))
Deep Dive: Styrketrening for løpere
Manage episode 441836367 series 3594454
Inhalt bereitgestellt von Marte Gleditsch & Linnéa Öberg, Marte Gleditsch, and Linnéa Öberg. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Marte Gleditsch & Linnéa Öberg, Marte Gleditsch, and Linnéa Öberg oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
I ukens Deep Dive tar vi for oss styrketrening for løpere. Hvorfor bør man trene styrke som løper? Hvor i treningsuka bør man legge inn styrke, og hvor ofte? Vi går gjennom hvilke øvelser man med fordel kan ha i styrkeprogrammet, med litt ekstra fokus på leggmuskelen som er viktig for oss som løper. I tilegg deler vi av egne erfaringer når det kommer til styrketrening.
Vi har også vært innom Ambassaden trening igjen hos Gina Flugstad Øistuen hvor hun tok oss gjennom et effektivt og skreddersydd styrkeprogram for løpere hvor vi fikk testet oss på tunge styrkeøvelser samt spent og plyometri.
Følg @paceproject__ på Instagram <3
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
45 Episoden
Teilen
