Beste Mindful In Minutes Meditation Podcasts (2025)

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Wenn alte Verletzungen Liebe brauchen. Traumadynamiken in Beziehungen erkennen. 14:44

6h ago14:44

14:44

Warum verhalten wir uns in Beziehungen manchmal auf eine Weise, die wir selbst nicht verstehen? Warum fühlen wir uns plötzlich verletzt, abgelehnt oder allein – obwohl nichts „Schlimmes" passiert ist? Oder warum finden wir uns oft auch in Beziehungen wieder, in der unser Partner sich auch wirklich fragwürdig verhält? In dieser Folge sprechen wir üb…

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Meditation: 5 Minuten Klarheit 5:56

1h ago5:56

5:56

Diese kleine Auszeit schenkt dir Präsenz und Klarheit. Wir verbinden dich mit deinem Atem, um mit ruhigen Atemzügen deinen Körper zu entspannen. Anschließend visualisieren wir deine Gedanken, so dass du Abstand schaffen und Grübeleien lösen kannst. Mit neuer Präsenz entsteht eine innere Klarheit, die dich durch diesen Tag begleiten darf. Ich wünsch…

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Zwischen Empathie und Selbstschutz. Beziehungsdynamiken für Feinfühlige. 11:49

1h ago11:49

11:49

Diese Folge ist für dich, wenn du dich in Beziehungen oft zu sehr auf das Gegenüber ausrichtest, wenn du Spannungen früh spürst, Verantwortung übernimmst, bevor du gefragt wirst und deine eigenen Bedürfnisse immer wieder hinten anstellst. Vielleicht hast du gelernt, Harmonie zu sichern. Doch oft bedeutet das: Du verlierst dich selbst. In dieser Fol…

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Selbstschutz statt Selbstzweifel. Wie du dich in schwierigen Beziehungen stabilisierst. 17:04

4d ago17:04

17:04

Diese Folge ist für dich, wenn du dich immer wieder in Beziehungen selbst verlierst. Und dabei geht es nicht nur um die Partnerschaft. Andere familiäre Beziehungen, Freundschaften und Kollegenbeziehungen gehören hier gleichermaßen rein. Vielleicht reagierst du extrem fein auf Stimmungen anderer. Vielleicht versuchst du, Konflikte zu vermeiden, inde…

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Einschlafmeditation: Traumreise zu deinem Stern 20:35

9d ago20:35

20:35

In dieser Einschlafmeditation erwartet dich eine entspannte Traumreise zu deinem inneren Stern. Gemeinsam nehmen wir uns in einem Body Scan Zeit, Körper und Geist tief zu entspannen. Anschließend visualisierst du einen Sternenhimmel und hältst Ausschau nach deinem Stern. Dorthin darfst du gedanklich reisen und dir eine phantasievolle Umgebung ersch…

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Wenn Nähe dir schadet. Dein sicherer Umgang mit toxischen Beziehungsmustern. 18:16

17d ago18:16

18:16

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele (hoch)sensible und durch frühe belastende Erfahrungen geprägte Menschen betrifft: toxische Beziehungsmuster. Was macht sie aus? Wie erkennst du, wenn dir eine Beziehung mehr schadet als dich nährt? Und wie kannst du dich aus solchen Dynamiken befreien? Ich zeige dir hier 3 bewährte Schritte aus …

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Meditation: 6 Minuten Zeit für mich 6:50

18d ago6:50

6:50

Diese Meditation ist wunderbar geeignet, um dich in kurzer Zeit wieder mit dir selbst zu verbinden. Du kannst herumwirbelnde Gedanken beruhigen, bekommst wieder einen klaren Geist und gehst in Verbindung mit dir selbst. In dieser Verbindung kannst du eine wohlwollende und freundliche Haltung dir selbst gegenüber kultivieren, die dich durch diesen T…

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Selbstsabotage verstehen. Wenn Schutzmuster dein Leben steuern. 14:45

18d ago14:45

14:45

Du nennst es Selbstsabotage, ich nenne es Überleben. In dieser Folge schauen wir gemeinsam traumasensibel auf das, was viele Menschen für ein Versagen halten: wiederkehrende Muster, Prokrastination, emotionales Essen, ungesunde Beziehungen oder innere Selbstkritik. Aber was, wenn all das keine Sabotage, sondern ein intelligentes Schutzsystem deines…

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5 Voraussetzungen, um "in den Keller" zu gehen. Traumasensibel und sicher. 14:02

26d ago14:02

14:02

Viele Menschen wollen endlich ihre alten Themen aufarbeiten – und steigen voller Mut „in den Keller". Aber was sie oft nicht wissen: Wenn wir ohne innere Sicherheit zu tief gehen, kann das retraumatisieren. In dieser Folge spreche ich über ein berührendes Gespräch mit einer Klientin – und darüber, warum es nicht Mut ist, der uns fehlt. Sondern Halt…

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Meditation Druck rausnehmen 11:45

2M ago11:45

11:45

Diese Meditation kann dir helfen, wenn du dich gerade sehr angespannt und gestresst fühlst. Wir nutzten eine Visualisierung, um bewusst Druck abzulassen und deinen Körper wieder in einen entspannten Zustand zu bringen. So kannst du freier atmen und es entsteht Raum für eine neue Perspektive. Ich wünsch dir ganz viel Freude bei dieser Meditation! **…

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Verstehen ist nicht gleich Veränderung. Du weißt zu viel und fühlst zu wenig. 10:44

1M ago10:44

10:44

Du hast schon so viel über dich verstanden. Du hast reflektiert, gelesen, dich analysiert. Und trotzdem: Es fühlt sich nicht anders an. Wenn du das kennst, bist du nicht allein – und auch nicht falsch. In dieser Folge spreche ich darüber, was es genau braucht, um nachhaltig auch in deinem Körpersystem eine Veränderung zu spüren. Und was in keiner S…

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Sicher fühlen, was lange unterdrückt war – Gefühlsmuster & Trauma verstehen 13:49

1M ago13:49

13:49

Viele Menschen denken, sie hätten ihre Gefühle „im Griff". Aber was wirklich passiert, wenn wir Gefühle dauerhaft unterdrücken, wird oft unterschätzt. In dieser Folge erfährst du: welche typischen Strategien wir nutzen, um Gefühle nicht fühlen zu müssen warum du dich trotz „Funktionieren" innerlich abgeschnitten fühlst wie unterdrückte Gefühle dein…

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Die stillen Folgen alter Gefühle, die du nie verarbeitet hast 15:36

2M ago15:36

15:36

Auch viele aufgeklärte und reflektierte Menschen merken es nicht sofort, aber alte, ungeklärte Gefühlsmuster wirken oft still und tief in unser Leben hinein. Lass mich dir in dieser Folge zeigen, warum du dich selbst sabotierst, obwohl du „eigentlich weißt, wie's geht". Und was passiert, wenn du deine Gefühle weiter ignorierst oder einfach "nur ver…

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Meditation: Du selbst sein 14:39

2M ago14:39

14:39

Manchmal nehmen wir Gedanken und Gefühle aus unserem Umfeld auf und verlieren die Verbindung zu uns selbst. In dieser Meditation darfst du alles, was nicht zu dir gehört loslassen und wieder in deine ganz eigene Kraft und Energie kommen. Du verbindest dich wieder mit deinem Kern und erinnerst dich daran, dass es in diesem Leben vor allem darum geht…

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Warum Gefühlsarbeit Traumaarbeit und Traumaarbeit Gefühlsarbeit ist 14:50

2M ago14:50

14:50

Trauma klingt nach großen Ereignissen wie Unfällen, Verlust oder Gewalt. Aber oft ist Trauma viel leiser. So sprechen wir heute zum Beispiel von Entwicklungs- und Bindungstraumata. Hierbei wurden für Kinder oft wichtige psychische Grundbedürfnisse wie Verbindung, Sicherheit und Selbstbestimmtsein nicht gewahrt. Ein Trauma entsteht auch, wenn etwas …

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Einschlafmeditation: Traumreise in den Tiergarten 20:40

2M ago20:40

20:40

Diese Meditation begleitet dich mit einer Visualisierung auf eine wunderbare Reise in den Tiergarten. Zunächst entspannen wir deinen Körper, so dass du zur Ruhe kommen und Anspannung loslassen kannst. Anschließend lade ich dich sanft ein, die To-Dos des Tages loszulassen und dir gedanklich einen wunderschönen Garten mit friedlichen Tieren vorzustel…

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Was KI (nicht) über deine Gefühle weiß 9:23

3M ago9:23

9:23

Künstliche Intelligenz kann heute schon unglaublich viel: Texte schreiben, Bilder malen, Muster erkennen. Aber eines kann sie nicht: deine Gefühle verstehen – geschweige denn regulieren. Aber was sie doch kann und warum wir sie deswegen immer mehr in unseren Programmen für unsere Klienten zur Verfügung stellen, das erfährst du in dieser Podcast-Fol…

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Gefühle verstehen: Das Schulfach, das uns allen fehlt 13:03

3M ago13:03

13:03

Willkommen zur ersten Folge unserer neuen Podcast-Reihe über Emotionen. Heute gehen wir zurück zu den Wurzeln: Denn stell dir vor, du bist 6 Jahre alt. Was ist da passiert? Genau das ist der Grund, warum du nie gelernt hast, mit deinen Gefühlen umzugehen. Was so entscheidend für unser Leben ist. 👉 In dieser Folge erfährst du: Warum Emotionen weder …

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Meditation: Erste Hilfe bei Problemen 15:55

3M ago15:55

15:55

Immer wieder begegnen uns im Leben Probleme und Herausforderungen. Manchmal sind sie im Alltag so präsent, dass wir ihnen einen großen Teil unserer Aufmerksamkeit schenken und unsere Gedanken ständig um sie kreisen. In dieser Meditation führe ich dich durch eine Visualisierung, die dir dabei hilft, dich sanft von ihnen zu lösen und Kontrolle gehen …

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Wofür es sich wirklich lohnt, morgens aufzustehen. 3 Antworten, die das verändern. 12:30

3M ago12:30

12:30

Viele Menschen funktionieren – aber fühlen sich innerlich leer. Sie erfüllen Pflichten, setzen sich Ziele, doch etwas fehlt. Etwas, das tiefer geht. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie du im Leben wieder Sinn entdecken kannst – selbst dann, wenn gerade alles schwer oder leer wirkt. Psychologisch fundiert und praktisch umsetzbar. Denn o…

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Geburtstags-Sale #5 - Deine 1zu1-Arbeit mit mir und EVACURA 8:56

3M ago8:56

8:56

5 Tage. 5 Angebote. Denn ich feiere meinen 40. Geburtstag mit dir. Jedes ist nur einen Tag gültig. Heute: Der krönende Abschluss: Dein Einstieg in die 1zu1-Begleitung mit mir und EVACURA. Das EVACURA-Starterpaket. Behaupten können wir vieles, wie alle anderen auch. Doch dass es dir hier bei EVACURA wirklich anders ergeht – das können wir dir beweis…

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Geburtstags-Sale #4 - Grenzen setzen 4:00

3M ago4:00

4:00

5 Tage. 5 Angebote. Denn ich feiere meinen 40. Geburtstags mit dir. Jedes ist nur einen Tag gültig. Heute: Deine Chance, liebevoll und klar für dich einzustehen. Grenzen setzen – Dein Mini-Programm für innere Klarheit mit Anja Weber Warum dir Grenzen setzen bisher so schwerfiel – und dass du nicht „falsch" bist. Deine inneren Antreiber erkennen. Kl…

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Geburtstags-Sale #3 - Dein Zuhause-Retreat. Selfkindness statt Selbstkritik. 4:34

3M ago4:34

4:34

5 Tage. 5 Angebote. Denn ich feiere meinen 40. Geburtstags mit dir. Jedes ist nur einen Tag gültig. Heute: Deine Chance, Frieden mit dir selbst zu schließen. Selfkindness statt Selbstkritik – Dein 5-Tage-Selbstwert-Retreat für Zuhause Ein wohltuender Seelen-Schmeichler für alle, die sich selbst viel zu oft verurteilen – und tief in sich wissen: So …

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Geburtstags-Sale #2 - Genuss statt Frust. Emotionales Essen muss nicht mehr sein. 4:58

3M ago4:58

4:58

5 Tage. 5 Angebote. Denn ich feiere meinen 40. Geburtstags mit dir. Jedes ist nur einen Tag gültig. Heute: MINDFUL EATING - Achtsamkeit trifft Ernährungspsychologie trifft Verhaltensforschung. In diesem 7-wöchigen Intensiv-Programm schauen wir uns ganz genau die emotionale Seite deines Essens an und wollen deine inneren Antreiber hier nachhaltig ve…

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Geburtstags-Sale #1 - Mini-Kurs "Silent Treatment - Dein Weg aus der Sprachlosigkeit" 5:44

3M ago5:44

5:44

5 Tage. 5 Angebote. Denn ich feiere meinen 40. Geburtstag mit dir. Jedes ist nur einen Tag gültig. Heute: Silent Treatment – Dein Weg aus der Sprachlosigkeit: Verstehe, warum Silent Treatment so verletzend wirkt. Erkenne, ob du selbst in dieses Muster fällst oder davon betroffen bist. Lerne, dich zu regulieren und in Verbindung zu bleiben – ohne di…

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Meditation: Besser fühlen in schwierigen Phasen 16:15

3M ago16:15

16:15

In dieser Meditation schenken wir dir gemeinsam Kraft für schwierige Gefühle und Gedanken und laden eine liebevolle, mitfühlende Haltung ein. Du wirst dabei unterstützt, Anspannung loszulassen, dich wieder mit deinem inneren Kern zu verbinden und dich daran zu erinnern: Du bist nicht allein. In dir liegt eine Stärke, die dich tragen kann, auch in h…

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Unsere große Angst vor Ablehnung und Kritik. Und wie du dich davon frei machen kannst. 11:21

4M ago11:21

11:21

Viele Jahre lang versuchte ich, es allen recht zu machen – aus Angst vor Ablehnung. Schon als Kind war das meine Überlebensstrategie. Doch irgendwann merkte ich: Wenn ich mich ständig anpasse, verliere ich mich selbst. Zu meinem 40. Geburtstag teile ich mit dir, wie ich gelernt habe, Kritik auszuhalten, mich nicht mehr ständig zu erklären und mich …

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Wenn dich etwas triggert. Wie du innerlich reifst anstatt blind zu reagieren. 16:43

4M ago16:43

16:43

Kennst du das? Ein einziger Satz, ein bestimmter Blick oder eine andere beliebige Reaktion deines Gegenübers – und plötzlich bist du nicht mehr du selbst. Du wirst laut, ziehst dich zurück oder versuchst, es allen recht zu machen. Und danach denkst du: „Warum hab ich wieder so reagiert?" In dieser Folge lernst du drei wesentliche Schritte kennen, d…

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Einschlafmeditation: Geborgenheit im Abendlicht 19:44

4M ago19:44

19:44

Diese Einschlafmeditation unterstützt dich darin, die Anspannung des Tages loszulassen und in einen Zustand tiefer Ruhe zu finden. Eine warme Visualisierung in sanftem Abendlicht begleitet dich dabei, innerlich still zu werden, bis du ganz von selbst in den Schlaf gleitest. Ich wünsche dir eine gute Nacht! *** Neuer Audiokurs: Selbstbewusstsein stä…

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Was du nicht über Heilung weißt. 8:03

4M ago8:03

8:03

Viele glauben, Heilung heißt: „Es ist endlich weg." Das Gefühl. Die Reaktion. Das alte Muster. Aber Heilung ist kein Zustand. Kein „abgehakt". Heilung ist ein Prozess. Ein Erinnern. Ein Erkennen. Ein Wiederanknüpfen. An dich. In dieser Folge spreche ich darüber was Heilung wirklich bedeutet was wir oft falsch verstehen und wie du erkennen kannst, o…

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Emotionale Reife – wie sie entsteht und warum sie so selten ist 11:58

4M ago11:58

11:58

Emotionale Reife kommt nicht mit dem Alter – sondern mit dem Mut, dir selbst ehrlich zu begegnen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele von uns emotional auf einem Stand bleiben, der nicht ihrem tatsächlichen Alter entspricht – und wie du beginnst, dich davon zu lösen. Wir schauen uns an, was emotionale Reife überhaupt bedeutet, woran…

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Meditation: Dein Nervensystem beruhigen 12:47

4M ago12:47

12:47

Diese Meditation unterstützt dich dabei, dein Nervensystem sanft zu beruhigen und in einen Zustand innerer Ausgeglichenheit zu finden. Mit achtsamer Wahrnehmung, sanftem Atemfokus und kleinen Impulsen zur Selbstregulation kommst du wieder in Kontakt mit deinem Körper und findest zurück in deine Mitte. *** Neuer Audiokurs: Selbstbewusstsein stärken …

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Warte nicht, bis du bereit bist – Die Psychologie des Erfolgs 11:21

5M ago11:21

11:21

Du wartest. Auf den richtigen Moment. Auf das Gefühl, mutig genug zu sein. Bereit zu sein. Aber was, wenn dieses Gefühl nie kommt – weil es erst entsteht, wenn du losgehst? In dieser Folge spreche ich über das, was uns so oft davon abhält, unseren Weg wirklich zu gehen. Über alte Geschichten in deinem Kopf, über Angst, die sich als Vernunft tarnt –…

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Einschlafmeditation: Traumreise in den Garten der inneren Ruhe 21:01

5M ago21:01

21:01

Diese Meditation begleitet dich behutsam in die Nacht. Wir reisen gemeinsam in einen Garten der inneren Ruhe, in dem du alles loslassen darfst. Gedanken dürfen leiser werden, der Körper entspannen, der Atem ruhig fließen. Schritt für Schritt findest du in einen Zustand der Geborgenheit und gleitest sanft in den Schlaf. Ich wünsche dir eine gute Nac…

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Vom People Pleaser zum klaren Nein 10:10

5M ago10:10

10:10

Wenn du oft Ja sagst, obwohl du Nein spürst und du dich viel zu oft für die Gefühle anderer verantwortlich fühlst, dann ist diese Folge für dich. Ich spreche heute darüber, warum wir gelernt haben, brav, angepasst und konfliktvermeidend zu sein – und wie wir beginnen können, das zu verändern. Denn „brav sein" ist kein Persönlichkeitsmerkmal, es ist…

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Erst das Trauma, dann der Erfolg. Geboren, um brav zu sein? Nicht mehr... Meine persönliche Geschichte. 17:06

5M ago17:06

17:06

"Was denkst du eigentlich, wer du bist?". Einer der prägendsten Glaubenssätze meines Lebens. Jetzt nach 8 Jahren Mindful Minutes und 10 Jahren EVACURA kann ich sagen: "Ich bin jemand. Und ich bin wichtig." In dieser Folge nehme ich dich mit in meine traumatische Vergangenheit und zeige dir meine Erfolgsgeschichte. Denn der Erfolg von EVACURA und di…

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Meditation: Heimkommen zu dir 11:41

5M ago11:41

11:41

Eine schöne Meditation, um wieder in die eigene Mitte zu finden - besonders in Momenten von Unruhe oder Zerstreutheit. Mit Hilfe deines Atems und einer sanften Körperreise sammelst du alle Anteile zurück, die vielleicht noch in Gedanken, Sorgen oder der Außenwelt unterwegs sind. Du verbindest dich mit deinem Körper, spürst, wie viel von dir gerade …

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Interview - Kann man Trauma verlernen? Im Gespräch mit Dami Charf. 1:06:44

5M ago1:06:44

1:06:44

"Warum geht das nicht einfach weg?" In diesem inspirierenden Gespräch mit Dami Charf tauchen wir tief ein in das Thema Heilung und die Sehnsucht, die dahinter steckt, uns endlich von belastenden Erfahrungen trennen zu können. Frei von alten Gefühlsmustern zu sein, innerlich heilen zu dürfen. Es geht um Entwicklungstrauma, Bindung, Körperarbeit – un…

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401 - Jubiläum, Schweigen und ein neuer Anfang 10:17

6M ago10:17

10:17

8 Jahre Mindful Minutes. 400 Folgen. Was einst meiner eigenen Traumabewältigung diente, ist längst ein Erfolgspodcast geworden. Und EVACURA feiert mit dir. Zum Auftakt des Jubiläumsmonats bekommst du ein Geschenk, das aus zwei der meistgehörten Folgen des letzten Jahres entstanden ist. Es geht um ein Thema, das viele kennen – aber kaum jemand wirkl…

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Einschlafmeditation: Dein sicherer Schlafort 15:00

6M ago15:00

15:00

Mit dieser Meditation sinkst du in einen tiefen und erholsamen Schlaf. Du darfst es dir richtig gemütlich machen und Körper und Geist tief entspannen. Wir führen dich an deinen inneren sicheren Ort, an dem du dich wohl und aufgehoben fühlst. Hier darfst du alles loslassen, was du nicht mehr brauchst und in einen regenerativen Schlaf gleiten. Ich wü…

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Mindful Bites - Schlechtes Gewissen nach Abgrenzung? Ein Trauma-Echo. 11:13

6M ago11:13

11:13

Schuldgefühle nach einem klaren Nein? Ein Kloß im Hals, das Herz rast – und innerlich der Satz: „Ich war zu hart." Wenn du das kennst, bist du nicht allein. Es ist wie bei Christina – einer Klientin von mir, die nach einer scheinbar einfachen Absage an ihre Mutter von innerer Panik überrollt wurde. In dieser Folge tauchen wir gemeinsam ein in die t…

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Meditation: 6 Minuten Ruhe 6:49

6M ago6:49

6:49

Diese Meditation schenkt dir eine kleine Entspannung im Alltag. Du darfst Ruhe in deinem Atem und deinem Körper finden und dein Nervensystem bewusst entspannen. Eine Visualisierung hilft dir dabei, kreisende Gedanken vorbeiziehen zu lassen und einen gesunden Abstand zu ihnen zu schaffen. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation! *** N…

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Mindful Bites - Wenn Liebe nicht gut tut – und du trotzdem bleibst. 15:05

6M ago15:05

15:05

Du liebst – aber etwas in dir weiß: Diese Beziehung tut dir nicht gut. Oder du wurdest verlassen – und trotzdem hält dein Herz fest an dem, was einmal war. Warum klammern wir uns so sehr an Menschen, die uns wehtun? Und wie finden wir einen Weg, loszulassen? In dieser Folge spreche ich über das stille Leiden hinter der Fassade so vieler Menschen. Ü…

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Mindful Bites - Bindungsangst – der unsichtbare Saboteur deiner Beziehungen. Bindungprobleme verstehen und überwinden. 11:35

7M ago11:35

11:35

Wieso haben wir oft solche Probleme in unseren Beziehungen? Obwohl wir doch einfach nur lieben wollen. Das betrifft mehr Menschen, als man denkt — und sie zeigt sich oft auf subtile Weise. Wir sabotieren uns meist selbst. Denn eine Dynamik, die häufig dahinter steckt, ist Bindungsangst. In dieser Folge spreche ich darüber, wie Bindungsangst entsteh…

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Morgenmeditation: Achtsam in den Tag 8:23

7M ago8:23

8:23

Diese Meditation hilft dir dabei, ganz sanft und achtsam in den Tag zu starten. Gemeinsam wecken wir deinen Körper und Geist mit einer ruhigen und bewussten Atmung auf. Anschließend spürst du in dich hinein, was dir heute wichtig ist: Welche Qualität darf dich durch den Tag begleiten? Mit dieser bewussten Ausrichtung startest du entspannt und kraft…

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Mindful Bites - Wenn Liebe früher Bedingungen hatte. Und was wir dagegen heute tun können. 9:24

7M ago9:24

9:24

Fühlst du dich oft nur dann wertvoll, wenn du etwas leistest, für andere da bist oder perfekt funktionierst? Hast du Schwierigkeiten, dich selbst anzunehmen — einfach so, wie du bist? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie frühe Erfahrungen von bedingter Liebe uns auch heute noch prägen können. Du erfährst: Warum wir lernen, uns selbst Bedingung…

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Mindful Bites - Beziehungswunden heilen: Wie echte Nähe wieder möglich wird 18:21

7M ago18:21

18:21

Wir alle sehnen uns nach Nähe – und doch fällt es vielen schwer, echte Verbindung zuzulassen. In dieser Folge teilen wir 7 Prinzipien, die dir helfen, tiefere Beziehungen zu erleben – selbst dann, wenn es dir schwerfällt, dich selbst und deine Bedürfnisse zu spüren. Erfahre, warum kleine Schritte mehr bewirken als große Gesten und warum wahre Nähe …

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Einschlafmeditation: Traumreise in den Frühling 18:00

7M ago18:00

18:00

In dieser geführten Meditation lade ich dich ein zu einer sanften Traumreise in den Frühling – perfekt geeignet zum Einschlafen. In deiner Vorstellung liegst du auf einer weichen Wiese, spürst die ersten warmen Sonnenstrahlen auf der Haut und lässt dich von der Natur in die Ruhe begleiten. Diese Meditation hilft dir dabei, den Tag loszulassen, zur …

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Mindful Bites - Was ich heute anders machen würde. 15:35

8M ago15:35

15:35

Wenn du dich manchmal fragst, ob es anders, leichter und tiefer gehen kann, dann ist diese Folge heute für dich. Dich an meiner eigenen höhst persönlichen Geschichte teilhaben lassend, zeige ich dir, wie mein innerer Heilungsweg aussah, was mir geholfen hat und was ich mit dem Wissen und der Erfahrung von heute definitiv anders machen würde. Lange …

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SPECIAL: Selbstbewusstsein stärken mit Achtsamkeit - Mein neuer Audio Kurs 14:39

8M ago14:39

14:39

Mein erster Audio Kurs ist da! In dieser Folge machen wir gemeinsam eine exklusive Embodiment Meditation aus dem Kurs Selbstbewusstsein stärken mit Achtsamkeit. Diese Meditation lädt dich ein, Selbstbewusstsein ganz bewusst in deinem Körper zu spüren und dich in deiner Präsenz zu stärken. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation! *** …

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Mindful In Minutes Meditation Podcasts

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Kurzanleitung