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On the Season 2 debut of Lost Cultures: Living Legacies , we travel to Bermuda, an Atlantic island whose history spans centuries and continents. Once uninhabited, Bermuda became a vital stop in transatlantic trade, a maritime stronghold, and a cultural crossroads shaped by African, European, Caribbean, and Native American influences. Guests Dr. Kristy Warren and Dr. Edward Harris trace its transformation from an uninhabited island to a strategic outpost shaped by shipwrecks, colonization, the transatlantic slave trade, and the rise and fall of empires. Plus, former Director of Tourism Gary Phillips shares the story of the Gombey tradition, a vibrant performance art rooted in resistance, migration, and cultural fusion. Together, they reveal how Bermuda’s layered past continues to shape its people, culture, and identity today. You can also find us online at travelandleisure.com/lostcultures Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices…
SSE訓練漫談
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老覺得健身路很迷惘?
到底怎麼樣才是有效的練習?
不管是健身新手的你,
或是長年健身但身遇瓶頸想要有所突破!
對於訓練,
這邊提供一個用聽覺知識晉升的分享~
本頻道由廖歆迪教練所主持
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在2022年期間也是「國家運動訓練中心」的體能教練
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1 廖教練碎碎唸 Vol. 79 -- 世壯運大豐收! 1:30:46
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國泰世華 CUBE Podcast 節目「解鎖從容理財」 由主持人小詹與證券投資分析師薯哥 分享財經情勢與理財小故事的 與你一起創造「從容投資、品味理財」的態度生活。 立即收聽 ➡️ https://fstry.pse.is/7l4xjy —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
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1 【S7E04】運動傷害要看什麼科?-- 專訪光田醫院 陳彥志醫師 1:29:07
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新竹不只風大,更風光!AI、5G科技發展與國際風箏節齊飛,產業觀光雙引擎,打造最有風的城市魅力! 更多精彩內容,請收聽《逍遙看世界》5/27特輯節目! (新竹市政府廣告) https://fstry.pse.is/7p4eb7 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 2025第一季SSE「技擊運動體能訓練」研習工作坊 報名連結 https://forms.gle/jq8kVUe6NRPC2QPTA 贊助SSE訓練漫談 這邊請! 每個月最低40元,支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting…

1 【S7E03】「台灣的馬路品質超好!」-- 專訪馬來西亞單車運動員 房宏杰 1:26:26
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1 廖教練碎碎唸 Vol. 75 -- 爆發力/跳躍力要怎麼練? 1:06:07
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你吃的魚油有感嗎? 最美台長林書煒真心推薦 「新普利有橄魚油」 不只83%高濃度! 阿拉斯加真鱈來源Omega-3 搭配冷壓初榨橄欖油Omega-9 黃金比例3比1研究支持更健康 讓你的魚油真有感 新上市好評熱賣中 https://fstry.pse.is/7mpy5a —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 2025第一季SSE「技擊運動體能訓練」研習工作坊 報名連結 https://forms.gle/jq8kVUe6NRPC2QPTA 贊助SSE訓練漫談 這邊請! 每個月最低40元,支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting…

1 【S7E02】人生不是一本秩序冊 -- 專訪田徑教練 梁澤敬 2:02:06
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「新竹市兒童遊藝節」勇奪美國與法國設計大獎! 今年還有國際動漫節、草地故事節等精彩活動,讓孩子們盡情放電、快樂成長! 更多精彩內容,請收聽《逍遙看世界》5/20特輯節目! (新竹市政府廣告) https://fstry.pse.is/7p4d6h —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 2025第一季SSE「技擊運動體能訓練」研習工作坊 報名連結 https://forms.gle/jq8kVUe6NRPC2QPTA 贊助SSE訓練漫談 這邊請! 每個月最低40元,支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting…

1 【S7E01】不要找藉口,練就對了! -- 談「刻苦訓練」的必要性 1:04:53
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高薪工程師容易成為詐騙目標,為了全面守護市民財產安全,新竹市府與金融機溝建立合作,強化社區聯防,還推出多元防詐策略! 更多精彩內容,請收聽《逍遙看世界》6/3特輯節目! (新竹市政府廣告) https://fstry.pse.is/7p4f2p —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談 這邊請! 每個月最低40元,支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
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1 【S6E15】運動營養與禁藥誤用防制 -- 專訪國訓中心營養師 曾怡鈞 2:05:28
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贊助SSE訓練漫談 這邊請! 每個月最低40元,支持優質節目製作 運動禁藥查詢系統 https://play.google.com/store/apps/details?id=tw.org.taiwan_antidoping.tada&pcampaignid=web_share 第三方營養增補劑檢驗認證單位 Informed sport https://sport.wetestyoutrust.com/ NSF Certified for Sport https://www.nsfsport.com/ 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting…
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近期講習和教學上的一些心得感想,以及... 「針砭時事」XD 付出和收穫應該是要對等的 當感受到熱情燒光了,收穫卻不成比例 那可能距離自動淘汰也就不遠囉 私人教練一直以來是個短命的職業, 所以你看見教學年資比較久 重點是多年以來又堅持沒有漲價的教練 比方說... 像我這樣的教練 (诶) 千~萬要好好珍惜唷! 贊助SSE訓練漫談 這邊請! 每個月最低40元,支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
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1 廖教練碎碎唸 Vol. 72 -- 近期教學個案討論 1:00:20
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1 【S6E14】用臉接拳的練武奇才 -- 職業拳擊手 鍾佳堯 1:26:29
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10月份「技擊運動體能訓練」兩日研習 活動簡章請見 https://drive.google.com/file/d/1koLjjup3G11l_T85YsHytE8HTKNf5rj-/view?usp=drive_link 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
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610/5「技擊運動的體能訓練」研習 https://drive.google.com/file/d/1koLjjup3G11l_T85YsHytE8HTKNf5rj-/view?usp=drive_link 北市大 VO2max 檢測 承辦人聯絡資訊 連絡電話:02- 28718288 分機5802 電子郵件:utss@utaipei.edu.tw 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上(應該)都點得到,居然狂點一波! 雖然點不到白馬和失落沙洲,但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到~ 快上 Uber Eats 想要的都點點看 ⮕ https://fstry.pse.is/7nlfq6 —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 中華民國運動教練學會 「耐力運動員的力量訓練」增能進修課程 https://forms.gle/FoJhqBZu6Cox4pf36 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting…
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1 【S6E11】LV90 鯉魚王 -- 專訪自由潛水教練 徐文珮 1:45:37
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1 廖教練碎碎唸 Vol. 67 -- 自行車繞圈賽,車隊總監 & 環台後勤工作花絮 1:04:45
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1 【S6E10】有神快拜!觀茵嬤駕到 -- 專訪自行車國手 黃亭茵 1:15:52
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贊助SSE訓練漫談 這邊請! 本集節目回答一些第六季累積到目前的聽眾發問 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上(應該)都點得到,居然狂點一波! 雖然點不到白馬和失落沙洲,但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到~ 快上 Uber Eats 想要的都點點看 ⮕ https://fstry.pse.is/7nlfq6 —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談 這邊請! 在耐力運動的強度區間 只要是超過無氧閾值,統稱「高強度」 但實際上也分「稍微有點高的強度」 和「彷彿沒有明天」那種撕心裂肺的高強度 以及「剛開始只要八成力」 但維持到後面就搞死你, 保證虐爆,不純砍頭的那種高強度! 這麼多練法,分別要改善的是那些機制? 又該如何安排呢? 聽完這集節目,我保證你是... 大腦高強度 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting…
高薪工程師容易成為詐騙目標,為了全面守護市民財產安全,新竹市府與金融機溝建立合作,強化社區聯防,還推出多元防詐策略! 更多精彩內容,請收聽《逍遙看世界》6/3特輯節目! (新竹市政府廣告) https://fstry.pse.is/7p4f2p —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談 這邊請! 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
贊助SSE訓練漫談 這邊請! 節目中所提到「做研究做到想吐」(X) 的科學論文 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15308499/ 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
贊助SSE訓練漫談 這邊請! 有在騎自行車的朋友們, 大家是不是都有聽過 「高轉練心肺 ,低轉練腿力 」這句話? 現在是功率訓練的年代, 這些過往的講法,你們有在聽信嗎? 還是... 根本就完全不想理他? 本次節目 稍微探討踩踏迴轉速對人體的影響 背後的生理機制、以及... 可能的訓練應用 另外也在這裡偷偷透露 (啊其實是節目中忘了講這樣 ) 廖教練當年的碩士學位論文 其實就是研究低阻力、超高轉速踩踏的肌電圖 有興趣可以去台灣碩博士論文資料庫抓來看 更多關於古早時候自行車教練所喜歡講的訓練方法討論 歡迎參考 #SSE訓練漫談 S2E06 「單車訓練,土法煉鋼」 https://open.firstory.me/embed/story/clqqfivff01a701ux5d2zhusb 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting…
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1 【S6E08】負重訓練與公主抱 -- 專訪消防署特搜隊員 李法寬 1:24:16
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贊助SSE訓練漫談 這邊請! 哪一個肌力訓練動作, 對於消防特搜隊員的工作,有最直接的幫助? 「當然是 Zercher squat, 因為在山上救人,還是直接抱起來最快!」 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
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1 廖教練碎碎唸 Vol. 63 -- 增肌 & 減脂,可以同步進行嗎? 1:08:50
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贊助SSE訓練漫談 這邊請! 前面兩次的碎碎唸, 分別討論了 #減重 和 #增肌 的基本原則; 但是這兩個不同的目標, 真的可以在同一個時期做到嗎? 除此之外, 我們還要討論一個嚴肅的話題: 「教練!我明明就已經在操作熱量赤字了, 為什麼還是瘦不下來?」 能夠講出這句話的學員們 難道是... 擁有了違反熱力學 #能量守恆定律 的超能力? 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
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1 【S6E07】從散打選手到健身教練 -- 專訪 Square Force 店長 翁絃迪 1:06:56
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贊助SSE訓練漫談 這邊請! 體驗過技擊類運動, 都會知道那種心肺的喘 是會讓你窒息的程度 那如果體能好, 在打比賽就會像是獲得超能力一樣! 這集節目除了介紹 RD 教練的個人故事外 當然也要來解鎖一下,技擊類的體能 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
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1 廖教練碎碎唸 Vol. 62 -- 增肌到底有什麼好難的? 1:00:02
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贊助SSE訓練漫談 這邊請! 上禮拜講減重,這禮拜來聊增肌!到底怎樣做重量最有效?蛋白質和各種營養補充品又該怎麼吃呢? 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
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1 廖教練碎碎唸 Vol. 61 -- 減重到底有什麼難的? 1:00:49
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贊助SSE訓練漫談 這邊請! 減重幾乎可以算是運動/健身領域最夯的話題,但「開始減重」v.s. 「成功減重」的比例為何如此懸殊? 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
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1 【S6E06】毫無準備的「無菜單」特輯 -- 專訪體能教練 梁嘉華 1:49:59
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贊助SSE訓練漫談 這邊請! 本集是無菜單料理 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
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1 廖教練碎碎唸 Vol. 60 -- 龜息大法?! 消防體能,耐力 & 閉氣訓練 1:04:24
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贊助SSE訓練漫談 這邊請! 本集所討論到的論文連結: Bruijn, Richardson & Schatagay (2008) Engan et al. (2014) Jahic et al. (2019) 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
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1 【S6E05】離職員工訪問前老闆!-- UFC Gym Taiwan 負責人 Hank Wu 1:17:01
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贊助SSE訓練漫談 這邊請! 節目做了將近四年, 整天在嘴砲一些什麼某某能力該怎麼練、 健身產業大家都怎樣胡搞的話題! 但是... 偏偏就從來沒有訪問過場館的經營者 . 好啊~ 不做則已,做了嚇死你 既然經營場館的業主難找, 乾脆就直接做一個「離職員工訪問前老闆」 找來了 UFC GYM TAIWAN 的負責人 Hank 看看他當初是怎麼把我給逼走的 (大誤 ) 台中地區私人健身、體能訓練 招生中 機關團體演講/課程邀約,請洽 本是文創 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting…
贊助SSE訓練漫談 這邊請! 本週節目回應月初的聽眾問題,來聊聊我帶羽球選手的經驗和心得 台中地區私人健身、體能訓練 招生中 機關團體演講/課程邀約,請洽 本是文創 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
贊助SSE訓練漫談 這邊請! 本週節目要來記錄一下廖教練的初馬心得,賽道是台二線北濱公路、台灣唯二有獲得國際田總 IAAF 認證,據說很不好跑的「萬金石馬拉松」! 台中地區私人健身、體能訓練 招生中 機關團體演講/課程邀約,請洽 本是文創 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
贊助SSE訓練漫談 這邊請! 練到很沒動力,怎麼辦? 本輯節目教你一個最簡單的方法,維持進步趨勢、減輕心理壓力, 並且為長遠穩定的進步繼續奠定基礎 Espresso 就是義式濃縮咖啡, 不同於訓練漫談或碎碎唸 實用型、知識性的短篇小節目 就跟義式濃縮咖啡一樣 提供你快速又醒腦的健身訓練 knowhow 台中地區私人健身、體能訓練 招生中 機關團體演講/課程邀約,請洽 本是文創 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
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1 【S6E04】涼山上住著一群鬼 -- 專訪陸軍高空特勤隊退役士官長 黃啟豪 1:27:05
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贊助SSE訓練漫談 義務役傘兵退伍的廖教練,以前算是半個軍事迷 當年服役時也差一點心動簽下去! 所以成為 podcast 重度使用者之後 也愛聽老外講什麼海豹部隊、綠扁帽、SAS... 不過卻好像沒聽過中文的有人討論類似話題 這回終於難得請到前陸軍特種部隊 #高空特種勤務中隊 A.S.S.C. 成員~ 也是中部車友之間所認識的 Max 黃啟豪士官長 來跟我們分享 特勤隊員儲訓大致要經過什麼樣的歷程 以前騎腳踏車是怎麼做訓練的 上合歡山雪訓之後,回到平地會有怎樣的反應 以及最重要的,以全陸軍最精銳部隊的觀點出發 是怎麼看待體能這件事情? 精采有趣的內容,趕快收聽 台中地區私人健身、體能訓練 招生中 機關團體演講/課程邀約,請洽 本是文創 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting…
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