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TONKA & PHIL

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Ein Podcast von Psychologen, der die Welt der mentalen Gesundheit und des Wohlbefindens erkundet. Wir laden Experten zu inspirierenden Interviews ein, um praktische Tipps und Einblicke in ein erfülltes Leben zu teilen. Uns findest Du auch auf YouTube:https://www.youtube.com/@tonkaandphilpodcast Möchtest Du regelmäßig meditieren und eine Routine schaffen? Im Mindclub findest du eine Vielzahl von geführten Meditationen in Audio- und Videoform, sowie Live-Sessions: https://www.mindclubapp.com/ ...
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Herzlich willkommen bei „AUF DIE PLÄTZE.GLÜCKLICH.LOS“ – dem Podcast für Achtsamkeit und Balance! Hier erwartet dich eine inspirierende Reise, um dein Leben glücklicher zu zufriedener zu gestalten. Mein Name ist Sabrina Barner und als Life Coach möchte ich dich dabei unterstützen, dein Selbstvertrauen zurückzugewinnen. Ich freue mich so sehr, dass du den Weg hier hergefunden hast! Schön, dass du da bist! In meinen Podcast biete ich dir kurze und kraftvolle Impulse, die dein Leben positiv bee ...
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Tanja Mairhofer ist eine vielseitige österreichische Moderatorin, Schauspielerin und Autorin. Bekannt wurde sie vor allem durch ihre Arbeit für den Kinderkanal KiKA, wo sie ab 2005 das Format KiKA LIVE moderierte. Ihre sympathische Art und ihr Engagement machten sie bei jungen Zuschauern sehr beliebt. Neben ihrer Tätigkeit als Moderatorin hat sie s…
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Heute freue ich mich, eine besondere Meditation mit dir zu teilen: eine stille, achtsame Reise zu deiner inneren Ruhe. 🧘‍♀️🧘‍♂️ Gerade in der hektischen Dezemberzeit, zwischen Familienfeiern und Alltagsstress, kann es so wertvoll sein, in die eigene Mitte zurückzufinden. Diese Meditation begleitet dich dabei, dir Raum für Gelassenheit zu schaffen u…
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Mit nur 22 Jahren gehört Jani Jäckel mit über 250.000 Follower auf TikTok, über 120.000 Follower auf Instagram und über 40.000 Abonnenten auf YouTube zu den bald erfolgreichsten Content Creator im deutschsprachigen Bereich. Mit Begeisterung klärt der Medizinstudent hunderttausende Zuschauer über Produktivität und Content Creation auf. Erfahre hier …
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Daniel Jung ist ein angesehener deutscher Mathematik- und Lerncoach, der für seine kreativen YouTube-Videos bekannt ist, die mathematische Konzepte auf einfache und verständliche Weise vermitteln. Mit über 920.000 Abonnenten und mehr als 400 Millionen Aufrufen hat er sich als eine zentrale Anlaufstelle für Schüler:innen und Student:innen etabliert.…
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Bist du bereit für die Weihnachtszeit – oder stresst dich der Gedanke schon? Für mich steht der Dezember nicht mehr im Zeichen des klassischen Weihnachtstrubels, sondern der Rauhnächte – einer magischen Zeit der Rückbesinnung, des Loslassens und der Neuausrichtung. Diese uralte Tradition, vom 25. Dezember bis zum 6. Januar, lädt uns ein, 12 Nächte …
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Marlies Johanna ist mit rund 920.000 Followern auf TikTok eine der bekanntesten Influencerinnen rund um die Themen Elternschaft und bedürfnisorientierte Erziehung. Als junge zweifache Mutter teilt sie auf sozialen Medien mit ihren Followern authentische Einblicke in ihren Alltag als Mutter und hinterfragt dabei stets klassische Erziehungsstile, die…
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Marco Neumann ist ein vielseitiger Künstler und Erzähler, der durch seine beruhigenden Meditationen und Schlafgeschichten eine zauberhafte Traumwelt kreiert. Sein YouTube-Kanal "Marco Neumann Meditationen" sowie sein Zweitkanal "Traumflüsterer" sind liebevoll gestaltete Plattformen für Einschlafmeditationen und Schlafgeschichten, die seine Zuschaue…
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In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Wellbeing Coaching ein und wie es dir helfen kann, innere Stärke und Resilienz zu entwickeln. 🌟 Erfahre, wie du mit positiven Emotionen und neuen Denkweisen deinen Alltag bereichern kannst. Highlights der Folge, die du nicht verpassen solltest: 👉🏼 Entwicklung deiner Resilienz: Erfahre, wie du deine ei…
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"About The Mind Podcast" heißt jetzt "TONKA & PHIL"! In Staffel 5 erwarten dich ganz unterschiedliche Persönlichkeiten mit verschiedensten Skills, Inspirationen und Geschichten! Ab 4.11. Auf Youtube und überall wo es Podcasts gibt. ____________________________________________ Die Folge hat dir Lust auf mehr gegeben? Dann abonniere unseren Podcast u…
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Der nächste Vollmond steht am 17. Oktober 2024, und das ist die perfekte Gelegenheit, Altes loszulassen und Platz für Neues zu schaffen. Diese Folge wird dich dabei unterstützen mit meinem ganz persönlichen Ritual.✨ Finde... 👉🏼 Tiefe Selbstreflexion 👉🏼 Emotionale Reinigung 👉🏼 Neue Klarheit 👉🏼 Verbessere deine Beziehungen 👉🏼 Stärkung deines Selbstwe…
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In der letzten Folge durftest du mir 5 Fragen stellen, die ich dir beantwortet habe. Hier ging es viel über den Selbstwert. Doch was bedeutet Selbstwert wirklich? Warum ist er so wichtig für unser Leben, und wie können wir ihn wieder aufbauen, wenn er gelitten hat? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine spannende Reise, um genau diese Fragen z…
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Manchmal braucht es nur einen Moment der Stille, um wieder Kraft zu tanken und sich mit sich selbst zu verbinden – und genau das möchte ich dir heute schenken. ☀️ Finde einen gemütlichen Platz, mache es dir bequem und lass dich von der Meditation in eine tiefe Entspannung tragen. 🧘🏼‍♀️ 5 positive Effekte dieser Meditation: 👉🏼 Tiefenentspannung: Die…
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🎙️ Neue Podcast-Folge „Auf die Plätze, glücklich, los“ ist da! 🎉 Nach der Sommerpause geht es endlich wieder los und ich habe fünf spannende Fragen für dich aus der Instagram-Umfrage, die sich alle um Selbstwert und Selbstbewusstsein drehen. 🌟 Hier sind die Fragen, die wir in dieser Folge besprechen: Wie kann ich lernen, mich selbst mehr zu schätze…
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Ryvis schreibt in ihrer Freizeit Geschichten und Comics. Wie schafft sie es ihre vielen Hobbies erfolgreich zu jonglieren und wie sieht ihr kreativer Prozess aus? Mehr von Ryvis: Patreon (comic only): https://www.patreon.com/giyakuri Youtube: https://www.youtube.com/@RyvisRambles Instagram: https://www.instagram.com/crymearyvis/ 00:00 Einleitung 01…
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Mit Filmriss betreibt Timm einen Kanal auf YouTube, auf dem er Kritiken und Video-Essays über FIlme postet. Was treibt ihn an und wohin wird ihn seine Leidenschaft für Film in Zukunft tragen? Mehr von Timm: Kanal: https://www.youtube.com/@TimmFilmriss/featured 00:00 Einleitung 01:00 Wer ist Timm? 02:00 Clicks Vs. Spaß 04:30 Will Timm selber Filme m…
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Meine Mission ist es, dich dabei zu unterstützen, dir ein Leben aufzubauen, das sich gut anfühlt und in dem du in Einklang mit dir selbst bist. Heute möchte ich mit dir beleuchten, warum es dir vielleicht schwerfällt, aus einer unzufriedenen Situation herauszutreten. Denn sie gibt dir noch etwas. Warum solltest du diese Folge hören? Erkenne verstec…
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Christian Ferrari ist seit 2017 Online als Content Creator unterwegs. 2019 hat er in Tübingen einen Esports-Verein zusammen mit anderen leidenschaftlichen Gamern gegründet. Wie sieht er das Zwischenspiel von Videospielen und Gemeinschaft? 00:00 Einleitung 00:55 Wer ist Christian? 01:40 Der Verein und Lokale Communities 06:40 Wie ist man als Gamer s…
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In der neuesten Folge von "Auf die Plätze, glücklich, los" erwarten dich Einblicke in die Bewältigung von innerer Unruhe: 👉🏼 Erfahre, wie du die Ursachen für deine innere Unruhe erkennen und verstehen kannst. Dieses Wissen ist der erste Schritt auf dem Weg zur inneren Ruhe. 👉🏼 Entdecke effektive Entspannungstechniken, darunter die progressive Muske…
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Dori betreibt einen erfolgreichen ASMR Kanal auf YouTube. Wie navgiert sie die Online-Welt und was für Projekte hat sie für ihre Zukunft? Mehr von Dori: https://www.youtube.com/@DoriASMR/featured 00:00 Einleitung 01:00 Wer ist Dori und wie kam sie zu ASMR? 06:00 Was ist ASMR und wie funktionieren Roleplays? 11:00 Die heutige Generation, Nähe und En…
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Energielosigkeit kann viele Ursachen haben, aber das Wichtigste ist, dass wir etwas dagegen tun können. Bewegung, Sonne und ausreichend Schlaf sind bereits bekannte Strategien, aber ich möchte dir heute noch weitere Tools vorstellen, die mir persönlich geholfen haben. Heute möchte ich meine persönlichen Energiespender mit dir teilen. Letztendlich g…
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🎧 Entdecke deine innere Stärke! - Mindset Motivation Talk Tauche ein in eine neue Podcast-Folge, die dir die Kraft gibt, deine Hindernisse zu überwinden und dein volles Potenzial zu entfalten. Hier sind drei Gründe, warum du diese Folge nicht verpassen solltest: 👉🏼 Diese Folge ist vollgepackt mit motivierenden Worten , die dir helfen werden, deinen…
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In dieser Podcast-Folge gehen wir in die Welt des emotionalen Muskelgedächtnisses – die Verbindung zwischen unserem Körper und unseren Gefühlen. Wir tauchen ein in die Tiefe, um zu verstehen, wie Stress und emotionale Belastungen nicht nur unseren Kopf, sondern auch unseren Körper beeinflussen. ✨Erfahre, warum es so wichtig ist, diese Gefühle nicht…
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In dieser Podcast-Folge erwartet dich eine Morgenmeditation🌞, die dich mit positiver Energie und klaren Absichten stärkt. Warum solltest du diese Folge hören? 🤍 Morgenmeditationen sind so wundervoll, weil sie den Tag auf eine besondere Weise einläuten und die mentale Ausrichtung für den kommenden Tag beeinflussen. 🤍 Diese geführte Meditation bietet…
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Bist du bereit, dem Stress den Kampf anzusagen und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen? In dieser Folge von "Auf die Plätze, glücklich, los!" sprechen wir über einen entspannten Lebensstil. 🌊 Thema der Woche: Die Kunst der Stressbewältigung Selbstreflexion und Achtsamkeit sind Schlüsselwerkzeuge, um dir zu zeigen, wie du selbst in stressigen…
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Tatjana Reichhart ist eine Expertin für Resilienz, Selbstfürsprge und Persönlichkeitsentwicklung. Sie coacht Personen in verschiedensten Lebenslagen und treibt diese zu einem besseren "Ich" an. Ihr medizinisch fundiertes Wissen stellt sie praxisorientiert in Ratgebern und Fachbüchern zur Verfügung. Mehr von Tatjana: Websiten: www.tatjana-reichhart.…
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Danijela Šaponjić ist eine renommierte Feng-Shui-Expertin und Buch Autorin. Nach dem Studium der Betriebswirtschaft in München entdeckte sie ihre Leidenschaft zum Feng Shui, die sie zu ihrem Beruf machte. Das Spezialgebiet von Danijela Šaponjić ist es, Räume und Umgebungen zu schaffen, in denen Menschen ihre Potenziale entfalten können, was zu mehr…
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In der neuen Episode von "Auf die Plätze. Glücklich. Los." sprechen wir über die Kraft der Veränderung und den Mut, ein neues Kapitel zu beginnen. Was erwartet dich in der Folge? ✨ Warum Veränderungen wohltuend sind Ich teile Einblicke, warum Veränderungen nicht nur notwendig, sondern auch erfrischend für unser Wohlbefinden sein können. ✨ Hilfreich…
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Prof. Dr. Dr. Stefan Brunnhuber ist ärztlicher Direktor & Chefarzt am Diakoniewerk Zschadraß, Wirtschaftssoziologe, Ökonom und Psychiater. Zusätzlich ist er Professor für Psychologie und Nachhaltigkeit an der Hochschule Mittweida in Sachsen. Er ist mitlerweile zum zweiten mal bei uns im Podcast und erzählt uns in dieser Folge, wie künstliche Intell…
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Lea Dohm ist Dipl.-Psychologin und Psychologische Psychotherapeutin. Sie hat den Verein "Psychologists and Psychotherapists for Future" mitgegründet und beleuchtet in dieser Episode die Psychologie hinter Klimaprotesten und was man besser machen könnte. Mehr von Lea Dohm: Instagram: https://www.instagram.com/leadohm/ Konkrete Schritte: https://dask…
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In dieser Folge erforschst du, warum uns manche Dinge so persönlich treffen und wie du lernen kannst, gelassener damit umzugehen. Drei Dinge, die du aus dieser Folge mitnimmst: 👉🏼 Erfahre, warum die Reaktionen anderer oft weniger mit dir zu tun haben, sondern eher ein Spiegel ihrer eigenen Welt sind. Sabrina teilt Erkenntnisse darüber, wie du besse…
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Monika Schmiderer ist Autorin mehrerer Bücher, hat zwei Agenturen mitgegründet und gibt Vorträge zu den Themen Bestimmung, Klarheit und ganzheitlichem Lebenserfolg. In dieser Podcast- Episode haben wir ihr Fragen zu den Themen Digital Detox, Zufriedenheit, Ziele erreichen und die eigene Bestimmung finden gefragt. 00:00 Intro und Digital Detox 03:46…
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Unser heutiger Gast Harald Dern arbeitet in der operativen Fallanalyse des BKA. Seine Aufgabe ist es, sich in die Täter hineinzuversetzen und Tatabläufe zu rekonstruieren. Wir haben ihn gefragt, wie man mit der psychischen Belastung bei Mordfällen umgeht und wie man sich in Täter hineinversetzen kann. 00:00 Intro 01:15 Profiling erklärt 04:02 Typis…
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Die heutige Folge könnte etwas Trigger-Potential haben, aber keine Sorge, es geht darum, bewusst zu machen und dich zu ermutigen. Wenn du merkst, dass es dich triggert, sei einfach achtsam und handle nach deinem Gefühl. Diese Folge ist eine Erinnerung von meinem Herzen zu deinem Herzen – ein Aufruf zur Aktion. Setz dich zurück, entspann dich und la…
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Unser Freund Simon Schindler ist zurück! Simon ist von Herzen Sozialpsychologe und nebenbei auch noch DJ, der den Leuten gerne Freude bereitet. Vor kurzem hat er als Professor in Berlin angefangen. Seit 2010 ist er in der Forschung tätig und seine Schwerpunkte sind: Psychische Grundbedürfnisse und Bedrohungserleben Lügen/Lügenerkennung Selbstregula…
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Ute Züfle ist beruflich der Fels in der Brandung für trauernde Menschen, denn: Sie arbeitet als Bestatterin und Trauerbegleiterin. In dieser Podcast- Folge nimmt sie uns mit in ihre Arbeitswelt. Sie erzählt, wie verschiedene Menschen Abschied nehmen, warum man seine eigene Beerdigung planen sollte und wie man trauernde Menschen begleitet. Dabei gib…
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Heute möchte ich gerne mit dir in ein Gefühl tauchen, was viele von uns kennen: Alles scheint in Ordnung, aber dennoch fehlt etwas – die wahre Lebensfreude. In meiner Praxis höre ich oft von Menschen, deren äußere Erfolge nicht mit ihrem inneren Glück in Einklang stehen. Lass uns gemeinsam in dieser Folge auf eine Reise gehen, um herauszufinden, wa…
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Georg Rösl hat zahlreiche Firmen im Fintech- Bereich gegründet und wurde bereits mit 25 Jahren zum Unternehmer des Jahres ausgezeichnet. In der heutigen Episode erzählt er allerdings von den dunklen Zeiten seines Lebens: Sein Weg in die Depression, der Klinikaufenthalt und der Weg in ein neues Leben. In diesem neuen Leben hilft er nun auch anderen …
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Wie alt können wir werden? Wie misst man das Alter und was kann man tun, um länger gesund zu leben? Diese und weitere Fragen stellen wir unserem Gast Dr. med. Irmi Huber. Irmi ist Longevity Enthusiastin und hat das Startup neotes.com mitgegründet. Sie ist Expertin im Thema Langlebigkeit und erklärt in dieser Episode, wie man seine Gesundheit mit ve…
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Diese Mindset-Motivationsfolge ist ein wahrer Schatz für alle, die das Leben mit offenen Armen umarmen möchten.🌟 In dieser Mindset-Motivationsfolge erwarten dich kraftvolle Worte, die direkt zu deinem Unterbewusstsein sprechen. Atme tief ein und spüre, wie die Energie durch deinen Körper fließt – dieser Moment gehört ganz dir. Entdecke drei kraftvo…
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Anne Lippold ist die führende Zyklusexpertin für PMS und Menstruationsbeschwerden. In dieser Episode gibt sie eine wunderbare Einleitung in das Thema, erklärt, was beim Zyklus passiert, den Einfluss der Pille, wie man das Training und die Arbeit anpassen und vieles mehr. Unter den Timestamps sind die wichtigsten Infos zu ihr verlinkt. Was du aus di…
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Dr. Michaela Muthig ist Ärztin und Impostor- Coach. Sie hilft Menschen dabei Selbstzweifel abzubauen und so den inneren Saboteur zu unterdrücken. Dazu gibt es verschiedene Schritte, wie Erfolgstagebücher oder Verhaltensanalysen. Eine gute Einleitung in das Thema bietet sie in dieser Podcastepisode. Unter den Timestamps findet man die Links zu unser…
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Manchmal verlieren wir inmitten des Alltags und der Herausforderungen, die das Leben uns entgegenwirft, den Glauben an uns selbst. Doch hier ist die gute Nachricht: Du hast die Kraft, den Mut und die Fähigkeiten, um alles zu erreichen, was du dir vornimmst. Ich nehmen dich mit auf eine Reise zur Entfachung deines inneren Potenzials. Erinnere dich d…
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Florian Beißner ist Professor für Systemische Neurowissenschaften an der Medizinischen Hochschule Hannover und wissenschaftlicher Leiter des Insula-Instituts für integrative Therapieforschung in Hannover, einer privaten gemeinnützigen Organisation, die Wissenschaft, Forschung und Lehre im Bereich der integrativen Medizin fördert. Nach dem er Physik…
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Tenzin Peljor ist ein voll ordinierter buddhistischer Mönch (Sanskrit: Bhikṣu, Tibetisch: Gelong), ein Dharma-Lehrer im Tibethaus Deutschland und zertifizierter Achtsamkeitslehrer, der in Berlin lebt. Neben der Durchführung von Kursen über Buddhismus und Meditation in Deutschland und England seit vielen Jahren, umfassen seine Aktivitäten Kurse und …
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In einer Welt, in der dich die Traurigkeit oft begleitet, suchst du nach einem Ort der inneren Heilung und der Akzeptanz. Heilung in der Stille der Meditation öffnet dir einen Weg zu dieser inneren Quelle des Trostes. Tauche ein in die Welt der Meditation und entdecke, wie du deine Traurigkeit nicht verdrängen, sondern ihr Raum und Verständnis sche…
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Christina Feirer erzählt in dieser Podcastfolge von ihrer Arbeit als Coach für Digital Detox. Es ist ein spannendes Gespräch über die heutige Nutzung von Medien geworden. Dabei werden die Ursachen, Folgen und Tipps rund um den Umgang mit dem Smartphone besprochen. Was du aus dieser Episode mitnehmen kannst: Welche negativen Effekte hat zu viel Hand…
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Wir alle kennen Momente der Unsicherheit, sei es in Bezug auf uns selbst oder unsere Entscheidungen. Die Furcht vor Fehlern, die Angst vor Ablehnung oder die Unsicherheit über den richtigen Weg können uns lähmen. Doch in dieser Episode tauchen wir tief in das Wesen der Unsicherheit ein. Wir erkunden ihre Ursprünge, wie sie uns beeinflusst und vor a…
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Dorothee B. Salchow ist Rechtsanwältin, Mediatorin und Expertin für Positive Psychologie. In dieser Podcast- Folge wird sie von uns auch als die “positivste Rechtsanwältin” bezeichnet und ihre motivierende Art während des Gesprächs verdeutlicht genau das. Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst: Einführung in die Positive Psychologie Das PERMA- Mo…
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Miroslav Großer ist bekannt geworden als Improvisations-Musiker mit Geige und E-Violine, doch spielt er auch viele andere Instrumente wie Didgeridoo, Handpan, Maultrommel, Cosmic Bow und weitere. Er beherrscht meisterhaft das westliche Obertonsingen und verzaubert auf Konzerten und in der Begleitung von Zeremonien sein Publikum mit den magischen ob…
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Willkommen zu einer neuen inspirierenden Folge von "Auf die Plätze, Glücklich, Los!" – deinem Podcast für mehr Achtsamkeit im Leben. In dieser Folge teile ich mein Neumondritual mit dir, das dich unterstützen kann, fokussiert und klar in die nächsten Tage zu gehen. Auch wenn du wenig mit Neumond oder Astrologie anfangen kannst, kannst du trotzdem g…
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