043: 9 Keys to Building Flexibility & Mobility That Actually Translates to Sports

The PJF Podcast: Elite Sports Performance

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3+ y ago 1:02:50

MP3•Episode-Home

3:08 Issues live in tissue- have fun
9:25 Breathe for better mobility
12:12 Move like our ancestors
15:40 Positions of rest
18:27 Foam rolling and static stretching— the window of opportunity
31:01 Strengthening through full range and all planes of motion
36:10 Movement fluidity- contract/relax is key
41:37 Playing low in sports is force in .4
52:55 Plyometrics, sprinting for tendons

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59 Episoden

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