7 Hábitos para Vivir +100 Años y Cuidar tu Salud (Doctor #1 Anti-Envejecimiento)

Tengo un Plan

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Kobho Labs 🔬 es un laboratorio español de complementos nutricionales que nace con la misión de democratizar la salud ofreciendo suplementos de máxima biodisponibilidad a precios asequibles. Cuenta con un equipo de expertos especialistas en diferentes áreas de salud. Ahora acaba de lanzar "El podcast de Kobho Labs" un espacio donde hablarán con diferentes profesionales de la salud para poder ofrecer valor divulgando sobre temas interesantes para todos aquellos que quieran seguir un estilo de vida saludable.

👥 Club Exclusivo “El Plan”: https://tengounplanpodcast.com/conoce-el-plan/

0:00 Intro

2:44: "Cada ser Humano tiene 3 edades"

3:51 ¿Podemos saber cuándo vamos a morir aproximadamente? Los Telómeros

5:01: Que hace que los telómeros se acorten y peligre tu vida

6:00 ¿Qué influye más en nuestra salud? ¿Genética o Hábitos?

8:07 “Estos son los 7 pilares de una vida saludable”

9:31 “Los alimentos se dividen en 3 grandes grupos”

10:52: Porque es mejor comer producto local

11:24: El anti alimento #1 (azúcar)

13:33:32 El gran peligro de la carne roja

18:11:18 ¿Porque seguimos bebiendo leche de vaca todavía?

20:34 “Los japoneses son los que más viven: El ayuno intermitente

23:58 El mito del desayuno

25:07 ¿Por qué los japoneses desayunan Miso?

26:37 Las increíbles propiedades del Miso

28:16 “Hable con el dueño de Mercadona, puede cambiar España”

30:29 “Todos los vegetales son buenos menos la patata”

32:03 Porque los japoneses tienen la piel perfecta

37:32 Los probióticos y la suplementación

37:32 Los probióticos y la suplementación

42:26 La comunicación: La razón o la Emoción

44:07 Hara hachi bu "busca el placer de quedarte con hambre"

47:56 El ejercicio físico: 50% isométrico 50% cardiovascular

58:17 ¿Qué suplemento debería tomar todo el mundo?

58:46 Hay un 20% de neuronas en el intestino

1:03:19 Deberían ir los jóvenes más al médico

1:07:33 “Estamos diseñados para vivir 120 años”

1:11:59 Cómo vencer a la apnea del sueño

1:13:21 Consecuencias graves de no descansar correctamente

1:21:11 Cómo funcionan las hormonas

1:23:57 ¿Porque hay gente que tolera mejor el alcohol?

1:26:22 ¿Cuando se libera la hormona del crecimiento?

1:29:42 ¿Cómo elimina nuestro cuerpo las toxinas?

1:32:00 “Lo ideal sería una relación sexual al día”

1:46:09 Tenemos 3 estrellas que nos guían

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