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#131 - Yoga Nidra für Verbindung mit deinem Baby [Schwangerschaft]
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Hallo du Liebe! Wir machen heute gemeinsam ein schönes Yoga Nidra für die Verbindung mit deinem Baby. Yoga Nidra ist eine Wahrnehmungspraxis. Sie wird auch der Schlaf des Yogi genannt und hat einen unglaublich erholsamen Effekt. Man sagt auch 20 Minuten Yoga Nidra können 2 Stunden Schlaf ersetzen. Wundere dich also nicht, falls du später nach der Praxis ganz energetisiert bist oder morgen früher und leichter aufwachst, als sonst. Und wenn nicht… naja du bist gerade schwanger. Dein Körper braucht es.
Ich werde dich gleich durch verschiedene Arten der Wahrnehmung lenken. Yoga Nidra praktiziest du im Liegen. Gerne in der RÜckenlage, wenn das in deiner Schwangerschaft noch für dich möglich ist. Du kannst dich auch mit Kissen im Oberkörper etwas aufrichten, oder ansonsten halt in der Seitenlage. Entweder du kommst ganz klassische auf die Yogamatte oder du machst es dir einfach im Bett gemütlich. Ist auch erlaubt!
Ich wünsche dir eine erholsame Praxis, alles Liebe
Deine Sabrina
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