Jak radzić sobie z emocjonalnym jedzeniem - Joanna Piotrowska

Okiem Dietetyka Podcast

Do najnowszego odcinka podcastu zaprosiłam Joannę Piotrowską, psychodietetyczkę, dietetyczkę kliniczną i specjalistkę zaburzeń odżywiania, by porozmawiać o jedzeniu emocjonalnym. Asia dzieli się swoją perspektywą specjalistki i opowiada o najczęstszych przyczynach napadów jedzenia, a także skutecznych narzędziach, by sobie z nimi radzić.
Odsłuchaj nagrania, by dowiedzieć się:

• W jaki sposób bycie bliżej siebie pomaga nam tworzyć relację z jedzeniem?
• Czym jest emocjonalne jedzenie?
• Jak rozróżnić głód fizjologiczny od emocjonalnego?
• Dlaczego ważna jest świadomość siebie?
• Jakie są przyczyny emocjonalnego jedzenia?
• Jakie funkcje pełni jedzenie?
• W jaki sposób psujemy swoją relację z jedzeniem?
• Czym są potrzeby i jak je weryfikować?
• W jaki sposób brak samorealizacji wpływa na nasze odżywianie?
• Jak budować dobrą relację ze słodyczami?
• W czym pomaga świadome jedzenie
• Jakie strategie mogą pomagać z emocjonalnym jedzeniem?
• Jak edukować innych na temat odżywczości jedzenia w psychodietetyczny sposób?
• Co jest ważne w komponowaniu posiłków?

Asię znajdziesz w Internecie:

Podcast: https://open.spotify.com/show/4rVmTCZtyLRN4D0C6b7Gyo?si=e803dcb59bab4c91 IG: https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska?igsh=MXViMzB1NGRjYWhxcQ%3D%3D&utm_source=qr
strona: https://piotrowska-psychodietetyk.pl

A ja niezmiennie przypominam o:

• moich książkach kulinarnych: https://okiemdietetyka.pl/sklep/
• kursie online System Dietetycznej Swobody : https://sds.okiemdietetyka.pl/