30: Ağırlık Antrenmanlarında Uygulayabileceğin İleri Seviye Teknikler (En İyi 10)
Manage episode 364049376 series 3410392
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde uzun süre ağırlık antrenmanı yapan kişilerin gelişimlerini sürekli hale getirebilmeleri için uygulayabilecekleri ileri seviye antrenman teknikleri konuşuldu. Sen de platoya uğradıysan ve farklı antrenman teknikleri arıyorsan bu bölümü kaçırma.
(03:19) Süper Set
(08:26) Tükenişe Ulaşma
(20:40) Yarım Tekrarlar
(25:45) Durakla & Devam Et
(27:02) Set Arası Gerdirme
(29:26) Drop Set
(31:56) Yavaş Tempo
(36:14) İzometrik Kasılma
(37:47) 10x10
(41:13) Zorlamalı Tekrarlar
30.Bölüm YouTube: https://youtu.be/u95L1GaMndg
Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness
Email: bilgi@dersimizfitness.com
Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message76 Episoden