#032 - Irre Taktik für höhere Kraftleistungen im Fitnessstudio

Der Körper Kodex mit David Bachmeier

Du machst seit einiger Zeit gezieltes Training zum Muskelaufbau, aber die erhofften Erfolge bleiben bisher aus?

Entscheidend für den Erfolg beim Krafttraining ist die ideale Abstimmung von Intensität, Belastung und Erholung. Häufig passen aber die Erholungsphasen nicht zu den durchgeführten Arbeitssätzen.

Das Problem dabei ist: Nur wenn sich die Muskulatur und das zentrale Nervensystem zwischen den Arbeitssätzen erholen kann, ist der produzierte Trainingsreiz groß genug, um nachhaltig Muskulatur aufzubauen.

In der heutigen Podcastfolge erkläre ich deshalb genau, wie du deine Arbeitssätze und Pausenzeiten zwischen den Sätzen gestalten solltest, damit du dein individuelles Potenzial optimal nutzen und deine Ziele erreichen kannst.

💪 Reinhören lohnt sich!

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