Beste Upbeat Podcasts (2025)

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#Black Dads Germany: Vaterschaft und die Kraft der Identität 43:05

4d ago43:05

43:05

Vaterschaft verändert sich – und mit ihr die Herausforderungen, Chancen und Identitäten von Vätern. Doch welche Rolle spielen dabei kulturelle Prägungen? Wie erleben Schwarze Väter in Deutschland ihre Vaterrolle? Und warum ist eine starke Vater-Identität so entscheidend? In dieser Folge spreche ich mit Alain Missala, Gründer von Black Dads Germany …

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FutureFamily Impuls: politische Bildung & der Einfluss der Familie 5:25

10d ago5:25

5:25

Politische Bildung beginnt zu Hause – und das ist nur ein Beispiel dafür, wie sehr unsere Familien unser Denken, Handeln und unsere Zukunft prägen. Doch wie bewusst gestalten wir diesen Einfluss? Wie formen wir die nächste Generation, ihre Werte, ihren Blick auf die Welt? In den kommenden Episoden denken wir Familie weiter: als den zentralen Ort, a…

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#FutureFamily Refresh: Wie KI die Familie verändert mit Oliver Leisse 39:36

2M ago39:36

39:36

In dieser Folge dreht sich alles um die Zukunft. Mit Zukunftsforscher Oliver Leisse spreche ich über aktuelle Trends und zukünftige Entwicklungen. Gemeinsam diskutieren wir darüber, wie KI unser Familienleben verändert, was wir in Zukunft an Familie schätzen werden und was wir dafür heute schon tun können. Wir sprechen über die Renaissance alter We…

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#FutureFamily Refresh: Zeitgeist und Vereinbarkeit mit Kirstine Fratz 39:24

2M ago39:24

39:24

📊Der Wert der Familie ist seit 2016 auf einem konstant hohen Niveau und wird laut aktuellen Prognosen in Zukunft weiter zunehmen. Gleichzeitig entwickeln sich Familienbilder weiter, Rollenmodelle verändern sich, neue Lebensentwürfe kommen hinzu. Auch die Arbeitswelt befindet sich Mitten im Wandel und wirkt sich auf das Leben zwischen Familie und Be…

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#FutureFamily | Recap 2024 6:33

3M ago6:33

6:33

Das Jahr neigt sich dem Ende zu. Was für ein Podcast-Jahr. Ich schaue zurück auf spannende Folgen mit tollen Gästen und bewegenden Themen. Genauso aber auch auf persönliche Erlebnisse und Learnings, denn das Jahr war auch neben dem Podcast intensiv. Mein Buch "FutureFamily" ist nach drei Jahren intensiver Recherche und Schreibzeit im März erschiene…

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#Elterliche Skills: Was Eltern besser können | mit Joachim Lask 33:06

3M ago33:06

33:06

Das Beste aus zwei Welten: Familie und Beruf erfolgreich vereinen – den Mythos der getrennten Welten überwinden. Genau das will mein heutiger Gast bewirken. Statt darauf zu warten, dass die eine Seite handelt, sollen beide Seiten aktiv zur Vereinbarkeit beitragen: Eltern erkennen und benennen dann ihre elterlichen Skills oder verhandeln fair die ge…

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FutureFamily Update: Was alles passiert und was noch kommt 7:08

4M ago7:08

7:08

Statt einer langen Podcast-Folge gibt es heute ein Update über all das, was in den letzten Wochen bei mir passiert ist, unter anderem auch die Gründung des Bundesverbands Vereinbarkeit, an dem ich gemeinsam mit passionierten und wundervollen Menschen seit anderthalb Jahren gearbeitet habe. Außerdem erfahrt ihr, was mir Menschen nach einer Lesung od…

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#Mentale Gesundheit & die Eltern von morgen | Dr. Annegret Brauer, Fachärztin für Kinder- und Jugendpsychiatrie und -psychotherapie 38:03

4M ago38:03

38:03

Das Wohl der Kinder und Jugendlichen geht in den meisten Debatten rund um Vereinbarkeit verloren. Dabei ist dieser Punkt essentiell, wenn es um die Zukunft der Familie geht. Die mentale Gesundheit von Kindern und Jugendlichen hat sich in den vergangenen Jahren dramatisch verschlechtert. Psychische Auffälligkeiten und Krankheiten haben enorm zugenom…

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#Familie im Wandel | wie uns Familienbilder unbewusst prägen und wie wir sie ändern können | mit Dr. Sabine Diabaté, Bundesinstitut für Bevölkerungsforschung 34:52

5M ago34:52

34:52

Familie ändert sich in rasantem Tempo. Ob Geschlechterrollen, Paarbeziehungen, Elternschaft oder Kindererziehung – alles steht heute auf dem Prüfstand. Wir sind dabei, das Familienbild in Deutschland neu zu zeichnen. Wie wir diesen Wandel gesund gestalten können und welche Rolle dabei Familienbilder spielen – darüber und mehr habe ich mit Dr. Sabin…

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Wirtschaftsfaktor Vereinbarkeit: Was es Unternehmen kostet | mit Kiki Radicke, Head of People & Culture, Adacor Hosting 32:40

5M ago32:40

32:40

Können sich nur große Konzerne familienfreundliche Arbeitsbedingungen leisten? Wie aufwändig sind neue Arbeitsmodelle in der Praxis und dreht sich dann am Ende alles nur noch um die Bedürfnisse der Mitarbeiter? Und wie kommuniziert man diesen Wandel am besten gegenüber den Kunden? Mit Kiki Radicke, Head of People & Culture bei Adacor Hosting habe i…

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#Work-Survive-Balance: Arbeit als letzte Religion | mit Hans Rusinek 52:02

6M ago52:02

52:02

Work-Survive-Balace: Wie kann sinnvolle Arbeit auf einem ächzenden Planeten aussehen? In diesem spannenden Deep Talk mit Arbeitsforscher Hans Rusinek sprechen wir über Arbeit als letzte Religion und was mit uns passiert, wenn Arbeit zur einzigen Sinnquelle im Leben wird. Außerdem diskutieren wir über Familien als Innovationsmotor und darüber, welch…

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#177 Wie lang muss ein Longrun sein? 26:09

6M ago26:09

26:09

Mein liebster Lauf der Woche ist der Longrun. Ich mache ihn meistens am Samstag, manchmal am Sonntag – oder ich mache zwei Läufe am Wochenende. In dieser Folge klären wir, was den Longrun ausmacht und wie lang er sein sollte. Wenn dir dieser Podcast gefällt, freue ich mich über dein Abo, deine Bewertung und darüber, dass du ihn weiterempfiehlst. Di…

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#176 Sprengung & Dämpfung 28:03

7M ago28:03

28:03

Den richtigen Laufschuh zu finden, kann ziemlich überwältigend sein. Die Auswahl ist riesig und oft fallen Fachbegriffe, mit denen du anfangs vielleicht noch nicht so viel anfangen kannst. In dieser Folge klären wir, was die Sprengung ist und was Dämpfung bedeutet. Ausserdem erfährst du, welche Art von Schuhen (vielleicht) eher für Einsteiger:innen…

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#175 Sommer Q&A – Trinken und Laufen mit Hund 19:18

7M ago19:18

19:18

Der Sommer ist da und in dieser Folge beantworte ich die am häufigsten gestellten Fragen zum Laufen im Sommer: Was und wieviel soll ich trinken? Brauche ich im Sommer mehr Kalorien? Kann ich im Sommer mit meinem Hund laufen? Wenn ja, was sollte ich beachten? Hier gehts zum Lucky Trails-Shop: https://lucky-trails.com/trainingstipps/shop/ Diesen Podc…

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FutureFamily Impuls: Eltern und Fachkräfte von Morgen | Dr. Ana Hoffmeister 7:09

8M ago7:09

7:09

Wer sind die Fachkräfte und Eltern von Morgen? Das sind die Kinder und Jungendlichen von heute. Sie werden einmal Entscheidungen treffen und uns durch zukünftige Krisen führen. Doch wie steht es um die Kinder und Jugendlichen in Deutschland? Aktuelle Studien zeigen: Jugendliche fühlen sich stark verunsichert, machen sich große Sorgen um die Zukunft…

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#174 Midsummer Run 2024 – Zum ersten Mal Canicross! 24:59

8M ago24:59

24:59

Am 23. Juni fand zum dritten Mal der Midsummer Run in Bern statt, eine Laufveranstaltung am frühen Morgen, die auch für Läufer:innen mit Hund zugelassen ist. Darum habe ich mich mit Finn als Mensch-Hund-Team angemeldet und wir haben unseren ersten Canicross-Wettbewerb bestritten. Wie es gelaufen ist, erfährst du in dieser Folge! Hier gehts zum Luck…

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#173 Sicher bergab! 34:11

8M ago34:11

34:11

Bergab zu laufen ist oft viel schwieriger, als bergauf, denn fürs Bergablaufen brauchst du viel Kraft und viel Konzentration. Gleichzeitig ist auch die richtige Technik wichtig, um Stürze zu vermeiden und sicher wieder unten anzukommen. In dieser Folge schauen wir uns an, was du machen kannst, um auf Downhill-Abschnitten noch besser unterwegs zu se…

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#Gute Gesetze und warum Familien sie dringend brauchen | mit Sandra Runge, Fachanwältin für Arbeitsrecht 33:39

8M ago33:39

33:39

Haben wir in Deutschland eigentlich ausreichende und gute Gesetze, mit denen wir berufstätige Eltern schützen und Familien stärken? Darüber und mehr spreche ich in dieser Folge mit Sandra Runge, die als Rechtsanwältin seit über zehn Jahren Eltern zu allen arbeitsrechtlichen Fragestellungen im Zusammenhang mit Schwangerschaft, Mutterschutz, Elternze…

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#Was Politik verändern kann | mit Christina Kampmann, MdL NRW 30:13

9M ago30:13

30:13

Der Großteil der Bevölkerung traut es der Politik nicht zu, die aktuellen Krisen zu bewältigen. Ob Kitakrise, Bildungsmisere oder unser marodes Pflegesystem – staatliche Unterstützungssysteme bröckeln. Eltern fangen immer mehr auf und ringen um Vereinbarkeit. Kein Wunder, dass sich inzwischen rund 70 Prozent der Eltern ausgebrannt fühlen. Kann die …

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#172 Rückblick auf den GP Bern 2024 17:34

9M ago17:34

17:34

Am vergangenen Samstag fand zum 42. Mal der GranPrix Bern – kurz GP Bern – statt. Auf Einladung des Organisationskomitees durfte ich die «10 schönsten Meilen der Welt» laufen und habe im Vorfeld auch einen Startplatz an euch verlost. heute erfahrt ihr, wie ich die (etwas verregnete) Ausgabe 2024 des GP Bern erlebt habe. Und damit du das nächste Gew…

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FutureFamily Impuls: Zukunft ohne Familie | Dr. Ana Hoffmeister 7:47

9M ago7:47

7:47

Nur noch 49 Prozent der Deutschen leben in Familien. Grund dafür ist u.a. die Alterung unserer Gesellschaft. Diese Zahl hat mich im Mai sehr beschäftigt. Denn diese Entwicklung wird weitreichende Folgen für unsere Zukunft haben, unsere Arbeitswelt, unsere Wirtschaft und unser Zusammenleben haben. In diesem Impuls zeige ich auf, welche Folgen der Wa…

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#171 VO2 Max einfach erklärt 28:21

10M ago28:21

28:21

Unsere Sportuhren bombardieren uns ja förmlich mit Zahlen und Daten. Aber weisst du eigentlich, was all dieser Werte bedeuten? Wir schauen uns heute an, was der «VO2 Max» ist und auch, wie du diesen Wert steigern kannst und warum es Sinn macht, das zu tun, selbst wenn du keine Leistungsziele verfolgst. Tabelle von RunnersWorld: MännerFrauenGesunde,…

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#Work needs women: Wie sich die Arbeitswelt verändern muss | mit Ute Neher, Indeed 31:15

10M ago31:15

31:15

Work needs women. Aber was brauchen Frauen in der Arbeitswelt? Eine aktuelle indeed-Studie gibt genau darüber Aufschluss. Mit Ute Neher, HR-Expertin und Prinzipal Talent Intelligence bei Indeed habe ich über die Ergebnisse und die Zukunft der Arbeit gesprochen. Außerdem sprechen wir über Mental Health, Diversität, Inklusion und: warum wir in manche…

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#170 Deine persönliche Ernährungsstrategie – mit Druckvorlage 28:46

10M ago28:46

28:46

Eigentlich sollte es in dieser Folge um das Thema «Over Fueling» gehen. Während ich aber für Folge recherchiert habe, hat sich das Thema in eine ganz andere Richtung entwickelt. Vielmehr geht es heute darum, ob es überhaupt eine ideale Menge an Kalorien gibt, die wir beim Laufen zuführen sollten oder nicht. Ausserdem kannst du dir eine Druckvorlage…

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#Schwanger & befördert: Wie Frauen in Führung kommen und bleiben | mit Elisabeth Tophinke, Führungskraft bei BENTELER Steel/Tube 36:17

10M ago36:17

36:17

29 Prozent der Führungspositionen in Deutschland sind von Frauen besetzt. 56 Prozent dieser Frauen haben Kinder. Elisabeth Tophinke wurde in ihrer Schwangerschaft befördert und kam nach der Elternzeit als Führungskraft bei BENTELER Steel/Tube zurück. Wie das gekommen ist und wie das funktionieren kann, erfahrt ihr in dieser Folge Future Family. Auß…

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FutureFamily Impuls: Zukunftsangst & Zukunftsfragen | Dr. Ana Hoffmeister 8:08

10M ago8:08

8:08

Ist es nicht eigentlich gut, dass sich Eltern jetzt mehr um ihre Kinder und Angehörigen kümmern, statt es dem Staat zu überlassen? Diese Frage begegnet mir immer öfter, wenn ich über die aktuellen Krisen in Kita, Schule und Pflege spreche. Was ich darüber denke verrate ich euch in dieser Folge. Außerdem spreche ich über Zukunftsangst und was sie mi…

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#169 Cool Down-Routinen für Trailrunner 22:41

10M ago22:41

22:41

Vor dem Laufen machen viele Läufer:innen ein Warm-up. Das ist toll, um die Muskeln vorzuwärmen. Aber wie sieht es eigentlich nach dem Training aus? Hast du eine Cool Down-Routine? In dieser Folge gehts um Möglichkeiten, eine Routine aufzubauen und darum, welche Übungen sich für ein Cool Down eignen. Gewinnspiel: Das Gewinnspiel für einen Startplatz…

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#Dadlife: Firma, Familie & Vaterschaft – wie das Leben in der Rushhour gelingt | mit Daniel Schlau 33:35

11M ago33:35

33:35

In dieser Folge spreche ich mit Daniel Schlau, Unternehmer, Coach und vierfacher Familienvater. Daniel erzählt, wie das Leben zwischen Firma und Familie gelingen und wie aus beiden Welten eine werden kann. Außerdem verrät er, was für ihn Erfolg in dieser Lebensphase bedeutet und was er auf seinem Weg als Vater und Unternehmer gelernt hat. Freut euc…

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#168 The Barkleys Marathons & Thorberg Trail 2024 – Vorbildfunktion im Sport 26:30

11M ago26:30

26:30

Was für eine Woche! Beim Barkleys Marathon gabs ein absolut historisches Jahr mit gleich 5 Finishern inklusive dem ersten Finish einer Frau überhaupt. Meine Social Media-Plattformen sind über die Leistung von Jasmin Paris beinahe explodiert und einmal mehr wird klar: wir brauchen starke Vorbilder, vor allem, aber nicht nur, für (junge) Frauen. Solc…

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#167 Ein Plädoyer für Home Trails + GEWINNSPIEL! 24:56

11M ago24:56

24:56

Ich liebe Home Trails! Es ist wunderbar, einfach vor der eigenen Haustüre loszulaufen und die Nachbarschaft auch immer wieder (neu) zu entdecken. In dieser Folge dreht sich alles darum, was an Home Trails besonders schön ist. Und on top kannst du noch einen Startplatz für ein Rennen direkt vor meiner Haustüre gewinnen: für die absolute Kultveransta…

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#4-Tage-Woche: Wann ist Arbeit gesund | Learnings als Gründer und Eltern, mit Carsten Meier & Nina Meier-Hahasvili, Intraprenör 44:26

11M ago44:26

44:26

Wie schaffen wir es, mehr Zeit mit der Familie zu verbringen und trotzdem beruflich produktiv zu sein? Wie können wir dem Leben mehr kreativen Freiraum geben statt nur noch zu arbeiten? Ist die 4-Tage-Woche ein sinnvoller Hebel? Weniger arbeiten und trotzdem vollen Lohnausgleich? Die Unternehmensberatung Intraprenör arbeiten seit vielen Jahren in e…

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#166 Verletzungen, die eigentlich keine sind 27:58

12M ago27:58

27:58

In dieser Folge dreht sich alles um «Verletzungen», die im eigentlichen Sinne keine Verletzungen sind. Wir reden über verfärbte Fussnägel, Seitenstiche und schmerzende Fussrücken – und darüber, was du tun kannst, um all dem vorzubeugen. Hier gehts zum Lucky Trails-Shop: https://lucky-trails.com/trainingstipps/shop/ Diesen Podcast gibt es an jedem z…

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#Remote-Work & Carearbeit | Führung auf Distanz | Familienzeit, Fachkräftemangel & Finnland | mit Karen Falenius, Remote 31:57

12M ago31:57

31:57

In dieser Folge spreche ich mit Karen Falenius rund um das Thema Remote-Work. Karen ist Global Director of Regional Marketing bei Remote – eine HR-Plattform für globale Teams – und setzt dabei auf agile Teamarbeit im Remote-Konzept. Viele Jahre hat Karen mit ihrer Familie in Finnland gelebt und von der Möglichkeit remote zu arbeiten für sich und ih…

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#165 Spazieren gehen – Alternativtraining und Ergänzung deines Trainingsplans 29:14

1y ago29:14

29:14

Im Trainingsplan meiner Athlet:innen steht hin und wieder auch ein Spaziergang. Was es damit auf sich hat und welche Vorteile du als Läufer:in aus regelmässigen Spaziergängen ziehen kannst, klären wir in der heutigen Folge. Hier gehts zum Lucky Trails-Shop: https://lucky-trails.com/trainingstipps/shop/ Diesen Podcast gibt es an jedem zweiten und vi…

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#Freelance Tandem: zu zweit in Teilzeit | unser Weg aus der Agenturwelt | Zusammenarbeit Next Level | mit Jana Mehrgardt und Yasemin Boyraz 43:34

1y ago43:34

43:34

In dieser Folge spreche ich mit Jana Mehrgardt und Yasemin Boyraz, zwei Designerinnen aus Hamburg. Beide haben viele Jahre bei namhaften Agenturen gearbeitet – bis sie Kinder bekamen. Dann war alles anders und sie trafen eine mutige Entscheidung. Heute arbeiten sie zusammen: in Teilzeit und als Freelancer im Tandem. Durch ihr Modell können sie größ…

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#GenZ, Familie & New Work: Chancen, Überforderung und Neuorientierung | Eltern als Vorbilder – mit Kira Geiss, Miss Germany 39:23

1y ago39:23

39:23

Über keine andere Generation wurde bislang so viel diskutiert und spekuliert, wie über die Generation Z. Für sie muss Arbeit Sinn ergeben. Der Wunsch nach Selbstwirksamkeit und Nachhaltigkeit treibt sie voran. Aber auch das Privatleben spielt eine wichtige Rolle. Ebenso der Wunsch nach gleichberechtigter Partnerschaft und einer gerechteren Aufteilu…

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#164 Probleme mit der Ernährung – erkennen, vorbeugen, reagieren 38:13

1y ago38:13

38:13

Ernährung ist ein wichtiges Thema für Läufer:innen. Dazu zählt nicht nur die Ernährung im Alltag, sondern auch die, rund ums direkte Lauftraining und unsere Wettkämpfe. Umso frustrierender ist es, wenn wir im Wettkampf oder auf dem Longrun nichts mehr zu uns nehmen können und unseren Körpern nicht mehr die Energie zuführen können, die nötig ist. In…

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So verändern wir Politik: Vom Protest ins Parlament | Kulturbrüche | Vom Status quo in die Zukunft – mit Dr. Maximilian Oehl, Brand New Bundestag 33:21

1y ago33:21

33:21

Eltern fehlt Zeit und Kraft, sich politisch zu engagieren. Doch gerade sie erleben gesellschafts-politische Missstände oft als erste. Täglich und hautnah. Ob in Kitas, Schulen, in der Pflege und am eigenen Arbeitsplatz. Eltern sind Leistungsträger und kommen dabei immer wieder an Grenzen. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Maximilian Oehl, dem Grü…

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Wie KI die Familie verändert | alte Werte, neue Wahrheit | Detox – mit Oliver Leisse, SEE MORE 39:36

1y ago39:36

39:36

In dieser Folge dreht sich alles um die Zukunft. Mit Zukunftsforscher Oliver Leisse spreche ich über aktuelle Trends und zukünftige Entwicklungen. Gemeinsam diskutieren wir darüber, wie KI unser Familienleben verändert, was wir in Zukunft an Familie schätzen werden und was wir dafür heute schon tun können. Wir sprechen über die Renaissance alter We…

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#163 Kohlenhydrate – Meine Freundin das Nudelgericht 28:52

1y ago28:52

28:52

Weihnachtszeit, Schlemmerzeit. Weihnachtskekse, Kartoffelsalat, Käsefondue stehen auf dem Menü und bei vielen Menschen, vor allem: Kohlenhydrate. Ein kleiner Spoiler vorab: Kohlenhydrate sind nicht dein Feind! Im Gegenteil, wir können und sollen sie geniessen – auch während der Feiertage. Heute klären wir: Was sind eigentlich Kohlenhydrate genau,. …

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Elternzeit Upgrade: Elternskills, Karrierekicks & das goldene Dreieck – mit Dr. Ricarda Engelmeier, MyCollective 40:10

1y ago40:10

40:10

Elternzeit verdient ein Upgrade, ein neues Image und eine neue Narrative. Elternzeit ist wie ein Training für die Eltern: Sie erwerben neue Fähigkeiten, die sie für ihre Familie brauchen und die sie beruflich weiterbringen können. Welche Fähigkeiten das sind und was es braucht, damit Eltern die Elternzeit bestmöglich ausschöpfen, darüber spreche ic…

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#Wenn 3 Mütter gründen | Mit Baby beim Notar | Inner Work & New Work | Können wir Kultur verändern? - mit Gina Renner und Vanessa Bieling-Degenhardt, Unfoldnow 39:51

1y ago39:51

39:51

In dieser Folge habe ich Gina Renner und Vanessa Bieling-Degenhardt von Unfoldnow zu Gast. Gemeinsam mit Laura Lang haben sie zu dritt gegründet. Was sie noch verbindet: sie sind alle Mütter von kleinen Kindern und haben sich große Ziele auf die Fahnen geschrieben: "Wir werden die Art und Weise, wie wir arbeiten und lernen, revolutionieren." Wir sp…

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#162 Everesting – Lucky Trails meets Alpin8 49:30

1y ago49:30

49:30

Endlich gibts wieder eine Folge mit einem tollen Gast für euch! Diese Woche spreche ich mit Saskia, einer der Erfinderinnen des neuen Events Alpin8. Alpin8 ist ein Everesting-Event. Das bedeutet, man läuft in einer Veranstaltung 8848 Höhenmeter bergauf – die Höhe des Mount Everest. Wie das funktioniert und was du mitbringen musst, um diese Challeng…

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#1 Jahr FutureFamily: ein Resümee | wie es weitergeht | große Neuigkeiten 12:39

1+ y ago12:39

12:39

1 Jahr FutureFamily: das ruft nach einem #Resümee und #Bestof meiner 20 Gäste. Außerdem teile ich meine persönlichen Gedanken und Beobachtungen, die ich über die Episoden gesammelt habe. Und dann gibt es noch große #Neuigkeiten. Viel Freude & Inspiration beim Hören! Du hast Themenwünsche, Anregungen oder Fragen? Schreib mir einfach an: hello@future…

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#161 Saisonabschluss 2023: Marchethon und gurtenClassic 25:55

1+ y ago25:55

25:55

Die Trailrunningsaison geht zu Ende. Mein persönlicher Saisonabschluss bestand aus einem Event-Wochenende mit zwei wunderschönen Events: dem Marchethon Bern zu Gunsten der Cystischen Fibrose Schweiz und der 41. gurtenClassic. In dieser Folge spreche ich über beide Events und was mir an den Veranstaltungen besonders gut gefallen hat. Die erwähnte Fo…

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#160 Dankbarkeit im Laufsport (und eine Chance für einen spontanen Spendenlauf) 21:31

1+ y ago21:31

21:31

In dieser Folge sprechen wir über Dankbarkeit im Laufsport und über einen Spendenlauf, für den ich mich angemeldet habe. Manchmal ist es gut, auch für kleine Dinge im Leben dankbar zu sein. In dieser Folge bringe ich dir dazu einige Denkanstösse mit. Diesen Podcast gibt es an jedem zweiten und vierten Mittwoch im Monat. Die nächste Folge kannst du …

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#159 DNF am 34. Napf-Marathon 16:36

1+ y ago16:36

16:36

Vergangenen Sonntag habe ich am 34. Napf-Marathon teilgenommen. Eine tolle Strecke, fantastische Freiwillige an den Stationen – und leider mein erster DNF. Wie es mir ergangen ist, erfährst du in diesem persönlichen Erfahrungsbericht. Diesen Podcast gibt es an jedem zweiten und vierten Mittwoch im Monat. Die nächste Folge kannst du am 25. Oktober 2…

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#158 Muss ich müde laufen? 34:19

1+ y ago34:19

34:19

Diese Woche sprechen wir über die Frage, ob du laufen gehen «musst» oder solltest, wenn du müde bist. Es geht um Strategien, um leichter Müdigkeit entgegen zu wirken, die Frage, ob Sport wach macht und auch, wann vielleicht ein zusätzlicher Ruhetag angebracht ist. Diesen Podcast gibt es an jedem zweiten und vierten Mittwoch im Monat. Die nächste re…

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#157 Höhentraining und seine Vorteile 21:07

1+ y ago21:07

21:07

In den letzten Folgen haben wir vermehrt das Thema Höhentraining kurz angesprochen. Zeit, einmal ausführlicher über das Training in höheren Lagen zu sprechen. Was passiert beim Höhentraining in unserem Körper und was gilt es zu beachten? Genau diese Fragen beantwortet die heutige Folge Lucky Trails! Diesen Podcast gibt es an jedem zweiten und viert…

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#156 Sonderfolge: Routenbegehung gurtenClassic 6:23

1+ y ago6:23

6:23

Heute erwartet dich eine ganz besondere Folge Lucky Trails! Ende Oktober findet wieder die gurtenClassic statt, eine tolle Laufveranstaltung in der Stadt bern. Ich werde zum dritten Mal dabei sein und habe darum vorab nochmal eine Routenbegehung gemacht. Zu dieser Folge gibt es also ein passendes Video, das dir die Strecke im Detail zeigt. Das Vide…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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