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Insomnia Japan

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Dari lebt in Japan, Ela geht sie dort gerne besuchen. Kommt mit auf unserer Reise durch Japan, was wir dort erleben. Über ein faszinierendes Land, welches sein Galapagos Syndrom nicht so ganz loszuwerden scheint. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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In diesem Podcast dreht sich alles um eine bewusste, gesunde und reflektierte Lebensweise. Leute die sich vernetzen wollen und am Erfahrungsschatz von anderen wachsen wollen, sich austauschen möchten, sind hier genau richtig.
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ELAE Coaching Podcast

ELAE Coaching

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Wir sind eine Online Coaching Organisation, die es sich zum Ziel gemacht hat jedem professionelle Unterstützung anbieten zu können. Hiermit bieten wir euch einen kostenlosen Podcast rund um das Thema Kraftsport und Ernährung. Egal ob Anfänger oder Profi, hier bekommst du die richtigen Tipps und Informationen um deine Ziele zu erreichen. Für jede unserer Folgen begehen wir eine lange Recherche und wählen nur aussagekräftige, wissenschaftliche Fakten. Schluss mit Mythen und Märchen, her mit re ...
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Wir sind Generation Sound und wir reden über Musik. Was sind die großen Platten, wer sind die Artists, die man kennen muss, was ist der neueste Poptrend und wie klingt die Zukunft? Christoph Sepin präsentiert aktuelle Popnews, Interviews mit großen Bands, Wünsche, Vorhersagen und Analysen aus der Musikwelt. Denn wer hören will, muss fühlen.
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runskills – deine Lauf- und Marathon-Community

runskills I Laufen, Marathon, Ultrarunning, Motivation & Laufreisen

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Laufschuhe an und los: runskills ist deine Lauf-Community, die dich bei Fragen rund um die Themen Training, Wettkampf, Motivation und Ernährung unterstützt. Du stehst gerade am Anfang deiner Laufkarriere, nimmst bereits an kleinen oder großen Volksläufen teil oder trainierst ambitioniert auf einen Halbmarathon, Marathon oder Ultralauf hin? Dann bist du hier genau richtig! Ultraläuferin Susi Lehmann wird dich regelmäßig mit informativen, unterhaltsamen, lehrreichen und spannenden Laufthemen v ...
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Das Lebensende

Corinna Nordhausen

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Du begleitest Sterbende und ihre Zugehörigen oder möchtest dies in Zukunft tun? Du begleitest Zugehörige auch über das Versterben des Betroffenen hinaus? Ob privat, beruflich oder ehrenamtlich - solche Begleitungen sind für alle Beteiligten höchst emotional und fordern ein hohes Maß an Flexibilität. Es gibt einige Podcasts, die sich mit dem Tod und Trauer beschäftigen, doch nur wenige, die sich dem Prozess des Sterbens annehmen. Genau das werde ich hier tun. Ich stehe dafür, dass Menschen se ...
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Functional Training kann uns dabei helfen, unseren Sport langfristig zu genießen, Verletzungen vorzubeugen und Leistungsfortschritte zu erzielen. In dieser Folge spreche ich mit Ela vom Laufblog Lauf-Liebe über Functional Training. Ela ist Sporternährungscoach, Functional-Fitness-Trainerin und Buchautorin. Mit über 20 Jahren Erfahrung im Bereich La…
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In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Tapering – die letzte, oft unterschätzte Phase der Wettkampfvorbereitung. Egal ob ihr euch auf einen 5-km-Lauf, 10 km, Halbmarathon, Marathon oder Ultramarathon vorbereitet: Das richtige Tapering entscheidet darüber, ob ihr topfit, regeneriert und mit vollen Energiespeichern an den Start geht – oder nic…
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Es wird endlich wieder wärmer! Man merkt es am Kompost und der Sakura Vorhersage. Wollt ihr Hallo sagen? @InsomniaJapan auf Instagram oder: insomniajapanpodcast@gmail.com Falls euch der Podcast gefällt, freuen wir uns sehr über eine Bewertung bei Apple Podcast, oder wo ihr den Podcast hört! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informatio…
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Selena Gomez und Benny Blanco haben sich als Liebesbeweis ein Album geschrieben und es "I Said I Love You First" genannt. Ist das super kitschig oder eh super? Und haben da wirklich Leute von 100 Gecs bis Charli XCX mitgebastelt? Außerdem gibt's ein neues Japanese Breakfast-Album, es heißt "For Melancholy Brunettes (and Sad Women)" und hat nicht nu…
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In dieser Folge dreht sich alles um die optimale Vorbereitung auf euren ersten (oder nächsten) Halbmarathon. Egal, ob ihr Halbmarathon-Rookie seid oder ihr eine Bestzeit knacken wollt, hier bekommt ihr die besten Tipps und Strategien für euer Training und den Wettkampftag. Wir sprechen über: Wie viele Wochen ihr für die Vorbereitung einplanen sollt…
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In Folge 2 unseres "KRAFT SPEZIAL" erfahrt ihr, wie ihr zu Hause effektiv Krafttraining machen könnt. Ganz nach dem Motto: Kein Gym? Kein Problem! Lauftrainerin Paula Thomsen verrät euch, wie ihr mit wenig Equipment das Maximale rausholt und welche Rolle Variationen, Intensitäten und die richtige Trainingsplanung dabei spielen. Wir machen Krafttrai…
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Am 15. März 2015 ist Kendrick Lamars Album "To Pimp A Butterfly" rausgekommen. Für viele eines der besten Alben aller Zeiten, aber ist Kendricks Platte wirklich so gut? Wie gut ist das gealtert und wie ordnet sich das alles in der Biografie von Kendrick Lamar ein? Am Start sind neben Musikpodcast-Host Christoph Sepin Hip-Hop-Auskenner Stefan "Trish…
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Lady Gaga ist zurück! Aber was kann das neue Album "Mayhem"? Ist das classic Gaga? Ist das voller Popsuperhits? Oder muss man es erst mögen lernen? Außerdem: das Soloalbum "Ruby" der Blackpink-Musikerin Jennie und "Blood On The Silver Screen", das neue Album von Sasami. Drei sehr unterschiedliche Zugänge zum Genre Pop. Sendungshinweis: Generation S…
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In dieser Folge spreche ich mit Profi-Trailläuferin Silvia Schwaiger über ihren sportlichen Werdegang und wie sie vom Radfahren und Leichtathletik zu Bergläufen kam und schlussendlich beim Trailrunning landete. Silvia hat in den letzten Jahren beeindruckende Erfolge gefeiert – von Podiumsplätzen bei der Golden Trail National Series über Siege bei d…
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Drei neue Alben, eines davon vielleicht eines der größten des Jahres: BLACKPINK-Bandmitglied LISA veröffentlicht mit "Alter Ego" ihr Solodebütalbum. Nach der großen K-Pop-Party geht's mit Darkside und Panda Bear ein bisschen langsamer zu. Was können "Nothing" und "Sinister Grift" und warum merkt man anhand der drei Alben, dass der Frühling kommt? S…
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Der Auftakt der Trailsaison fand wie immer auf der kanarischen Insel Gran Canaria statt. Einmal von Nord nach Süd, über Gipfel und Täler – das ist der Transgrancanaria. Mit 126 km und 6.800 hm ist der "Classic" der längste Lauf und führt von Las Palmas nach Maspalomas. Für Susi war es die dritte Teilnahme am Event – und zum zweiten Mal ist sie über…
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Wie Komplex können Steuern werden? - ja Wollt ihr Hallo sagen? @InsomniaJapan auf Instagram oder: insomniajapanpodcast@gmail.com Falls euch der Podcast gefällt, freuen wir uns sehr über eine Bewertung bei Apple Podcast, oder wo ihr den Podcast hört! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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Drei Alben beschäftigen sich mit dem Zustand der Welt, aber machen das auf sehr unterschiedliche Art und Weise. Youth Lagoon hat gerade das neue Album "Rarely Do I Dream" veröffentlicht, Sam Fender schreibt mit "People Watching" immer größeren Rock'n'Roll und Provinz haben mit "Pazifik" ihr drittes Album rausgebracht. Und darauf ist nicht alles so …
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Sie gehört zu den besten Ultratrail-Läuferinnen im deutschsprachigen Raum: Eva Sperger. Evas sportliche Karriere begann unter anderem mit Thai-Boxen, bevor sie mit Mitte 30 auf die Trails wechselte. Seitdem erreicht sie regelmäßig Top-Platzierungen bei nationalen und internationalen Rennen. In dieser Folge erfahrt ihr, wie Eva es trotz Vollzeitjob …
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In Folge 1 unseres "KRAFT SPEZIAL" widmen wir uns den unterschiedlichen Krafttrainingsmethoden. Von Stabitraining über Bodyweight-Workouts bis plyometrisches Training und sogar EMS – Lauftrainierin Paula Thomsen verrät euch, was die Vor- und Nachteile der einzelnen Methoden sind und was euch als Läufer wirklich weiterbringt. Wir machen Krafttrainin…
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Ein neuer Überblick zu aktuellen Alben, Musiknews und Musiktrends. Tocotronic sind mit ihrem vierzehnten Album "Golden Years" zurück, wer ist Bartees Strange mit seiner Platte "Horror" und wie klingt das neue Album von Mallrat, "Light Hit My Face Like a Straight Right". Außerdem geht's um neue Musik von Shirin David, The Lumineers und Alessia Cara.…
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Es war ihr erstes Mal: Susi und ihre Freundin Isa sind bei der Fitness-Challenge Hyrox an den Start gegangen. Im Team haben sie sich dieser Herausforderung gestellt: 8 Kilometer laufen, 8 Workouts – darunter 100 Wall Balls, 1.000 Meter Rudern und 102 Kilo Schlitten schieben. Wie sich die beiden bei ihrer erster Teilnahme beim Hyrox in St.Gallen ges…
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Über unsere Entflammungsängste und der Unmöglichkeit einer Kinderbetreuung. Wollt ihr Hallo sagen? @InsomniaJapan auf Instagram oder: insomniajapanpodcast@gmail.com Falls euch der Podcast gefällt, freuen wir uns sehr über eine Bewertung bei Apple Podcast, oder wo ihr den Podcast hört! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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Drei neue Alben, über die wir heute sprechen wollen, sind für euch, wenn ihr folgende Dinge gern habt: Lederjacken, Tintenfische, Skorpione, alte Fernsehgeräte, Pubs, Poker und Billard, Kaugummi und New Jersey. Squid mit "Cowards", Biig Piig mit "11:11" und Sharon Van Etten & The Attachment Theory. Sendungshinweis: Generation Sound - der FM4 Musikp…
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168 km, 8.600 Höhenmeter und ein unvergesslicher Sieg! Susis Laufpartnerin und Freundin Maggy von @youareanadventurestory hat das 100-Meilen-Rennen beim Ultra Mediterrània gewonnen. Maggy nimmt euch mit auf die spanischen Trails und verrät euch, warum sich eine Reise in die Provinz Alicante und den Süden Valencias lohnt. Außerdem verrät sie euch, w…
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"Generation Sound" soll ein Ort sein, in dem wir ein bissl niederschwelliger über Musik plaudern. Ein bisschen nach Gefühl gehen und versuchen drauf zu kommen: warum taugt uns der eine neue Release so? Die heutige Ausgabe von "Generation Sound" ist für euch, wenn ihr folgende Sachen mögt: Retro-Futurismus, Lokale, in denen Poster eingerahmt werden,…
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Jeder kennt sie – diese Phasen, in denen das Laufen schwerfällt und die Motivation nachlässt. Doch was hilft wirklich, um langfristig dranzubleiben? In dieser Folge spreche ich über die verschiedenen Arten der Motivation, warum euer „Warum“ entscheidend ist und welche Strategien euch helfen, auch an schwierigen Tagen weiterzumachen. Ihr erfahrt, wi…
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Heute gibt’s im FM4 Musikpodcast Platten für euch, falls ihr folgende Sachen mögt: UK-Hip-Hop mit sehr viel Attitude, unerwartete Features, Pferde, Ponys, aber nicht unbedingt Esel, Warehouse-Raves, in die man nur mit Einladung reinkommt, Schweiß, Toiletten in Clubs, bisschen Spiritualität, Madonna, Skepta, Synthesizer und Drumsamples. Das alles un…
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Wusstest ihr, dass Laufen Einfluss auf unsere Sexualität hat? „Laufen und Sex“ – das klingt erst mal wie zwei völlig unterschiedliche Welten. Wenn man aber genau hinsieht, haben sie mehr gemeinsam, als man vielleicht denkt. In dieser Folge sprechen wir mit Psychotherapeutin und klinischen Sexologin Dania Schiftan über die Zusammenhänge zwischen Spo…
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Am Freitag ist "Ballonerism" erschienen, das neue, posthum veröffentlichte Album von Mac Miller. Wir reden darüber - und über neue Platten von Ela Minus ("DÍA") und Jasmine.4.T ("You Are The Morning"). Sind das schon drei Platten des Jahres? Sendungshinweis: Generation Sound - der FM4 Musikpodcast, Montag, 20.01.2025, 19 Uhr und Campus, Donnerstag,…
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Ihr wollt schneller, ausdauernder und effizienter laufen? In dieser Folge erfahrt ihr alles über die Grundlagen des Tempotrainings. Egal, ob ihr Einsteiger oder ambitionierte Läufer seid – wir verraten euch, warum jeder von uns Tempotraining machen sollte und wie wir damit unsere Laufleistung aufs nächste Level heben. Wir stellen euch 8 verschieden…
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Neues Jahr, neue Alben: wir sprechen über "DeBÍ TiRAR MáS FOToS" von Bad Bunny, reden über "The Human Fear", das sechste Album von Franz Ferdinand und "Perverts", das neue Album von Ethel Cain. Drei sehr unterschiedliche Platten, aber gibt's doch Gemeinsamkeiten? Sendungshinweis: Generation Sound - der FM4 Musikpodcast, Montag, 13.1.2025, 19 Uhr un…
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Zum fünften Mal in Folge hat sich Susi im Dezember einer neuen Herausforderung gestellt. Nachdem sie 2020 jeden Tag die Kilometer des Kalendertages gelaufen ist, 2021 jeden Tag einen Halbmarathon absolviert hat, 2022 jeden Tag 650 Höhenmeter gemacht hat und 2023 jeden Tag einen Marathon gelaufen ist, wollte sie 2024 mal so richtig krass durchziehen…
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Bevor wir nur mehr nach vorne schauen, blicken wir noch einmal kurz zurück auf zwei Lieblingsalben aus dem Jahr 2024. Doechii ist spätestens seit ihrem "Tiny Desk Concert" ein Superstar, aber was kann ihr Mixtape "Alligator Bites Never Heal"? Und wer steckt hinter der Hip-Hop-Supergroup Gerda und dem Album "Believe in Gerda"? Sendungshinweis: Gener…
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2025 ist da! Seid ihr bereit, das beste Laufjahr eures Lebens zu erleben? In dieser Folge erfahrt ihr, wie ihr das neue Jahr nutzt, um eure Laufträume zu verwirklichen, eure Ziele zu erreichen und Trainingseinheiten zu genießen. Egal, ob ihr euch auf einen Marathon vorbereitet, nach einer längeren Pause wieder einsteigt oder einfach euer Lauftraini…
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Susi teilt mit euch ihre wichtigsten Learnings aus 2024 und ihr erfahrt, welche Erkenntnisse sie in diesem Jahr gewonnen hat. Hört in die neue Folge und den etwas anderen Jahresrückblick rein. Viel Spaß beim Hören! >>> Hier findet ihr alle Infos zu unseren Partner, aktuelle Aktionen und Rabattcodes <<< Dir gefällt der runskills-Podcast und du möcht…
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Wir sprechen über das seltsame Verhalten von japanischen Fotografen unseren nervigsten Autopannen und den Beschnitt von Daris Plfanzen. Wollt ihr Hallo sagen? @InsomniaJapan auf Instagram oder: insomniajapanpodcast@gmail.com Falls euch der Podcast gefällt, freuen wir uns sehr über eine Bewertung bei Apple Podcast, oder wo ihr den Podcast hört! Host…
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Merry Christmas vom FM4 Musikpodcast! Als Weihnachtsgeschenk gibt's gleich drei beste Alben des Jahres, frei nach Matthias Schweighöfer zum Motto: "Lachen weinen tanzen". Wir reden über "Cartoon Darkness" von Amyl and the Sniffers, "Evergreen" von Soccer Mommy und Jamie XX und seine Platte "In Waves". Sendungshinweis: Generation Sound - der FM4 Mus…
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Ihr fragt Susi immer wieder nach ihrer Ausrüstung: "Woher ist …?" Egal, ob Regenjacke, Uhr, Stirnlampe oder Grödel – in dieser Folge bekommt ihr Produktempfehlungen und konkrete Tipps. Produktempfehlungen: "Bonjour Bitchés"-Mütze Higher Run Regenjacke Snowline Unisex Chainsen Trail COOSPO HW807 >>> Hier findet ihr alle Infos zu unseren Partner, akt…
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Wir blicken noch ein bisschen zurück auf das Musikjahr 2024 und hören uns ein paar Lieblingsalben des Jahres an. Zum Beispiel "Submarine" von The Marías. Ist das ein Love-Song-Album? Oder ein Break-Up-Album? Was hat das mit Floating Tanks zu tun und was ist Unterwassermusik? Sendungshinweis: Generation Sound - der FM4 Musikpodcast, Montag, 16.12.20…
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Stöcke zum Laufen sind vor allem bei Trail- und Ultraläufen nicht mehr wegzudenken. In dieser Folge tauchen wir deshalb tief in die Welt der Trailrunning-Stöcke ein. Ihr erfahrt, welche unterschiedlichen Systeme und Materialien es gibt, wie ihr Trailstöcke richtig einsetzt, was wir von Profis lernen können und ob Stöcke uns beim Laufen wirklich ein…
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Heute geht es um Essen, natürlich wieder, und was uns betrifft, völlig dilettantisch. Dari schildert ihre Liebe zu Tofu, Ela erzählt vom Kohlgate, und wir beide rätseln über die Sahnetorten Japans. Wollt ihr Hallo sagen? @InsomniaJapan auf Instagram oder: insomniajapanpodcast@gmail.com Falls euch der Podcast gefällt, freuen wir uns sehr über eine B…
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im Dezember machen wir ein kleines Review des Jahres: ein paar allerliebste, persönliche Lieblingsplatten 2024. Den Anfang machen Royel Otis mit ihrer fantastischen Platte "Pratts & Pain". Sendungshinweis: Generation Sound - der FM4 Musikpodcast, Montag, 09.12.2024, 19 Uhr und Campus, Donnerstag, 12.12.2024, 4 Uhr.…
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Jasmin Volz aka runningjazzy hat das geschafft, wovon viele Läufer träumen: Sie ist den Marathon in unter 3 Stunden gelaufen und gehört demnach zu den 1% der Frauen, die so was schaffen. Allerdings hätte sie selbst wohl am wenigstens damit gerechnet dass sie mal so schnell laufen würde. Erst im vergangenen Jahr hat sie eine enorme Entwicklung hinge…
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Es ist eine liebgewonnene Tradition im FM4 Musikpodcast: einmal im Jahr, Anfang Dezember, haben wir eine Reihe an Empfehlungen für eure Weihnachtsgeschenke. Weihnachtsgeschenke für Musikfans. Das kann großer Pop-Merch von Taylor Swift sein, Duftkerzen und Pyjamas, oder Konzerttipps für das neue Jahr. Und welche Platte schenkt ihr den Fontaines D.C.…
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Ihr habt gefragt, Susi hat geantwortet. In dieser Folge widmen wir uns den meist gestellten Fragen aus der Community. Es geht natürlich viel ums Laufen, um Zukunftspläne, Krafttraining (die 10er-Karte vom Fitnessstudio) und natürlich die bevorstehende Dezember-Challenge. >>> Hier findet ihr alle Infos zu unseren Partner, aktuelle Aktionen und Rabat…
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Jede Menge große Alben sind am 22. November rausgekommen und dann ist noch eins dazugekommen: überraschend hat Kendrick Lamar sein sechstes Album "GNX" veröffentlicht. Außerdem im FM4 Musikpodcast: neue Musik von Father John Misty und Michael Kiwanuka. Sendungshinweis: Generation Sound - der FM4 Musikpodcast, Montag, 25.11.2024, 19 Uhr und Campus, …
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Es ist das Dach der Welt und Ausgangspunkt für die meisten Expeditionen zum Gipfel des Mount Everest: das Mount Everest Base Camp. Die Route dahin ist eine der höchsten Trekkingrouten der Welt und führt auf eine Höhe von über 5.300 Meter. Unsere Podcast-Produzentin Eileen hat sich ihren Lebenstraum erfüllt und ist zum legendären Basislager gewander…
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Neue Woche, neue Alben für eure Playlists. Heute reden wir im FM4 Musikpodcast über das düstere neue Album von 070 Shake namens "Petrichor", das Yacht-Rock-Album "Bouquet" von Gwen Stefani und "Young-Girl Forever", das neue Album von Sofie Royer. Sendungshinweis: Generation Sound - der FM4 Musikpodcast, Montag, 18.11.2024, 19 Uhr und Campus, Donner…
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In dieser Folge sprechen wir über hormon gesundes Laufen. Diese Trainingsphilosophie setzt im Gegensatz zu zyklusbasierten Training schon eher an und berücksichtigt vor allem die Lebensphase, in der sich eine Frau befindet. Sportwissenschaftlerin, Female Performance und Laufcoach Tabea Lorch spricht mit uns darüber, warum gesunde Hormone für unser …
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Drei neue Alben, eines davon eines der schön-kitschigsten Liebesalben des Jahres: 25 Jahre nach dem Song "Mit Dir" haben Max Herre und Joy Denalane mit "Alles Liebe" eine gemeinsame Platte veröffentlicht. Außerdem im FM4 Musikpodcast: "liminal space" von mxmtoon und "Hardcore Workout Queen", das Debütalbum von Friedberg. Sendungshinweis: Generation…
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Heute haben wir einen Special-Guest im Podcast: Susis Mutti – auch bekannt als Mutz Lehmann – spricht über ihre inspirierende Laufgeschichte. Dabei taucht sie in die Vergangenheit ab und erzählt witzige Anekdoten aus ihrem Sportlerleben. Wie man trotz 15-jähriger Laufpause im hohen Alter noch mit dem Marathonlaufen anfängt, was Mutz schönstes Laufa…
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Kurzanleitung

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