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Lebenskünstler - Der Unabhängigkeits-Podcast
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Als Generalistin, die meist vergeblich nach ihrem Platz in der Welt gesucht hat, spreche ich in meinem Podcast ganz offen über all die Themen, die mich in meinem Leben bewegen - und durch die ich mich meist ohne Support durchkämpfen musste: Persönlichkeitsentwicklung, Selbstorganisation, Karriere. Das, was wir in Schule, Uni & Co. leider nicht lernen. Von Burnout bis Finanzplanung. Von Einsamkeit bis Bewerbungsgespräch. Frei raus. Mal alleine, mal mit wunderbaren Gästen. Damit du für dein eigenes Leben wiederum ein starkes Set an Werkzeugen an der Hand hast. Deine Jill aka Frau Heiterkeit
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64 Episoden
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Als Generalistin, die meist vergeblich nach ihrem Platz in der Welt gesucht hat, spreche ich in meinem Podcast ganz offen über all die Themen, die mich in meinem Leben bewegen - und durch die ich mich meist ohne Support durchkämpfen musste: Persönlichkeitsentwicklung, Selbstorganisation, Karriere. Das, was wir in Schule, Uni & Co. leider nicht lernen. Von Burnout bis Finanzplanung. Von Einsamkeit bis Bewerbungsgespräch. Frei raus. Mal alleine, mal mit wunderbaren Gästen. Damit du für dein eigenes Leben wiederum ein starkes Set an Werkzeugen an der Hand hast. Deine Jill aka Frau Heiterkeit
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×1 #064: Was wir durch Spiritualität lernen können - Neumond-Special unter Freundinnen mit Louisa Karlé 1:15:01
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1:15:01Einmal festhalten! 😱 Mein erstes Podcast-Special ist online! Es gibt gleich drei Gründe, warum diese Folge so "special" ist: 1️⃣ Das Thema fordert dieses Mal einiges an Mut von meiner Seite, denn es herrschen viele Vorurteile da draußen. 2️⃣ Die Folge erscheint genau wegen dieses Themas das erste Mal an einem Samstag. 3️⃣ Ich durfte zum ersten Mal einen Austausch mit einer Freundin aufnehmen! 😍 Wie wunderbar ist das bitte? Worum geht es denn nun genau? ❓ Louisa und ich sprechen über ein Thema, das uns beiden sehr wichtig geworden ist (obwohl ich selbst früher und teils noch immer ein großer Skeptiker bin!) und das uns heute auch in gewisser Weise verbindet: Spiritualität. ✨ Ja, richtig gehört. Für uns bedeutet Spiritualität nicht gleich, voll "esoterisch" zu sein, mit einem Pendel durch den Wald zu laufen und das ganze Haus mit Gadgets zu überladen. Für uns ist Spiritualität ganz im Gegenteil ein Werkzeug - ein Werkzeug, um uns selbst besser zu verstehen und Zeit zu schenken, uns die wichtigen Fragen des Lebens zu stellen und zu reflektieren. 💭 Ganz wichtig ist uns dabei vor allem, dass jede:r einen eigenen Weg finden kann, Spiritualität zu leben. Das kann sogar schon ein bewusster Spaziergang sein. Du brauchst kein großes Wissen oder viel Equipment. Auch geht es nicht darum, die Zukunft vorherzusagen und sich auf seinem Sternzeichen auszuruhen. Worum es dafür wirklich für uns geht, wie wir das Thema im Alltag erleben und wie man am besten selbst einsteigen kann, erfährst du in unserer gemeinsamen Folge. Lehn dich zurück und lass dich einfach mal darauf ein - ganz besonders heute, am Neumond, der auch eine tolle Bedeutung hat! 🌑🤍 So erreichst du uns: Louisas Spiritual Instagram: https://www.instagram.com/lou.lalune/ Louisas persönliches Instagram: https://www.instagram.com/louisa.92/ Mein Instagram: https://www.instagram.com/frauheiterkeit/ Mehr Gedanken, Inspiration und Werkzeuge für dich gibts jederzeit auf www.frauheiterkeit.de…
1 #063: Wie ein Flugticket dein Leben verändern kann - Interview mit Business-Coach Nadine Abdussalam 1:03:38
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1:03:38Den Erwartungen anderer hinterhereifern und nicht wirklich den eigenen Platz in der Welt finden: Nadine Abdussalam hat genau das viele Jahre lang gelebt. ⛔️ Bis sie, besonders getriggert durch einen Unfall, genug davon hatte - und seit dem höher und höher wächst! 💪 Sie brach ihren Master kurz vor Schluss ab und buchte mit Handgepäck bewaffnet ein Flugticket nach Ägypten für ein (eigentlich kurzes) Praktikum. Und kam bis heute nicht mehr nach Deutschland zurück. 🤯 Sie machte sich zunächst als Virtuelle Assistenz selbstständig und coacht mittlerweile viele tolle Frauen, die selbst ihr eigenes Business starten wollen. Und das alles aus dem wunderschönen Dahab. 🌴 Ihre Geschichte ist unheimlich inspirierend und ein absoluter Mutmacher! Im Podcast-Interview sprechen wir darüber 🔸 Wie es zu Nadines Entwicklung kam 🔸 Was sie alles über sich und ihr Mindset gelernt hat 🔸 Wie du mit Erwartungen von außen umgehen kannst 🔸 Wie hilfreich ein starkes Netzwerk ist 🔸 Was für einen Unterschied es macht, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen und das eigene Umfeld anzupassen - nicht dich selbst! 💡 Ich LIEBE diese Folge und bin mir zu 1000% sicher, dass sie dich genauso mitreißen wird, wie mich. 🤍 Für mehr Mutausbrüche! So erreichst du uns: Nadines Website: https://www.virtual-assistant-women.de/ Nadines Instagram: https://www.instagram.com/nadineabdussalam/ Das Interview von mir bei Nadine (Blog + Podcast): https://www.virtual-assistant-women.de/mut-zur-selbststaendigkeit/ Mein Instagram: https://www.instagram.com/frauheiterkeit/ Mehr Gedanken, Inspiration und Werkzeuge für dich gibts jederzeit auf www.frauheiterkeit.de…
Ein Blick in die Zukunft ist häufig vor allem eines: Verunsichernd. 😕 Ausbildung und Karriere machen, erfolgreich sein. Und vielleicht auch eine eigene Familie gründen? Wenn ja, wann? Und wenn nicht, was sagt das Umfeld dazu? Erwartungen und Meinungen in der Gesellschaft zum Thema Lebensweg und vor allem zur Familienplanung können ganz schön belastend werden. Mit Kristina Daum von HerzBauchBindung spreche ich deswegen in der heutigen Podcastfolge über ihre Erfahrungen und Tipps - als Hebamme und Coach und auch als Mutter. ✨ Mit welchen Themen kann man sich bereits vor Schwangerschaft & Co. beschäftigen, um genug innere Stabilität zu gewinnen? Wie geht man mit unangenehmen Fragen und Vergleichen von außen um? Muss alles rund um Schwangerschaft und Kinder immer perfekt und rosig sein? Und vor allem - darfst du dich selbst noch in den Fokus rücken, selbst, wenn du mal Kinder hast? Eine Folge auch für die, die noch nicht sicher wissen, wo es in Sachen Familie hingehen soll (wie ich selbst zum Beispiel 😉). Ich freue mich, wenn wir deine Gedanken ins Rollen bringen können. ✨🤍 So erreichst du uns: Kristinas Website: https://herzbauchbindung.de/ Kristinas Instagram: https://www.instagram.com/herz_bauch_bindung/ Mein Instagram: https://www.instagram.com/frauheiterkeit/ Mehr Gedanken, Inspiration und Werkzeuge für dich gibts jederzeit auf www.frauheiterkeit.de…
"Glücklichsein" scheint gesellschaftlich eines der höchsten Dinge - wie oft wünscht man sich selbst oder seinen Liebsten, dass sie glücklich sind... ✨ Aber was bedeutet das eigentlich wirklich, Glücklichsein? Gibt es da eine Pauschale, einen Geheimtipp, eine Formel? Und ist unser Leben nur lebenswert, wenn wir glücklich sind? 🤯❓ Ich habe nachgefragt, auf Instagram und in meinem Umfeld - in der heutigen Podcastfolge darfst du dich zurücklehnen und den wunderbaren Antworten lauschen. Ob es bei ihnen einen roten Faden gab und was "Zufriedenheit" mit dem ganzen Thema zu tun hat, erfährst du unter anderem in meinem Fazit. Ich bin ganz sicher, ich kann dir die Energie, die ich bei der Aufnahme hatte, durch den Bildschirm weitergeben! 🤩🤍 Viel Spaß beim Hören. Bei allen Fragen und deinen eigenen Erfahrungen bin ich natürlich immer da. Ich freue mich auf deinen Input! Instagram: @frauheiterkeit Mehr Gedanken, Inspiration und Werkzeuge für dich gibts jederzeit auf www.frauheiterkeit.de…
Und hier sitze ich nun - vor dem Start in die Vollzeit-Selbstständigkeit mit zwei eigenen Projekten (Freiberufler und Gewerbe). 🤯 Boom. Wenn ich eins dabei gelernt habe, dann "niemals nie" zu sagen. Aber ich habe auch so verdammt viel mehr gelernt! Und endlich kann ich all das mit dir teilen. 😍🥳 In der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir, wie es zu meinem Sinneswandel kam, vor welchen Herausforderungen ich stand, wie mein Leben derzeit aussieht, wie das überhaupt so ist als "Selbstständige" - und vor allem, wie schwer es sein kann, die Meinungen anderer Menschen nicht zu ernst zu nehmen. 🤪 Ich freue mich riesig, auch diese Erfahrungen weiterzugeben und dir noch mehr mit Rat und Tat bei der Gestaltung deines Lebens zur Seite zu stehen. Auf in einen neuen Lebensabschnitt - kommst du mit? ✨ Bei allen Fragen und deinen eigenen Erfahrungen bin ich natürlich immer da. Ich freue mich auf deinen Input! Instagram: @frauheiterkeit Mehr Gedanken, Inspiration und Werkzeuge für dich gibts jederzeit auf www.frauheiterkeit.de…
1 #059: Wieso es mir leicht fällt, an mich selbst zu glauben - 3 Schritte zu mehr Selbst-Bewusstsein 22:38
Eine meiner größten (wenn nicht DIE größte) Superkräfte ist der Glaube an mich selbst. ✨ Er hat mir bereits in unzähligen Lebenssituationen Sicherheit gegeben, mir Mut gemacht und mich einen Schritt vor andere gesetzt. 🤯 Dabei habe ich auch festgestellt, dass vielen Menschen dieser Glaube alles andere als leicht fällt. Weil ich mir jedoch sicher bin, dass er in jedem von uns steckt, teile ich mit dir in der neuen Podcastfolge meine 3 Gamechanger zum Thema - damit auch du leichter ins Selbstvertrauen kommst. 🤍 Bei allen Fragen und deinen eigenen Erfahrungen bin ich natürlich immer da. Ich freue mich auf deinen Input! Instagram: @frauheiterkeit Mehr Gedanken, Inspiration und Werkzeuge für dich gibts jederzeit auf www.frauheiterkeit.de…
1 #058: "Einfach mal machen" - von der Pandemie zur Herzensmission: Interview mit Zita Avak von zitappy 1:04:22
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1:04:22Zurück aus der Sommerpause mit einem wunderbaren Podcast-Gast! 😍 Die liebe Zita von "zitappy" hat sich von Pandemie und Kurzarbeit nicht unterkriegen lassen und die Zeit genutzt, um aus ihren Ideen und Träumen ein eigenes Unternehmen aufzubauen. 🤯 Wir sprechen aber nicht nur über ihren Weg in die Selbstständigkeit mit ihrem ersten Produkt (das heute launcht!! 🥳), gemeinsam mit allen Herausforderungen und Learnings - Es geht auch darum, wie man seiner Herzensmission folgt, wie wichtig ehrliche Beziehungen sind, dass Sicherheit nur aus dem Innern kommen kann und dass ohne eine (bewusste) Risikobereitschaft kein Raum für Wachstum entsteht. ✨ Ein super schöner Austausch, der auch dir sicher Mut machen wird und dich ein wenig ins Hier & Jetzt zurück holt! 😌 Schau doch mal bei Zita vorbei und lass ein bisschen Launch-Liebe da. Ihre Impulse und Spiele für mehr Tiefe in zwischenmenschlichen Beziehungen (inkl. der zu dir selbst 😉) sind definitiv eine Bereicherung. 🤍 Zitas Website: https://www.zitappy.com/ Zitas Instagram: @zitappy Mein Instagram: @frauheiterkeit Mehr Gedanken, Inspiration und Werkzeuge für dich gibts jederzeit auf www.frauheiterkeit.de…
"Ich bin ein Generalist." 💡 Eine Erkenntnis, die mir mittlerweile sehr hilft. Aber das ist mit solchen Begriffen nicht immer so! In der neuen Podcastfolge schaue ich hinter Klischees, Stigmata und meine persönlichen Stärken und Schwächen. Besonders in Bezug auf mein Leben als Generalist, aber auch auf alle anderen Eigenschaften und Rollen, denen du dich zuordnen kannst. PS: Mein Fazit der Folge liegt mir übrigens sehr am Herzen. 🤍🤫 Siehst du dich als Generalist oder als Spezialist? Oder etwas dazwischen? Oder hältst du generell nichts von solchen Zuordnungen? Bei allen Fragen und deinen eigenen Erfahrungen bin ich natürlich immer da. Ich freue mich auf deinen Input! Instagram: @frauheiterkeit Mehr Gedanken, Inspiration und Werkzeuge für dich gibts jederzeit auf www.frauheiterkeit.de…
"Jill, du hast ein Autoritätsproblem." 🤯 Eine Feststellung, die ich die letzten Jahre machen musste. Für viele vermutlich ein sehr unangenehmes Thema, vor allem, da wir selbst heute gesellschaftlich noch viel auf Status und Alter geben - auch, wenn beides nur auf dem Papier gegeben ist. 🤨 Tatsächlich konnte ich persönlich meine "Schwierigkeiten" jedoch sehr leicht anerkennen. Und wie ich so bin, habe ich immer mehr begonnen, dahinter zu schauen. 🕵️ Heute spreche ich deswegen darüber, wie es überhaupt dazu kam (inklusive Einblicke in meine aufmüpfige Schulzeit), was das für mich genau bedeutet, was ich verändert habe und vor allem, was du selbst tun kannst, um mehr Balance in dein Leben zu bringen, wenn es um Autorität und Respekt geht. ☯️ Ich wünsche mir, in einer Gesellschaft zu leben, in der wir respektvoll miteinander umgehen und trotzdem nicht alles mit uns machen lassen - egal, wie alt jemand ist oder welchen Status er/sie hat. ✨ Ich freue mich total, das Thema in dieser knackigen Folge anzuschneiden, obwohl - oder gerade weil - es nicht so ein Übliches ist. 💪 Bei allen Fragen und deinen eigenen Erfahrungen bin ich natürlich immer da. Ich freue mich auf deinen Input! Instagram: @frauheiterkeit Mehr Gedanken, Inspiration und Werkzeuge für dich gibts jederzeit auf www.frauheiterkeit.de…
1 #055: Wie du das Leben erschaffst, das du dir wirklich wünschst - Interview mit "Lebenskünstlerin" Simone Hage 58:37
Heute geht eine echte Herzens-Folge im Podcast online! 🤍 Genauso ganzheitlich wie die Lebensphilosophie von meinem wunderbaren Gast – Simone Hage – ist auch unsere Folge: Wir sprechen über Mut, Freiheit, Körperbewusstsein, Spiritualität & Energie, Leichtigkeit, Anziehung, Mindset, Verantwortung, Scheitern, FOMO, was einem Pferde lehren und vor allem darüber, wie du das Leben erschaffst, das du dir wirklich wünschst. ✨ Simone ist eine echte Lebenskünstlerin. Selbstständig seit sie 16 ist, reist sie als Fotografin und Trainerin auf dem Pferderücken durch die Welt, um Geschichten über das Leben zu sammeln – und ist dabei auch stetig auf der Reise zu sich selbst und den Dingen, die eben dieses Leben ausmachen. 🌙 Genau das gibt sie in ihrer vielfältigen Arbeit weiter: Sie lebt ihre Träume und inspiriert andere, das gleiche zu tun. Die Aufnahme war mir eine riesige Freude und ich wünsche auch dir unheimlich viel Spaß dabei, unsrem Austausch zu lauschen! PS: In der Folge versteckt sich ein kleiner Spoiler zu Simone, den sie zuvor noch nirgends geteilt hat! 😱 „Die Realität anderer muss nicht deine eigene werden.“ 🦄 Simones Website: https://simone-hage.de/ Simones Instagram: @simone.hage Mein Instagram: @frauheiterkeit Mehr Gedanken, Inspiration und Werkzeuge für dich gibts jederzeit auf www.frauheiterkeit.de…
Heute geht es um ein Thema, das für mich ein kleiner Trigger geworden ist. Ich habe schon oft erlebt, dass Menschen sich selbst und andere limitieren oder (ver)urteilen, wenn es ums Arbeiten geht. Dir macht deine Arbeit Spaß und fällt dir leicht? Du hast dein Hobby zum Beruf gemacht? Du verdienst mit neuen Medien Geld? - "Dann machst du doch eigentlich kaum etwas, das ist doch keine 'richtige' Arbeit." Ich finde solche Sichtweisen sehr toxisch. Leider kommen sie meist daher, dass sich andere selbst nicht vorstellen können, was alles für sie möglich wäre, oder sich nicht trauen, über den Tellerrand hinaus zu schauen. In der neuen Podcastfolge spreche ich genau darüber - über meine Erfahrungen und über das, was du tun kannst, wenn du selbst ins Urteilen kommst oder von anderen geurteilt wird. Und es gibt noch eine mir sehr am Herzen liegende Message zum Thema am Schluss. Bei allen Fragen und deinen eigenen Erfahrungen bin ich natürlich immer da. Ich freue mich auf deinen Input! Instagram: @frauheiterkeit Mehr Gedanken, Inspiration und Werkzeuge für dich gibts jederzeit auf www.frauheiterkeit.de…
In letzter Zeit spreche ich viel von "Loslassen". Generell ist das ein Thema, das häufig aufkommt, wenn es um die persönliche Entwicklung geht. Aber was steckt eigentlich dahinter? In meiner neuen Podcastfolge beleuchte ich genau das. Du lernst: Was Loslassen überhaupt bedeutet - und was nicht. Warum es uns oft so schwer fällt, obwohl es uns gut tun würde. Welche 4 Schritte du gehen kannst, damit Loslassen für dich leichter wird. Ein kleiner Einblick in deinen Kopf, der dich dabei unterstützt, mit einem guten Gefühl weiterzuziehen. <3 Bei allen Fragen und deinen eigenen Erfahrungen bin ich natürlich immer da. Ich freue mich auf deinen Input! Instagram: @frauheiterkeit Mehr Gedanken, Inspiration und Werkzeuge für dich gibts jederzeit auf www.frauheiterkeit.de Die Folge zum Thema "7 Schritte der Veränderung": #032…
Ich bin bisher mit ganz schön vielen Erwartungen konfrontiert worden. Vor allem, was Abschlüsse und Karrierewege angeht: Abitur und Studium sind "selbstverständlich" und "unabdingbar" in den meisten Jobs, dadurch ist beides aber auch gefühlt kaum etwas wert. Aber was zählt denn nun am Ende wirklich, wenn du karrieretechnisch durchstarten möchtest? Sind die "höheren" (auch diese Degradierung nervt mich!) Abschlüsse wirklich in jeder Branche notwendig und kommst du ohne wirklich nicht weit? Das Ganze ist ein Thema, bei dem ich sehr leidenschaftlich werde. Das merkst du besonders im Laufe der aktuellen Folge, in der es genau darum geht. Erfahre: Warum ich eigentlich Abi und Bachelor habe, obwohl ich Theoriewissen persönlich gar nicht mag, Wieso ich einen großen Disconnect zwischen Notwendigkeiten, Realität und allgemeinen Erwartungen sehe, Und was du für dich selbst machen kannst, um trotzdem den passenden Weg zu finden. Bei allen Fragen und deinen eigenen Erfahrungen bin ich natürlich immer da, mit besonders viel Feuer und Flamme. Ich freue mich auf deinen Input! Instagram: @frauheiterkeit Mehr Gedanken, Inspiration und Werkzeuge für dich gibts jederzeit auf www.frauheiterkeit.de…
1 #051: Wie dein Selbstvertrauen deine Beziehungen beeinflusst - Interview mit Empowerment Coach Kora Winkler 48:05
Selbstvertrauen – meist verbunden mit extrovertierten Menschen, teilweise sogar Arroganz. In einem wunderbaren Interview mit der lieben Kora Winkler schauen wir einmal genauer hin: Was steckt eigentlich wirklich in und hinter „Selbstvertrauen“? Wie hängen Selbstbewusstsein, Selbstwert und Selbstannahme damit zusammen? Und vor allem, wie wirkt sich all das auf die Beziehungen mit anderen Menschen aus? Kora teilt dazu noch viele hilfreiche Tipps und Gedankenspiele, während ich ein paar passende Geschichten einwerfe. Ich bin sehr dankbar für unser Gespräch und sicher, dass es auch dich inspirieren wird. Hast du eigene Erfahrungen zu teilen? Suchst du Unterstützung bei einzelnen Themen? Ich freue mich auf unseren Austausch! Koras Instagram: @kora_coaching Mein Instagram: @frauheiterkeit Mehr Gedanken, Inspiration und Werkzeuge für dich gibts jederzeit auf www.frauheiterkeit.de…
"If you can dream it, you can do it!" Oder auch nicht... So oft wird uns verkauft, dass man seine Ziele und Träume quasi schon erreicht hat, wenn man sie nur visualisiert und im richtigen Mindset ist. Und dann sitzt du in der Realität da und es ändert sich trotzdem nichts. "Thanks for nothing, dreams!" Im Podcast möchte ich heute mit diesem Trugschluss der Vorstellungskraft aufräumen. Ich beantworte, warum Visualisieren und Mindset-Arbeit eben nicht reichen und wie die Wirklichkeit aussieht. Und wie du deine Ziele und Träume tatsächlich erreichen kannst! Und, was das ganze mit Türen und Schlüsseln zu tun hat. ;P Hast du eigene Erfahrungen zu teilen? Suchst du Unterstützung bei einzelnen Themen? Ich freue mich auf unseren Austausch auf Instagram @frauheiterkeit ! Mehr Gedanken, Inspiration und Werkzeuge für dich gibts jederzeit auf www.frauheiterkeit.de…
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