#215 “Stress und Erholung im Berufsleben“ – mit Prof. Dr. Laura von Gilsa

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Prof. Dr. Laura von Gilsa ist als Professorin & Arbeits- und Organisationspsychologin schon ihr ganzes Berufsleben sowohl in der Wissenschaft als auch in der Wirtschaft tätig und damit Expertin für Angewandte Wirtschaftspsychologie.

Als Wissenschaftlerin forscht Laura im Bereich Arbeit & Gesundheit und ist dabei auf die Themen Mental Health at Work, Stress & Recovery spezialisiert. Parallel zu ihrer wissenschaftlichen Karriere hat Laura über 10 Jahre bei einem renommierten Finanzinstitut im Bereich Human Resource Management in Frankfurt, London und New York gearbeitet. Mittlerweile ist sie in der Wirtschaft vor allem als Beraterin und Speakerin tätig. Ihre Themenschwerpunkte sind: Mentale Gesundheit & Erholung, Vereinbarkeit sowie Future of Human Work. Außerdem ist sie ist Gründerin des „Mindstylesalon“, einem psychologischen Salon, bei dem es darum geht, mittels psychologischer Erkenntnisse & bewährter Techniken Menschen durch Erholung & Lebensfreude zu einem erfüllten zufriedenen Leben zu verhelfen.

Laura liebt es, ihr Wissen weiterzugeben und ihr Antrieb ist es, dieses Wissen dann auch in die Anwendung zu bringen, um so den Lebensalltag von Menschen wirksam und nachhaltig zu gestalten.

Themen

Mit Prof. Dr. Laura von Gilsa (Professorin & Arbeits- und Organisationspsychologin und Expertin für Angewandte Wirtschaftspsychologie) habe ich in den GainTalents-Podcastfolgen 215 und 216 über “Stress und Erholung im Berufsleben” gesprochen. Für das interessante Gespräch und die vielen spannenden Insights bedanke ich mich recht herzlich bei Laura.

Stress und Erholung im Berufsleben:

• zahlreiche Stressoren gibt es heute im Berufsleben
  • zunehmende Beschleunigung durch Digitalisierung oder
  • geringe Wertschätzung
• Stress kann auch positive Effekte haben, aber zu viel Stress kann zu Problemen in Unternehmen führen
  • Kostensteigerungen durch Ausfälle
  • Erholungsphasen sind wichtig (ausreichender Schlaf und Bewegung sind sehr wichtig)
  • Angebote für Programme zur Hilfe bei zu viel Stress, werden heute leider noch nicht so angenommen, wie eigentlich geplant
    • Sportprogramme (Leihfahrrad, Zuschuss zum Fitness-Studio)
    • Flexible Pausen und Arbeitszeiten (schöne Räumlichkeiten für Erholungsmöglichkeiten)
    • Gesunde Essens-/Ernährungsangebote
    • Psychologische Betreuung (meistens externe Unterstützung)
• Führung muss die Awareness haben und Vorleben
  • Top-Führungskräfte müssen es wollen und auch die Umsetzung vorantreiben
  • Schwierige Vorbildfunktion aufgrund von meistens hohem Arbeitspensum und Leistungsanspruch
  • In der Gruppe, in Teammeetings Ideen zur Stressreduzierung generieren (auch für Sport-Themen)
  • Die Einhaltung von Pausenzeiten überwachen (insbesondere auch bei Remote-Work)
• Bewegung und Entspannung ist sehr gut zum Abbau von Stresshormonen
  • Stress bzw. Stressabbau ist ein sehr individuelles Thema
  • Menschen, die viel geistige Arbeit leisten, sollten eher Sport mit viel Bewegung zum Stressabbau betreiben
  • Menschen, die viel körperlich arbeiten, sollten eher keine anstrengenden sportlichen Aktivitäten zum Stressabbau betreiben
• Welche Chancen bieten sich für Unternehmen, die ein gutes Stress- und Erholungsmanagement praktizieren?
  • Präventation ist eine sehr gute Investition (bevor es zu krankheitsbedingten Ausfällen kommt)
  • Stärkt die Arbeitgeberattraktivität
• Was sollten Unternehmen tun, um mit dem Thema zukünftig professionell umzugehen
  • Führung sensibilisieren und Umsetzung kontrollieren
  • Entspannungspausen in den Arbeitstag einplanen
  • Soziale Unterstützung und Wertschätzung bieten

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