Gehen Sie mit der App Player FM offline!
🕓Rytm Dobowy - ✅Kompletny Przewodnik - Biohacking
Manage episode 289704302 series 2909356
Poznaj jakie zegarki przebiegają w Twoim ciele i żyj zgodnie z nimi.
Jaki błąd robi 90% osób o poranku?
Czego unikać przed snem aby obudzić się jak nowo narodzony?
💜Strona - https://zostanbiohakerem.pl
📲Instagram - https://zostanbiohakerem.pl/insta
🟢Podcast Spotify - https://zostanbiohakerem.pl/spotify
📙Artykuł o tej samej treści - https://zostanbiohakerem.pl/kompletny-przewodnik-po-rytmie-dobowym
Aplikacja Twilight - https://zostanbiohakerem.pl/twilight
Program F.Lux - https://zostanbiohakerem.pl/f.lux
Oto timestampy dla tego materiału:
0:15 Przywitanie i Wstęp
1:04 Chwila Historii o Nagrodzie Nobla i Mózgu
2:55 Ciśnienie
5:20 Jelita
8:34 Testosteron
9:14 Kortyzol (Hormon Stresu)
13:00 Trening
15:34 Temperatura Ciała
17:00 Melatonina (Hormon Snu)
27:31 Powtarzalność
28:13 Różnice między Osobami Starszymi a Młodszymi
29:09 Ciekawostka
30:22 Zakończenie i Prośba
Linki do badań:
https://www.elysiumhealth.com/en-us/science-101/everything-you-need-to-know-about-nicotinamide-adenine-dinucleotide-nad
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3761760/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5057284/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2950682/
https://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822(13)00754-9
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7147411/
9 Episoden
Manage episode 289704302 series 2909356
Poznaj jakie zegarki przebiegają w Twoim ciele i żyj zgodnie z nimi.
Jaki błąd robi 90% osób o poranku?
Czego unikać przed snem aby obudzić się jak nowo narodzony?
💜Strona - https://zostanbiohakerem.pl
📲Instagram - https://zostanbiohakerem.pl/insta
🟢Podcast Spotify - https://zostanbiohakerem.pl/spotify
📙Artykuł o tej samej treści - https://zostanbiohakerem.pl/kompletny-przewodnik-po-rytmie-dobowym
Aplikacja Twilight - https://zostanbiohakerem.pl/twilight
Program F.Lux - https://zostanbiohakerem.pl/f.lux
Oto timestampy dla tego materiału:
0:15 Przywitanie i Wstęp
1:04 Chwila Historii o Nagrodzie Nobla i Mózgu
2:55 Ciśnienie
5:20 Jelita
8:34 Testosteron
9:14 Kortyzol (Hormon Stresu)
13:00 Trening
15:34 Temperatura Ciała
17:00 Melatonina (Hormon Snu)
27:31 Powtarzalność
28:13 Różnice między Osobami Starszymi a Młodszymi
29:09 Ciekawostka
30:22 Zakończenie i Prośba
Linki do badań:
https://www.elysiumhealth.com/en-us/science-101/everything-you-need-to-know-about-nicotinamide-adenine-dinucleotide-nad
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3761760/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5057284/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2950682/
https://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822(13)00754-9
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7147411/
9 Episoden
Alle Folgen
×Willkommen auf Player FM!
Player FM scannt gerade das Web nach Podcasts mit hoher Qualität, die du genießen kannst. Es ist die beste Podcast-App und funktioniert auf Android, iPhone und im Web. Melde dich an, um Abos geräteübergreifend zu synchronisieren.