Esp-4 How Mindfulness Helps With Anxiety Zeenat Noorani Podcasts- Inspirational Tip To Wellness! podcast

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Fitness Mental Health Zeenat Noorani

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Esp-4 How Mindfulness Helps with Anxiety

4+ y ago 9:58

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Three more simply but truly effective techniques to use when you feel that anxiety creeping in and to also avoid it from deepening...

1. body Scanning

2. Rate the levels of anxiety before and after.

3. Look around and refocus on your beautiful nature- the environment!

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