))
1 minute guided meditation on loving kindness (guided visualization)
Manage episode 477833910 series 3600116
Inhalt bereitgestellt von themeditationbody. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von themeditationbody oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
1-Minute Loving-Kindness Meditation
…
continue reading
Get Comfortable: Sit or lie down and close your eyes.
Breathe Deeply: Inhale through your nose, hold, and exhale slowly.
Visualize Light: Imagine a warm, golden light around you.
Send Kindness: Choose someone (or yourself) and silently say:
- “May you be happy.”
- “May you be healthy.”
- “May you be safe.”
- “May you live with ease.”
Return to Breath: Take a deep breath and open your eyes when ready.
Carry this kindness with you!
100 Episoden
Teilen
