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Wits & Weights | Fat Loss, Nutrition, & Strength Training for Lifters

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The Day Weight Loss Changed Forever | Ep 350 28:36

vor 18 Tagen28:36

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28:36

Get your free custom nutrition plan (exclusive to podcast listeners) when you join Wits & Weights Physique University for just $27/month -- There was a day when everything we thought we knew about losing weight got turned upside down. For decades, the advice was simple: eat less, move more. But then scientists started asking why weight loss always seemed to get harder over time, and what they discovered changed everything. This landmark Episode 350 explores the paradigm shift that revolutionized our understanding of metabolism, fat loss, and why 95% of people regain lost weight. Main Takeaways: Your body doesn't just passively lose weight, it actively fights back by slowing metabolism and increasing hunger within 2-3 weeks of dieting The shift from moral food judgments to flexible, data-driven nutrition revolutionized sustainable fat loss Three game-changing strategies emerged: macro tracking as a foundation, working with (not against) metabolic adaptation, and strength training as metabolic insurance This scientific revolution changed how we view our bodies, from broken machines needing punishment to intelligent adaptive systems responding to our lifestyle signals Episode Mentioned: Fat Loss vs. Weight Loss Timestamps: 0:01 - The day everything changed about weight loss 4:30 - Why the "eat less, move more" approach failed 8:47 - How your body fights back: the hormone cascade 10:47 - The rise of flexible dieting and evidence-based coaching 12:29 - Key people who changed the game 14:37 - From food restriction to food awareness 19:35 - 3 game-changing strategies from the research Support the show 🎓 Lose fat for good in Physique University, now just $27/mo ( tap here and I’ll create a FREE custom nutrition plan when you join ) 👥 Join our Facebook community for Q&As & support 👋 Ask a question or find me on Instagram 📱 Try MacroFactor 2 weeks free with code WITSANDWEIGHTS (my favorite nutrition app)…

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La serie podcast ammiraglia dell'Istituto Bruno Leoni
Ogni venerdì rassegna stampa, interviste con esperti, o dossier approfonditi sui temi dell'attualità.
Per discuterla oltre i titoli sensazionalistici con competenza, dati, e un po' di ironia.
Proprio come piace ai liberisti
Un podcast dell'Istituto Bruno Leoni con Serena Sileoni, Carlo Amenta e Carlo Stagnaro

229 Episoden

#Politica #Notizie #Istituto Bruno Leoni #Business

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updated vor 13 Stunden

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Pnrr: ultima chiamata - Con Giorgio Santilli (DIAC) 33:26

vor 13 hours33:26

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Cosa è stato fatto davvero con i 194 miliardi del Pnrr italiano? Fra progetti mal congegnati e revisioni, che bilancio possiamo tracciare dell'esperienza italiana ed europea con il Next Generation EU? Serena Sileoni ne parla a LeoniFiles con Giorgio Santilli, direttore di DIAC - Diario Infrastrutture e Ambiente Costruito, che ci fornisce una bussola per addentrarci fra le motivazioni tecniche – ed anche politiche – dietro le richieste di Bruxelles e gli aggiustamenti nazionali. Le ultime ristrutturazioni, guidate anche dalla comunicazione strategica della Commissione UE proposta da Raffaele Fitto, mirano chiaramente a “salvare” le risorse allocate in quei contesti che si sono rivelati poco produttivi spostandole verso progetti più realizzabili, anche quando laterali rispetto alla logica stretta delle scadenze Pnrr. Si tratta dunque dell’ennesimo arlecchino di misure destinate a non lasciare traccia? Clicca play e scopriamolo insieme. Preferisci seguire su YouTube? 👉 Ci siamo anche in video ! 🔔 Iscriviti al canale per non perdere le nuove puntate…

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4 ipotesi sull'origine del linguaggio, con Lorenzo Pinna (già Superquark) 34:31

vor 8 Tagen34:31

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Come è nato il linguaggio umano? È frutto di una mutazione improvvisa o di un lungo processo evolutivo? Gli animali possono imparare a parlare? Cosa c’entra il fuoco con lo sviluppo del cervello? E perché gli esseri umani hanno sviluppato simboli, parole e cultura mentre altri primati no? Ce lo spiega oggi a LeoniFiles Lorenzo Pinna, giornalista scientifico e autore del libro “Quattro ipotesi sull’origine del linguaggio”, in un viaggio affascinante tra biologia, archeologia, linguistica e antropologia. In questa nuova intervista condotta da Carlo Stagnaro, esaminiamo 4 ipotesi scientifiche che spiegano l’origine del linguaggio, tra esperimenti con bonobo e pappagalli, evidenze fossili e lo sviluppo delle società umane per come le conosciamo 📘 Il libro " Quattro ipotesi sull’origine del linguaggio. Dalla comunicazione animale alla parola ", di Lorenzo Pinna con prefazione di Alberto Angela (Codice Edizioni 2024) 📘 Scopri anche " Autoritratto dell'immondizia. Come la civiltà è stata condizionata dai rifiuti " (Bollati Boringhieri 2011) Preferisci seguire su YouTube? 👉 Ci siamo anche in video ! 🔔 Iscriviti al canale per non perdere le nuove puntate…

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Milano sotto inchiesta: un modello in crisi? Con Gabriele Albertini 1:02:36

vor 15 Tagen1:02:36

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Il modello Milano è in crisi? In questa puntata speciale dei Dossier Leoni Files, ospitiamo Gabriele Albertini, Sindaco di Milano dal 1997 al 2006. Albertini riflette su continuità e discontinuità nel "modello Milano" dagli anni Novanta a oggi. Preferisci seguire su YouTube? 👉 Ci siamo anche in video ! Conversando con Alberto Mingardi e Carlo Stagnaro, Albertini racconta come sia stato possibile coniugare legalità e crescita all’indomani di Tangentopoli e nella trasformazione di Porta Nuova e Garibaldi. Il "miracolo Milano" di Albertini, con la più grande rigenerazione urbana mai avvenuta in una città italiana, era fatto di rispetto della legalità, grandi investimenti internazionali, semplificazioni affinché non fosse la politica a "fare la torta". Che cosa ne è rimasto, nella Milano di Giuseppe Sala? Al di là dei profili penali, le inchieste della Procura di Milano rivelano un mondo nel quale alla complicazione burocratica di norme e adempimenti urbanistici si compensa ricorrendo a decisioni discrezionali, per giunta riconducibili a una ristrettissima cerchia. E' l'unico modo nel quale si può fare funzionare una città come Milano' "Siamo abituati a pensare che le cose si possano fare presto e bene soltanto se si fanno in questo modo", commenta Albertini, "Ma in realtà in molti casi la democrazia, la trasparenza è un presidio che può evitare che avvengano cose sbagliate magari senza dolo, ma anche solo per distrazione. Non succede se ci sono più occhi che guardano". 🔗Gli articoli Il Giornale | Sala fa bene a non dimettersi. Io rigenerai Milano coi privati e con l'aiuto del procuratore (G. Albertini) https://www.ilgiornale.it/news/politica/sala-fa-bene-non-dimettersi-io-rigenerai-milano-coi-privati-2512920.html Il Foglio | La città senza auto. Il guaio di Milano di cui nessuno vuole parlare (A. Mingardi) https://www.ilfoglio.it/cronaca/2025/07/23/news/la-citta-senza-auto-il-guaio-di-milano-di-cui-nessuno-vuole-parlare-7942477/ IBL | Prefazione a Ecotassa - OP 46. Perché bisogna dare un prezzo alle strade (G. Albertini) https://www.brunoleoni.it/ricerche/op-46-perch-bisogna-dare-un-prezzo-alle-strade/…

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L'impresa è restare: il Sud, la fuga di cervelli, e come arginarla. Con Francesca Siciliano Stevens 22:43

vor 22 Tagen22:43

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La Sicilia può ancora trattenere i suoi talenti? Con Francesca Siciliano Stevens (Fondazione Marea) parliamo non solo della fuga di cervelli dal Sud, ma di come si può costruire l'ecosistema istituzionale e imprenditoriale necessario a permettere di rimanere a chi lo desidera, contribuendo non solo allo sviluppo economico delle regioni meridionali, ma di tutto il Paese. Una nuova intervista LeoniFiles che va alla sostanza delle sfide quotidiane di chi vuole creare impresa nell’isola, fino alle prospettive europee per trattenere e valorizzare il capitale umano, condotta da Carlo Amenta. Preferisci seguire su YouTube? 👉 Ci siamo anche in video ! ________________ Feelin Good Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Modificato dall'originale disponibile su https://incompetech.com/music/royalty-free/music.html…

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Debito USA: sostenibile fino a quando? - Con Donatella Principe (Fidelity) 30:48

vor 5 weeks30:48

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Oggi 4 luglio è il giorno della scadenza stabilita da Trump per far passare il Big Beautiful Bill in Congresso. Ma quanto è sostenibile la traiettoria del debito pubblico americano? Donatella Principe, Market and Distribution Strategy Director di Fidelity International, spiega l'attenzione dei mercati verso la sostenibilità del debito pubblico statunitense, i rischi e le sfide per la politica fiscale americana in una nuova intervista LeoniFiles condotta da Carlo Amenta. Preferisci seguire su YouTube? 👉 Ci siamo anche in video ! ________________ Feelin Good Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Modificato dall'originale disponibile su https://incompetech.com/music/royalty-free/music.html…

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No Kings, no tariffs! Trump visto dall'America. Con Ilya Somin (George Mason University) 35:33

vor 7 weeks35:33

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In check and balances, we trust: il vero stato di salute della democrazia americana Ilya Somin, amico e autore per IBL, docente di Diritto alla George Mason University e rappresentante in uno dei procedimenti giudiziari in corso controi dazi, ci porta oggi all’interno del dibattito pubblico americano intorno alle politiche di Trump su commercio e immigrazione, in una nuova intervista LeoniFilescondotta da Serena Sileoni. Preferisci seguire su YouTube? 👉 Ci siamo anche in video ! 📕 Approfondisci l'argomento e leggi gli articoli di Ilya Somin su: The Atlantic /Cato Institute - A Victory for Separation of Powers A court’s decision affirmed a fundamental American principle: The president is no king, and he does not have the power to impose taxes in the form of tariffs whenever he feels like it. Just Security - What Just Happened: The “Invasion” Executive Order and Its Dangerous Implications ________________ Feelin Good by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song... https://filmmusic.io/ Feelin Good Kevin MacLeod ( incompetech.com ) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Modificato dall'originale disponibile su https://incompetech.com/music/royalty-free/music.html…

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LEONI SPECIAL - Meglio poter scegliere. I referendum del 1995 e la battaglia per la TV commerciale. Con Alberto Mingardi 44:49

vor 8 weeks44:49

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In principio era Carosello. Poi fu Dallas: e gli italiani non avevano intenzione di rinunciarvi. Con il referendum dell’11 giugno 1995, che mirava a ripristinare il monopolio della RAI attraverso una stretta sulle televisioni commerciali e sulla pubblicità, gli italiani scelsero di rivendicare il proprio diritto a scegliere quali e quanti canali guardare, difendendo la televisione che avevano contro le vaghe promesse circa quella che avrebbero potuto avere. L’«unica rivoluzione liberale che c’è stata» in Italia è stata proprio la tv privata, emersa nonostante l’ostilità della politica e il peso del monopolio pubblico, dopo una campagna elettorale giocata sul tema dei pericoli della concentrazione mediatica, sui i timori relativi all’impatto culturale della TV, e la sua capacità di condizionamento dell’opinione pubblica. La racconta Alberto Mingardi, direttore generale IBL, professore ordinario di Storia delle dottrine politiche presso la IULM, e autore di "Meglio poter scegliere. I referendum del 1995 e la battaglia per la televisione commerciale" (Mondadori 2025), in un'intervista speciale LeoniFiles condotta da Serena Sileoni. 🎧 Preferisci ascoltare il podcast? 👉🏻 Spotify: bit.ly/leonifiles-on-spotify 👉🏻 Apple Podcasts: bit.ly/leonifiles-on-apple-podcasts 📕 Scopri il libro sullo store @librimondadori : https://www.mondadori.it/libri/meglio-poter-scegliere-alberto-mingardi/ E partecipa alle presentazioni: Roma - 17 giugno ore 18:30, Mondadori Bookstore presso la Galleria Alberto Sordi Milano – 18 giugno ore 18:30, Auditorium CMC ________________ Feelin Good by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song... https://filmmusic.io/ Feelin Good Kevin MacLeod ( incompetech.com ) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Modificato dall'originale disponibile su https://incompetech.com/music/royalty-free/music.html…

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AI, imprese, e lavoro: la trasformazione dell'alleanza uomo-macchina. Con Enzo Peruffo (Luiss) 25:46

vor 9 weeks25:46

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Cosa succederà al lavoro e ai processi aziendali con l’integrazione dell’intelligenza artificiale? Sarà il principio di una sostituzione di massa, o di una nuova alleanza uomo-macchina? Ne parliamo con Enzo Peruffo, ordinario di Economia e gestione delle imprese presso la LUISS e direttore del centro di ricerca Strategic Change “Franco Fontana” , in una nuova intervista LeoniFiles condotta da Carlo Amenta che ci aiuta a mettere ordine nella discussione su timori e opportunità rispetto agli sviluppi delle tecnologie intelligenti. Preferisci seguire su YouTube? 👉 Ci siamo anche in video ! ________________ Feelin Good by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song... https://filmmusic.io/ Feelin Good Kevin MacLeod ( incompetech.com ) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Modificato dall'originale disponibile su https://incompetech.com/music/royalty-free/music.html…

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Le scadenze del Pnrr: spesa ad orologeria? Con Giacomo D'Arrigo e Piero David 33:13

vor 11 weeks33:13

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La scadenza del Pnrr è alle porte: Quale fotografia per l'attuazione del Piano italiano? Ne parlano Giacomo D'Arrigo e Piero David in una nuova intervista LeoniFiles condotta da Serena Sileoni Preferisci seguire su YouTube? 👉 Ci siamo anche in video ! Leggi l'articolo di D'Arrigo e David su LaVoce:https://lavoce.info/archives/107760/a-che-punto-siamo-con-il-pnrr/ ________________ Feelin Good by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song... https://filmmusic.io/ Feelin Good Kevin MacLeod ( incompetech.com ) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Modificato dall'originale disponibile su https://incompetech.com/music/royalty-free/music.html…

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PNRR: il futuro dell'idroelettrico. Con Giuseppe Argirò (CVA - Elettricità Futura) 49:09

vor 13 weeks49:09

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L'idroelettrico rappresenta il 40% della produzione nazionale di energia rinnovabile. La scadenza delle concessioni nel 2029 fa sorgere dunque la questione su come trovare soluzioni equilibrate per valorizzare una risorsa chiave nella transizione energetica Ne parla Giuseppe Argirò, vicepresidente di Elettricità Futura e AD della Compagnia Valdostana Acque, in una nuova intervista LeoniFiles condotta da Carlo Stagnaro e Serena Sileoni Preferisci seguire su YouTube? 👉 Ci siamo anche in video ! ________________ Feelin Good by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song... https://filmmusic.io/ Feelin Good Kevin MacLeod ( incompetech.com ) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Modificato dall'originale disponibile su https://incompetech.com/music/royalty-free/music.html…

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Regolamentazione e negozi di quartiere: tutta colpa delle piattaforme? Con Mariano Bella (ConfCommercio) 29:48

vor 15 weeks29:48

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Quale l’impatto del caro affitti, della pianificazione urbanistica, e della regolamentazione sui negozi di quartiere e sulla vivibilità delle nostre città? Nell'intervista LeoniFiles di questa settimana, Carlo Amenta ne parla con Mariano Bella, direttore dell’ufficio studi di ConfCommercio, prendendo le mosse dallo studio Cities , che affronta sulla base dei dati lo scenario attuale dei cambiamenti in atto nelle nostre città, andando a sviscerare criticità concrete, risolvibili, e spesso ignorate che riguardano le piccole attività. Preferisci seguire su YouTube? 👉 Ci siamo anche in video ! ________________ Feelin Good by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song... https://filmmusic.io/ Feelin Good Kevin MacLeod ( incompetech.com ) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Modificato dall'originale disponibile su https://incompetech.com/music/royalty-free/music.html…

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Le virtù borghesi: la nascita delle idee che hanno cambiato il mondo. Con Deirdre McCloskey (Università di Chicago- Cato Institute) 40:30

vor 17 weeks40:30

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Quale è stato l’ingrediente segreto per lo straordinario aumento della ricchezza mondiale degli ultimi secoli? Nell'intervista LeoniFiles di questa settimana, Carlo Stagnaro indaga con Deirdre McCloskey, professoressa emerita presso l'Università di Chicago e distinguished scholar presso il Cato Institute, le cause profonde e meno apparenti del progresso economico e culturale del genere umano, con un occhio di riguardo anche alla situazione attuale. Preferisci seguire su YouTube? 👉 Ci siamo anche in video ! In occasione della pubblicazione dell’attesissima traduzione italiana della sua trilogia sul “Grande Arricchimento” , Deirdre McCloskey passa in rassegna tutte le teorie – e le loro fallacie – che vedrebbero il progresso delle nazioni legato a doppio filo a fattori quali gli investimenti statali, lo sfruttamento, il progresso scientifico e perfino ai segni particolari di certe culture o istituzioni. Se c’è però un filo rosso che collega la crescita economica e l’aumento del benessere fra i più disparati periodi storici e contesti in giro per il mondo, questo è il liberalismo: non tanto come insieme di ricette immutabili, ma come attitudine al lasciar fare. Per preservare la propria indipendenza, e quella degli altri. ________________ Feelin Good by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song... https://filmmusic.io/ Feelin Good Kevin MacLeod ( incompetech.com ) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Modificato dall'originale disponibile su https://incompetech.com/music/royalty-free/music.html…

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L'Europa oltre i dazi: possibili effetti (e contromisure) alla politica commerciale di Trump 29:08

vor 19 weeks29:08

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Quali conseguenze concrete per l’economia dell'eurozona dai dazi americani? Ce lo spiega Guido Lorenzoni, economista dell'Università di Chicago, in una nuova intervista LeoniFiles condotta da Serena Sileoni Preferisci seguire su YouTube? 👉 Ci siamo anche in video ! ________________ Feelin Good by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song... https://filmmusic.io/ Feelin Good Kevin MacLeod ( incompetech.com ) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Modificato dall'originale disponibile su https://incompetech.com/music/royalty-free/music.html…

vor 3 years38:44

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Cosa è successo ai prezzi delle materie prime? E' davvero tutta colpa della guerra? Gianclaudio Torlizzi, ci racconta cosa possiamo trovare nel suo libro (“Materia rara. Come la pandemia e il green deal hanno stravolto il mercato delle materie prime”, Guerini e Associati 2021) in una nuova puntata di LeoniFiles, il podcast "fuori dalle righe" dell'Istituto Bruno Leoni “Materia rara. Come la pandemia e il green deal hanno stravolto il mercato delle materie prime” (Guerini e Associati 2021) è disponibile su Amazon: https://www.amazon.it/Materia-pandemia-stravolto-mercato-materie/dp/8862508417 Protagonisti: Carlo Amenta Carlo Stagnaro Ospite: Gianclaudio Torlizzi, Trader, fondatore di T-Commodity _____________________________________ Feelin Good by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3744-feelin-goodLicense: https://filmmusic.io/standard-license Feelin Good Kevin MacLeod ( incompetech.com ) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Modificato dall'originale disponibile su https://incompetech.com/music/royalty-free/music.html…

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