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Tipps fürs Laufen mit Heuschnupfen - mit Apothekerin Astrid Janovsky
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Wenn wir eines nicht beim Lauftraining gebrauchen können, dann ist es eine laufende Nase, juckende Augen und Niesreiz. Aber jeden Frühling ist es für viele Allergiker:innen wieder so weit - die Pollensaison startet wieder und macht das Laufen im Freien unnötig kompliziert. Zum Glück gibt es einige Tipps, die wir beim Laufen mit Heuschnupfen beherzigen können. Apothekerin Astrid Janovsky erklärt, wie wir uns mit der richtigen Wahl der Trainingsuhrzeit, Laufroute, Wetterlage und Ernährung (!) das Leben leichter machen können und gibt uns eine fachkundige Übersicht über die besten Anti-Allergika. Viel Spaß beim Hören!
(00:01:29) - Intro Ende
(00:03:45) - Die Heuschnupfen-Saison
(00:06:57) - Wie entstehen Allergien?
(00:10:49) - Typische Allergie-Symptome
(00:12:47) - Die häufigsten Allergien
(00:16:10) - Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit bei Läufer:innen
(00:18:16) - Wie kann ich Allergien „in den Griff kriegen“?
(00:19:27) - Allergien können sich verschlimmern!
(00:22:19) - Laufen bei Pollenflug: Die besten Uhrzeiten & Wetterverhältnisse
(00:29:48) - Stadt vs. Land: Die besten Laufrouten
(00:31:56) - Filtermasken beim Laufen?
(00:35:15) - Was sollten wir nach dem Lauf tun?
(00:37:59) - Allergiemedikamente: Welche Optionen gibt es?
(00:44:07) - Entwicklung von Allergiemedikamenten
(00:48:48) - Was sollten wir bei der Einnahme was beachten?
(00:52:28) - Gibt es Nebenwirkungen?
(00:57:05) - Was ist eine Immuntherapie und wie sinnvoll ist sie?
(00:59:14) - Können sich Allergien mit der Zeit zurückbilden?
(01:01:13) - Kreuzallergien: Was ist das?
(01:03:54) - Welche Auswirkungen hat die Ernährung auf Heuschnupfen?
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Foto: Astrid Janovsky
Musik: The Artisian Beat - Man of the Century
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