Beste Alex D Podcasts (2024)

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047 - Eisenmangel: Was ist das und wie wird er behandelt 8:05

14h ago8:05

8:05

In dieser Folge sprechen die Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli über das Thema “Eisenmangel”. Sie klären, was ein Eisenmangel ist, was die Ursachen für einen Mangel sind und wie man ihm vorbeugen kann. Literaturnachweise: Blogartikel zu Eisenmangel: Eisenmangel: Symptome, Ursachen und was Du tun kannst (ergotopia.de) [1] Kasper H. Ernähr…

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046 - Langfristige Gewohnheiten entwickeln - Teil 2 15:24

4d ago15:24

15:24

Diese Folge ist der zweite Teil zum Thema “Gewohnheiten”. Die Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli klären, wie man neue Gewohnheiten aufbaut und langfristig beibehält. Literaturnachweise: Ergotopia-App: https://www.ergotopia.de/app Die 1 %-Methode" von James Clear Tiny Habits" von B.J. Fogg Zen Habits" von Leo Babauta McPherson, Gary. (200…

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045 - Langfristige Gewohnheiten entwickeln - Teil 1 15:12

21d ago15:12

15:12

Diese Folge ist der erste Teil zum Thema “Gewohnheiten”. Die Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli sprechen über das Thema “Gewohnheiten” und klären, warum so viele an ihren Vorsätzen scheitern und geben Tipps, was man dagegen tun kann. Literaturnachweise: Die 1 %-Methode" von James Clear Tiny Habits" von B.J. Fogg Zen Habits" von Leo Babau…

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044 - Wie Deine Laune Schmerzen beeinflusst: Prof. Dr. Alfred Rucker im Interview 53:26

1M ago53:26

53:26

In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Dr. Alfred Rucker (Physiotherapeut und Professor für Angewandte Therapiewissenschaften) darüber, wie Deine Laune Schmerzen beeinflusst und wie Du dieses Wissen nutzen kannst.Von Alex Weitnauer | Ergotopia

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#9 – 5G-Campusnetze und die IT-OT-Konvergenz mit Thomas Hainzel 41:25

2M ago41:25

41:25

In der neunten Folge von Localhost, dem Podcast von IP-Insider, geht es um die Konvergenz von IT und OT, also um das Zusammenspiel von Informationstechnologie mit der Operational Technology, der Betriebstechnologie von Maschinen, Anlagen und Prozessen. Besonders im Fokus dabei: 5G-Campusnetze. Über diese im Rahmen der fortschreitenden Digitalisieru…

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043 - Vitamin B12: Wieso es wichtig ist und wie Du einen Mangel erkennst 10:04

2M ago10:04

10:04

In dieser Folge sprechen die Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli über das Thema “Vitamin-B12-Mangel” und klären, wie man einen Vitamin-B12-Mangel erkennt und wie man ihm vorbeugt und ihn behandelt. Nachweise Blogartikel zu Vitamin-B12-Mangel: https://www.ergotopia.de/blog/vitamin-b12 [1] Kasper H. Ernährungsmedizin und Diätetik. 13th ed. …

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#8 – 6G-Forschung und -Standardisierung made in Germany mit Prof. Dr. Hans D. Schotten 36:16

2M ago36:16

36:16

In der achten Folge von Localhost, dem Podcast von IP-Insider, geht es um die Forschung an und die Standardisierung von 6G. Aus dem Zentrum der deutschen 6G-Aktivitäten, der 6G-Plattform, berichtet Prof. Dr. Hans D. Schotten, zentraler Koordinator der 6G-Plattform und Leiter des Open6GHubs, Professor für Funkkommunikation und Navigation an der Rhei…

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#7 – Die Aufgaben und Herausforderungen eines Internet Exchange mit Dr. Thomas King 27:30

2M ago27:30

27:30

In der siebten Folge von Localhost, dem Podcast von IP-Insider, geht es um die Aufgaben und wachsenden Herausforderungen eines Internet Exchange Knotens am Beispiel des DE-CIX in Frankfurt am Main. Der DE-CIX in Frankfurt ist der zweitgrößte Internetknoten der Welt und routet in Spitzenzeiten 16,6 Terabit pro Sekunde in die Teilnetze des Internets.…

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042 - Gesund sein und gesund bleiben: Vanessa Lämmle im Interview 28:50

2M ago28:50

28:50

In dieser Folge gibt Dir Vanessa Lämmle (Physiotherapeutin, Ernährungsberaterin & Creatorin des Instagram-Kanals "Muskel und Verstand") hilfreiche Tipps für mehr Gesundheit und Wohlbefinden.Von Alex Weitnauer | Ergotopia

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#6 – NetCapVis, Athene, RoutingVis & TransparencyVis mit Alex Ulmer 26:44

2M ago26:44

26:44

In der sechsten Folge von Localhost, dem Podcast von IP-Insider, geht es um die spannenden und nützlichen Netzwerkprodukte des Fraunhofer IGD. Mein Gesprächspartnern Alex Ulmer vom Fraunhofer-Institut für Graphische Datenverarbeitung IGD stellt uns heute eine Reihe von Projekten und Produkten des Fraunhofer IGD vor, die für viele Netzwerk-Profis ab…

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041 - Kreativitätstechniken: Methoden und Tipps für neue, spannende Ideen 31:11

3M ago31:11

31:11

Du sitzt an einem kniffligen Problem und weißt einfach nicht weiter? Dann zeigen Dir Nina und Olli in dieser Folge Kreativitätstechniken, mit denen Du spannende, neue Ideen entwickeln kannst. Literaturnachweise Blog-Artikel über Kreativitätstechniken: https://www.ergotopia.de/blog/kreativitaetstechniken [1] Scott G, Leitz LE, Mumford MD. The effect…

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#5 – Satellitenkommunikation und IRIS² mit Alexander Hofmann und Rainer Wansch 46:46

3M ago46:46

46:46

In der fünften Folge von Localhost, dem Podcast von IP-Insider, geht es um das Thema Satellitenkommunikation im Allgemeinen und IRIS² im Speziellen. Mit meinen beiden Gesprächspartnern Alexander Hofmann und Rainer Wansch vom Fraunhofer-Institut für Integrierte Schaltungen (IIS) beleuchte ich dabei das Thema nicht nur ganz allgemein, sondern bringe …

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040 - Vitamin-D-Mangel: Was ist das und was kann man dagegen tun? 8:37

3M ago8:37

8:37

In dieser Folge klären die Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli, was ein Vitamin-D-Mangel ist und wie man ihn behandelt. Literaturnachweise Blogartikel zu Vitamin-D-Mangel: https://www.ergotopia.de/blog/vitamin-d-mangel [1] Antworten des Robert Koch-Instituts auf häufig gestellte Fragen zu Vitamin D [Internet]. Berlin: Robert Koch-Institut…

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#4 – 6G und die Arbeit des 6G-RIC mit Prof. Dr. Slawomir Stanczak 36:06

4M ago36:06

36:06

In der vierten Folge von Localhost, dem Podcast von IP-Insider, geht es um das Thema 6G und seinen Einfluss auf die Gesellschaft und das soziale Miteinander. Mit Prof. Dr. Slawomir Stanczak vom Fraunhofer Heinrich-Hertz-Institut spreche ich über das Thema 6G, seine Einsatzszenarien und die Effekte, die das kommende, ultraschnelle Netz auf die Mensc…

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039 - Resilienz: Wie Du Krisen bewältigen kannst 18:45

4M ago18:45

18:45

In dieser Folge reden Nina und Olli über Resilienz und zeigen Dir, wie Du widerstandsfähiger werden kannst. Literaturnachweise Blog-Artikel über Resilienz: https://www.ergotopia.de/blog/resilienz [1] Resilience [Internet]. Washington, D.C.: American Psychological Association. [Letzter Abruf: 2024 Jan 15]. URL: https://www.apa.org/topics/resilience.…

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038 - Intervallfasten: Gesundes Abnehmen oder gefährlicher Trend? 12:42

4M ago12:42

12:42

In dieser Folge sprechen die Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli über das Thema “Intervallfasten”. Darin klären sie, ob das Fasten gesund oder eher schädlich ist und geben Dir hilfreiche Tipps an die Hand, was Du beim Intervallfasten beachten solltest Literaturnachweise Blogartikel zu Intervallfasten: Intervallfasten: So funktioniert es (…

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037 - Multitasking: Wie viel geht wirklich gleichzeitig? 15:35

5M ago15:35

15:35

Funktioniert Multitasking wirklich? In dieser Folge zeigen Dir die Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli, was Multitasking ist, wie viel man wirklich gleichzeitig machen kann und 5 hilfreiche Tipps für mehr Produktivität. Literaturnachweise Blogartikel über Multitasking: https://www.ergotopia.de/blog/multitasking-mythos [1] Madore KP, Wagne…

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036 - Gehirntraining: Funktioniert es wirklich? 11:33

5M ago11:33

11:33

Beim Gehirntraining sollen Methoden wie Online-Spiele, Kreuzworträtsel oder Sudokus das Gehirn "trainieren" und Dich so geistig fit halten. Aber funktioniert das wirklich? In dieser Folge erklären Dir die Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli, was Gehirntraining bringt und wie Du geistig fit bleiben kannst. Literaturnachweise Blog-Artikel ü…

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035 - Gesund durch die Weihnachtszeit: Wie Du Deine Ernährung optimieren kannst! 13:49

6M ago13:49

13:49

In dieser Folge sprechen die Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli über das Thema “Gesund durch die Weihnachtszeit”, mit einigen Tipps, wie man seine Ernährung in der besinnlichen Zeit voller Kekse und Schokolade optimieren kann! Literaturnachweise [1] Deutsche Gesellschaft für Ernährung: Vollwertig essen und trinken nach den 10 Regeln der …

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034 - Yoga: Warum auch Du es ausprobieren solltest 20:23

6M ago20:23

20:23

In dieser Folge zeigen Dir die Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli, was Yoga ist, welche Effekte es hat und wie Du es lernen kannst. Nachweise Blog-Artikel über Yoga: https://www.ergotopia.de/blog/yoga Blog-Artikel über Yoga-Übungen: https://www.ergotopia.de/blog/yoga-uebungen Blog-Artikel über Yoga für Anfänger: https://www.ergotopia.de/…

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033 - Immunsystem stärken: 5 einfache Tipps 10:10

6M ago10:10

10:10

In dieser Folge sprechen die Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli über das Thema "Immunsystem" und geben Dir hilfreiche Tipps, wie du gut durch die feucht-kühle Jahreszeit kommst und Dein Immunsystem stärken und unterstützen kannst. Literaturnachweise Blogartikel über Immunsystem stärken: https://www.ergotopia.de/blog/immunsystem-staerken …

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#3 – Quantenkommunikation mit Dr. Nicolas Spethmann 29:15

7M ago29:15

29:15

In der dritten Folge von Localhost, dem Podcast von IP-Insider, geht es um das Thema Quantenkommunikation. Lang wird es nicht mehr dauern, bis Quantencomputer zur Verfügung stehen, die eine derart immense Rechenpower mitbringen, mit der sich heute gängige Verschlüsselungsverfahren innerhalb weniger Sekunden knacken lassen. Höchste Zeit also, zukunf…

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032 - Glücklich sein: Tipps für mehr Lebensfreude 21:46

7M ago21:46

21:46

Wie wird man eigentlich glücklich? Mit einem prall gefüllten Konto? Einer intakten Familie? Oder reicht schon das Lachen des eigenen Kindes? In dieser Podcastfolge gehen wir auf die Suche nach dem Glück: Nina und Olli zeigen Dir Tipps für mehr Zufriedenheit und die neusten Erkenntnisse aus der Glücksforschung. Literaturnachweise Blog-Artikel über G…

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031 - So geht effektives Zeitmanagement - das Pareto-Prinzip 11:46

7M ago11:46

11:46

In dieser Folge sprechen die Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli über das Thema “Effektives Zeitmanagement” und geben Dir hilfreiche Tipps für den Alltag. Nachweise: https://www.ergotopia.de/blog/pareto-prinzipVon Alex Weitnauer | Ergotopia

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030 - Meditation: Hilfreiche Tipps und Effekte 26:32

8M ago26:32

26:32

In dieser Folge geben Dir die Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli Gründe, um häufiger zu meditieren und Tipps für Anfänger. Nachweise Blog-Artikel über Meditationen: https://www.ergotopia.de/blog/meditation Blog-Artikel über Meditationen zum Einschlafen: https://www.ergotopia.de/blog/meditation-zum-einschlafen Blog-Artikel über geführte M…

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029 - Gewaltfreie Kommunikation: Tipps und Beispiele, Konflikte friedlich zu lösen 14:06

8M ago14:06

14:06

In dieser Folge sprechen die Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli über das Thema “Gewaltfreie Kommunikation” und geben Dir hilfreiche Tipps für die Kommunikation im Alltag Quellen: [1] Rosenberg MB. Gewaltfreie Kommunikation: Eine Sprache des Lebens. Junfermann Verlag. 2016 [2] Vazhappilly J, Reyes ME. Non-Violent Communication and Marital…

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028 - Joggen: Gute Gründe und Tipps für Dein Lauftraining 16:44

9M ago16:44

16:44

In dieser Podcast-Folge zeigen Dir die Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli die vielen Effekte vom Joggen und worauf Du bei Deinem Lauftraining achten solltest. Literaturnachweis Blog-Artikel über Joggen: https://www.ergotopia.de/blog/joggen-fuer-anfaenger [1] Leitzmann M, Powers H, Anderson AS, Scoccianti C, Berrino F, Boutron-Ruault MC, …

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027 - Gesundes Betriebsklima: Erfolgsfaktor für Unternehmen! 10:36

9M ago10:36

10:36

In dieser Podcast-Folge sprechen Sportwissenschaftlerin Nina und Arzt Olli über das Betriebsklima und welchen Einfluss ein positives Betriebsklima auf den Erfolg von Unternehmen haben kann! Blog-Artikel über Betriebsklima: https://www.ergotopia.de/blog/betriebsklima-verbessern [1] CreditPlus Bank AG. Bevölkerungsbefragung: Beruf und Karriere. URL: …

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026 - Darum sind Spaziergänge so gesund 11:13

9M ago11:13

11:13

In dieser Folge erklären Dir die Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli, warum Spaziergänge so gut für Deine Gesundheit sind. Blog-Artikel über Spaziergänge: https://www.ergotopia.de/blog/spazieren-gehen [1] Physical activity [Internet]. Genf: World Health Organization. 2022 Oct 05 [Letzter Abruf: 2023 Apr 13]. URL: https://www.who.int/news-…

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025 - Früh aufstehen: Lerchen, Eulen und wie es für jeden gelingen kann! 16:48

10M ago16:48

16:48

In dieser Folge sprechen die Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli über das Thema “Früh aufstehen” und die positiven Effekte davon. Außerdem geben sie drei Tipps, wie frühes Aufstehen für jeden gelingen kann! Literaturnachweise: [1] Suni E. Sleep Drive and Your Body Clock [Internet]. Seattle: Sleep Foundation. 2022 Mar 22 [Letzter Abruf: 20…

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#2 – LiFi-Datenübertragung mit Prof. Dr. Harald Haas 43:13

10M ago43:13

43:13

In der zweiten Folge von Localhost, dem Podcast von IP-Insider, geht es um die Datenübertragung mit Licht – kurz LiFi. LiFi erlaubt die Datenübertragung mittels LED-Licht und wurde als drahtlose Kommunikationstechnik im Juli 2023 vom IEEE im Standard 802.1bb festgeschrieben. Wie LiFi funktioniert, für welche Anwendungen es sich besonders eignet und…

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024 - Urlaub: Warum er so wichtig ist 23:56

10M ago23:56

23:56

Selbst vom schönsten Job braucht man mal eine Pause: In dieser Folge erklären Dir die Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli die vielen Effekte von Urlaub und wie Du ihn so angenehm wie möglich machen kannst. Literaturnachweise: [1] de Bloom J, Geurts S, Kompier MAJ. Vacation (after-) effects on employee health and well-being, and the role o…

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023 - Moritz Lehmkuhl im Interview: Der CEO und Gründer von ClimatePartner über Klimaschutz für Unternehmen 36:37

10M ago36:37

36:37

In dieser Folge spricht Alex Weitnauer (Gründer und Geschäftsführer von Ergotopia) mit Moritz Lehmkuhl (Gründer und CEO von ClimatePartner) über die Geschichte und die Mission von ClimatePartner und darüber, wie Klimaschutz für Unternehmen möglich ist. Aufgrund von technischen Schwierigkeiten hat in dieser Folge leider die Tonqualität gelitten. Wir…

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022 - Akupressurmatte - Anwendungsbereiche und Wirkung 10:23

11M ago10:23

10:23

In dieser Podcast Folge erklären Dir Sportwissenschaftlerin Nina und Arzt Olli, was genau eine Akupressurmatte ist und wie sie Dir in Deinem Leben helfen kann! Außerdem werfen die beiden einen Blick auf die aktuelle Studienlage und schauen, was die Wissenschaft zum Thema Akupressurmatte sagt. Literaturnachweise: [2] Zilberter T. Reflexo-Therapy Wit…

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#1 – 5G Campusnetze mit Prof. Dr. Doris Aschenbrenner 43:08

11M ago43:08

43:08

In der ersten Folge von Localhost, dem Podcast von IP-Insider, geht es um 5G-Campusnetze – und darum, ob sich die auch für kleine und mittlere Unternehmen eignen oder ausschließlich der Industrie vorbehalten sind. 5G-Campusnetze sind in aller Munde. Befasst man sich etwas näher mit dem Thema, wird jedoch schnell klar, dass man sich die Vorteile der…

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Trailer 0:20

11M ago0:20

0:20

Localhost ist der Netzwerk-Podcast. Hier spricht Andreas Donner, Chefredakteur von IP-Insider, mit Experten und Anwendern aus der Netzwerk-Welt. Weitere Infos und die Möglichkeit, den kostenlosen Newsletter zu bestellen, finden Sie laufend aktuell hier: IP-Insider.deVon Andreas Donner

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021 - Die Macht der Musik 19:20

11M ago19:20

19:20

In dieser Podcast-Folge reden die Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli über die Macht der Musik und ihre zahlreichen Effekte. Literaturnachweise: [1] Heshmat S. 5 Reasons Why We Listen to Music [Internet]. New York City: Psychology Today. 2021 Oct 14 [Letzter Abruf: 2023 Jun 12]. URL: https://www.psychologytoday.com/us/blog/science-choice/…

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020 - Tipps gegen Muskelkater 11:05

1y ago11:05

11:05

In dieser Podcast Folge erklären Dir Sportwissenschaftlerin Nina und Arzt Olli warum man einen Muskelkater bekommt und was Du tun kannst, um die widerspenstige Miezekatze schnell loszuwerden. Literaturnachweise: Armstrong RB. Mechanisms of exercise-induced delayed onset muscular soreness: a brief review. Med Sci Sports Exerc. 1984 Dec;16(6):529-38.…

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019 - Kaffee: Wie gesund ist er wirklich? 18:17

1y ago18:17

18:17

In dieser Folge sprechen die Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli über die vielen Effekte von Kaffee und die größten Irrglauben, die sich um den allseits beliebten Wachmacher ranken. Literaturnachweise: [1] Hubert J. Pro-Kopf-Konsum von Heißgetränken in Deutschland nach Art bis 2021 [Internet]. Hamburg: Statista. 2022 Dec 05 [Letzter Abruf…

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018 - Lachen ist die beste Medizin 25:17

1y ago25:17

25:17

In dieser Folge sprechen die Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli darüber, was beim Lachen in unserem Körper passiert und warum wir es tun Literaturnachweise: https://www.researchgate.net/publication/252198189_Dog-laughter_Recorded_playback_reduces_stress_related_behavior_in_shelter_dogs https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.14…

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017 - Prof. Dr. Sven Gottschling im Interview 28:00

5y ago28:00

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Von Alex Weitnauer | Ergotopia

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016 - Andrea Länger im Interview 27:48

5y ago27:48

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Von Alex Weitnauer | Ergotopia

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015 - Müdigkeit im Büro 26:39

5y ago26:39

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Von Alex Weitnauer | Ergotopia

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014 - Prof. Dr. med. Spitz im Interview 36:20

5y ago36:20

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Von Alex Weitnauer | Ergotopia

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013 - Interview mit Veit Lindau 29:40

5y ago29:40

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Von Alex Weitnauer l Ergotopia

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012 - Warum ein elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch im Büro? 20:03

5y ago20:03

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Von Alexander Weitnauer l Ergotopia

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011 - Glücksformel aus der Wissenschaft 25:57

5y ago25:57

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Von Alex Weitnauer | Ergotopia

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010 - Interview "Digital Detox" mit Dr. Daniela Otto 25:04

5+ y ago25:04

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Von Alex Weitnauer | Ergotopia

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Entscheidungen treffen 11:42

5+ y ago11:42

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Hallo Leute, ist eine Kurze Folge für unterwegs wahrscheinlich, aber ich denke trotzdem, dass sie informativ ist. Das Buch, welches ich unten erwähne hat mir was dieses Thema betrifft sehr geholfen. Würde mich freuen wenn ihr bei der nächsten Folge dabei seit ! - Euer Alex Buch: Die Gesetze der Gewinner - Bodo Schäfer…

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Die Probleme des 21ten Jahrhundert 20:11

5+ y ago20:11

20:11

Servus Leute, diese Folge ist nur ein kleiner Teil zu diesem Thema, welches mich derzeit beschäftigt und umgibt. Natürlich hat dazu jeder seine eigenen Gedanken und Vorstellungen. Ich hoffe ihr konntet trotzdem etwas mitnehmen ! - Euer Alex

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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