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Saiba como a prática de atividade física e a alimentação influenciam seu cérebro 🧠
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Sem o cérebro 🧠 não há vida consciente, é ele quem coordena diversos processos em nosso corpo sendo fundamental mantê-lo adequadamente para que desempenhe bem suas funções. Nesse episódio vamos falar sobre como você pode fazer isso 😉
Sobre os estudos científicos mencionados nesse episódio veja:
1. Acerca dos benefícios de alterações alimentares nos sintomas de depressão veja o link https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0222768
2. Sobre a neurogênese induzida pela atividade física veja: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC23964/ e https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4296841/
Recomendo a leitura dos livros “Dieta da Mente” e “Amigos da Mente”
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