# 40 De relatie tussen de vrouwelijke cyclus, hormonen en sportprestaties - Liivia Raudsik-Deprince

Je Levensstijl als Medicijn met dr. Len De Nys

Liivia Raudsik-Deprince, afgestudeerd aan de KU Leuven in 2013, is een toegewijde kinesitherapeute gespecialiseerd in musculoskeletale revalidatie. Ze is een fervent voorstander van actieve therapie en ziet lichaamsbeweging als een sleutel tot gezondheid. Naast haar professionele inzet is Liivia gepassioneerd door alles wat te maken heeft met de vrouwelijke cyclus, cyclustracking en sportprestaties.

Wanneer ze niet werkt of traint voor haar volgende triatlon, brengt ze graag tijd door in Estland met haar man Jeroen. Samen met hem richtte ze de Prehab Clinic (https://www.prehab-clinic.be/) op in Oostkamp, een praktijk die een holistische kijk op gezondheid combineert met wetenschappelijk onderbouwde geneeskunde.

------------------------------------------------------

De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals.

Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel.

Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/

------------------------------------------------------

Verloop van aflevering:

00:00-Intro: voorstelling Liivia

07:00-Partnership Springfield Nutraceuticals

08:00-Hormonale cyclus en diens hormonen

13:00-Lichamelijke en psychologische invloed van hormonen

15:00-Belang van een (normale) cyclus

22:00- Belang van een goede levensstijl en trainingbasis voor sport

25:00-Cyclus en levensstijl tracking voor sportprestaties

31:00-Effcten van oestrogeen en progesteron op prestatie

40:00-Empowerment dankzij cyclustracking

43:00-Praktische aanpak van cyclustracking en sport

46:00-FAQs training op basis van je hormonen

50:00-Key takeaways

57:00-Outro

Socials

------------------------------------------------------

Aangehaalde boeken

Hormones health and human potential nicky kay

More fuel you Mcgregor

ROAR

------------------------------------------------------

De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:

Instagram: @huisderlevensstijjl.be

Twitter: @LenDeNysLife

Site: https://lendenys.eu/

------------------------------------------------------

Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: [e-mail].

Facebook: @LifeMeBelgium

Instagram: @lifeme_vzw

Site: www.lifeme.be