Restitusjon – hva, hvordan, hvorfor? Gjest: Gøran Paulsen, professor ved Institutt for fysisk prestasjonsevne ved NIH.
MP3•Episode-Home
Manage episode 400691861 series 3553309
Inhalt bereitgestellt von Daniel Kragset. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Daniel Kragset oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
I denne episoden møter du professor ved institutt for fysisk prestasjonsevne ved Norges Idrettshøgskole, Gøran Paulsen, og han gir deg svar på «Restitusjon – hva, hvordan, hvorfor». Restitusjon, avspenning og hvile har blitt satt på agendaen i treningsbransjen de siste årene og timer som yinyoga, yoga nidra, stretching, mindfulness og avspenning har blitt veldig populært, både for stressmestring, men også som restitusjon. Men hva er egentlig restitusjon, hvordan definerer vi det, når skal vi restituere og hvordan skal vi restituere optimalt? Dette gir Gøran deg svaret på i denne episoden, og vi diskuterer også om ulike tiltak for å øke restitusjonen er hensiktsmessig, om vi trenger nedtrapping etter ulik aktivitet, om vi kan stole på ulike aktivitetsklokker og hva muskelstølheten egentlig forteller oss. En utrolig lærerik og interessant episode for alle som trener og/eller jobber med trening.
…
continue reading
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
97 Episoden