Rozwój Osobisty Dla Każdego podcast

Player FM - Internet Radio Done Right

3,610 subscribers

Vor sechs Jahren hinzugefügt

Inhalt bereitgestellt von Wojciech Strózik. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Wojciech Strózik oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.

Subtext and Discourse | Art World Podcast

1
From Conflict Zones to Community Change: Mark Neville on Photography as Activism 45:16

vor 6 weeks45:16

Später Spielen

Listen

Gefällt mir

Geliked

45:16

What happens when photography becomes a tool for social change rather than just documentation? In this episode, Michael Dooney speaks with acclaimed British photographer and artist Mark Neville about his journey from art school to the front-lines of conflict, and how he uses collaborative photography projects to empower communities, challenge social norms, and effect real-world impact. Neville shares stories from his time as an official war artist in Afghanistan, discusses the making of influential projects like The Port Glasgow Book Project and Stop Tanks With Books , and reflects on his ongoing work in Ukraine. Listeners will gain insights into the ethics of documentary practice, the power of art as activism, and what it means to make photography for—and with—the people it represents. Timestamps (00:00) – Introduction and welcome (01:49) – Artist and photographer living and working in the Ukraine (04:54) – The Port Glasgow Book Project: Art for the community (08:04) – Getting attention of the art world (12:00) – Turning point towards a social engaged artistic practice (14:42) – Stop Tanks with Books Project: Art as activism in Ukraine (17:56) – Russian invasion of Ukriane (20:55) – Postcode Ukraine Charity (25:06) – War Artist in Helmand, Afghanistan (27:33) – Battle Against Stigma, book project (33:34) – Invitation to start making work in Ukraine (34:54) – Diary of a Volunteer, book project (37:51) – Individual experiences of Postcard Ukraine charity members (39:48) – Support for Ukrainian people (42:06) – How can listeners learn more and get involved? Mark Neville (b. 1966, London) is a British artist and photographer renowned for his socially engaged practice at the intersection of art, documentary, and activism. His projects often involve close collaboration with communities, aiming to empower subjects and address issues such as inequality, mental health, and conflict. Notable works include The Port Glasgow Book Project , Battle Against Stigma , Fancy Pictures , and Stop Tanks With Books . Neville has exhibited internationally, worked as an official war artist in Afghanistan, and was nominated for the Pulitzer Prize by The New York Times in 2012. Mark Neville official website: https://www.markneville.com/ Instagram page: https://www.instagram.com/marknevillestudio/ Postcode Ukraine: https://www.postcodeukraine.com/ This episode of Subtext & Discourse Art World Podcast was recorded on 28. March 2025 between Perth (AU) and Ukraine with Riverside . Michael Dooney official website: https://www.michaeldooney.net Instagram page: https://www.instagram.com/michaeldooney/…

Rozwój osobisty dla każdego explicit

Serie-Home•Feed

Każdego dnia uczę się i doświadczam nowych rzeczy.
Fascynuje mnie rozwój osobisty i dzielenie się wiedzą, dlatego w moich audycjach znajdziesz liczne porady dotyczące efektywnego wykorzystania dostępnej wiedzy i doświadczeń gości oraz moich własnych.
Wiem, że właściwie i świadomie prowadzony rozwój osobisty jest podstawą przyszłych sukcesów i drogą do osiągnięcia niezależności i szczęścia.
Moje motto to "nigdy nie jest za późno"
https://rozwojosobistydlakazdego.pl
https://patronite.pl/rodk
https://kurspodcastu.online
#polskipodcast #rodk

345 Episoden

#Motywacja #Samodoskonalenie #Wojciech Strózik #Edukacja #MBA #Biznes

Rozwój osobisty dla każdego

Rozwój osobisty dla każdego explicit

3,610 subscribers

updated vor 5 Tagen

Serie-Home•Feed

345 Episoden

#Motywacja #Samodoskonalenie #Wojciech Strózik #Edukacja #MBA #Biznes

Alle episoder

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #340 Michał Zmitrowicz - Dlaczego wciąż dochodzi do wypadków? Rozmowa z ekspertem Skoda Autoszkoła 58:38

vor 5 Tagen58:38

58:38

W tym odcinku podcastu „Rozwój Osobisty dla Każdego” rozmawiam z Michałem Zmitrowiczem, ekspertem ds. bezpieczeństwa drogowego i Dyrektorem Sprzedaży w Skoda Autoszkoła. Poruszamy tematy, które dotyczą każdego kierowcy: 👉 jak zmienia się kultura jazdy w Polsce, 👉 jakie są najczęstsze przyczyny wypadków 👉 jak nowoczesne technologie oraz edukacja wpływają na poprawę bezpieczeństwa na drogach. Dowiesz się: 👉 Jakie grupy kierowców są najbardziej narażone na wypadki i dlaczego? 👉 Jakie zmiany w przepisach i technologiach przyczyniły się do spadku liczby ofiar śmiertelnych na polskich drogach? 👉 Jak radzić sobie z lękiem za kierownicą i jak wspierać osoby po traumatycznych przeżyciach drogowych? 👉 Jak wyglądają szkolenia z bezpiecznej jazdy i dlaczego warto w nich uczestniczyć? 👉 Jakie są najważniejsze statystyki dotyczące wypadków w Polsce i jak wypadamy na tle Europy? 👉 Jakie praktyczne rady mogą pomóc każdemu kierowcy jeździć bezpieczniej i bardziej świadomie? To rozmowa pełna praktycznych wskazówek, inspirujących historii i refleksji nad odpowiedzialnością na drodze. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak być lepszym i bezpieczniejszym kierowcą – ten odcinek jest dla Ciebie! #kierowca #autoszkoła #auto #wypadek #rozwójosobisty #rodk =================================== ⏱️ Spis treści: 00:00:00 – Wprowadzenie i przedstawienie gościa 00:03:00 – Zmiany w kulturze jazdy w Polsce 00:07:00 – Grupy ryzyka: młodzi i seniorzy 00:12:00 – Obserwacja i przewidywanie na drodze 00:15:00 – Kondycja psychiczna kierowców 00:19:00 – Symulatory i szkolenia z bezpiecznej jazdy 00:23:00 – Szkolenia dla indywidualnych kierowców 00:27:00 – Wyzwania po traumie i zdrowotne za kierownicą 00:33:00 – Jak podnosić kompetencje kierowcy 00:36:00 – Przerwy w trasie i techniki oddechowe 00:39:00 – Kluczowe statystyki wypadków w Polsce 00:45:00 – Polska na tle Europy 00:47:00 – Rola aut służbowych w ruchu drogowym 00:48:00 – Nowoczesne technologie i bezpieczeństwo 00:52:00 – Systemy wsparcia kierowcy – inwestować czy nie? 00:56:00 – Najważniejsza rada dla kierowców 00:57:00 – Polecana książka na koniec rozmowy =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk Wesprzyj na Patronite: https://patronite.pl/RODK =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #339 Aleksandra Borkowska - Employer Branding bez ściemy: Jak budować autentyczną markę pracodawcy? 1:18:16

vor 12 Tagen1:18:16

1:18:16

W tym odcinku podcastu „Rozwój Osobisty dla Każdego” zagłębiamy się w świat employer brandingu i kultury zaangażowania. Razem z Aleksandrą Borkowską, ekspertką EB, rozmawiamy o tym, jak budować autentyczną markę pracodawcy, która nie tylko przyciąga talenty, ale też zatrzymuje najlepszych ludzi w firmie. Dowiesz się: ☑️ Czym naprawdę jest employer branding i dlaczego to nie tylko marketing ☑️ Jakie są kluczowe różnice między EB a brandingiem produktu ☑️ Jak budować kulturę organizacyjną opartą na autentyczności, szacunku i docenianiu ☑️ Jak angażować zarząd, liderów i pracowników w proces EB ☑️ Jakie są największe wyzwania i błędy w budowaniu marki pracodawcy ☑️ Jak mierzyć skuteczność działań EB i dostosowywać je do realnych potrzeb organizacji ☑️ Jak komunikować trudne decyzje i budować zaufanie w czasach zmian ☑️ Jaką rolę odgrywają benefity i dlaczego elastyczność jest dziś kluczowa To odcinek pełen praktycznych wskazówek, inspiracji i przykładów z życia wziętych. Jeśli chcesz, by Twoja firma była miejscem, do którego ludzie chcą przychodzić – koniecznie posłuchaj! #employerbranding #kulturaorganizacyjna #HR #rozwójosobisty #podcast =================================== ⏱️ Spis treści: 00:00 – Wprowadzenie do employer brandingu 02:16 – Employer branding vs. marketing produktu 06:31 – Kultura organizacyjna: formalna czy nieformalna? 11:46 – Kto odpowiada za EB? 18:21 – Największe wyzwania i błędy 24:01 – Jak mierzyć skuteczność EB? 28:31 – Komunikacja i różnorodność 33:11 – Benefity, które mają znaczenie 38:01 – EB w czasach kryzysu 43:21 – Podsumowanie i praktyczne rady =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk Wesprzyj na Patronite: https://patronite.pl/RODK =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #338 Magdalena Król - 5 błędów liderów, które popełniasz – napraw je już teraz! 38:52

vor 19 Tagen38:52

38:52

🎧 Czy Liderem Się Rodzisz, Czy Stajesz? Nowe Oblicze Przywództwa w Erze AI i Pokolenia Z W tym odcinku podcastu Rozwój Osobisty Dla Każdego rozmawiam z Magdaleną Król – Królową HR, mentorką i ekspertką w zakresie zarządzania ludźmi. To rozmowa, która rozbraja mity o liderach i pokazuje, jak naprawdę wygląda nowoczesne przywództwo. 💬 Poruszamy m.in.: ✔️ Czy każdy może zostać liderem? ✔️ Jakie błędy popełniają liderzy? ✔️ Dlaczego empatia i pokora stają się kluczowymi kompetencjami? ✔️ Jak zarządzać zespołami złożonymi z różnych pokoleń? ✔️ Jak sztuczna inteligencja zmienia HR i przywództwo? ✔️ Co zrobić z liderem, który nie chce się zmienić? To nie tylko rozmowa o zarządzaniu, ale głęboka refleksja o tym, co to znaczy być człowiekiem w roli lidera – tu i teraz. 📌 Dla kogo jest ten odcinek? ✔️ Dla liderów – obecnych i przyszłych ✔️ Dla osób z HR, działów rozwoju, rekrutacji ✔️ Dla każdego, kto pracuje z ludźmi i nad sobą 📍 Gość odcinka: Magdalena Król 👉 Queen Solutions – mentoring, coaching, HR 💼 17+ lat doświadczenia w zarządzaniu zespołami i liderami 🔔 ZASUBSKRYBUJ, jeśli chcesz więcej rozmów o rozwoju osobistym, świadomym przywództwie i zmianach na rynku pracy. 📣 Daj znać w komentarzu – co dla Ciebie oznacza dobry lider? =================================== 📌 Spis treści: 00:00 - Zajawka 01:45 - Czy liderem się rodzimy, czy stajemy? 03:20 - Czego możemy nauczyć się od złych liderów 04:35 - Największe wyzwania współczesnych liderów 06:00 - Zderzenie pokoleń – jak zarządzać różnorodnym zespołem 07:10 - Różnice między młodymi a doświadczonymi liderami 09:00 - Odwaga do przyznawania się do błędów – gamechanger w przywództwie 10:20 - Dlaczego autentyczność jest dziś ważniejsza niż tytuł i stanowisko 12:10 - Jak budować zaufanie w zespole i prosić o feedback 13:30 - Czy firmy są gotowe na młodych liderów? 15:00 - Jak pracować z liderami, którzy nie chcą się zmieniać 17:00 - Rozwój po kryzysie – dlaczego często zaczynamy „dopiero gdy coś się wali” 18:30 - Empatyczne słuchanie vs dawanie rad – największa pułapka liderów 21:00 - Najczęstsze błędy początkujących liderów 23:00 - Jak wesprzeć nowego lidera – mentoring, szkolenia, nawyki 25:30 - Rola AI w HR – czy roboty zastąpią rekruterów? 27:30 - Jak chatbot może uwolnić zespół HR od prostych zadań 29:30 - AI = więcej czasu na relacje z ludźmi 30:50 - Najważniejsze kompetencje lidera przyszłości 32:00 - Jak pytać z empatią i zainteresowaniem – praktyczne wskazówki 33:20 - Osobiste rytuały Magdy – efektywność i dbanie o siebie 35:00 - Grupa wsparcia – dlaczego warto ją mieć jako lider 36:30 - Rada, która niszczy relację – czego unikać w rozmowie 38:00 - Zakończenie – lider jako człowiek, nie maszyna =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk Wesprzyj na Patronite: https://patronite.pl/RODK =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #337 Michał Bartkowiak - Czy pasja to klucz do sukcesu w biznesie? Prawda o motywacji 1:23:58

vor 26 Tagen1:23:58

1:23:58

🔥 Czy pasja to klucz do sukcesu w biznesie? Prawda o motywacji | Michał Bartkowiak #RODK Czy da się odnieść sukces w biznesie bez pasji? A może pieniądze i determinacja wystarczą? W tym odcinku podcastu rozmawiam z Michałem Bartkowiakiem – liderem, mówcą i współautorem książki „Pasja” – o tym, jak znaleźć swoją drogę w świecie pełnym presji i porównań. 🔹 Czego dowiesz się z tej rozmowy? ✅ Czy pasja jest niezbędna, by osiągnąć sukces? ✅ Jak nie dać się porównaniom w erze Instagrama i sztucznej inteligencji? ✅ Dlaczego niektórzy liderzy „wypalają się”, a inni nie? ✅ Jak odróżnić chwilowe zainteresowanie od prawdziwej pasji? ✅ Czy AI zabije naszą kreatywność i motywację? 📖 Książka, o której mówimy: „Pasja. Praca” (Michał Bartkowiak, Brian Tracy, Sebastian Kotow) 💡 Dla kogo jest ten odcinek? Dla przedsiębiorców, którzy czują wypalenie. Dla osób szukających swojej pasji lub nowej ścieżki rozwoju. Dla liderów, którzy chcą inspirować innych. 📌 Spis treści: 00:00:00 – Zajawka 00:02:00 – Dyskusja o roli pasji w biznesie i życiu 00:05:30 – Wpływ social mediów na motywację i porównania 00:12:15 – 5 faz rozwoju pasji – od zainteresowania do mistrzostwa 00:20:40 – Różnica między liderem z pasją a menedżerem "z przypadku" 00:30:10 – Jak sztuczna inteligencja zmienia nasze podejście do pasji? 00:45:25 – Dlaczego porównywanie się do innych zabija radość z rozwoju? 00:55:00 – Nieoczywiste połączenie: pasja, kryzys klimatyczny i przyszłość 01:05:30 – Czy roboty zastąpią ludzi w zawodach wymagających empatii? 01:15:00 – Jak znaleźć pasję w dojrzałym wieku? Case study Michała 01:22:00 – Podsumowanie i finalne wnioski 💬 A Ty? Czy zgadzasz się, że pasja to klucz do sukcesu? Daj znać w komentarzu! #RozwójOsobisty #Pasja #Biznes #Motywacja #Sukces #Podcast =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk Wesprzyj na Patronite: https://patronite.pl/RODK =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #336 Ewa Bujak - 6 sprawdzonych sposobów na opanowanie lęku przed wystąpieniami publicznymi 1:08:20

vor 5 weeks1:08:20

1:08:20

🎤 Masz tremę przed wystąpieniami publicznymi? Czujesz, że stres odbiera Ci głos, a lęk przed oceną paraliżuje? W tym odcinku poznasz sposoby, które naprawdę działają. Dzisiaj rozmawiam z Ewą Bujak – psycholożką, trenerką i byłą dziennikarką, która od lat pomaga ludziom pokonywać lęk przed wystąpieniami. To nie jest kolejna rozmowa o "mówieniu do ludzi". To praktyczny przewodnik po tym, jak występować autentycznie i z głową – nawet gdy serce bije jak szalone. ✅ W tym odcinku usłyszysz m.in.: Dlaczego lęk przed wystąpieniami to coś zupełnie normalnego Jak zmienić stres w energię i działać pomimo tremy Czym jest ekspozycja wyobrażeniowa i jak ją ćwiczyć Jak przełamać strach przed własnym głosem Co zrobić, gdy boisz się, że „zrobisz z siebie idiotę” Jak ćwiczyć wystąpienia... w windzie, w domu i w biurze Dlaczego nie warto nikogo udawać na scenie 📌 To odcinek dla Ciebie, jeśli: Unikasz mówienia przed grupą Czujesz napięcie przed prezentacją Chcesz brzmieć i wyglądać pewniej Albo po prostu – chcesz lepiej się komunikować 👇 Daj znać w komentarzu: Co najbardziej stresuje Cię przed wystąpieniami? A może masz już swoje sprawdzone techniki? #lęk #stres #trema #wystąpieniapubliczne #rozwójosobisty #rodk Wspominałem o: https://youtu.be/COxCUj9VKRU?si=5jeTcpqP4pFCrPTH https://www.youtube.com/@UCAtXJ3uEdl4an0m7vGnCxfQ https://www.youtube.com/watch?v=c0KYU2j0TM4 https://youtu.be/nPa8dcj-4s0?si=GPSswB3BKRbX5qfH 📚 Polecane książki: Slajd:ologia. Nauka i sztuka tworzenia genialnych prezentacji - Nancy Duarte Współbrzmienie. Znajdź wspólny język z odbiorcami Twojej prezentacji - Nancy Duarte Człowiek w poszukiwaniu sensu - Viktor E. Frankl =================================== ⏱️ Spis treści: 00:00 Zapowiedź 02:00 Czym są wystąpienia publiczne 04:30 Jak sobie radzić z lękiem przed wystąpieniami 07:10 "mamo, jak się mam uspokoić" przed egzaminem 08:20 Jak się przekonać, że wystąpienia publiczne, to nic strasznego 15:35 Sposoby i narzędzia do praktykowania i oswajania się z występowaniem 21:40 Znaczenie głosu w wystąpieniach publicznych 23:50 ŚWIETNE ćwiczenie! 25:20 Wiem, że MUSZĘ... co zrobić dalej? 30:50 Lęk przed tuż samym wystąpieniem - trema - szybka metoda na uspokojenie 43:10 Pamiętaj o PAUZIE 46:50 Występować autentycznie, czy w zgodzie ze sztuką? 51:50 "Zapomniałem" czyli myśli zaraz po wystąpieniu 58:50 Obalamy mity o wystąpieniach publicznych 01:05:15 Polecamy książki =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk Wesprzyj na Patronite: https://patronite.pl/RODK =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #335 Prof. dr hab. Henryk Mruk - Jak znaleźć sens w życiu i pracy i nie dać się zwieść ego 48:51

vor 6 weeks48:51

48:51

Profesor Henryk Mruk – legendarny wykładowca, psycholog biznesu i praktyk neuronauki – w szczerej rozmowie odkrywa, dlaczego drobne rytuały mają większą moc niż wielkie cele. W tym odcinku usłyszysz nie tylko naukowe teorie, ale przede wszystkim konkretne przykłady z życia człowieka, który od 55 lat skutecznie łączy akademicką wiedzę z biznesową praktyką. ❓CZEGO SIĘ DOWIESZ❓ Dlaczego pióro dziadka stało się jego "sekretną bronią"? Profesor zdradza, jak 3-minutowy rytuał nabierania atramentu stał się dla niego źródłem energii i kreatywności. To nie tylko sentymentalna historia – to dowód na to, jak mózg koduje nawyki. 💥Mycie zębów = trening 💪– jak oszukać mózg, by pokochał nowe nawyki? Poznasz metodę "podpinania" zachowań (np. ćwiczeń do codziennej higieny), która działa nawet wtedy, gdy brakuje motywacji. 😱Dlaczego odmówił stanowiska rektora? Trudna decyzja, która pokazuje, jak wierność swoim rytuałom może być ważniejsza niż zewnętrzne sukcesy. 🧠Neurobiologia vs. ego – jak rutyna chroni przed złudzeniami w nauce? Profesor tłumaczy, dlaczego nawyk kwestionowania własnych hipotez uchronił go przed pułapką "naciągania badań". ‼️WAŻNE‼️ Ten odcinek to nie tylko teoria – na końcu Profesor daje konkretne zadanie: "Wybierz jeden przedmiot (długopis, kubek, krzesło) i przez 7 dni używaj go tylko w jednym rytuale. Obserwuj, jak Twój mózg zaczyna go 'kochać'." WIĘCEJ WARTOŚCI - polecane książki: Żyć dłużej. Nauka o długim życiu w zdrowiu - Attia Peter Świat na sprzedaż - Jack Farchy, Javier Blas #RODK #rozwojosobisty #ego #życie #sens =================================== ⏱️ Spis treści: 00:00 Zapowiedź 01:33 Jak wypełniać sale wykładowe 03:55 Od czego się zaczęło? 07:35 Gdzie nauka spotyka się z biznesem 10:00 Czy były momenty zwątpienia 13:30 Jak docierać do swoich odbiorców 18:20 Jak utrzymać energię i witalność do późnej starości 21:40 Co zmienia życie na lepsze? 25:50 Jak zmienić system edukacji na lepszy 30:00 Co daje pisanie piórem 37:20 Jak czerpać największe korzyści z czytania książek 45:50 Co zrobić, żeby żyło się lepiej =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #334 Karolina Turostowska - Kto buduje kulturę zaangażowania w firmie | Rola liderów i HR w tworzeniu autentycznych relacji 1:22:24

vor 7 weeks1:22:24

1:22:24

W tym odcinku podcastu „Rozwój Osobisty Dla Każdego” rozmawiam z Karoliną Turostowską – ekspertką HR i trenerką biznesu – o tym, co naprawdę buduje zaangażowanie w miejscu pracy. ➡️ Czym różni się zaangażowanie od motywacji? ➡️ Jakie są 3 kluczowe postawy pracownika zaangażowanego? ➡️ Co lider może robić codziennie, by budować angażującą kulturę? ➡️ Jak diagnozować i mierzyć zaangażowanie w zespole i całej organizacji? ➡️ Jak tworzyć atmosferę, w której ludzie chcą pracować i rozwijać się? Nie zabraknie konkretnych narzędzi, mikropraktyk i odrobiny teorii z analizy transakcyjnej. 📚 Karolina poleca książki: ▪️ Pięć dysfunkcji pracy zespołowej - Patrick Lencioni ▪️ Szef wymagający i wyrozumiały. Jak skutecznie zarządzać, nie tracąc ludzkiego oblicza - Kim Scott ▪️ Analiza transakcyjna dzisiaj - Vann Joines Ian Stewart ▪️ 13 wzorców dobrej komunikacji i relacji. Analiza transakcyjna w praktyce - Elżbieta Stelmach Monika Dawid-Sawicka ▪️ Powerful - Jak budować kulturę wolności i odpowiedzialności - Patty McCord 🎧 Zostań do końca, jeśli chcesz wiedzieć, jak zaangażowanie przekłada się na wyniki i co robić, gdy kultura pracy „zaczyna się sypać”. #rozwójosobisty #podcast #profesjonalizm #motywacja #hr #lider #zaangażowanie #kultura =================================== ⏱️ Spis treści: 00:00 Zapowiedź 02:25 Po czym poznać angażujące miejsce pracy? 04:20 Czym jest gotowość do dawania z siebie więcej 05:30 Elementy budujące angażujące miejsce pracy 08:30 Budowanie kultury zaangażowania to proces (nie projekt) 10:53 Czym w ogóle jest organizacja 13:45 Jakie są największe wyzwania w budowaniu kultury organizacji/zaangażowania 19:50 Jak mierzyć poziom kultury zaangażowania w organizacji 27:40 Budowanie kultury zaangażowania możesz zacząć od siebie 45:45 Zewnętrzne narzędzia mierzące poziom zaangażowania i satysfakcji 52:06 Kluczowe kompetencje liderskie (TOP) 01:02:20 Jaka jest rola HR w organizacji 01:16:20 Książki warte polecenia =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #333 Solo - Zarządzanie energią osobistą – jak zwiększać swoją efektywność 17:58

vor 8 weeks17:58

17:58

W tym odcinku podcastu # RODK opowiadam o zarządzaniu energią osobistą w dzisiejszym szybkim świecie, gdzie przeciążenie i przebodźcowanie stały się powszechne. 🔹 O czym usłyszysz? Czym jest zarządzanie energią osobistą 5 praktycznych zasad, które pomogą Ci zadbać o energię fizyczną, emocjonalną i mentalną: Jak stres finansowy wpływa na Twoją energię i jak go minimalizować. Dlaczego odpoczynek to nie „siedzenie z telefonem” i jak regenerować siły skutecznie. 📚 Polecane lektury: Viktor Frankl – „Człowiek w poszukiwaniu sensu” Brianna Wiest – „101 lekcji, które zmieniają twój sposób myślenia” Jeśli podobał Wam się ten odcinek, zostawcie komentarz na Spotify i obserwuj podcast – to motywuje mnie do tworzenia kolejnych treści. W następnych odcinkach czekają Was inspirujące rozmowy z gośćmi o rozwoju, pracy i satysfakcji z życia. Do usłyszenia! Zapraszam do medytacji: https://youtube.com/playlist?list=PLpLzsrlHG4HE3XiFPijYKV-TZXh8jADch&si=S93OEU1GtLS9D4El #rozwojosobisty #energia #wellbeing #motywacja #podcast =================================== ⏱️ Spis treści: 00:00 Zapowiedź 01:20 Czym jest zarządzanie energią osobistą 02:28 5 ważnych technik zarządzania energią osobistą 14:25 Podsumowanie =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #332 Solo - Co robić, żeby awansować? Kariera i rozwój zawodowy menedżera. 25:06

vor 9 weeks25:06

25:06

Czy wiesz, że tylko część menedżerów rodzi się z naturalnym talentem przywódczym? Reszta może się tego nauczyć! W sumie warto, więc sprawdź, o czym będzie w tym odcinku: ✅ Jak sprawdzić, co chce robić w życiu ✅ Jak zostać menedżerem ✅ Awans w pionie i poziomie ✅ Na co zwracać uwagę chcąc się rozwijać zawodowo ✅ Przykład spektakularnego awansu (rozwoju zawodowego) 🎧 Dla kogo jest ten odcinek? ▪ Dla ambitnych, którzy chcą się rozwijać również zawodowo ▪ Dla początkujących menedżerów, którzy chcą dalej awansować ▪ Dla doświadczonych liderów, szukających pomysłów na dalszy rozwój ⁉️ Pytania, które warto sobie zadać: Kim jestem i czego chcę? Jakie są moje mocne strony i które umiejętności chcę rozwijać? Co mnie naprawdę motywuje? W jakim środowisku pracy czuję się najlepiej? Jakie są moje wartości? Czy wolę ścieżkę menedżerską, ekspercką, czy raczej przedsiębiorczą? 📚 Polecane materiały: ▪ Książka: "Dare to Lead" – Brené Brown, "Czy jesteś tym, który puka" i "Wiesz, kim jestem" - Dariusz Użycki ▪ Narzędzie: test StrengthsFinder, Disc D3 Nawiązywałem do tego odcinka: https://www.youtube.com/watch?v=qeG_i-y3Bk8&t=2400s #Przywództwo #Rozwój #Kariera #Management #Lider #Rozwój #Rozwójosobisty #Rozwójzawodowy =================================== ⏱️ Spis treści: 00:00 Zapowiedź 01:15 Od czego zacząć planowanie swojej kariery 05:35 Nielubiana "prawda" 06:30 Im wyżej, tym trudniej 07:30 Nie każdy musi awansowa - co wtedy? 08:45 Jak nakreślić ścieżkę rozwoju (awansu)? 09:10 Księgowy zostaje poskramiaczem lwów 10:30 Planowanie rozwoju zawodowego 13:42 Jak się wyróżnić, żeby być zauważonym 18:45 Proaktywność w rozwoju zawodowym 23:23 Podsumowanie =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #331 Solo - Wypalenie zawodowe - jak mu przeciwdziałać i jak je pokonać, zanim Cię zniszczy? 20:09

vor 10 weeks20:09

20:09

🔥 WYPALENIE ZAWODOWE – Jak je ROZPOZNAĆ i CZY MOŻNA Z NIEGO WYJŚĆ? | Odcinek podcastu o zdrowiu psychicznym w związku z pracą. Czujesz ciągłe zmęczenie, frustrację i brak motywacji w pracy? To mogą być pierwsze objawy WYPALENIA ZAWODOWEGO! W tym odcinku podcastu: ✅ Jak ROZPOZNAĆ wypalenie zawodowe? ✅ Najczęstsze PRZYCZYNY wypalenia w polskich realiach ✅ SKUTECZNE METODY walki z wypaleniem ✅ Jak ZAPOBIEGAĆ wypaleniu zawodowemu? 📊 Statystyki, które Cię zaskoczą 💡 Dla kogo ten odcinek? Dla osób, które czują się PRZYTŁOCZONE pracą Dla menedżerów chcących zapobiegać wypaleniu w zespole Dla HR-owców budujących programy wellbeingowe Dla każdego, kto chce ZROZUMIEĆ swoje emocje w pracy 📌 Wspomniane w odcinku: Badania na temat wypalenia zawodowego Polskie badania o stresie w miejscu pracy Metoda 20-20-20 dla pracujących przy komputerze Techniki mindfulness redukujące stres - medytacje Lista moich motywacji na YouTube: https://youtube.com/playlist?list=PLpLzsrlHG4HE3XiFPijYKV-TZXh8jADch&si=QiJNtBLkj8gAnGAH Moje medytacje na Spotify: https://open.spotify.com/show/2VlUvTxWqrh3M3DT3irse8?si=96681068edd0460d 👇 Zostaw komentarz! Czy rozpoznajesz u siebie objawy wypalenia? A może masz sprawdzone sposoby na walkę ze stresem w pracy? Podziel się swoim doświadczeniem! #WypalenieZawodowe #ZdrowiePsychiczne #StresWpracy #Wellbeing #RozwójOsobisty #Podcast #PolskiRynekPracy =================================== ⏱️ Spis treści: 00:00 Zapowiedź 01:28 Co to jest wypalenie zawodowe 02:25 Kogo dotyka wypalenie zawodowe 04:05 Jak rozpoznać wypalenie zawodowe 05:47 Cztery grupy wypalenia zawodowego 06:45 Czy w Polsce wypalenie zawodowe dotyka bardziej? 09:03 Jak przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu 18:15 Podsumowanie =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #330 Solo - Wewnętrzny silnik sukcesu, jak zapalić go na dobre | Współczesna motywacja - co działa? 17:42

vor 11 weeks17:42

17:42

🔥 Motywacja to za mało! Jak naprawdę osiągać swoje cele? Czy kiedykolwiek: 🔴 zaczynałeś projekt pełen zapału, a po tygodniu traciłeś energię? 🔴 czułeś, że działasz tylko dla nagród lub pochwał? 🔴 zastanawiałeś się, dlaczego niektórzy ludzie mają niewyczerpalną motywację? W tym odcinku: ✓ Dlaczego system kar i nagród często niszczy Twoją efektywność ✓ Jak obudzić w sobie prawdziwą, długotrwałą motywację (nawet jeśli teraz jej nie masz) ✓ 3 filary według badań naukowych (autonomia, mistrzostwo, cel) 📌 Dla kogo jest ten odcinek? ✔ Dla osób, które odkładają ważne projekty lub ich nie kończą ✔ Dla liderów – jak budować zaangażowanie w zespole bez premii i kar ✔ Dla każdego, kto chce działać z radością, a nie z przymusu 💡 Zostaw komentarz: "Wolę działanie przez [X]!" – wpisz w komentarzu: 🔹 "nagrody" – jeśli potrzebujesz zewnętrznych bodźców 🔹 "pasję" – jeśli działasz dla wewnętrznej satysfakcji 📚 Polecane źródła: Książka "Drive" Daniel Pink 📣 Subskrybuj kanał, by nie przegapić przyszłych odcinków. #Motywacja #RozwójOsobisty #Psychologia #Produktywność =================================== ⏱️ Spis treści: 00:00 - Zwiastun 00:56 Dwa rodzaje motywacji (jeden jest BARDZO niedoceniany) 02:30 Kiedy działa, a kiedy nie działa motywacja 06:04 Krótko o książce "Drive" 07:09 Jak wzbudzić motywację w sobie / w innych 13:27 Motywacja nie działa (sama) 16:40 Zrób to ćwiczenie =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #329 Solo - AI zabierze Ci pracę! Jak się przed tym obronić i co o tym mówią badania. 24:08

vor 12 weeks24:08

24:08

🤖 Czy sztuczna inteligencja (AI) zastąpi Twoją pracę? W tym odcinku opowiadam o wpływie postępu technologicznego (głównie rozwoju AI) na rynek pracy. Pokazuję, jak wykorzystać ChatGPT i inne narzędzia AI, by nie tylko przetrwać, ale i zarabiać więcej i wyróżniać się na rynku pracy. 🚀 CO KONKRETNIE W ODCINKU? ✅ Które zawody znikną najszybciej? ✅ Jak ChatGPT może Cię wyręczyć w codziennych zadaniach? ✅ Kompetencje, których AI nie zastąpi ✅ Jak wyróżnić się na rynku pracy i nie martwić o zarobki? 📢 ZOSTAW KOMENTARZ! Jak myślisz, czy AI jest szansą, czy zagrożeniem dla Twojej pracy? Najlepsze odpowiedzi wyróżnię w kolejnym odcinku! Wspominałem o tym odcinku: https://youtu.be/SfVkoCYY4DM #AI #SI #sztucznainteligencja #technologia #praca #rozwójosobisty =================================== Szczegóły: 00:00 Zapowiedź 01:31 Analogia do COVID-19 02:40 AI w badaniach i raportach 04:20 Raport GUS - AI w Polsce 06:18 Czy AI może zabrać Ci pracę? 07:16 Gdzie AI "zwolni" najwięcej ludzi? 08:33 Gdzie AI będzie wspierać ludzi 09:16 Jak się nie dać AI 09:45 W jakim kierunku rozwijać się zawodowo 11:22 Do czego używać AI 20:08 Gdzie uczyć się korzystania z AI =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #328 Solo - 5 minut dziennie, 30% mniej stresu | Jak medytacja wpływa na ciało i umysł | Jak zacząć medytować 19:09

vor 13 weeks19:09

19:09

Czy wiesz, że regularna medytacja może zmniejszyć poziom stresu nawet o 30%, poprawić koncentrację i spowolnić starzenie się komórek? Coraz częściej medytuję i dostrzegam istotne zmiany, które są ściśle z tym powiązane. Częściej i łatwiej wracam do stanu skupienia, jestem zdecydowanie spokojniejszy i świadomy swoich reakcji na to co mnie spotyka. Znajduję przyjemność w tych kilkuminutowych sesjach relaksu. Lubie bardzo słuchać medytacji wyciszających przed snem, a nawet opowiadań, które wprowadzają w stan błogiego relaksu i pomagają zasnąć i dobrze spać. Medytacje do tego stopnia mnie zauroczyły, że zacząłem nagrywać własne, a próbką dzielę się z Tobą poniżej - zapraszam do posłuchania i choćby krótkiej informacji zwrotnej. W tym odcinku odkryjesz: 🔹 Rodzaje medytacji – która będzie dla Ciebie najlepsza? ✓ Medytacja mindfulness (uważności) – idealna na stres i natłok myśli ✓ Medytacja metta (życzliwości) – poprawia relacje i samoocenę ✓ Medytacja transcendentalna – głęboki relaks i obniżenie ciśnienia krwi 🔹 Jak długo medytować? ✓ Dla początkujących: 5-10 minut dziennie (badania potwierdzają efekty już po 8 tygodniach!) ✓ Dla zaawansowanych: 20-30 minut – większe zmiany w strukturze mózgu 🔹 Wpływ medytacji na jakość życia – naukowo potwierdzone korzyści: ✓ Redukcja stresu – obniżenie poziomu kortyzolu ✓ Lepsza koncentracja – zwiększenie grubości kory przedczołowej ✓ Spowolnienie starzenia – wydłużenie telomerów 📌 Dla kogo jest ten odcinek? ✔ Dla osób zestresowanych, szukających naturalnych metod na relaks ✔ Dla początkujących, którzy chcą zacząć medytować, ale nie wiedzą jak ✔ Dla sceptyków, którzy potrzebują naukowych dowodów na działanie medytacji 🎯 Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych odcinków o rozwoju osobistym i zdrowiu psychicznym! A jeśli spróbujesz medytacji – daj znać w komentarzu, jakie są Twoje wrażenia 🧠💙 Posłuchaj moich medytacji, które przygotowałem specjalnie dla Ciebie: https://open.spotify.com/show/2VlUvTxWqrh3M3DT3irse8?si=0cff9eaaa58140ab Wystąpienie TEDx Talks dr Sary Lazar: https://youtu.be/m8rRzTtP7Tc?si=KaGR7xdDlfy850A2 =================================== Szczegóły: 00:00 Zapowiedź 02:33 Plan odcinka 02:50 Czym jest medytacja 03:37 Najpopularniejsze techniki medytacji 06:07 Od czego zacząć medytowanie 07:39 Ile powinna trwać medytacja 09:13 Efekty medytowania 14:26 Myśli przeszkodą w medytacji? 16:45 Moje medytacje - zapraszam =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #327 Solo - Dlaczego zapominasz 80% informacji? Jak to zmienić od dziś | Techniki efektywnego uczenia się 26:07

vor 14 weeks26:07

26:07

Czy wiesz, że 95% ludzi uczy się nieefektywnie, tracąc czas na wkuwanie bez zrozumienia? W tym odcinku podcastu odkryjesz, jak łączyć skuteczność naukowych metod uczenia się, aby przyswajać umiejętności w ekspresowym tempie – czy to języki obce, programowanie, czy kompetencje miękkie! 💡 Dla kogo jest ten odcinek? ✔ Dla osób, które uczą się latami, ale wciąż nie widzą efektów ✔ Dla przedsiębiorców i profesjonalistów, którzy chcą opanować AI lub nowe technologie ✔ Dla wszystkich, którzy wierzą, że mózg można "zhackować" do efektywnej nauki 🔍 Co dokładnie omawiam? ✅ Metoda głębokiego przetwarzania ✅ Metoda Feynmana ✅ Metoda space repetition ✅ Cykl Kolba krok po kroku – jak zamieniać błędy w lekcje? 🎧 Słuchaj, jeśli chcesz: ▪ Przestać marnować czas na nieskuteczne metody ▪ Opanować sztukę uczenia się jak ludzie sukcesu 💬 W komentarzach napisz: Jaka umiejętność najbardziej Cię blokuje w rozwoju? – pomogę znaleźć rozwiązanie! #uczensię #efektywność #psychologianauki #lifehack #nauka #efektywnanauka #cyklkolba #rozwojosobisty #neuroplastycznosc #uczensie #metodafeynmana #spacedrepetition #uczeniesię #kariera #selfdevelopment =================================== Szczegóły: 00:00 Zapowiedź 01:26 4 filary efektywnego uczenia się 01:41 Metoda głębokiego przetwarzania 05:55 Metoda spaced repetition 11:11 Metoda Feynmana 16:00 Uczenie się przez uczenie innych - cykl kolba =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #326 Solo - 5 aktywności, które wydłużają życie | Długowieczność dla zabieganych | 5 sposobów na długie życie 28:24

vor 15 weeks28:24

28:24

Twoje codzienne wybory mogą dodać ci dodatkowe 10, a nawet 20 lat życia, ale mogą też skutecznie skrócić Twoje życie. W tym odcinku zwracam uwagę na "sekrety" długowieczności, oparte na nauce i obserwacjach z miejsc, gdzie ludzie regularnie dożywają setki w pełni sił. W tym odcinku usłyszysz: Jak styl życia mieszkańców "niebieskich stref" (Blue Zones) wpływa na ich długowieczność Dlaczego post przerywany może być prostszy i skuteczniejszy niż się wydaje - bez ekstremalnych wyrzeczeń Jak sen, oddech i relacje społeczne wpływają na długość życia bardziej niż suplementy Najczęstsze przyczyny przedwczesnego zgonu - jak im przeciwdziałać W odcinku wspominam o: Telomerach Praktykach długowieczności z różnych kultur świata Roli diety, aktywności i redukcji stresu Doświadczeniach badaczy takich jak Dan Buettner (autor koncepcji Blue Zones) Dla kogo jest ten odcinek? Dla każdego, kto: Chce żyć dłużej w dobrej formie Szuka praktycznych, a nie teoretycznych porad Woli zapobiegać niż leczyć Jest ciekawy, jak różne kultury radzą sobie z wyzwaniami starzenia #Długowieczność #Zdrowie #BlueZones #StylŻycia #Profilaktyka Odcinek dostępny także na platformach podcastowych, takich jak Spotify, czy Apple Podcasty. =================================== Szczegóły: 00:00 Zapowiedź 02:17 Co zrobić, żeby żyć dłużej 03:05 Odpowiedzialność za swoje życie 06:16 Oddychanie wydłuża życie? 08:12 Sen i długowieczność 11:47 Jak jeść, żeby żyć dłużej 15:08 Dwa rodzaje głodu 16:47 Ruch na zdrowie i długie życie 18:55 Sam umrzesz szybciej - zmień to 22:25 To najczęściej skraca Twoje życie 24:15 Ludzie długowieczności 26:48 Jest pewna potrzeba =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Willkommen auf Player FM!

Player FM scannt gerade das Web nach Podcasts mit hoher Qualität, die du genießen kannst. Es ist die beste Podcast-App und funktioniert auf Android, iPhone und im Web. Melde dich an, um Abos geräteübergreifend zu synchronisieren.