))
Jak pokonać czarno-białe myślenie w odchudzaniu i zdrowiu? Czym są zniekształcenia poznawcze?
Manage episode 385385078 series 2909190
Inhalt bereitgestellt von Anna Paluch. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Anna Paluch oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
Zjadłam ciastko - to koniec diety. Zaczynam od poniedziałku. Jestem beznadziejna, bo zjadłam dzisiaj za mało warzyw. Nigdy nie schudnę, a całe życie jestem na diecie. Czy to również Twoje słowa? Wszystko albo nic, myślenie-czarno białe to filtr przez który patrzymy na nasze zdrowie, odchudzanie i wygląd. Nie ma nic pomiędzy albo raczej tego nie zauważam. To właśnie to niezauważanie, skupienie na negatywnych myślach, zniekształcenia poznawcze sprawiają, że tkwimy w miejscu i wciąż nie realizujemy celów. A co gorsza, co raz bardziej przestajemy lubić siebie. Pora to zatrzymać. Czarno-białe myślenie zamienić na większą elastyczność, wyrozumiałość i skuteczność.
Z tego odcinka podcastu dowiesz się:
Informacje o Ekursie Jak naprawić relację z jedzeniem?
https://www.dbamocud.pl/produkt/zaburzone-odzywianie/
Zapraszam na psychodietetyczne i psychologiczne sesje indywidualne: https://www.dbamocud.pl/konsultacje/
…
continue reading
Z tego odcinka podcastu dowiesz się:
- Czym są zniekształcenia poznawcze w myśleniau?
- Na czym plega myślenie-czarno białe o diecie i odchudzaniu i dlaczego utrudnia nam osiąganie celów?
- Jak pracować nad zmianą myślenia na bardziej elastyczne?
- Jak radzić sobie z zachciankami?
Informacje o Ekursie Jak naprawić relację z jedzeniem?
https://www.dbamocud.pl/produkt/zaburzone-odzywianie/
Zapraszam na psychodietetyczne i psychologiczne sesje indywidualne: https://www.dbamocud.pl/konsultacje/
145 Episoden
Teilen
