Studie, die untersucht hat, ob ein kurzes, intensives Intervalltraining vor dem Krafttraining zu mehr Muskelaufbau führt. Teilt diese Folge gerne auf Instagram oder in deine…

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LöwenZeit mit Julian Fuchs - Der Nice Guy aus Nordhessen 39:14

2M ago39:14

39:14

"Ich bin ihm ein wenig zu nett." Was geht da ab zwischen Youngster Julian Fuchs und BHC-Routinier Tomas Babak? "Fuchsi", der nach dem Abstieg im Sommer als Ersatz für Isak Persson zu den Löwen gewechselt ist, fühlt sich ansonsten nämlich mega wohl im Team. Andererseits kennt sich der 23-jährige mit schmutziger Wäsche bestens aus - dafür ist er als …

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357. Muss man als fortgeschrittener Athlet wirklich dauerhaft das Volumen steigern? 23:35

2M ago23:35

23:35

In dieser Podcastfolge beantworte ich die Frage, ob fortgeschrittene Athleten ihr Trainingsvolumen im Laufe der Zeit immer weiter steigern müssen, um Fortschritte zu erzielen. Wir klären zunächst, was es bedeutet, ein "fortgeschrittener Athlet" zu sein, und wie "Volumen" definiert wird. Anschließend gebe ich euch eine fundierte Einschätzung basiere…

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356. Blue Zones: Was können wir wirklich daraus lernen? Neue Studie zeigt bedenkliche Erkenntnisse! 24:04

3M ago24:04

24:04

In dieser Podcast-Folge spreche ich über die Blue-Zones und zeige eine Studie, die neue spannende Einblicke in die Langlebigkeit der Menschen aus diesen Ländern gibt. Außerdem gebe ich euch noch ein paar Tipps mit, die euer Wohlbefinden aufbessern können! Teilt diese Folge gerne auf Instagram oder in deinem Netzwerk! Enjoy :) Supplements: - Nur noc…

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355. Verbessert Bewegung im Alltag wirklich die Regeneration nach harten Trainingseinheiten? Neue Studie gibt erste Einblicke in Biomarker uvm.! 24:25

3M ago24:25

24:25

In dieser Podcast-Folge spreche ich über eine neue Studie, die sich mit der Frage auseinandergesetzt hat, ob ein zusätzliche Bewegung außerhalb vom Krafttraining wirklich die Regeneration und die Biomarker im Blut verbessert! Teilt diese Folge gerne auf Instagram oder in deinem Netzwerk! Enjoy :) Supplements: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code…

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LöwenZeit mit Franziska Wittig und Matze Haide - Fit & Fun mit Physio 50:40

3M ago50:40

50:40

Dreifache Premiere in der LöwenZeit: Erstmals ist die medizinische Abteilung des Bergischen HC im Podcast zu hören. Franziska Wittig und Matze Haide sind die Physiotherapeuten der Löwen. Somit haben Thomas Rademacher (Solinger Tageblatt) und Thorsten Kabitz (Radio RSG) gleich zwei Gesprächspartner im Studio und - nach inzwischen über 200 Folgen - m…

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354. Führt moderater Schlafmangel von 1-2 Stunden bereits zu schlechteren Leistungen im Training und einer schlechteren Bodykomposition? Neue Studie klärt endlich auf! 28:12

3M ago28:12

28:12

In dieser Podcast-Folge spreche ich über eine neue Studie, die sich mit der Frage auseinandergesetzt hat, ob ein leichtes Schlafdefizit von 1-2 Stunden pro Nacht bereits die Leistung im Training und die Bodykomposition negativ beeinflussen können Teilt diese Folge gerne auf Instagram oder in deinem Netzwerk! Enjoy :) Supplements: ► Maximal mögliche…

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353. Sportsucht: Wann hört Disziplin auf und zwanghaftes Verhalten an?! - mit Frank Taeger 1:25:01

3M ago1:25:01

1:25:01

In dieser Podcastfolge habe ich erneut meinen Stammgast Frank Taeger zu Gast in der Show. Frank ist studierter Psychologe, mehrfacher Buchautor, Coach sowie Gründer und Ausbilder der Deutschen Kraft- und Konditionstrainerakademie. Thema dieser Podcastfolge ist Sportsucht und die Beziehungen zum Sportverhalten. Wann hört Disziplin auf und zwanghafte…

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LöwenZeit mit Eloy Morante Maldonado - Der DJ auf der letzten Rille 43:56

4M ago43:56

43:56

"Ich bin jetzt 26, habe mich aber wie ein 34-jähriger gefühlt, der von Spiel zu Spiel zu funktioniert." Die letzten Wochen mit acht Pflichtspielen in 31 Tagen waren für den Bergischen HC kräftezehrend, insbesondere für Eloy Morante Maldonado, der permanent gefordert war. Wie ein Handballprofi in solchen Phasen seine Belastung steuert, erklärt Eloy …

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352. Zählen Kniebeugen mit vielen Wiederholungen schon als Cardio? Neue Studie zeigt erstaunliche Ergebnisse! 25:01

4M ago25:01

25:01

In dieser Podcast-Folge spreche ich über eine neue Studie, die anhand verschiedener kardiovaskulärer Parameter untersuchen wollte, ob Kniebeugen mit hohen Wiederholungszahlen die gleichen Anpassungen und positiven Effekte wie klassisches Cardiotraining hervorrufen können. Teilt diese Folge gerne auf Instagram oder in deinem Netzwerk! Enjoy :) Suppl…

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351. Wie gut sind Fleischersatzprodukte wirklich im Vergleich zu richtigem Fleisch für Muskelaufbau? Neuste Studie klärt auf! 25:24

4M ago25:24

25:24

In dieser Podcastfolge spreche ich über eine neue Studie, die den Effekt von veganen Burgerpattys mit "normalen" Fleischpattys verglichen hat, um u.a. zu ermitteln, wie stark die Aktivierung der Proteinsynthese war. Kann man durch die Menge an veganen Alternativen die qualitativen Unterschiede ausgleichen? Diese Studie bringt Licht ins Dunkle! Teil…

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LöwenZeit mit Christopher Rudeck - Vom Wasserträger zum Kapitän 50:55

4M ago50:55

50:55

Torhüter Christopher Rudeck spielt seine 10. Saison beim Bergischen HC und ist damit aktuell - mit gerade einmal 30 Lebensjahren - dienstältester Player bei den Löwen. Die Rolle als Leitfigur für die Jüngeren macht dem neuen Mannschafts-Kapitän sichtlich Spaß. Wie Thomas Rademacher und Thorsten Kabitz im Podcast erfahren, hat Rudeck abseits der Han…

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350 Best of Ernährung für Fettreduktion, Christian Wolf packt aus, die besten Tipps für Muskelaufbau, Koffeinkonsum, Körperfett Set-Point uvm.! 1:32:52

4M ago1:32:52

1:32:52

Es ist wieder so weit, eine neue Jubiläumsfolge hier bei Smart Fitness and Food Radio! Zu diesem besonderen Anlass habe ich euch wieder eine spannende "Best of-" Folge aus den beliebtesten letzten 50 Podcastfolgen zusammengeschnitten, mit allen relevanten Inhalten aus dem vergangenen Podcastjahr rund um die Themen Ernährung für Gesundheit, Muskelau…

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349. Bio-Produkte Realtalk: Großer Scam oder nur das Beste für uns? Das steckt wirklich hinter dieser Industrie! mit Frank Taeger 1:16:23

4M ago1:16:23

1:16:23

In dieser Podcastfolge habe ich erneut meinen Stammgast Frank Taeger zu Gast in der Show. Frank ist studierter Psychologe, mehrfacher Buchautor, Coach sowie Gründer und Ausbilder der Deutschen Kraft- und Konditionstrainerakademie. Wir sprechen in dieser Podcastfolge über Süßstoffe, Lebensmittelqualität und Bio-Produkte! Wenn du noch mehr zum Thema …

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LöwenZeit mit Johannes Wasielewski - Angeln mit Animes 50:28

4M ago50:28

50:28

Neuzugang Johannes Wasielewski, Spitzname Wasi, ist diesmal bei Thomas Rademacher (Solinger Tageblatt) und Thorsten Kabitz (Radio RSG) zu Gast. Die Hobbys des 27-jährigen darf man durchaus als ungewöhnlich bezeichnen: Wasi ist passionierter Angler und leidenschaftlicher Fan von japanischen Animes. Gemeinsam mit Mannschaftskollegen war er jetzt, nac…

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348. Hat Krafttraining die gleichen positiven Effekt auf unsere Gehirnleistung wie Ausdauertraining? Neue Studie zeigt eindeutige Ergebnisse! 23:13

5M ago23:13

23:13

In dieser Podcastfolge spreche ich über eine neue Studie die die Verbindung zwischen Bewegung und geistiger Gesundheit untersucht hat. Wir sprechen darüber, wie Krafttraining und aerobes Training nicht nur den Körper, sondern auch das Gehirn positiv beeinflussen können. Dabei diskutieren wir die Rolle des BDNF (vom Gehirn abgeleiteter neurotropher …

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347. So schaffst du es, das ganze Jahr in Topform zu sein! - mit Dr. Scott Stevenson & Valentino Peluso 1:33:41

5M ago1:33:41

1:33:41

In dieser Folge hatte ich wieder gleich zwei Interviewgäste bei mir zu Gast in der Show. Ich durfte mit großer Freude den amerikanischen Bodybuilder, Buchautor und Dozenten Scott Stevenson sowie meinen guten, alten Stammgast Valentino Peluso gleichzeitig im Podcast begrüßen. Da wir es in der letzten Podcastfolge, die wir zusammen aufgenommen haben,…

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LöwenZeit mit Gerdas Babarskas - Der Handball-Rocky mit Babyface 47:53

5M ago47:53

47:53

Hat BHC-Neuzugang Gerdas Babarskas wirklich nur Handball im Kopf? Noch. Denn wie Thomas Rademacher (Solinger Tageblatt) und Thorsten Kabitz (Radio RSG) im Interview erfahren, wird der Rückraum-Spieler bald Vater. Mindestens genauso spannend ist aber seine eigene Handball-Familien-Geschichte. Aufgewachsen in Litauen hat er sich den Weg in die europä…

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346. Können einfache Spaziergänge wirklich genauso effektiv sein für sämtliche Gesundheitsmarker wie intensives Training? 23:27

5M ago23:27

23:27

In dieser Podcastfolge spreche ich über eine neue Studie die untersucht hat, ob einfache Bewegung, wie zum Beispiel Spaziergänge, die gleichen positiven Auswirkungen auf die Gesundheitsmarker (Bluthochdruck, Übergewicht etc.) haben kann, wie intensives Training und wie wichtig dabei das Volumen an Training und Bewegung ist. Teilt diese Folge gerne …

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345. Qualität über Quantität: Warum die Proteinquelle so wichtig ist für Muskelaufbau, besonders wenn wir älter werden! 27:43

5M ago27:43

27:43

In dieser Podcastfolge spreche ich über eine neue Studie zum Thema Proteinqualität + Proteinmenge und deren Stellenwert besonders bei älteren Menschen, um deren Muskelproteinsynthese zu aktivieren und entsprechend Probleme durch Sarkopenie besser vorbeugen zu können. Teilt diese Folge gerne auf Instagram oder in deinem Netzwerk! Enjoy :) Supplement…

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LöwenZeit mit Lukas Diedrich - Auftakt zur Mission Aufstieg 57:27

5M ago57:27

57:27

"Wir wollen als Mannschaft aufsteigen, das ist unser großes Ziel." Auch Torwart-Neuzugang Lukas Diedrich weiß: Mit dem Auftaktsieg gegen Essen hat der Bergische HC erst eine von 34 Etappen geschafft. Aber, der feste Wille und die Motivation sind da und auch sonstigen Rahmenbedingungen scheinen zu stimmen. Lukas Diedrich bleibt jedenfalls überzeugt,…

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344. Ist der optimale Körperfettanteil für Muskelaufbau doch wesentlich höher als gedacht (>33%)? Neue Studie an Sumo-Ringern zeigt erstaunliche Ergebnisse! 35:47

5M ago35:47

35:47

In dieser Podcastfolge spreche ich über eine brandneue Studie zum Thema P-Ratio bzw. optimaler Körperfettbereich für Muskelaufbau. In der Studie geht es um eine Gruppe von Sumo-Ringern, die mit einem Körperfettanteil von durchschnittlich 33 % über einen Zeitraum von 6 Monaten täglich trainiert und nur einen minimalen Kalorienüberschuss zu sich geno…

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343. Schattenseiten von Olympia und was wir daraus für unsere Zielerreichung lernen können + wie man selbst intrinsische Motivation erzeugt! - mit Frank Taeger 1:43:52

6M ago1:43:52

1:43:52

In dieser Podcastfolge habe ich erneut meinen Stammgast Frank Taeger zu Gast in der Show. Frank ist studierter Psychologe, mehrfacher Buchautor, Coach sowie Gründer und Ausbilder der Deutschen Kraft- und Konditionstrainerakademie. Wir sprechen darüber, wie man es schafft, Profisportler zu werden und sogar an den Olympischen Spielen teilzunehmen. Wi…

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342. 10 brutal ehrliche Gründe wieso du kaum Muskeln aufbaust und nie deine Wunschfigur erreichst! 26:43

6M ago26:43

26:43

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341. Unfaire Bedingungen und falsche Politik bei Olympia um Genderdebatte?! Wir klären die Faktenlage auf und was euch die Medien verschweigen! - mit Frank Taeger 1:00:08

6M ago1:00:08

1:00:08

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340. Maximaler Muskelaufbau durch flexible Trainingsprogramme im Vergleich zu fest vorgeschriebenen Plänen? Neue Studie bringt endlich Licht ins Dunkle! 34:03

6M ago34:03

34:03

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339. Deep Dive: Wie und warum es manche schaffen immer im Form zu bleiben und andere nicht? Das steckt wirklich dahinter! - mit Dr. Scott Stevenson & Valentino Peluso 1:15:12

7M ago1:15:12

1:15:12

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338. Optimales Trainingsvolumen für maximalen Muskelaufbau im Jahr 2024! Das solltest du unbedingt wissen! 32:58

7M ago32:58

32:58

In dieser Podcastfolge spreche ich über eine brandneue Studie zum Thema Trainingsvolumen. Wir haben bereits einige Male im Podcast über das Thema Volumen für Muskelaufbau gesprochen, und es ist nach wie vor ein wichtiges, aber dennoch auch noch nicht ausreichend erforschtes Thema. Ich spreche in dieser Podcastfolge über eine Studie, die sich genau …

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337. Wie Stress unsere Lebensqualität verschlechtert und das Leben verkürzt, ohne dass wir es merken, und was wir konkret dagegen machen können! - mit Frank Taeger 1:34:50

7M ago1:34:50

1:34:50

In dieser Podcastfolge habe ich wieder meinen Stammgast Frank Taeger bei mir zu Gast in der Show. Frank ist studierter Psychologe, mehrfacher Buchautor, Coach und Gründer + Ausbilder der Deutschen Kraft- und Konditionstrainerakademie! Wir sprechen in dieser Podcastfolge, anknüpfend an unsere letzte Podcastfolge, über das Thema Longefity. Diesmal im…

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336. Longevity: alles was du wissen musst, um möglichst lange und dabei auch möglichst gut & fit zu leben! - mit Frank Taeger 1:14:40

7M ago1:14:40

1:14:40

In dieser Podcastfolge habe ich mal wieder meinen Stammgast Frank Taeger bei mir zu Gast in der Show. Frank ist studierter Psychologe, mehrfacher Buchautor, Coach und Gründer + Ausbilder der Deutschen Kraft- und Konditionstrainerakademie! Wir sprechen in dieser Podcastfolge über das Thema Longevity, also Langlebigkeit und alles was du wissen musst,…

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335. Wie viel Training und Bewegung ist eigentlich noch gesund für uns? Wesentlich mehr als wir dachten! Brandneue Studie zeigt spannende Erkenntnisse zum Thema Schritte und intensives Training im Zusammenhang ... 33:47

8M ago33:47

33:47

Bis zum 10.07.2024, um 17:30 Uhr läuft noch die große ESN Week mit Rabatten von bis zu -70% mit dem Code "SMARTFITNESS"! Hier jetzt noch die besten Rabatte sichern: www.esn.com In dieser Podcast Folge spreche ich über ganz neue Studien zum Thema wie viel Sport und Bewegung eigentlich noch gesund ist. Ist eine bestimmte Intensität im Training überha…

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334. Vom Bandscheibenvorfall zur besten Form seines Lebens! Geheimnisse und wertvolle Erfahrungen aus 4 Jahren intensiver Coaching-Zusammenarbeit! - mit Moritz von Streng 1:22:25

8M ago1:22:25

1:22:25

In dieser Podcastfolge habe ich meinen Coachingklient und Sieger im Natural Bodybuilding, Moritz von Streng bei mir zu Gast in der Show. Teilt diese Folge gerne auf Instagram oder in deinem Netzwerk! Enjoy :) Supplements & Sportkleidung: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.…

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333. Der beste Split für Muskelaufbau und schnellere Kraftzuwächse - neue Metaanalyse klärt auf! 26:04

8M ago26:04

26:04

In dieser Podcast Folge spreche ich über eine neue Metaanalyse, die sich mit der Frage aller Fragen beschäftigt hat: Split-Training oder doch lieber ein Ganzkörper-Trainingsplan, was ist besser für Kraft- und Muskelaufbau? Teilt diese Folge gerne auf Instagram oder in deinem Netzwerk! Enjoy :) Supplements: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "S…

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LöwenZeit - Lizenzpossen, Nackenschläge und andere Selbsterkenntnisse - Das Saisonfazit 56:54

8M ago56:54

56:54

Nun ist es endgültig: Der Bergische HC steigt in die 2. Handball-Bundesliga ab, hat vorm Schiedsgericht aber einen finanziellen Ausgleich zugesprochen bekommen. Was steckt hinter dieser Entscheidung und hat es sich für die Löwen (trotzdem) gelohnt, nach der umstrittenen Lizenzvergabe an den HSV Hamburg den Finger in die Wunde zu legen? In der Löwen…

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332. Selbstverantwortung, Mental Health, Stressregulierung durch Essen und die Auswirkungen auf unsere Gesundheit! - mit Robert Siegers 1:17:11

8M ago1:17:11

1:17:11

In dieser Podcastfolge habe ich den Ernährungswissenschaftler, Unternehmer und guten Freund Robert Sieger bei mir zu Gast in der Show! Robert beschäftigt sich bereits seit einigen Jahren intensiv mit psychologischen und auch ernährungspsychologischen Themen rund um körperliche und mentale Gesundheit. In dieser Podcastfolge gehen wir etwas tiefer au…

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331. Vom Beef mit Christian Wolf, über zur Freundschaft, bis hin zur eigenen großen Sportkleidermarke: Die unglaubliche Erfolgsgeschichte von Oace! - mit Jan Kraume aka Jax.vita 1:21:53

9M ago1:21:53

1:21:53

In dieser Podcastfolge habe ich den Unternehmer und Fitnessinfluencer Jan Kraume, auch bekannt unter dem Namen "jax.vita" auf Instagram, bei mir zu Gast in der Show. Wir sprechen über den bisherigen Werdegang von Jan, wie er es geschafft hat, in den letzten Jahren eine riesige Reichweite auf seinem Instagram-Account aufzubauen und zudem, nach anfän…

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LöwenZeit spezial - Abstieg oder nicht? Wie geht es weiter für den Bergischen HC? 49:06

9M ago49:06

49:06

Nach der 30:40-Niederlage am letzten Spieltag gegen Flensburg ist der Bergische HC als Tabellensiebzehnter sportlich abgestiegen. Aber der Club will auf anderen Wegen weiter um den Klassenerhalt kämpfen. Welche Chancen hätte eine Schiedsklage gegen die Lizenzerteilung an den HSV Hamburg? Worum geht es jetzt eigentlich am grünen Tisch? Wie lange kön…

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330. Wie Netflix und Co. deine Regeneration sabotiert, dein Training zerstört + die besten Regenerationsstrategien und Tipps zum Stressmanagement, die noch niemand kennt! - mit Frank Taeger 1:51:51

9M ago1:51:51

1:51:51

In dieser Podcastfolge habe ich mal wieder meinen Stammgast Frank Taeger bei mir zu Gast in der Show. Frank ist studierter Psychologe, mehrfacher Buchautor, Coach und Gründer + Ausbilder der Deutschen Kraft- und Konditionstrainerakademie! Wir sprechen in dieser Podcastfolge über das Thema Regeneration und Stressmanagement und geben euch einige prak…

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329. Kollagen: Wundermittel oder reine Abzocke?! Das zeigen aktuelle Studien und Daten aus der Wissenschaft! 30:14

9M ago30:14

30:14

In dieser Podcastfolge spreche ich über ein Supplement bzw. ein Protein, was in der letzter Zeit zunehmend in den Fokus geraten ist: Kollagen. Von bessere Hautgesundheit/straffere Haut über eine bessere Muskelregeneration bis hin zur Unterstützung der Gelenkgesundheit, gibt es unzählige Versprechungen. Mittlerweile aber auch einige Studien, die sic…

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328. Zunehmen und Muskeln aufbauen ohne mentale Blockaden und ohne schlechtes Gewissen, so geht's! - mit Valentino Peluso 1:10:06

9M ago1:10:06

1:10:06

In dieser Podcastfolge habe ich wieder meinen Stammgast Valentino Peluso zu Gast in der Show. Valentino ist ein sehr erfolgreicher Online-Coach mit Fokus auf Bikini-Athletinnen und hat selbst viele Jahre Trainingserfahrung. In dieser Podcastfolge geben wir euch wieder ein kurzes Update zu unseren Erlebnissen und Erfahrungen der letzten Wochen und s…

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