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039 [FAZIT] ⚖️ - Meditation: Blödsinn oder Allzweckreiniger?
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Wie viele Menschen leiden eigentlich unter Stress? 🤯 Und wie viele Menschen meditieren deutschlandweit? Diesen und weiteren Fragen gehen wir zu Beginn in einem kleinen Quiz auf unterhaltsame Art und Weise nach und fragen uns auch: Was bringt meditieren eigentlich? Meditieren ist unserer Meinung nach ein wichtiges Werkzeug für Geist und Körper - auch wenn wir im Grunde genommen noch blutige Anfänger sind. Wir zeigen euch zwei richtig effiziente und gute Meditationstechniken 🔧, die wir selbst schon mehrfach ausprobiert haben: Atemmeditation & Metta Bhavana. Dabei gehen wir nicht zu sehr ins Detail (zwei super Beispiele für geführte Meditationen findet ihr weiter unten in den Shownotes), sondern fokussieren uns auf das, was sie eigentlich nützen. Viel Spaß beim Reinhören! Patrick & André // 🍪 Leckerlies: 1) Geführte Atemmeditation: https://bit.ly/35i3zcn 2) Metta: https://bit.ly/3dJrLZm 3) "Einstiegsdroge": Chade Meng Tan - Search Inside Yourself (https://amzn.to/3nbsZ3L)
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