Ep 16 - Cómo Dormir Mejor Zona Rx podcast

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Zona Rx Podcast de fitness funcional en latinoamérica Fitness

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Ep 16 - Cómo dormir mejor

6+ y ago 36:40

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No solo la cantidad de horas de sueño es importante, también lo es la calidad de nuestro sueño y en este episodio hablaremos de cómo pueden mejorarla. Después de una breve explicación de qué son los ciclos de sueño y de las diferentes etapas por las que pasamos cuando dormimos, los 5 tips que decidimos incluir en este episodio están relacionados con la oscuridad, aparatos electrónicos, ruido, temperatura y qué tipo de almohadas y colchones son los ideales para que nuestro cuerpo aproveche al máximo esas preciadas horas de sueño que le damos.

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4 Episoden

#Zona Rx #Podcast de fitness funcional en latinoamérica #Fitness

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