))
#128 Przygotowanie do wyścigów etapowych. Jak zadbać o odżywienie, suplementację i bezpieczeństwo?
Manage episode 434846746 series 2887993
Inhalt bereitgestellt von Sylwia Maksym. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Sylwia Maksym oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
Zapraszam do wysłuchania najnowszego odcinka podcastu Paliwo z Roślin, poświęconego kluczowym aspektom przygotowań do wyścigów etapowych.
W odcinku "Przygotowanie do wyścigów etapowych. Jak zadbać o odżywienie, suplementację i bezpieczeństwo" omawiam, jak właściwie zaplanować dietę i nawodnienie, aby sprostać wymaganiom intensywnego wysiłku fizycznego.
Odżywienie i nawodnienie, to fundamenty skutecznych przygotowań każdego zawodnika i zawodniczki. Dowiesz się, jakie składniki odżywcze są niezbędne, by organizm mógł funkcjonować na najwyższym poziomie oraz jakie napoje najlepiej wspomagają regenerację i utrzymanie optymalnego nawodnienia.
Podkreślam również znaczenie suplementacji – co warto dodać do diety, aby wspomóc wydolność i regenerację mięśni. Bezpieczeństwo podczas wyścigów to kolejny ważny temat – jak unikać kontuzji i zadbać o zdrowie podczas intensywnego treningu. Moje porady są oparte na wiedzy i prawie 10 letnim doświadczeniu w dietetyce sportowej i współpracy z zawodowcami.
Z odcinka dowiesz się, jak zrównoważona dieta i odpowiednie nawyki mogą znacząco poprawić Twoje wyniki sportowe.
Wolisz czytać? Proszę bardzo - Suplementacja na wyścig
____________________________
Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin
____________________________
Droga słuchaczko, drogi słuchaczu, cieszę się, że mogę dla Ciebie nagrywać.
Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspólnie ze mna tworzysz to miejsce.
Zasubskrybuj mój podcast i jeśli lubisz treści, które dla Ciebie tworzę, to daj temu wyraz oceniając Paliwo z Roślin na Spotify lub dzieląc się komentarzem na Apple Podcasts.
Twoja opinia jest dla mnie bardzo ważna. Dziękuję!
____________________________
Zapraszam po treści wspierające zdrowie i wiedzę:
https://sylwiamaksym.pl/
https://www.facebook.com/paliwozroslin
https://www.instagram.com/sylwia.maksym
https://www.tiktok.com/@sylwiamaksym
https://www.youtube.com/@sylwiamaksym
____________________________
Zapraszam także do odsłuchania mojego drugiego podcastu Kobieta w Sporcie:
https://tiny.pl/wk36j
https://tiny.pl/wk36p
____________________________
Montaż podcastu: Monika Adamska-Guzikowska (https://adamskapodcasty.pl/)
…
continue reading
W odcinku "Przygotowanie do wyścigów etapowych. Jak zadbać o odżywienie, suplementację i bezpieczeństwo" omawiam, jak właściwie zaplanować dietę i nawodnienie, aby sprostać wymaganiom intensywnego wysiłku fizycznego.
Odżywienie i nawodnienie, to fundamenty skutecznych przygotowań każdego zawodnika i zawodniczki. Dowiesz się, jakie składniki odżywcze są niezbędne, by organizm mógł funkcjonować na najwyższym poziomie oraz jakie napoje najlepiej wspomagają regenerację i utrzymanie optymalnego nawodnienia.
Podkreślam również znaczenie suplementacji – co warto dodać do diety, aby wspomóc wydolność i regenerację mięśni. Bezpieczeństwo podczas wyścigów to kolejny ważny temat – jak unikać kontuzji i zadbać o zdrowie podczas intensywnego treningu. Moje porady są oparte na wiedzy i prawie 10 letnim doświadczeniu w dietetyce sportowej i współpracy z zawodowcami.
Z odcinka dowiesz się, jak zrównoważona dieta i odpowiednie nawyki mogą znacząco poprawić Twoje wyniki sportowe.
Wolisz czytać? Proszę bardzo - Suplementacja na wyścig
____________________________
Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin
____________________________
Droga słuchaczko, drogi słuchaczu, cieszę się, że mogę dla Ciebie nagrywać.
Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspólnie ze mna tworzysz to miejsce.
Zasubskrybuj mój podcast i jeśli lubisz treści, które dla Ciebie tworzę, to daj temu wyraz oceniając Paliwo z Roślin na Spotify lub dzieląc się komentarzem na Apple Podcasts.
Twoja opinia jest dla mnie bardzo ważna. Dziękuję!
____________________________
Zapraszam po treści wspierające zdrowie i wiedzę:
https://sylwiamaksym.pl/
https://www.facebook.com/paliwozroslin
https://www.instagram.com/sylwia.maksym
https://www.tiktok.com/@sylwiamaksym
https://www.youtube.com/@sylwiamaksym
____________________________
Zapraszam także do odsłuchania mojego drugiego podcastu Kobieta w Sporcie:
https://tiny.pl/wk36j
https://tiny.pl/wk36p
____________________________
Montaż podcastu: Monika Adamska-Guzikowska (https://adamskapodcasty.pl/)
138 Episoden
Teilen
