Player FM - Internet Radio Done Right
Checked 12M ago
Vor vier Jahren hinzugefügt
Inhalt bereitgestellt von Anna Reguła. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Anna Reguła oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-App
Gehen Sie mit der App Player FM offline!
Gehen Sie mit der App Player FM offline!
Psychodieta
Alle als (un)gespielt markieren ...
Manage series 2909300
Inhalt bereitgestellt von Anna Reguła. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Anna Reguła oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
Zdrowe odżywianie to nie tylko odpowiednie makroskładniki. Ważnym elementem zdrowia jest równowaga psychiczna. W podkaście spotykają się dwie specjalistki. Anna Reguła - dietetyk oraz Agata Głyda - psycholog. Poszczególne odcinki są wypełnione wiedzą z zakresu tych dwóch dziedzin. W końcu w zdrowym ciele zdrowy duch, a spokój wewnętrzny prowadzi też do lepszych wyborów żywieniowych i jest korzystny dla ciała.
…
continue reading
11 Episoden
Alle als (un)gespielt markieren ...
Manage series 2909300
Inhalt bereitgestellt von Anna Reguła. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Anna Reguła oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
Zdrowe odżywianie to nie tylko odpowiednie makroskładniki. Ważnym elementem zdrowia jest równowaga psychiczna. W podkaście spotykają się dwie specjalistki. Anna Reguła - dietetyk oraz Agata Głyda - psycholog. Poszczególne odcinki są wypełnione wiedzą z zakresu tych dwóch dziedzin. W końcu w zdrowym ciele zdrowy duch, a spokój wewnętrzny prowadzi też do lepszych wyborów żywieniowych i jest korzystny dla ciała.
…
continue reading
11 Episoden
كل الحلقات
×W tym odcinku zastanawiamy się wspólnie jak w sposób zdroworozsądkowy odchodzić od nadmiernych restrykcji dietetycznych, mówimy czym jest elastyczność i podajemy konkretne przykłady zastosowanie w diecie. Dieta nie powinna być karą, a sposobem budowania trwałych nawyków żywieniowych, w równowadze ze sobą, swoimi preferencjami oraz aktualnymi zaleceniami.…
W tym odcinku podpowiadamy jak nie zwariować w Święta jeżeli chodzi o podejście do dietetycznych aspektów tego wydarzenia.
W tym odcinku mówimy o samoakceptacji. Analizujemy kanony piękna zmieniające się z biegiem lat, zastanawiamy się na ile w mediach społecznościowych jest miejsca na prawdziwe body-positive i ciałożyczliwość. Zastanawiamy się także na ile odzwyczailiśmy się od zwykłej ludzkiej normalności i co potrafi nas oburzyć w sieci.…
W tym odcinku rozmawiamy z trenerem personalnym Piotrem Janczurą @trenerpiotrekjanczura o szukaniu zdrowego balansu jeśli chodzi o podejście do aktywności fizycznej. Czy w ruchu chodzi tylko o odchudzanie? Czy siłownia to jedyny słuszny wybór jeśli chodzi o trening?
W tym odcinku poruszymy temat odpowiedniego, zdrowego zakończenia procesu odchudzania. Opowiemy zarówno o tym jak przestać liczyć kcal, a także jakie zagrożenia niesie ze sobą przyzwyczajenie do ciągłych spadków na wadze i jak w końcu powiedzieć stop.
W tym odcinku rozmawiamy z Justynką Płoskonką @ym_twoj_dietetyk - specjalistą psychodietetyki, który dzieli się swoimi doświadczeniami z pracą z pacjentami z zaburzeniami odżywiania. Opowiada o tym jak wyglądają takie wizyty, na czym polegają oraz w jaki sposób osoba chora może uzyskać pomoc w tym temacie.…
W tym odcinku przyglądamy się diecie w nieco szerszej perspektywie. Zastanawiamy się wspólnie co konsumujemy w mediach społecznościowych i jak to wpływa na naszą psychikę, o "fejkowych" metamorfozach, o tym co się klika, o nieuczciwym zarabianiu i o obrazie ciała, który kształtuje się pod wpływem tego wszystkiego…
W tym odcinku rozmawiamy z Natalią Niezgodą @wzdrowejformie o prawdziwym obliczu świata mody - nawykach modelek, problemach z którymi muszą się zmagać, a także wieloma dylematami związanymi nie tylko z życiem zawodowym
W tym odcinku poruszamy aspekt związany z tym jak podjęcie zmian nawyków żywieniowych wpływa na życie całej rodziny
Z tego odcinka dowiesz się między innymi czym jest zasada 80/20. Jakie plusy ma elastyczne podejście w diecie oraz na czym polega szkodliwość zero-jedynkowego myślenia o jedzeniu. Jakie produkty mogą należeć do grupy 20% i jak często można stosować tą zasadę.
P
Psychodieta

Często w przypadku kiedy dana osoba zmaga się z niedożywieniem otrzymuje złote rady pt. "jedz więcej" lub po prostu zazdrości się jej, że może jeść ile chce w opozycji do kogoś, kto zmaga się z nadmiarem masy ciała i musi uważać na ujemny bilans energetyczny. Czy jest to dobry tok myślenia? Czy osoby niedożywione mogą odczuwać kompleksy lub być nieodpowiednio potraktowane w gabinecie lekarskim ze względu na swój dziecięcy wygląd? Czym jest skinny shaming? O tym wszystkim w dzisiejszym odcinku.…
Willkommen auf Player FM!
Player FM scannt gerade das Web nach Podcasts mit hoher Qualität, die du genießen kannst. Es ist die beste Podcast-App und funktioniert auf Android, iPhone und im Web. Melde dich an, um Abos geräteübergreifend zu synchronisieren.