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trail-rookies | It's your first time. Always.

Christian "Chris" Gugelmann, Christian "Christian" Spiewok

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Wir sind Chris und Christian. Zwei Trailrunner, die ihre Leidenschaft entdeckt haben und ausleben. Wir sind sehr ambitionierte Hobbyläufer die zwar schon einiges an Erfahrung haben aber bei jedem Lauf dazulernen. Deswegen haben wir unseren Podcast „trail-rookies“ genannt. Denn „it’s your first time. Always“. Egal ob eine neue Strecke, eine neue Distanz oder auch einfach nur eine andere Jahreszeit – im Trailrunning machen wir ständig neue Erfahrungen und kein Lauf ist wie der andere. Wir möch ...
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„Seven Nation Army“ von den White Stripes ist inzwischen viel mehr als nur ein weltweiter Indie-Rock-Hit, es ist eine Hymne, zu der die Menschen in ganz unterschiedlichen Situationen feiern: im Fußball-Stadion, auf dem Kreuzfahrtschiff oder beim privaten Headbangen in der Küche. Entstanden ist „Seven Nation Army“ als Gitarren-Riff bei einem Soundch…
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Es gibt wohl kaum einen Song, der mehr für ein Land steht als Down Under für Australien. Schon der Titel ist eine liebevolle Slang-Bezeichung für den Kontinent „ganz unten im Süden“. Für die australische Band Men At Work war Down Under der internationale Durchbruch und schaffte es unter anderem in den USA auf Platz 1 der Charts. Dabei war der Song …
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Wie sich Trail-Running positiv oder negativ auf eine Alkoholsucht auswirken kann? In dieser sehr persönlichen und offenen Episode sprechen wir mit Markus, der vor einem Jahr den Entschluss fasste, abstinent zu leben. Er teilt mit uns seine Erfahrungen und Gedanken über die Parallelen zwischen seiner Alkoholsucht und seiner Leidenschaft für das Ultr…
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Irene Cara hätte eigentlich schon mit Fame einen Oscar für den besten Filmsong verdient gehabt. Da sie aber nicht als Songwriterin beteiligt war, musste sie vier weitere Jahre warten, bevor ihr dann mit Flashdance… What A Feeling aus dem gleichnamigen Kinofilm sogar ein noch größerer Erfolg gelang.
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Mit Whataya Want From Me begann 2009 die erfolgreiche Karriere von Adam Lambert. Zwei Jahre später war er der neue Sänger bei den Liveshows von Queen. Der Weg dorthin war aber steinig für den US-Amerikaner aus Indianapolis. Als schwuler Mann, der sich geoutet hatte, musste er immer um Anerkennung kämpfen. Seine Antwort an alle Kritiker und Hater: „…
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...Schnacken über Zipperlein, Pläne und mehr! In der 60. Episode der Trail-Rookies geht's rund: Von schmerzhaften Triggerpunkten über ambitionierte Laufpläne bis hin zu philosophischen Betrachtungen über Hindernisse – hier ist für jeden Trail-Fan was dabei. Chris berichtet von seinem Kampf mit fiesen Triggerpunkten im Allerwertesten und wie er dank…
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Es ist einer größten Instrumental-Hits aller Zeiten und ein soundtechnisch prägender Song der 80er-Jahre: Axel F. Der deutsche Musiker, Komponist und Produzent Harold Faltermeyer schrieb ihn für den Soundtrack des Hollywood-Blockbusters Beverly Hills Cop mit Eddie Muphy. Er benutzte dafür alleine sechs verschiedene Synthesizer.…
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Auch erfahrt ihr wie Gabi Christian's Lake Zuri 100 Endurance Run Premiere gerettet hatte In dieser Episode wird es wild, emotional und ultraspannend! Gabi Schenkel, Ultra-Läuferin der ersten Stunde, teilt ihre verrücktesten Geschichten: Von 75 Tagen allein auf dem Atlantik in einem Ruderboot, über 90 Kilometer mit gebrochenem Fuß bis hin zu ihrem …
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Wie aus dem Nichts kam 1993 die kalifornische Frauen-Rockband 4 Non Blondes und landete mit What's Up einen weltweiten Hit. Genauso schnell verschwanden sie aber auch wieder, denn Frontfrau Linda Perry wurde der Trubel zu groß. Heute schreibt und produziert sie Hits unter anderem für Pink, Christina Aguilera oder James Blunt.…
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On top gibt es Neues vom Helvetia Backyard und zu unserem Training zu berichten 🍾 Wir starten mit euch ins neue Jahr! Mit leicht verkaterten Köpfen (aber voller Motivation!) blicken Christian und Chris auf das vergangene Jahr zurück: 👟 Welcher Schuh hat das Jahr gerockt?🧤 Welche Handschuhe haben dem Podcast-Host am Wildstrubel den Hintern gerettet?…
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Über den Weihnachtswichtel-Tintenfisch 🦑, Garmin-Programmierskills, Ängste und den Begriff "Wettkampf" In der Episode #57 quatschen Christian und Chris über die Höhen und Tiefen des Trailrunnings - inklusive einer Nahtoderfahrung am Rossmahd (Spoiler: Christian hat überlebt!), der besten **Therapie gegen Höhenangst **(Affen spielen in VR!) und der …
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Es ist einer der erfolgreichsten X-Mas-Hits aller Zeiten und wurde kürzlich bei uns für 300.000 verkaufte Singles und Downloads mit Platin ausgezeichnet. Bis heute hat All I Want For Christmas Is You über 50 Millionen Euro an Tantiemen eingespielt, die Produktionskosten lagen dagegen nur bei einigen Tausend Euro. Entstanden ist der Song auf einem b…
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Was wäre eine Band wie Coldplay bloß ohne Weihnachtshit? Also setzte sich Chris Martin schon 2008 an sein Klavier und schrieb eine melancholische Ballade, die auch noch einen Rhythmuswechsel mitten im Song hatte. So richtig zufrieden damit war er aber erst zwei Jahre später. Heute ist Christmas Lights aus keiner X-Mas-Playliste mehr wegzudenken.…
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Der X-Mas-Hit von Melanie Thornton ist wunderschön und sehr clever produziert, die Geschichte dahinter aber leider sehr tragisch. Denn die US-Sängerin starb im November 2001 bei einem Flugzeugabsturz. Kurze Zeit später stand Wonderful Dream (Holidays Are Coming) weit vorne in den Charts und wiederholt diesen Erfolg jedes Jahr aufs Neue zur Weihnach…
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Queen brauchten 1984 dringend einen Weihnachtshit. Schließlich hatten sie noch keinen und Wham! arbeiteten wohl gerade an Last Christmas. Während Frontmann Freddie Mercury und Bassist John Deacon sich aber lieber im Sommerurlaub am Pool erholten, machten sich Gitarrist Brian May und Schlagzeuger Roger Taylor erstmal getrennt und späer dann im Verbu…
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Trust the Process In Episode #56 plaudern Chris und der (etwas kränkliche 😅) Christian wieder einmal über viele spannenden Dinge. Trainingsstatus Christian: Erholungsphase nach der Retro Octubre Challenge, kurze Schneeläufe als Highlight ❄️ Chris: Fokus auf Intervalltraining (Berg/Bahn), Läufe im Threshold-Bereich, Lauf-ABC und Krafttraining 💪, COR…
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Zusammen mit anderen Popstars wie Bon Jovi, Sinéad O’Connor, Paul Young oder Aretha Franklin steuerte Tom Petty 1992 einen Song für das Projekt A Very Special Christmas 2 bei. Für Christmas All Over Again holte er ganze 18 Musiker ins Studio, die den Song live einspielen sollten. Doch es dauerte etwas, bis Tom Petty mit der Aufnahme zufrieden war.…
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Bei einer Fahrt in Thomas Ds Wohnmobil mit viel Champagner kam den Fanta 4 die Idee zu „MfG“. Bis heute ist der Song voller Abkürzugen die kommerziell erfolgreichste Single der Fantastischen Vier. Lyrics: Fantastische Vier „MfG“ Nun, da sich der Vorhang der Nacht von der Bühne hebt Kann das Spiel beginnen Das uns vom Drama einer Kultur berichtetARD…
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Die nachdenkliche Ballade Dust In The Wind entstand durch Zufall. Kansas-Gitarrist Kerry Livgren probierte auf seiner Akustik-Gitarre gerade eine neue Anschlagtechnik aus, als seine Frau aufhorchte und sagte: „Mach doch einen Song daraus!“ Die Band war eher für Progressive-Rock bekannt, doch auch seine Mitmusiker mochten die schlichte Ballade und D…
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und natürlich zum Abschluss mit unserem trail-rookies 1x1 😂 Vorsicht, Ohrwurmgefahr! 😂 In Episode #55 singen wir zwar nicht (Christian's Frau hat es ihm verboten 🙈), aber dafür quatschen wir über ALLES, was das Trail-Herz begehrt: Struktur im Chaos: Christian wird plötzlich strukturiert! 🤯 Mini-Partyhütchen für alle! 🎉 Und erste Insights zu unserem…
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Radioactive von Imagine Dragons gehört zu den erfolgreichsten Songs der Popgeschichte. Die 2012 vom Album Night Visions ausgekoppelte Single verkaufte sich bis heute weltweit über 13 Millionen Mal, hielt sich insgesamt 87 Wochen in den US-Charts und wurde bei den Grammy Awards 2014 für die beste Rock-Darbietung ausgezeichnet. Dabei ist das Thema de…
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