))
#24 Kaloriendefizit, Fettreduktion und Muskelaufbau - Questions & Answers
Manage episode 312054416 series 3218849
Inhalt bereitgestellt von Janosch Bourgeois. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Janosch Bourgeois oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
In dieser Episode des Personal Training Zug Podcast beantworten Patrick und ich eine dreiteilige Frage einer Mithörerin. Ihre Frage wird in folgende Abschnitte unterteilt: 1. Wie kann ich in einem Kaloriendefizit am besten meine Muskelmasse aufrechterhalten? 2. Wieso und wie wird der Stoffwechsel in einem Kaloriendefizit langsamer/weniger? 3. Wann ist ein optimaler Zeitpunkt, um zu trainieren wenn ich Intervall faste?
- Four Weeks of Time-Restricted Feeding Combined with Resistance Training Does Not Differentially Influence Measures of Body Composition, Muscle Performance, Resting Energy Expenditure, and Blood Biomarkers https://www.mdpi.com/2072-6643/12/4/1126
- Evenly Distributed Protein Intake over 3 Meals Augments Resistance Exercise–Induced Muscle Hypertrophy in Healthy Young Men https://academic.oup.com/jn/advance-article/doi/10.1093/jn/nxaa101/5823851
- Nutrient timing revisited: is there a post-exercise anabolic window? https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-10-5
39 Episoden
Teilen
