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Leadership leicht gemacht. Führung lernen ist wie ein Sprung ins kalte Wasser. Wir merken schnell, dass es anstrengend sein kann. Besonders weil es nicht nur um Management geht. Führung lernen ist Persönlichkeitsentwicklung. In diesem Podcast bekommst du die Toolbox für Leadership. Alle aus der Praxis - für die Entwicklung deiner Führungsrolle und Führungspersönlichkeit. Für Changeprozesse mit dem Menschen im Zentrum. Mit Fokus auf Führungskräfte in Behörden, Verwaltungen und MINT Branche. E ...
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REWIRED+INSPIRED: Mental Fitness School Podcast

Lilly Beyond, Founder Mental Fitness School

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Monatlich+
 
Hier bekommst du Mut vor Rat. Ratschläge braucht kein Mensch. Wir brauchen mehr Mut in dieser Welt das zu erkennen, was tief in dir ist und wie wir uns damit von den Fesseln des Hamsterrads befreien können. ⭐ Gedankenstrategien ⭐ Time Management Secrets ⭐ Burnout Prävention Host: Lilly Beyond, Founder of Mental Fitness School Lilly ist zertifizierter Life Coach mit 15+ Jahren Erfahrung in Kommunikations-Design und Art Consulting, sowie ein anerkannter Creative Strategist und Authentic Leader ...
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Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje Heimsoeth

Antje Heimsoeth I „Deutschlands renommierteste Motivationstrainerin“ (FOCUS), Mental Coach, Top 100 Erfolgstrainer, „Vortragsrednerin des Jahres 2014“

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Antje Heimsoeth, „Deutschlands renommierteste Motivationstrainerin“ (FOCUS), Mental Coach, „Vortragsrednerin des Jahres 2014“ und 2021
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Dieser Podcast ist für dich, wenn Du klare und ehrliche Worte hören willst, wenn es um Beziehungen, Gesundheit und Selbstverwirklichung geht. Ziel des Podcast ist, dass du in der Lage bist dein WARUM, WAS und WIE du etwas tust für dich beantworten. Freu dich auf spannende Gespräche mit Machern und Erfolgsmenschen. Angelehnt an die Konzepte der Selbstführung und Personal Leadership teile mit dir meine ganz persönlichen Erfahrungen aus vielen Jahren Beratung und Lebenspraxis.
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Thousand First Steps – Dein Podcast für das Größte in Dir soll dir Mut machen, dich selbst zu entdecken und dein Potential zu entfalten. Hol dir frische Inspirationen von Abenteurern, Coaches und anderen Menschen, die auf ansteckende Art und Weise ihren Traum leben. Thousand First Steps steht für Interviews, Talks und Tipps mit High Vibes und Tiefgang. Und bringt dich mit jeder Folge einen Schritt weiter in deine Kraft. *** Jakob Horvat ist ehemaliger ORF-Journalist, Abenteurer, Buchautor un ...
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Change im öffentlichen Dienst Wir ticken anders. Der öffentliche Dienst, Non-Profit und Kliniken kommen nicht klar mit regulären Change Konzepten. In dieser Folge gibt es einen Überblick über die Changekurve, wie du eine Brücke baust über das "Tal der Tränen" in Veränderungsprozessen und wie du Change führst im öffentlichen Dienst. Warum ist mir da…
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Kunden fragen oft nach praktischen und schnellen Lösungen. Tägliche Energie-Check-Ins. Atemtechniken – Beruhigen Sie Ihr Nervensystem, senken Sie den Stresspegel, gewinnen Sie innerhalb von Sekunden mehr Klarheit und Energie durch die Kraft des bewussten Atmens. Rückblick zum Jahresende: Nehmen Sie sich für Ihr Team oder für sich selbst Zeit, um di…
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1) Arbeiten ohne Prozessziele. So ist keine Kontrolle des Fortschritts möglich. Preis: Keine Freude. 2) Perfektionismus: Wir werden nie perfekt sein. Versuche nicht, Fehler zu vermeiden. 3) Grübeln: Verhindert Fokus auf das, was zu tun ist. Lösungen: – Erlaubersätze wie „Ich bin okay, auch wenn ich Fehler mache“ nutzen – Meditation – Im Moment sein…
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Change führen mit Leichtigkeit Der Mensch im Zentrum Der Mensch im Zentrum in Changeprozessen. Das ist eine Challenge für viele Unternehmen, aber auch Behörden und Kliniken. In dieser Folge gibt es aus der Praxis Tipps & Tools, wie du es schaffst, Changeprozesse zu gestalten. Auch in einem Changemanagement - was nicht optimal läuft. Anhand von Fehl…
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Können wir uns für das Glück entscheiden? Absolut! Glück ist kein zufälliges Ereignis oder ein Geschenk, das wenigen Glücklichen zuteil wird. Es ist eine bewusste Entscheidung, die wir jeden Tag treffen. So geht’s: 1) Glück ist ein Zustand des Wohlbefindens, der positive Emotionen, ein Gefühl von Sinn und Zweck im Leben und starke Beziehungen beinh…
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Du wirst an dir selbst zweifeln: Akzeptiere es als Teil der Reise und mache weiter. Du wirst vielleicht Freunde verlieren: Ehre die Vergangenheit, Erlebtes und die gemeinsamen Stunden. Du wirst unangenehme Wahrheiten über dich selbst entdecken: Konfrontiere dich mutig mit jedem Teil von dir selbst und lerne von diesen. Deine Familie unterstützt dic…
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Chaos-Change Wie und warum Chaos Change regiert Diese Folge hat es in sich und gibt einen großen Teil an "Not-To-Do`s" für Change-Prozesse als Checkliste. Alles als Download auf meiner Seite: www.katja-schaefer.de per Leadership-Letter-Anmeldung als PDF frei Haus. In den letzten gut 10 Jahren habe ich reflektiert, warum Change nicht funktioniert un…
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„Ich habe in meiner sportlichen Karriere 9.000 Würfe daneben geworfen. Ich habe fast 300 Spiele verloren. Sechsundzwanzig mal wurde mir der alles entscheidende Wurf anvertraut – und ich habe ihn verfehlt. Ich habe immer und immer wieder versagt in meinem Leben, und daher war ich so erfolgreich.“ Michael Jordan Du kannst dich durch Niederlagen schwä…
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KI wird allgegenwärtig, und das ist irgendwie großartig, da sie uns hilft, produktiver zu werden. Aber seien wir ehrlich: KI kann zwar schneller Zahlen verarbeiten und Daten ausspucken, aber sie hat einige ernsthafte Einschränkungen. KI kann kein echtes Mitgefühl und Empathie zeigen oder kritisch denken, wie wir es tun. Denken Sie daran, dass wir m…
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Lösungen für Chaos Change Was tun, wenn der Change-Prozess zur Krise wird? Diese Lösungsimpulse sind aus der Praxis für die Praxis. Auch im größten Chaos wirst du nach dieser Folge Ideen haben, wie du dich und dein Team durch den Change-Sturm schippern kannst. Viel Spaß mit dieser Folge! ................... Du bist selbst in einem Change-Prozess un…
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Führungspersönlichkeiten brauchen folgende Eigenschaften: Authentizität („echt sein“ im Reden und Handeln), Überzeugungskraft, Glaubwürdigkeit und – als Basis für alle vorher genannten Skills – vor allem Vertrauenswürdigkeit. Tipps für mehr Authentizität: Authentische Führungskräfte verfolgen Werte konsequent Transparenz und Ehrlichkeit Aktives Zuh…
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Impulse für Erfolg: Folgen Sie nicht der Masse. Erstellen Sie Ihre eigene Definition von Erfolg. Nehmen Sie Ihre Unvollkommenheiten, Schwächen und mentalen Blockaden an. Perfektion ist ein Mythos. Erinnerungen halten länger als materielle Besitztümer. Üben Sie sich täglich in Dankbarkeit. Das ist der Schlüssel zu Glück und Fülle. Helfen Sie anderen…
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Themen der Jugendlichen: Zukunftsängste, Selbstwertprobleme, Probleme mit der mentalen Gesundheit, zu viel Handy- und Medienkonsum, zu wenig Selbstvertrauen, Job passt nicht aufgrund der eigenen Stärken, Angst vor Vorstellungsgesprächen und Referaten … Wobei hilft Coaching? Zielfindung „Wo will ich hin?“, sich besser fühlen; etwas für sich finden, …
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In dieser Podcastfolge hören Sie etwas über: Methoden Themen im Coaching Woraus Coaching basiert Was Coaching nicht ist << Online Training „Mentaltraining für Jugendliche“: https://angebot.antje-heimsoeth.de/onlinekurs-mentaltraining-fuer-jugendliche/ >> Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichti…
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Führen in Teilzeit ist kein Nice to Have - sondern Zukunft. Wir wollen entweder nur in Teilzeit arbeiten oder einfach auch operativ mitarbeiten. Wir haben selten 100% Zeit für Führung. Damit nicht nur deine Familie, sondern auch dein Team und dein Chef oder Chefin deine Idee in Teilzeit zu führen gut findet, dafür gibt es hier in der Folge Impulse …
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Diese Fähigkeit ermöglicht, glücklicher und erfüllter zu sein und fundiertere Entscheidungen zu treffen. Im Folgenden ein paar Tipps: 1. Denken Sie darüber nach, wie sich dieser Moment auf Sie auswirken wird: 1 Woche danach – 1 Monat danach – 1 Jahr danach Die Chancen stehen gut, dass die Situation „Sie in Zukunft“ in keiner Weise beeinträchtigen w…
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In der Podcastfolge gehe ich auf die unterschiedlichen Definitionen von mentaler Gesundheit, Stress und Resilienz ein. Ich gebe Ihnen ein paar Tipps, was Sie für Ihre mentale Gesundheit tun können, was meist mit einer Veränderung einhergeht. Es geht weit mehr als um das Abstellen von Problemen – es geht um Ressourcenaktivierung. Wir müssen ständig …
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Sie stehen auf der großen ausgeleuchteten Bühne, sollen eine Rede vor etwa 570 Menschen aus Wirtschaft und Politik halten – so auf dem Wirtschaftsforum des Berchtesgadener Lands 2024. Das nächste wichtige Meeting im Unternehmen nähert sich. Bei den Vorstellungen daran bekommen Sie Schweißausbrüche, Herzrasen, Magenprobleme. Sie schlafen in der Nach…
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Führen in der Doppelspitze ist in der Klinik komplett normal Die Learnings aus den letzten 4 Jahren Zusammenarbeit mit Kliniken habe ich für dich evaluiert und zusammengefasst. Als Roadmap für Führen im Duo. Wir dürfen um zukunftsfähig und attraktiv als Unternehmen und Behörden zu sein - uns andere Führungsmodelle überlegen. Für Führen im Duo gibt …
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Viele Interventionen der Positiven Psychologie helfen beim Stressabbau. Es hat sich gezeigt, dass achtsamkeitsbasierte Interventionen Stress abbauen, die Stimmung verbessern und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Kultur der Dankbarkeit fördern Sich in Achtsamkeit üben Stärkenbasiertes Coaching; auf Stärken schauen Gelingende, positive Beziehunge…
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Die Podcastfolge (mit einer Übung am Ende) gibt Antworten auf: – Wie wirken Selbstgespräche – Muss ich immer positiv denken? – Muss ich mich selbst belügen? << Mehr im Online Training: https://angebot.antje-heimsoeth.de/onlinekurs-mental-hacks-tipps-fuer-mentale-staerke/ >> Wirtschaftswoche. Selbstgespräche nutzen: https://www.wiwo.de/erfolg/manage…
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Wege, um mental gesund zu bleiben: Glücksliste anfertigen: Was macht dich glücklich? Wer bist du? (Identität), Akzeptanz dessen, wie ich bin Selbstfürsorge Kontakte zu anderen Menschen pflegen. Sich die Erlaubnis geben, Fehler zu machen. Niederlagen definieren Dich nicht. << Mehr im Online Training: https://angebot.antje-heimsoeth.de/onlinekurs-men…
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Auf Konflikt hat keiner Lust? In dieser Folge bekommst du die Roadmap für Konfliktlösung. Einfach umsetzbar mit klaren Angaben und einem Blumenstrauß an Tools für die Führungspraxis. Add on: Der Leadership Letter auf www.katja-schaefer.de ist ordentlich qualitativ gewachsen. Es ist ein Magazin geworden. Jeden Monat bekommst du frei Haus Tools & Tip…
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Für ein gutes Leben braucht es gar nicht so viel. • Erlaube dir Fehler • Fokussiere dich auf das, was du kontrollieren und beeinflussen kannst • Entwickle Klarheit bzgl. Deiner Ziele und Werte – Wo willst du hin? • Erkenne den Wert in Niederlagen – sie sind ein wichtiger Lehrer. • Kultiviere Dankbarkeit – sie ist der Schlüssel zum Glück und Erfolg.…
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Zahlen Daten Fakten: Über 1 Million Verstorbene, ca. 140.000 im erwerbsfähigen Alter. Jährlich rund 500.000 Erstdiagnosen Krebs, Fehlgeburten sind enorm – hier gibt es keine / kann es keine genaue Zahl geben, aber ein Buchtitel, der unwidersprochen ist, geht davon aus: „Jede 3. Frau erlebt eine Fehlgeburt“. In der Regel sind Führungskräfte von der …
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1 Beginnen Sie damit, dich JETZT SPEAKER, Coach, Trainer zu nennen! Aktualisieren Sie Ihre Social-Media-Profile. Lassen Sie Ihre Freunde, Familie und Netzwerk wissen, was Sie tun. 2 Google Ads Werbung schalten 3 Sprechen Sie kostenlos und erstellen Sie Ihre Video Testimonials! 4 Holen Sie sich Fotos und Videomaterial vom Training bzw. der Rede. Ver…
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Attacke-Andi, Hiding Henny oder doch der Leise Ludwig? Wir haben einen unterschiedlichen Umgang und ein individuelles Mindset, wenn es um Konflikte geht. In dieser Folge lernst du deinen Konflikttyp kennen. Zudem gibt es vom Erwischt-Erwin 10+1 Warnschilder - damit du präventiv, statt nur akut Konflikte für dich erkennst und löst. Add on: Der Leade…
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Hier sind einige Möglichkeiten, das Selbstwertgefühl zu stärken: ▪️ Selbstmitgefühl: Freundlich und verständnisvoll zu uns selbst sein, besonders in Zeiten des Kampfes oder des Scheiterns. ▪️ Unsere Stärken, Talente und Leistungen erkennen und feiern. Wir sind stolz auf unsere Fähigkeiten und Qualitäten, die uns einzigartig machen. ▪️ Lernen, Nein …
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In sich selbst: Glaube an sich und das was man tut Leidenschaft für das, was man tut Professionalität in dem, was man tut Von außen: Bedingungslose Unterstützung durch Vertraute, Unterstützer und Ermutiger Wertschätzendes und anregendes Umfeld Gewinner bewegen sich außerhalb der Komfortzone. Gewinner suchen keine schnellen Abkürzungen. Gewinner zie…
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Visionen mit Management & Leadership verbinden mehr emotionale Klarheit für Veränderungsprozesse Visionen sind kein esotherischer Quatsch - wenn man sie richtig einsetzt. Ein Meilenstein meiner Vision ist jetzt erfolgreich gemeistert. Ich arbeite mit Menschen zusammen, die mich inspirieren und Vorbilder für mich und mein Business sind. Bernd Geropp…
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Wie fühlst du dich, wenn du die Tiere im Zoo siehst? Ich bin sehr traurig, weil die Tiere nicht die Wahl haben, sich in der freien Natur zu bewegen! Du bist ein Mensch – DU HAST DIE WAHL! 📌 Wachstum liegt jenseits des Komforts. 📌 Scheitern ist ist prägend: Jeder Rückschlag ist eine Lektion in Tarnung. 📌 Je mehr du dich deinen Ängsten stellst, desto…
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„Wenn sich eine Tür schließt, öffnet sich eine andere. Aber wir blicken oft so lange und so bedauernd auf die verschlossene Tür, dass wir diejenige nicht sehen, die sich für uns geöffnet hat.“ – Alexander Graham Bell Warum nach einer offenen Tür suchen? Im Leben und im Business sind Veränderungen unvermeidlich. Das Festhalten an veralteten Formaten…
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Die Wahrheit ist, dass Sie absolut keine Zeit zu verlieren haben. Schätzen Sie ALLE Ihre glücklichen Momente mit den Menschen, die Sie lieben. Gratis Angebote der Heimsoeth Academy: https://www.heimsoeth-academy.com/gratis-angebote/ Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen …
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Qualitätsbaum nicht einfach absägen und neu pflanzen... sondern schauen, was ist schon da. Diese Podcastfolge geht über mein Team vor ca. 10 Jahren und wie wir ein QM-System von Anfang an so aufgebaut haben, dass es zur Praxis und zu den Menschen passt. Wir waren ein Team mit 14 Mitarbeitenden. Sehr heterogen. 16-60 Jahre alt, von der Küchenhilfe b…
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Im Leben warten wir oft an der Seitenlinie und zögern, aktiv zu werden oder unsere Träume zu verfolgen. Warten kann jedoch ein Hindernis für unseren Fortschritt und unser persönliches Wachstum sein. In der Podcastfolge, aufgenommen Mitte April 2024, lernen Sie: Warum sollten Sie aufhören zu warten? Wie Sie sich aus dem Wartespiel befreien Was tun s…
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Die Portfolioanalyse ist ein Produktmanagmenttool. Eigentlich... ...ich liebe es, Tools neu für Leadership zu interpretieren. So auch die Portfolioanalyse. Mehrwert dieser Folge für dich: Danach kannst du einfach in 4 Quadranten dein Führungsverhalten, Tools und Dienstleistungen eintragen, evaluieren, raus werfen, verbessern, stärken. Für effizient…
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In meiner neuesten Podcast-Folge habe ich die Freude, Michael von Bennigsen, Experte für Rhetorik und Kommunikation, zu begrüßen. Michael hilft Menschen, besser zu sprechen und ihre Stimme besser zu nutzen. Inhalte: Das größte Geheimnis auf der Bühne: Der Redner überrascht sich selbst, nicht nur das Publikum. Ich erfinde mich als Redner immer wiede…
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Du hast alles in Dir – für Veränderungen und Voranschreiten. Akzeptiere das Auf und Ab des Lebens, akzeptiere, wo du gerade bist. Dein Leben, Glück und Erfolg liegt in Deiner Verantwortung. Du bist für Veränderung, eine bessere Beziehung, gesundes Leben, Veränderung oder Arbeiten aus dem Ausland verantwortlich. Sei mutig. Unser wahrer Reichtum lieg…
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In der Studie „The Neuroscience of Trust“, die im Januar 2017 in der Harvard Business Review erschien, schrieb Paul Zak, Professor an der Claremont Graduate University: Im Vergleich zu Menschen in Unternehmen mit niedrigem Vertrauen berichten Menschen in Unternehmen mit hohem Vertrauen: 74 % weniger Stress, 106 % mehr Energie bei der Arbeit, 50 % h…
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Entscheidungen treffen in Veränderungsprozessen Wie du mit Entscheidungen umgehst, wenn für dich entschieden wird Wie du Entscheidungen entspannt treffen kannst und wie du in stürmischen Zeiten, in der Krise und im Change mit eher miesen Situationen trotzdem entscheidungsfähig ist - als Führungskraft und als Mensch. Selbst gerade im Kündigungsproze…
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(aufgenommen im März 2024) „Verunsicherte Menschen suchen Antworten an den falschen Stellen.“ – Robert Schwarz In einer Welt, die voller Menschen ist, die sich aus Angst vor Ablehnung und Unsicherheit verändern oder maskieren, sind authentische Menschen, die innerlich lebendig sind, eher selten. Unsicherheit führt dazu, dass sich Menschen ängstlich…
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10 Lektionen, die ich aus dem Buch „The Confident Mind: A Battle-Tested Guide to Unshakable Performance“ von Dr. Nate Zinsser lernen durfte: 1. Selbstvertrauen ist eine Fähigkeit, keine Eigenschaft: Sie können Selbstvertrauen durch Training, Wiederholung und Übung entwickeln, genau wie jede andere Fähigkeit. 2. Unser innerer Kritiker kann unser sch…
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Bei der Verfolgung unserer Ziele ist es wichtig zu erkennen, dass der Weg zum Erfolg oft mit Einsamkeit, Selbstzweifeln, Kritik und Missverständnissen verbunden ist. Wenn wir uns ehrgeizige Ziele setzen, begeben wir uns auf eine Reise, die uns vom Gewohnten weg in unbekanntes Terrain führen kann. Diese Reise erfordert Engagement und Hingabe, auch w…
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Ja - nein - Jain! Wenn Deine Entscheidungsfindung eher wie das Lied von Fettes Brot ist - dann ist diese Podcastfolge genau das richtige für dich. Wenn das besonders für schwere Entscheidungen für dich zutrifft, dann ist diese Folge genau das richtige für dich. Es geht um das Entscheidungspuzzle. Wir verbinden hier Emotionen mit Logik und bauen dar…
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Wenn Sie Ihre Mitarbeiter „einbeziehen“, können diese nicht nur lernen, sondern auch ihren Enthusiasmus und ihre Energie steigern. 🌟 Trust & Empower: Binden Sie Ihr Team in Entscheidungsprozesse ein. Dies fördert das Gefühl von Eigenverantwortung und Verantwortung. 🌟 Feedback: Schaffen Sie ein Umfeld, in dem Feedback häufig und konstruktiv ist. Es …
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Die EM bringt eine positive Stimmung in die Gesellschaft. In meinem Umfeld bemerke ich eine sichtbare Veränderung: Menschen werden gesprächiger und beginnen ihre Unterhaltungen oft mit Fußball, um dann zu tiefergehenden, persönlicheren Themen überzugehen. Dieser Geist des Miteinanders ist ein willkommener Kontrast zu den sonst so dominanten schlech…
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Ohne das Eingehen von Risiken gibt es keinen großen Erfolg. Der souveräne Umgang mit Fehlern und Rückschlägen wurde uns nicht in die Wiege gelegt, aber zu einem guten Selbstmanagement gehört es, ihn zu beherrschen. Ich gehe in dieser Podcastfolge auf die folgenden Punkte ein: Umgang mit Scheitern und Niederlagen mit dem Triple A Warum brauchen Spor…
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Es gibt mehr innere und äußere Ablenkungen als je zuvor. In der Podcastfolge lege ich Möglichkeiten dar, im gegenwärtigen Moment zu bleiben. Tiefe Bauchatmung: Es ist einfach und wir tun es bereits, aber wir nehmen Atmung als selbstverständlich hin und achten nicht darauf. Konzentrieren Sie sich auf ein kurzfristiges Prozessziel. Finden Sie Freude …
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Serendipity - der glückliche Zufall In meinen Changeprozessen, die ich begleite - ist mir etwas aufgefallen. Es gibt oft weder eine klare Vision, noch transparente Ziele. Es gibt keine Meilensteine und die Teams identifizieren sich folglich auch nicht mit den Entscheidungen des Vorstands oder der Geschäftsführung. Das Problem ist - wir wissen es ja…
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In dieser Podcastfolge habe ich einige Strategien, um Ihre Selbstachtung zu stärken, zusammengefasst: ✅ Setzen Sie Grenzen: Definieren Sie, was akzeptable und was inakzeptable Behandlung durch andere ist, und kommunizieren Sie diese Grenzen bestimmt. ✅ Praktizieren Sie Selbstfürsorge: Priorisieren Sie Ihr Wohlbefinden, indem Sie sich um Ihre körper…
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