Auch wenn du nur wenig Zeit hast: diese Meditation sorgt für viel Entspannung:)

Frage immer nach deinem WARUM, wenn du dir neue Ziele setzt :)

Es gibt eine neue erfrischende Morgenmeditation für dich und deinen perfekten Morgen🙂

Emotionen müssen fließen :) Hast du dich gefragt, was mit deinen Gefühlen passiert, die du häufig unterdrückst? Das erfährst du in dieser neuen Folge. Folge mir gerne auf Instagram unter inspireandshare_scheki für mehr Inspirationen!

Atemmeditation für Ruhe und Inneren Frieden

Dieser Body Scan eignet sich hervorragend zur Entspannung am Abend.

Ich stelle dir eine Kreativitätstechnik vor, die hilft mehr Klarheit zu gewinnen, sich selbst besser kennenzulernen und die eigenen negativen Glaubenssätze zu identifizieren. Viel Spaß dabei, deine Scheki.

Für dich : eine Abendmeditation zur Entspannung ☺️

Im Leben zählt es sich die richtigen Fragen zu stellen. Diese Fragen können dein Leben positiv beeinflussen und deinen Fokus auf die guten Dinge in deinem Leben lenken und dich automatisch zu einem glücklicheren Menschen machen. In diesem Zusammenhang stelle ich dir die Eine-Minute-Methode vor. Viel Spaß beim ausprobieren, deine Scheki :)…

Stress entsteht im Inneren. Mit dieser kurzen Meditation leite ich dich an den Stress gehen zu lassen. Viel Entspannung wünsch ich dir :) deine Scheki

Fühlst du dich manchmal grundlos unzufrieden? Finde mit mir heraus was die Gründe sind :) viel Spaß dabei, deine Scheki

In dieser Realtalk Folge spreche ich über das Thema Selbstzweifel und wie du sie überwinden kannst.

In dieser Meditation zeig ich dir wie du deine Angst loslassen und umwandeln kannst. Alles Liebe, deine Scheki

10 Gedanken, die du dir denken kannst, wenn es dir nicht so gut geht. Lass dich inspirieren :)

Diese kurze Meditation kannst du in deiner Mittagspause machen oder einfach mal zwischendurch, wenn du neue Energie sammeln willst und dich für den restlichen Tag neu fokussieren willst. Viel Spaß beim Meditieren :)

Neue Podcast Folge: Hör auf zu grübeln 💭 Drehen sich deine Gedanken immer wieder im Kreis? Grübeln ist wie Schaukeln, man bewegt sich aber kommt nicht von der Stelle. In der neuen Folge erklär ich dir wie du aus deinem Gedankenkarussell aussteigen kannst.Viel Spaß beim Hören Ganz viel Liebe🤍 deine Scheki…

Neue Podcast Folge: Wege aus der Antriebslosigkeit🦥"Keine Lust aufzustehen, auch wenn der Tag sehr sanft beginnt. Du hälst dich seufzend über Wasser, bis der Horizont verschwimmt. Ein Blick aus deinem Fenster, doch deine Gegend scheint dir fremd." - CluesoViel Spaß beim Hören Ganz viel Liebe🤍

Halloooo meine Lieben! Ich bin wieder zurück aus der Sommerpause :) Neue Podcast Folge:Meditation für mehr SelbstbewusstseinMeditation stärkt deine geistigen Kräfte, deine Ausstrahlung, Energie und letztlich dein Selbstbewusstsein. Eine der effektivsten Strategien, um dein Selbstbewusstsein zu stärken, ist, regelmäßig zu meditieren🧘🏽‍♀️ Hier ist je…

Du hast nicht viel Zeit, aber möchtest den Tag ruhig und entspannt abschließen? Dann ist diese Meditation genau richtig für dich :)

„Was nein ich hypnotisiere mich nicht selbst, ich weiß nicht mal wie das geht“ denkst du jetzt? Oh doch das geht sogar super easy! In dieser Folge erkläre ich dir was die passive und unbewusste Selbsthypnose ist und wie du dieses Wissen für dich und die Gestaltung deines Lebens nutzen kannst. Viel Spaß:) deine Scheki…

Diese kurze Morgenmeditation ist ideal für deinen Start in den Tag, wenn es mal schneller gehen soll. Sie lässt sich wunderbar in deinen Morgenroutine einbauen und schenkt dir Energie und Zuversicht für den neuen Tag. Viel Spaß beim Meditieren, deine Scheki.

Neue Podcast Folge: Finde mehr Gelassenheit mit dem Gesetz der Polarität!Alles hat zwei Pole: Tag&Nacht, hell&dunkel, Freude&Trauer usw…nichts existiert ohne sein Gegenteil. Um pure Freude fühlen zu können, muss man auch das Gegenteil kennen und fühlen können, ansonsten könnte die Freude nicht existieren. Also sind auch die dunklen Momente in unser…

Die neue Podcast Folge ist online und ich verrate dir ein Geheimnis 🤫 Dieses Geheimnis scheint logisch und doch müssen wir uns immer wieder daran erinnern!Worum geht es ? Hör dir die Folge an und ich teile das Geheimnis mit dir 🤍Kussis, deine Scheki 😊

Meditation für tiefe Selbstliebe 🤍Nachdem ich letzte Woche eine Folge zur Selbstliebe und wie du mehr davon entwickeln kannst aufgenommen hatte, kommt nun die passende Meditation dazu 🧘🏽‍♀️Ich würde dir empfehlen diese Meditation regelmäßig (zb 1 mal pro Woche) zu machen; um nachhaltig was von ihr zu haben. An den anderen Tagen kannst du gern für A…

Die neue Podcastfolge ist online! Ich bin super happy, dass meine liebe Freundin Vivi @liebe_und_leichtigkeit und ich eine Folge über das Thema der Selbstliebe aufgenommen haben😃 Es hat uns mega viel Spaß gemacht und wir haben unsere Erfahrungen und Erkenntnisse über dieses Thema in die Folge einfließen lassen. Willst du wissen, wie wichtig Selbstl…

Neue Podcastfolge: die selbsterfüllende Prophezeiung ✨Was wir erwarten oder befürchten, neigt dazu, wahr zu werden!Was bedeutet das? Unsere Erwartungen beeinflussen unser Verhalten und das meist unbewusst. Wenn du eher pessimistisch bist und dir denkst: „das kann ich eh nicht“ oder „das wird ja eh nix“ oder „ich bin nicht gut genug dafür“ dann hört…

Neue Podcastfolge: Das Gefühl der Inneren Leere 😐Leidest du an dem Gefühl der Inneren Leere? Hast du irgendwie das Gefühl immer fehlt dir irgendetwas, damit du vollkommen zufrieden sein kannst? Es ist wie ein Loch in uns, dass wir häufig versuchen mit Dingen im Außen zu stopfen. Am Ende merken wir, dass uns das auch nicht glücklich gemacht hat.Wie …

Neue Podcast-Folge: Gehmeditation ✨🚶🏾‍♀️✨In der neuen Folge wartet etwas ganz besonderes und schönes auf dich: eine kraftvolle Gehmeditation. Denn Meditieren musst du nicht unbedingt im Sitzen, es geht auch wunderbar beim Spazierengehen 🙃 ich habe die Gehmeditation für dich aufgenommen, damit du dich mit der Natur und deinem Urvertrauen verbinden k…

Neue Podcast-Folge: Schlaf gut 🌙 Schlaflosigkeit kann einen echt wahnsinnig machen. Und tatsächlich wurde in Studien herausgefunden, dass wenn man schlecht schläft und wenig REM-Schlafphasen (Phase des Träumens) hat, sich weniger gut konzentrieren kann und Lernprozesse schlechter und langsamer ablaufen. Zum Teil kann es sogar zu Verhaltensstörungen…

Neue Podcast Folge: 🍀Glück und Unglück sind nur temporäre Zustände!🍀In der neuen Folge geht es um das Thema Glück bzw. Unglück. Soooo häufig hat sich das Unglück bei mir als Glück entpuppt. Nach zahlreichen Erfahrungen sage ich mir selbst in Situationen, die mich im ersten Moment traurig machen, weil ich enttäuscht wurde oder irgendwas nicht so gek…

Lust auf eine Reise trotz Pandemie?😜Dann los, komm mit! In der neuen Podcast-Folge reisen wir gemeinsam:) Lass dich überraschen wohin es geht und lass dich besonders vom Ende der Reise inspirieren✨Solche Phantasiereisen können dich in einen tiefen Ruhezustand versetzen, die der Seele unheimlich gut tun kann. Viel Spaß dabei!Kussi,Deine Scheki🤍…

Was brauch ich eigentlich um wirklich glücklich zu sein? Wieviel ist genug? Diese Frage stelle ich mir in der neuen Podcast Folge. Mit so einer Antwort wirst du vermutlich nicht rechnen;)Mir ist schon vor einer Weile ganz klar geworden: ich brauche weniger als ich dachte. All das materielle, alle erreichten Ziele haben mich doch nur kurz in einen Z…

Weg der Veränderung - Manchmal muss man falsch abbiegen, um den richtigen Weg zu finden! 🔝Meine Lieben, es gibt eine neue Podcast Folge! Diesmal sogar mit Bild (Schau mal auf meinem YouTube Kanal Scheki Kharabi vorbei). Ich hatte den lieben Thomas zu Gast und habe mit ihm über seinen Weg der Persönlichkeitsentwicklung gesprochen. Sehr inspirierend …

Das Selbstexperiment zum Mitmachen: Fang an deinen Traum zu leben!Manche Wünsche und Träume kennen und haben wir schon sehr lange, manche sind noch in uns versteckt. In der neuen Podcast-Folge gehen wir gemeinsam auf die Suche nach unseren Sehnsüchten und finden Antworten darauf wie wir unsere Träume erfüllen können. Die Antwort ist in dir...eine S…

SOS-Atemmeditation gegen Stress, Nervosität und AngstJeder von uns kennt dieses unangenehme Gefühle wie Angst und Nervosität vor einer bestimmten Situation oder einem bestimmten Ereignis. Ob es nun ein Vortrag ist, eine wichtige Prüfung, ein Bewerbungsgespräch oder ein möglicherweise unangenehmes Gespräch mit einer X beliebigen Person...manchmal is…

SOS-Atemmeditation gegen Stress, Nervosität und AngstJeder von uns kennt dieses unangenehme Gefühle wie Angst und Nervosität vor einer bestimmten Situation oder einem bestimmten Ereignis. Ob es nun ein Vortrag ist, eine wichtige Prüfung, ein Bewerbungsgespräch oder ein möglicherweise unangenehmes Gespräch mit einer X beliebigen Person...manchmal is…

Wie erreiche ich mein Unterbewusstsein?🤔Unser Unterbewusstsein ist sehr mächtig und beeinflusst unseren Lebensweg. Denn die meisten Gedanken, Gefühle und Entscheidungen kommen aus dem Teil unsere Psyche auf den unser Bewusstsein gar keinen Zugang hat.In dieser Folge erkläre ich dir✨Was ist das Unterbewusstsein?✨Wie erreiche ich mein Unterbewusstsei…

Affirmationen sind Glaubenssätze, die unser Unterbewusstsein beeinflussen können. So wie du über dich und deine Fähigkeiten denkst, erschaffst du deine Realität. Du kannst mit der Meditation in dieser neuen Podcast Folge dein Unterbewusstsein positiv programmieren und dein Ich stärken. Dabei sollst du die Sätze für dich wiederholen und tief fühlen.…

Dankbarkeit verändert unser Leben positiv und lenkt unsere Aufmerksamkeit auf das was uns gut tut und auf alles Schöne was wir bereits haben. In dieser neuen Folge gebe ich dir 4 Tipps an die Hand mit denen du dich in Dankbarkeit üben kannst. Viel Spaß beim Hören :) Folge mir gerne für neue Inspirationen und Neuigkeiten auf Instagram @sche_ki…

Mit dieser Meditation kannst du deine Aufmerksamkeit auf all das Schöne in deinem Leben lenken und dich daran erinnern, wie viel schon in uns selbst ist:)

Hast du manchmal Probleme beim Einschlafen? Bedrücken dich Nachts einfach noch zu viele Gedanken? Mit dieser geführten Meditation kannst du zur Ruhe kommen und einen erholsamen Schlaf finden. Folge mir gerne bei Instagram @sche_ki oder besuche meine Website www.inspireandshare.de

In dieser Folge geht es um das Thema Loslassen. Ich erkläre dir wie du in 3 Schritten deine Vergangenheit loslassen kannst und zuversichtlich wieder nach vorne schauen kannst. Viel Spaß beim Hören. Folge mir gerne bei Instagram @sche_ki oder besuche meine Website www.inspireandshare.de

Hey, ich bin Scheki und bin angehende Meditationsleiterin aus Berlin. In dieser Folge findest du eine kraftvolle Morgenmeditation für einen dankbaren und guten Start in den Tag. Viel Spaß beim Hören! Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag, Namaste, deine Scheki! Folge mir gerne bei Instagram @sche_ki oder besuche meine Website www.inspireandshare.…

Viel Spaß beim Hören und Fühlen 🥰 Folge mir gerne bei Instagram @sche_ki für neue Inspirationen und Meditationen und abonniere gerne meinen Podcast :) Namaste, deine Scheki:)

Hey, ich bin Scheki und bin angehende Meditationsleiterin aus Berlin. In meiner ersten Podcast-Folge möchte ich mich dir gern vorstellen und über meinen Weg zur Meditation erzählen. Außerdem nenne ich dir ein paar Effekte der Meditation, die dir helfen können ein zufriedeneres und besseres Leben zu führen. Viel Spaß beim Hören! Namaste, deine Schek…