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38 2/2 Daniel Pugge - ketogene Ernährung, der Einstieg in die fettreiche Ernährung
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Daniel Pugge ist Sportwissenschaftler, Coach und Sportler in Bereichen wie Triathlon, Hindernisläufen (OCR) und beispielsweise Marathon. Auf Youtube teilt er sein Wissen und seine Erfahrungen zu Themen wie Ernährung, Krafttraining und Recherche zu Filmen wie "the game changers", uvm. Daniel Pugge ist als Ernährungsberater aktiv und hat Bücher zur Ernährung veröffentlicht sowie auch ein Kartenspiel.
Fette galten lange als Problem in der Ernährung. Dabei sind sie nichts schlechtes, wenn du auf einige Punkte achtest. Diese Folge soll dir einen Impuls geben, wie du dich an die ketogene Ernährung trauen kannst und was du für den Einstieg wissen solltest. Daniel spricht über seine Erfahrung und das Wissen zur ketogenen Ernährung und wir tauschen uns über verschiedene Themen in Zusammenhang mit der auf Fetten basierenden Ernährung aus.
In dieser Folge erfährst du:
- was es mit der ketogenen Ernährung auf sich hat
- wie Daniel die ketogene Ernährung für sich entdeckte und seine Bestzeiten damit übertraf
- welche fettreichen Lebensmittel Daniel empfiehlt
- was Daniel über Eier denkt
- was es mit der Ketose auf sich hat
- wie du messen kannst, ob du in Ketose bist
- was es bei der ketogenen Ernährung zu beachten gilt
- Daniels Sicht über vegan und veget. ketogene Ernährung
- was Daniel über High-Carb Ernährungsweisen denkt
- uvm.
Ressourcen:
Daniel Pugge:
Webseite: https://danielpugge.de/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCxYSbdi13s-DgzAOgm84zPw
Instagram: https://www.instagram.com/danielpugge/
Daniels Buch: https://danielpugge.de/2020/02/19/keto-quick-start-buch/
Ketonix: https://www.ketonix.com/
Email-Adresse fürs Gewinnspiel, wenn du kein Instagram hast: podcast@bewusstseinundphysis.de
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