Beste Dr Paula Podcasts (2024)

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Trainingspläne von ChatGPT im Test - mit Prof. Dr. Peter Düking 59:12

2h ago59:12

59:12

ChatGPT scheint auf jede Frage eine Antwort parat zu haben - auch, wenn es um die Trainingsplanung geht. Je weiter die Entwicklung von KI-Modellen wie ChatGPT voranschreitet, desto mehr drängt sich die Frage auf: Brauchen wir überhaupt noch "echte" Trainer:innen? Wie tauglich sind nach aktuellem Stand die Trainingstipps und -pläne, die ChatGPT uns …

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Eule vs. Early Bird: Die optimale Trainingszeit - mit Prof. Dr. Ingo Froböse 46:58

17h ago46:58

46:58

Lerche, Eule oder Zwischentyp? Unser Biorhythmus bestimmt nicht nur, wann wir müde werden, sondern auch, zu welcher Tageszeit wir am leistungsstärksten sind - und das nicht nur im Arbeitsalltag, sondern auch im Lauftraining! In dieser Folge ergründen wir mit Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse, wie wir produktiver und glücklicher werden, in…

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So verbesserst du deine Laufökonomie! - mit Dr. Florian Engel 48:48

7d ago48:48

48:48

Wenn wir schnell und ausdauernd sein wollen, müssen wir "ökonomisch laufen" - das hört man zumindest immer wieder. Aber was genau ist ein "ökonomischer Laufstil", und was bedeutet Laufökonomie konkret? Sportwissenschaftler Dr. Florian Engel klärt uns in dieser Podcastfolge auf. Er erläutert, wie sich die Laufökonomie von der VO2max unterscheidet, w…

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Trainingsstrategien bei Hitze - mit Prof. Dr. Peter Düking 1:00:16

5d ago1:00:16

1:00:16

Egal, ob wir uns im hochsommerlichen Europa oder im Urlaub in tropischen Gebieten befinden - Laufen bei Hitze ist für den Körper eine echte Challenge. Wer noch dazu einen Wettkampf bei hohen Temperaturen bestreiten möchte, braucht optimale Vorbereitung. Sportwissenschaftler und Ausdauersportler Prof. Dr. Peter Düking verrät uns in dieser Podcastfol…

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Die beste Renntaktik im Wettkampf - mit Hendrik Pfeiffer 55:28

25d ago55:28

55:28

Im Wettkampf einfach schnell lossprinten und durchziehen? Wie sollte man während eines Wettkampfs laufen? Um unsere Ziele oder gar die Bestzeit zu erreichen, ist es nicht nur wichtig, im Training hart vorzuarbeiten. Während des Wettkampfs spielt vor allem die richtige Renntaktik eine wichtige Rolle. Einfach sich von anderen mitziehen zu lassen, ist…

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World Marathon Majors: So läufst du Wettkämpfe in anderen Ländern - mit Marathonprincess Marina 1:17:21

1M ago1:17:21

1:17:21

Eine Teilnahme an den World Marathon Majors ist DER Traum vieler Läufer:innen. Aber gerade weil sie bedeutend größer sind als normale Marathons erfordern sie auch eine intensive Vorbereitung - das fängt schon dabei an, einen Startplatz zu ergattern. In der Folge sprechen wir deshalb mit Laufbloggerin Marina Adresen, aka Marathonprincess auf Instagr…

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Verletzt, was jetzt? Hilfe für einen schnellen Wiedereinstieg - mit Silvan Schlegel 1:12:09

2M ago1:12:09

1:12:09

Laufverletzungen sind der absolute Horror. Je nach Art und Schwere der Verletzung kann die Heilphase schleppend sein und der Wiedereinstieg ins Training ist häufig mit großen Unsicherheiten verbunden. Wie lang sollte unsere Sportpause sein? Wie viel Training ist in der Reha-Phase zu viel - und wie viel zu wenig? Und wie erhalten wir während der Reh…

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CBD-Präparate im Sport: Abzocke oder Regenerations-Booster? 59:34

2M ago59:34

59:34

Immer mehr Sportler:innen greifen zu CBD-Produkten - sei es als Öle, Sprays oder in anderen Formen. Diese versprechen vor allem eine bessere Regeneration und Schmerzlinderung. In dieser Podcastfolge werfen wir einen Blick auf die aktuelle Studienlage zum Einsatz von CBD im (Ausdauer-)Sport. Gemeinsam mit Sportwissenschaftler Dr. Eduard Isenmann dis…

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Machen Marathonläufe die Zähne kaputt? - mit Sportzahnärztin Dr. Ivette Szabadi 53:23

2M ago53:23

53:23

Laufen ist der schönste Sport der Welt, aber - aufgepasst - er kann auch ganz schön auf die Zähne gehen. Im Spitzensport gehören regelmäßige zahnmedizinische Check-Ups deshalb absolut zum Alltag, denn Probleme in der Mundhöhle beeinflussen auch die sportliche Leistung. Was die größten Risiken für Läufer:innen sind und wie wir sie im Training minimi…

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Mehr laufen: Laufumfänge richtig steigern - mit Paula von Laufvernarrt 1:11:55

2M ago1:11:55

1:11:55

Mehr laufen! Das wollen die meisten von uns - spätestens wenn die Wettkampf-Saison beginnt. Aber hinter der Steigerung des Laufpensums steckt eine Kunst für sich, schließlich können wir dabei ganz schnell ins Overreaching oder sogar Übertraining rutschen. Wie wir unsere Laufumfänge nachhaltig und clever erhöhen, erfahren wir deshalb in dieser Podca…

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Die Wahrheit über Superfoods - mit Angela Clausen von der Verbraucherzentrale 55:53

2M ago55:53

55:53

Rote Beete steigert die Leistung, Acai wirkt entzündungshemmend – das hört man oft, wenn es um sogenannte Superfoods geht. Diese Lebensmittel versprechen wahre Wunder für unseren Körper und sind besonders bei Läufer:innen sehr beliebt. Doch sind Superfoods wirklich so super? Darüber sprechen wir mit Angela Clausen von der Verbraucherzentrale NRW. S…

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Clean Eating, Paleo & Co.: Ist “natürlich” essen gesünder? 1:04:45

3M ago1:04:45

1:04:45

Zu den beliebtesten Ernährungstrends der letzten Jahren zählt der Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel. Der bekannteste Vertreter ist wohl das Clean Eating, aber es gibt auch noch radikalere Varianten wie beispielsweise die Rohkost- oder die Paleodiät. All diese Ernährungsweisen versprechen einen positiven Effekt auf die Gesundheit - aber sind si…

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High performance durch high intensity: HIT-Training für Läufer:innen 56:16

3M ago56:16

56:16

HIT-Training ist nur was für Kraftsportler:innen - oder? Weit gefehlt! Denn High intensity intervall Training, kurz HIT oder HIIT, gibt es in vielen verschiedenen Formen und Varianten und kann auch auf uns Läufer:innen perfekt zugeschnitten werden. Mit den richtigen Übungen tun wir damit nicht nur etwas für unsere Gesundheit, indem wir Muskeln, Bän…

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Low-carb laufen: Wie gesund ist die ketogene Diät? - mit Dr. Stephanie Mosler 1:00:49

3M ago1:00:49

1:00:49

Immer mehr Sportler:innen schwören auf die ketogene Ernährung. Der Verzicht auf kohlenhydratreiche Lebensmittel verspricht den Körper in einen Zustand der Ketose zu versetzen. Die Ketose soll zum einen die Ausdauer erhöhen und den Muskelaufbau sowie Fettabbau unterstützen. Doch was ist da wirklich dran? Darüber sprechen wir in dieser ACHILLES RUNNI…

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Schneller laufen durch Springen: Plyometrisches Training - mit Laufcoach Andi G 58:32

3M ago58:32

58:32

Dass uns Krafttraining schneller machen kann, wissen die meisten Läufer:innen ja mittlerweile. Aber Squats allein reichen nicht - was unsere Schnellkraft wirklich steigert, ist plyometrisches Training. Dazu zählen vor allem: Sprungübungen! Warum Springen uns nicht nur im Lauftraining weiterbringt, sondern auch sonst gesund für unsere Knochen, Sehne…

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Laufen und Sucht: Macht Laufen abhängig? - mit Dr. Chloé Chermette 57:48

4M ago57:48

57:48

Laufen macht nicht nur Spaß, sondern ist auch eine der gesündesten Aktivitäten. Viele Menschen in der Lauf-Community können sich ein Leben ohne ihre Laufroutine kaum mehr vorstellen. Doch ab wann wird das Verlangen zu laufen zu einer Krankheit - und schlägt in eine Sportsucht um? Was macht eine Sucht überhaupt aus? Darüber sprechen wir mit Sportpsy…

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Besser laufen durch Kompressionsstrümpfe? - mit Prof. Dr. Helmut Lötzerich 59:48

4M ago59:48

59:48

Sind Kompressionsstrümpfe die neuen Carbonschuhe? Immer mehr finden sie ihren Weg an die Beine von Läufern und Läuferinnen und werden nicht mehr nur im medizinischen Bereich eingesetzt. Das Tragen von Kompressionsstrümpfen verspricht eine verbesserte Leistung und schnellere Regeneration. Doch was ist wirklich dran an diesem Versprechen? Diesem Them…

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Wie viel Sport ist zu viel? - mit Prof. Dr. Kuno Hottenrott 53:42

4M ago53:42

53:42

Sport ist gut für uns und unseren Körper - das ist klar. Doch kann man es auch übertreiben? Ab welchem Punkt kann Laufen sogar negative Auswirkungen haben? Diesen Fragen gehen wir in unserer neuesten Podcastfolge mit Sportwissenschaftler und Trainer Prof. Dr. Kuno Hottenrott nach. Gemeinsam mit ihm vertiefen wir uns in die Thematik der potenziellen…

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Wolfgang Metzeler-Kick // Hungern bis ihr ehrlich seid // Klimapodcast 29:58

3M ago29:58

29:58

Ein Gespräch mit Wolfgang, der sich seit dem 7.3. im Hungerstreik befindet: hungern-bis-ihr-ehrlich-seid.de Scientists 4 FutureVon Dominic Memmel / S4F Leipzig

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Gesund abnehmen als Läufer:in - (wie) geht das? - mit Christine Kühnel 57:06

4M ago57:06

57:06

Den Wunsch abzunehmen kennen viele Läufer:innen. Für viele ist es sogar der Grund, überhaupt mit dem Laufen anzufangen, und wieder andere wollen ihr Gewicht gezielt kurz vor dem Wettkampf reduzieren, um ein paar Sekunden schneller zu laufen. Dass Diäten jedoch keine langfristige Lösung sind, wissen die meisten von uns mittlerweile - nur wie können …

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Zone 2-Training: Die beste Trainingsmethode? - mit Prof. Dr. Billy Sperlich 1:18:44

5M ago1:18:44

1:18:44

Es wird aktuell absolut gehyped und sogar Spitzen-Läufer:innen schwören darauf: Das Zone 2-Training. Wie der Name schon verrät, wird dabei vorrangig in der Trainingszone 2, also im aeroben Bereich trainiert. Die Benefits sollen von Effekten auf den Fettstoffwechsel und schnellerer Regeneration bis hin zu Vorteilen für die Gesundheit reichen. Aber i…

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Meal-Prep: So lohnt es sich für Läufer:innen - mit Aleksandra Keleman 48:41

5M ago48:41

48:41

Meal-Prep ist in, klarer Fall. Aber lohnt sich diese hippe Version des klassischen "Vorkochens" auch für Läufer:innen? Und falls ja, wie stellen wir das Ganze so effizient wie möglich an? Diese Fragen beantwortet uns in dieser Podcastfolge Sport-Ernährungsberaterin Aleksandra Keleman. Sie verrät uns, wie wir unsere Mahlzeiten beim Meal-Prepping ges…

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Für wen eignen sich Carbon-Schuhe wirklich? - mit Prof. Dr. Dr. Karsten Hollander 59:06

5M ago59:06

59:06

Carbon-Laufschuhe sind aus dem Leistungssport nicht mehr wegzudenken und haben mittlerweile auch ihren Weg in den Breitensport gefunden. Doch die Meinungen sind gespalten - die einen schwören darauf, dass Carbon-Schuhe sie erheblich schneller machen, die anderen warnen vor einem erhöhten Verletzungsrisiko. Was also sagt die aktuelle Studienlage? Da…

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Geschmeidiger laufen durch Faszientraining - mit Prof. Dr. Robert Schleip 52:09

5M ago52:09

52:09

Lange Zeit wurden Faszien als reine "Verpackung" unserer Muskeln und Organe angesehen und Faszientraining belächelt. Doch mittlerweile wissen wir: Für einen guten Laufstil brauchen wir nicht nur starke Muskeln, sondern auch gesunde Faszien! In dieser Podcastfolge sprechen wir deshalb mit einem absoluten Experten im Bereich Fasziengesundheit, und zw…

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Nährstoffe für mehr Energie - mit Dr. Cornelia Ott 1:21:05

6M ago1:21:05

1:21:05

Bei der Ernährung kann viel schief gehen. Es kann sogar passieren, dass wir uns dabei Energie rauben anstatt sie zuzuführen, wodurch wir uns im Alltag oft müde, gestresst oder ständig hungrig fühlen. Die gute Nachricht: Mit den richtigen (Mikro)Nährstoffen können wir unser Energielevel tatsächlich verbessern - und wie das geht, verrät uns Ernährung…

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Tipps & Strategien für den ersten Wettkampf - mit Laufcoach Carsten Eich 1:30:16

6M ago1:30:16

1:30:16

Der erste offizielle Wettkampf steht bevor und die Nerven liegen blank? Kein Grund zur Panik, denn in dieser ACHILLES RUNNING Podcastfolge bekommt ihr die besten Tipps rund um das erste Race - und zwar von Lauflegende Carsten Eich. Der ehemalige Leistungsläufer hat schon unzählige Wettkämpfe erfolgreich absolviert, darunter zweimal Olympia, und nic…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Dr Paula Podcasts

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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ACHILLES RUNNING Podcast

Achilles Running

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Interviews 4 Future

Dominic Memmel / S4F Leipzig

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Trainingspläne von ChatGPT im Test - mit Prof. Dr. Peter Düking 59:12

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Eule vs. Early Bird: Die optimale Trainingszeit - mit Prof. Dr. Ingo Froböse 46:58

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So verbesserst du deine Laufökonomie! - mit Dr. Florian Engel 48:48

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Trainingsstrategien bei Hitze - mit Prof. Dr. Peter Düking 1:00:16

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Die beste Renntaktik im Wettkampf - mit Hendrik Pfeiffer 55:28

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World Marathon Majors: So läufst du Wettkämpfe in anderen Ländern - mit Marathonprincess Marina 1:17:21

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Verletzt, was jetzt? Hilfe für einen schnellen Wiedereinstieg - mit Silvan Schlegel 1:12:09

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CBD-Präparate im Sport: Abzocke oder Regenerations-Booster? 59:34

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Machen Marathonläufe die Zähne kaputt? - mit Sportzahnärztin Dr. Ivette Szabadi 53:23

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Mehr laufen: Laufumfänge richtig steigern - mit Paula von Laufvernarrt 1:11:55

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Die Wahrheit über Superfoods - mit Angela Clausen von der Verbraucherzentrale 55:53

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Clean Eating, Paleo & Co.: Ist “natürlich” essen gesünder? 1:04:45

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High performance durch high intensity: HIT-Training für Läufer:innen 56:16

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Low-carb laufen: Wie gesund ist die ketogene Diät? - mit Dr. Stephanie Mosler 1:00:49

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Schneller laufen durch Springen: Plyometrisches Training - mit Laufcoach Andi G 58:32

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Laufen und Sucht: Macht Laufen abhängig? - mit Dr. Chloé Chermette 57:48

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Besser laufen durch Kompressionsstrümpfe? - mit Prof. Dr. Helmut Lötzerich 59:48

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Wie viel Sport ist zu viel? - mit Prof. Dr. Kuno Hottenrott 53:42

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Wolfgang Metzeler-Kick // Hungern bis ihr ehrlich seid // Klimapodcast 29:58

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Gesund abnehmen als Läufer:in - (wie) geht das? - mit Christine Kühnel 57:06

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Zone 2-Training: Die beste Trainingsmethode? - mit Prof. Dr. Billy Sperlich 1:18:44

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Meal-Prep: So lohnt es sich für Läufer:innen - mit Aleksandra Keleman 48:41

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Für wen eignen sich Carbon-Schuhe wirklich? - mit Prof. Dr. Dr. Karsten Hollander 59:06

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Geschmeidiger laufen durch Faszientraining - mit Prof. Dr. Robert Schleip 52:09

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Nährstoffe für mehr Energie - mit Dr. Cornelia Ott 1:21:05

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Tipps & Strategien für den ersten Wettkampf - mit Laufcoach Carsten Eich 1:30:16

Kurzanleitung