Le Débat Africain podcast

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FRIED. The Burnout Podcast

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Coaching with Sarah: Get your Inner Critic Out of the Driver’s Seat 56:37

vor 3 Tagen56:37

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56:37

You don’t have to carry burnout alone. The right support can help you breathe again—start here: https://caitdonovan.com/coaching. Burnout recovery gets real as Sarah Vosen sits down with an anonymous guest who feels trapped by perfectionism, people-pleasing, and the voice of an inner critic that makes self-compassion feel out of reach. In this episode, she’s trying something different for the podcast: a real-time coaching session. Her guest “Kate” describes how burnout began with constant illness and eventually knocked her flat, leaving her exhausted and uncertain about how to move forward. Years later, Kate still feels caught in a loop of trial and error, trying new practices, hoping for change, and losing faith when nothing seems to last. How do you find the courage to say no before your body forces you to? And how do you begin to quiet the inner critic that insists you’ll never get better? Through thoughtful coaching, Sarah helps Kate see the fear of saying no for what it is: a strategy that once kept her safe but now keeps her stuck. She offers a new way to look at recovery, like a scale that can slowly tip away from self-judgment and toward self-compassion with each small act of courage. Along the way, Kate begins to see how even the tiniest pieces of evidence, moments of asking for help, choosing rest, or protecting her needs, can start to shift the balance. This conversation opens a window into the real work of burnout recovery. It’s messy and slow, but it’s also a practice of rediscovering your voice, setting boundaries that protect your energy, and remembering that even a flicker of hope is proof that change is possible. Episode Breakdown: 00:00 Real-Time Coaching on Burnout Recovery 02:26 Kate’s Burnout Journey and First Signs of Collapse 05:09 Career Uncertainty and Feeling Stuck 10:52 Battling the Inner Critic and Self-Judgment 12:38 Fear of Saying No and People-Pleasing Patterns 14:13 Rediscovering Passion for Storytelling and Audio 20:08 Hyper-Independence and the Struggle to Ask for Help 24:02 The Core Loop: Avoiding “No” to Feel Safe but Staying Stuck 33:00 The Burnout Recovery Process and the Unfried Program 43:03 Practicing Self-Compassion During Setbacks 49:41 Building Evidence for Growth and Recovery Links Hailey Page Magee episode Kristin Neff episode Your Burnt Out Brain Is Mean, And A Liar episode Connect with Cait: Initial Call with Cait Initial Call with Sarah You don’t have to carry burnout alone. The right support can help you breathe again—start here: https://caitdonovan.com/coaching. Podcast production and show notes provided by HiveCast.fm…

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Que se passe-t-il en Afrique ? Que se passe-t-il dans le monde ? Chaque samedi, autour de Namouri Dosso, des journalistes et éditorialistes africains débattent de l’actualité vue du continent. Des experts et acteurs africains viennent aussi confronter leurs idées sur des sujets qui font bouger l’Afrique. Journaliste coordinatrice d’émission : Delphine Michaud. Réalisation : Taguy M’Fah Traoré. *** Diffusions le samedi à 08h10 TU vers l'Afrique & FM Paris et à 22h10 TU vers toutes cibles.

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#Société #France Médias Monde #Actualités Internationales #Actualités #La COVID19

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Cameroun, Ouganda et antisémitisme… L’actualité vue par les éditorialistes africains 39:00

vor 5 Tagen39:00

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Au sommaire : à moins de deux mois de la présidentielle au Cameroun et dans un scrutin à un tour, comment comprendre les onze candidats présentés par l’opposition et l’incapacité de cette dernière à faire front commun ? En Ouganda, au pouvoir depuis 40 ans, le président Yoweri Museveni se prépare à une septième candidature. Emmanuel Macron a répondu publiquement cette semaine à Benyamin Netanyahu , ce dernier l’accusant « d’alimenter le feu antisémite » avec son intention de reconnaître l’État palestinien. Le président français exhorte quant à lui le premier ministre israélien à sortir de « la fuite en avant meurtrière et illégale d’une guerre permanente à Gaza ». Enfin, que penser de la nouvelle provocation de Donald Trump à la Maison Blanche affirmant que « beaucoup d’Américains aimeraient avoir un dictateur » ? À lire aussi États-Unis : où peut mener la dérive autocratique de Donald Trump? Chaque semaine, des journalistes et éditorialistes africains décryptent l'actualité africaine et internationale. Avec la participation de : Karine Oriot , éditorialiste camerounaise Jean-Paul Oro , correspondant à Paris du quotidien L’intelligent d’Abidjan , président de l’Union des journalistes ivoiriens en France François Hiondi Nkam , grand reporter et chef du service économie au quotidien camerounais Le jour…

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L’Afrique doit-elle renoncer à l’aide publique au développement ? 39:00

vor 12 Tagen39:00

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Fournie par des États donateurs ou des institutions multilatérales, l’aide publique au développement (APD) constitue un levier essentiel pour soutenir les pays africains dans leurs efforts de croissance économique et de réduction de la pauvreté. En Afrique comme ailleurs, l’APD contribue notamment au financement d’infrastructures, à l’amélioration des systèmes de santé et d’éducation, à faire face aux défis climatiques, à la sécurité alimentaire ou encore à la gouvernance. Cependant, malgré son importance, cette aide suscite de nombreux débats sur son efficacité. L’APD serait-elle un poison lent qui étouffe toute initiative locale ou au contraire un soutien vital qu’il faut réinventer ? Avec la participation de : Marie-Yemta Moussanang, consultante indépendante, enseignante à Sciences Po et réalisatrice du podcast Afrotropiques . Sandra Kassab, directrice du département Afrique de l' Agence française de développement (AFD). Paul-Simon Handy, chercheur camerounais, directeur Afrique de l’Est de l ’ Institut d’études de sécurité (ISS).…

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Comment lutter contre la désinformation en Afrique ? 38:59

vor 19 Tagen38:59

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La désinformation est un défi complexe et ô combien d’actualité. Ce phénomène prend de plus en plus d’ampleur avec l’essor des réseaux sociaux. Rumeurs politiques, infox sanitaires, vidéos truquées, déclarations sorties de leur contexte… Les conséquences de ces fausses informations sont parfois dramatiques. Comment ce phénomène mondial se traduit-il en Afrique ? L’expansion des smartphones et des nouvelles technologies participe-t-elle à cette désinformation ? Y aurait-il une défiance envers les médias traditionnels ? Quels impacts sur les démocraties ? Comment distinguer le vrai du faux ? Avec la participation de : Valdez Onanima , rédacteur en chef du bureau francophone d' Africa Check au Sénégal Fatouma Harber , activiste et blogueuse malienne Paul-Joël Kamtchang , data-journaliste et chercheur camerounais, auteur du livre Désinformation en Afrique francophone (éditions Jets d’encre) Malick Konaté , journaliste malien à la tête de la plateforme Fact Africa…

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La corruption du quotidien en Afrique, une fatalité ? 38:59

vor 26 Tagen38:59

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Faire courir son dossier auprès d’un fonctionnaire, mouiller la barbe d’un instituteur, payer le prix de l’eau ou du café aux policiers… Le phénomène s’immisce dans tous les pans de nos sociétés et on le rencontre chaque jour ou presque. Aux ronds-points, à la mairie, à l’hôpital… Un fléau qui possède plusieurs visages mais un seul nom, la corruption. Sur quelle logique sociale repose cette corruption du quotidien ? Sommes-nous tous responsables ? Avec la participation de : - Richard Houessou , chef de projet principal d’ Afrobarometer pour l’Afrique francophone - Mamadou Ismaila Konaté , avocat, ancien ministre de la Justice, Garde des Sceaux de la République du Mali - Jacques Bemadjibaye Ngarassal Saham , coordinateur national de l’ organisation tchadienne anti-corruption - Oumar Doh Diamouténé , secrétaire général de la Haute autorité pour la bonne gouvernance de Côte d’Ivoire .…

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Football africain : la CAF sous la coupe de la FIFA ? 39:00

vor 5 weeks39:00

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Véritable passion sur le continent, le football fait vibrer des millions de supporters. Des compétitions locales à la Coupe du Monde en passant par la Coupe d’Afrique des nations, l’enthousiasme que ce sport suscite est sans commune mesure. Mais derrière le spectacle, une question reste en suspens : qui dirige réellement le football africain ? La CAF, la Confédération africaine de football, l’instance suprême sur le continent, est-elle véritablement autonome ou sous l’influence de la FIFA, la Fédération internationale de football ? Avec la participation de : - Karim Baldé , journaliste sportif - Aliou Goloko , journaliste sportif sénégalais et consultant pour la Confédération africain de football (CAF) - Constant Omari , ancien président par intérim de la CAF , ancien président de la Fédération congolaise de football ( FECOFA ) - Ndiassé Sambe , journaliste et reporter au service des sports et de la rédaction numérique de RFI.…

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L’Afrique a-t-elle un problème avec la démocratie ? 39:00

vor 6 weeks39:00

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La démocratie sur le continent africain a connu ces dernières années des évolutions contrastées. Tandis que certains pays ont renforcé leurs institutions démocratiques par des élections relativement libres et une alternance pacifique du pouvoir, plusieurs États ont été marqués par des coups d’État ou encore des révisions constitutionnelles controversées. Si six putschs ont réussi depuis 2020 (Mali, Niger, Burkina Faso, Guinée, Tchad, Gabon), peut-on pour autant parler d’une crise démocratique généralisée à l’Afrique ? Avec la participation de : Ousmane Ndiaye, journaliste, auteur de L’Afrique contre la démocratie. Mythes, déni et péril (éd. Riveneuve) . Francis Laloupo, journaliste, essayiste et enseignant en géopolitique, auteur de Blues démocratique, 1990-2020 (éd.Karthala). Arthur Banga, historien, maître de conférences à l'université Félix Houphouët Boigny.…

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Sénégal, Bénin, Donald Trump et Syrie… L’actualité vue par les éditorialistes africains 39:00

vor 7 weeks39:00

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Au sommaire : La France a mis fin ce jeudi à sa présence militaire permanente au Sénégal. Un retrait qui ne serait pas le signe d’une « rupture » pour le président sénégalais Diomaye Faye, mais plutôt le souhait d’un « partenariat rénové ». Comlan Hugues Sossoukpè, journaliste critique du pouvoir béninois, en exil au Togo où il bénéficie du statut de réfugié, a été arrêté cette semaine en Côte d’Ivoire, puis extradé à Cotonou. Le directeur de publication du journal en ligne Olofofo peut-il espérer une libération ? Aux États-Unis, le président Donald Trump s’embourbe dans l’affaire Epstein, du nom d’un homme d’affaires américain accusé de pédocriminalité. Une partie de ses fidèles partisans reproche au président américain son manque de transparence sur le dossier, protégeant ainsi des personnalités de premier plan. Enfin, pour quelles raisons Israël a-t-il attaqué la Syrie ? Chaque semaine, des journalistes et éditorialistes africains décryptent l'actualité africaine et internationale. Avec la participation de : - Hanène Zbiss, journaliste tunisienne, présidente de la section tunisienne de l’UPF (Union de la presse francophone) - François Hiondi Nkam, grand reporter et chef du service Economie au quotidien camerounais Le jour - Eric Topona, journaliste tchadien au sein de la rédaction Afrique francophone de la Deutsche Welle…

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Valse de chefs d’État à Washington… L’actualité vue par les éditorialistes africains 38:59

vor 8 weeks38:59

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Au sommaire : Cinq chefs d’État africains (Gabon, Guinée-Bissau, Liberia, Mauritanie et Sénégal) se sont rendus, cette semaine, à Washington pour un sommet consacré aux questions commerciales, mais aussi aux défis sécuritaires et à la politique migratoire. Pourquoi cet intérêt nouveau du président Trump pour le continent ? Volonté de contrer l’influence de la Chine en Afrique ? Multiplication des partenariats portant sur les ressources souterraines ? Autre visite à Washington, celle du Premier ministre israélien Benyamin Netanyahu. Le président Donald Trump presse pour un cessez-le-feu à Gaza. Chaque semaine, des journalistes et éditorialistes africains décryptent l'actualité africaine et internationale. Avec la participation de : - Jean-Paul Oro, correspondant à Paris du quotidien L’intelligent d’Abidjan , président de l’Union des journalistes ivoiriens en France - Karine Oriot , éditorialiste camerounaise - Eric Topona, journaliste tchadien au sein de la rédaction Afrique francophone de la Deutsche Welle .…

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Attaques au Mali, accord de paix RDC-Rwanda, Ukraine… L’actualité vue par les éditorialistes africains 39:00

vor 9 weeks39:00

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Au sommaire : Le Mali a subi cette semaine sept nouvelles attaques jihadistes simultanées dans des villes du sud et de l’ouest du pays. Une offensive qui fait craindre une expansion du JNIM, la branche sahélienne d’al-Qaïda, dans ces régions proches des frontières avec la Mauritanie et le Sénégal, mais également de la capitale Bamako. Le 27 juin 2025, était signé à Washington un accord de paix entre la République démocratique du Congo et son voisin rwandais. Cet accord de paix ouvre-t-il la voie à une nouvelle aire de stabilité, comme l’a déclaré le président congolais Félix Tshisekedi lors de son discours à la nation ? Enfin Donald Trump a annoncé l’interruption de la livraison du parapluie antimissile américain à l’Ukraine. Un coup dur pour l’Europe. Chaque semaine, des journalistes et éditorialistes africains décryptent l'actualité africaine et internationale. Avec la participation de : - Ousseynou Nar Gueye, directeur général du site d'information tract.sn et du mi-quinzomadaire numérique Tract Hebdo, vice-président de Rappels (Réseau des auteurs et producteurs de la presse en ligne du Sénégal) - Cécile Goudou , journaliste au service numérique du hub de RFI à Dakar - Elysée Odia , journaliste fondatrice du média en ligne Yabisonews.cd…

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Comment lutter contre la désinformation en Afrique ? 38:59

vor 10 weeks38:59

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La désinformation est un défi complexe et ô combien d’actualité. Ce phénomène prend de plus en plus d’ampleur avec l’essor des réseaux sociaux. Rumeurs politiques, infox sanitaires, vidéos truquées, déclarations sorties de leur contexte… Les conséquences de ces fausses informations sont parfois dramatiques. Comment ce phénomène mondial se traduit-il en Afrique ? L’expansion des smartphones et des nouvelles technologies participe-t-elle à cette désinformation ? Y aurait-il une défiance envers les médias traditionnels ? Quels impacts sur les démocraties ? Comment distinguer le vrai du faux ? Avec la participation de : - Valdez Onanima , rédacteur en chef du bureau francophone d' Africa Check au Sénégal - Fatouma Harber , activiste et bloggeuse malienne - Paul-Joël Kamtchang , data-journaliste et chercheur camerounais, auteur du livre « Désinformation en Afrique francophone » (éditions Jets d’encre) - Malick Konaté , journaliste malien à la tête de la plateforme Fact Africa.…

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Sénégal, Guinée, Israël-Iran… L’actualité vue par les éditorialistes africains 39:00

vor 11 weeks39:00

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Au sommaire : Au Sénégal, le convoyeur d’une pirogue qui a chaviré au large de Mbour en septembre 2024 avec une centaine de migrants à son bord, vient d’être condamné à sept ans de prison ferme. Cette décision, d’une rare sévérité, peut-elle aider à lutter contre les réseaux criminels de passeurs ? En Guinée , un nouvel organe électoral, la direction générale des élections, a été créé le week-end dernier. Comment expliquer la suppression de la commission électorale indépendante et pour quelles raisons placer la nouvelle direction sous l’autorité du ministre en charge de l’Administration du territoire et de la décentralisation ? Enfin jusqu’où ira le conflit entre Israël et l’Iran ? Les États-Unis vont-ils entrer en guerre ? Chaque semaine, des journalistes et éditorialistes africains décryptent l'actualité africaine et internationale. Avec la participation de : - Timbi Bah , rédacteur en chef de la rédaction Fulfulde de RFI à Dakar - Hanene Zbiss , journaliste tunisienne, présidente de la section tunisienne de l’UPF (Union de la presse francophone) - Hannane Ferdjani , journaliste et créatrice du média en ligne Beyond the noise Africa .…

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Wagner, Iran et politique migratoire américaine… L’actualité vue par les éditorialistes africains 39:00

vor 12 weeks39:00

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Au sommaire : Présent depuis plus de 3 ans au Mali, le groupe paramilitaire russe Wagner a officialisé son départ du pays. Il sera remplacé par l’Africa Corps, un autre groupe paramilitaire contrôlé cette fois par le ministère russe de la Défense. Que peut attendre le Mali de cette réorganisation alors que les attaques jihadistes se multiplient sur le terrain ? Quels effectifs et quelles missions ? Israël a mené des frappes ce vendredi sur des sites nucléaires et militaires disséminés sur l'ensemble du territoire iranien. Que sait-on de ces attaques et quelles représailles ? Doit-on craindre un conflit régional ? Rétablissement du « travel ban », fin du droit du sol, rafles de travailleurs sans papiers et expulsions… Aux États-Unis, les manifestations se multiplient contre la politique anti-immigration de Donald Trump malgré les sommations du président. Chaque semaine, des journalistes et éditorialistes africains décryptent l'actualité africaine et internationale. Avec la participation de : - Ahmed Newton Barry , journaliste burkinabè - Wuldath Mama , consultante spécialisée dans les questions internationales pour la Société de radio et de télévision du Bénin - Seidik Abba , journaliste et chercheur associé, président du Centre international d’études et de réflexions sur le Sahel (CIRES), auteur de « Mali-Sahel, notre Afghanistan à nous ? » (Impacts éditions).…

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Mali, Mauritanie, Trump vs Musk… L’actualité vue par les éditorialistes africains 39:00

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Au sommaire : Ce lundi, une série d’attaques a été menée par le Jnim, le Groupe de soutien à l’Islam et aux musulmans lié à al-Qaïda, dans la ville de Tombouctou. Des attaques qui surviennent seulement quelques jours après celles de Boulkessi, de Soumpi et de Dioura. Quelle est la capacité d’action du Jnim ? Quelles réactions au Mali ? À Nouakchott, indignation et colère après le viol et le meurtre d’une jeune femme enceinte. Un nouveau féminicide qui rappelle que l’État mauritanien n’a aucune loi régissant les violences sexistes et sexuelles. Enfin aux États-Unis, le divorce est consommé entre le président Donald Trump et le milliardaire Elon Musk. Chaque semaine, des journalistes et éditorialistes africains décryptent l'actualité africaine et internationale. Avec la participation de : - Karine Oriot , éditorialiste camerounaise - Eric Topona, journaliste tchadien au sein de la rédaction Afrique francophone de la Deutsche Welle - François Hiondi Nkam , grand reporter et chef du service Économie au quotidien camerounais Le jour .…

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1975-2025: la Cédéao à l’épreuve du temps 39:00

vor 14 weeks39:00

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La Cédéao, la Communauté économique des États de l’Afrique de l’Ouest, célèbre ses 50 ans d’existence. Le 28 mai 1975, quinze pays de l’Afrique de l’Ouest signaient le traité de Lagos avec pour ambition de favoriser l’intégration régionale, la paix, la libre circulation des peuples et le développement économique. Qu’en est-il un demi-siècle plus tard ? Quel avenir et quels défis pour cette institution dans un contexte de coups d’État, de tensions sécuritaires ? Avec la participation de : Oumar Berté , chercheur associé à l'Université de Rouen en politique et droit public, avocat et auteur du livre La Cédéao face aux changements anticonstitutionnels de pouvoir en Afrique de l'Ouest (éd. L’Harmattan) Mathias Hounkpé , politologue béninois Pape Ibrahima Kane , chercheur sénégalais spécialiste des questions régionales en Afrique À lire aussi 1975, naissance de la Cédéao : l’unité dans la rivalité…

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Afrique du Sud, RDC, Gaza, Israël et Joe Biden… L’actualité vue par les éditorialistes africains 39:00

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Au sommaire : Le président sud-africain Cyril Ramaphosa s’est rendu cette semaine à la Maison Blanche pour tenter de raviver les relations diplomatiques entre les deux pays. Une rencontre qui s’est transformée pour beaucoup en embuscade, le président Trump ayant sermonné son homologue au sujet d’un prétendu « génocide blanc » en Afrique du Sud. En République démocratique du Congo, l'immunité parlementaire de l'ancien président de la République Joseph Kabila est levée. Quelles conséquences sur la stabilité politique et l'unité nationale ? Après l’intensification de l’offensive israélienne sur la bande de Gaza, l’ Union européenne a finalement décidé de réexaminer l’accord d’association conclu avec Israël. La remise en cause de ce partenariat économique est-elle un vrai levier de pression ? Enfin, les démocrates ont-ils dissimulé l’état de santé du président américain Joe Biden ? Chaque semaine, des journalistes et éditorialistes africains décryptent l'actualité africaine et internationale. Avec la participation de : Hannane Ferdjani , journaliste et créatrice du média en ligne Beyond the noise Africa Jean-Marie Kassamba , président provincial de l’Union nationale de la presse du Congo - Kinshasa et directeur général de la chaîne télévisée Télé 50 Ousseynou Nar Gueye, directeur général du périodique sénégalais Tract Hebdo .…

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