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Solo 2 - Cedimento muscolare, catabolismo in cut, periodizzazione caffeina.

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Timestamp:

2:50 - Strategie contro l'inappetenza durante una fase di massa

21:20 - Periodizzazione della caffeina durante il mesociclo [1]

32:55 - Prevenire la perdita muscolare durante una fase di cut [2,3]

45:50 - Intensità relativa per l'ipertrofia: RIR e cedimento muscolare [4,5]

Riferimenti:

[1] https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0210275

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21558571

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15615615

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28713535

[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28130627

Coaching:

Informazioni: https://www.science2muscle.it/informazioni

Email: science2muscle@gmail.com

Contenuti video:

https://www.science2muscle.it/contenuti-video

Grazie per l'ascolto!

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45:50 - Intensità relativa per l'ipertrofia: RIR e cedimento muscolare [4,5]

Riferimenti:

[1] https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0210275

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21558571

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15615615

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28713535

[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28130627

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Informazioni: https://www.science2muscle.it/informazioni

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