050: 10 Daily Habits That Will Level You Up Mentally and Physically

The PJF Podcast: Elite Sports Performance

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1+ y ago 40:26

MP3•Episode-Home

0:00 Intro
4:55 Movement Snacks
7:42 Morning Sunlight
11:13 1st Hour No Phone
13:12 Read, Write, Conversations Daily
16:31 Walk 10,000 Steps
19:42 Relax, Being Stress Free
22:47 Breath work 3x a day
24:20 Eat .85g of Protein
31:00 Use Carbs as Fuel
34:36 Circadian Rhythm

LEAGUE LENGTH PADS: https://pjf-performance-shop.myshopify.com/products/ll22

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Fat Don't Fly: http://www.pjfperformance.net/fat-dont-fly/

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58 Episoden

#Paul Fabritz #PJF Performance #Fitness #Health and Well-Being #Sports