Beste Sporty Podcasts (2025)

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F035 | Haben soziale Kontakte Einfluss auf unsere Gesundheit? 23:33

3d ago23:33

23:33

Vielleicht kennst Du das berühmte Zitat von Jim Rohn: „Du bist der Durchschnitt der fünf Menschen, mit denen Du die meiste Zeit verbringst.“Doch was bedeutet das für Deine Gesundheit? In der aktuellen Podcast-Episode spreche ich darüber, welchen Einfluss unser Inner Circle – also Freunde, Familie und Mentoren – auf unsere Gesundheitsziele haben kan…

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106_Verlassen im Einsatz - Interview mit Ronald Richter 59:51

14d ago59:51

59:51

🎙 Verlassen im Einsatz mit Ronald Richter 🌍 Verlassen im Einsatz – Die andere Seite der Entscheidung In der letzten Folge erzählte Yvonne Köhler, wie sie im Einsatz von ihrem damaligen Ehemann verlassen wurde – und wie sie mit dieser plötzlichen Trennung umging. Doch jede Geschichte hat zwei Seiten. Dieses Mal kommt Ronald zu Wort. Auch er war im A…

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F034 | Was können wir für unsere Augengesundheit tun, liebe Frau Dr. Kubista? 27:10

17d ago27:10

27:10

im Gespräch mit der Wiener Augenärztin Dr. Katja Kubista Heute ist Frau Dr. Katja Kubista bei mir zu Gast und wir sprechen über das wichtige Thema: Augengesundheit (bei Frauen). Auch unsere Sehkraft verändert sich im Lauf unseres Lebens und auch hier bemerken wir die hormonellen Einflüsse, die zum Beispiel zu trockenen Augen führen können. In diese…

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F033 | Kann ich das in meinem Alter noch anziehen? 39:28

1M ago39:28

39:28

Selbstbewusst und stark – unabhängig vom Alter In der heutigen, sehr persönlichen Podcast-Episode dreht sich alles um das Thema Körperbild und Selbstakzeptanz. Viele von uns starten das neue Jahr mit Vorsätzen, die oft auf die eigene Figur und das Abnehmen abzielen. Und oft stellen wir uns die Frage: Kann ich das denn eigentlich in meinem Alter noc…

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F032 | Woher kommt deine Leidenschaft für das Thema "Longevity", liebe Michaela Altenberger? 40:21

2M ago40:21

40:21

In der heutigen Podcast Episode ist Michaela Altenberger zu Gast.Im Hotel Krallerhof verbindet Michaela ihre Expertise als Wirtschaftscoach und in der Führungskräftentwicklung mit familiärer Verbundenheit als Familienmitglied und Teil des Krallerhof Teams.Sie unterstützt mit innovativen Konzepten Gäste dabei Körper, Geist und Seele zu regenerieren …

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F031 | Was ich vom Menopausenkongress 2024 mitnehme 35:47

2M ago35:47

35:47

Meine Erkenntnisse, Learnings und Aha-Momente In dieser Episode teile ich mit Dir die wichtigsten Erkenntnisse vom Menopause-Andropause-Anti-Aging-Kongress 2024 in Wien. Natürlich konnte ich nicht alle Sessions besuchen, doch ich habe versucht, die zentralen Learnings für Dich zusammenzufassen. Themen, die ich bespreche: Östrogen und das Gefäßsyste…

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105_Verlassen im Einsatz - Interview mit sporty_icke 38:29

2M ago38:29

38:29

🎙 Verlassen im Einsatz mit Yvonne Köhler 🌍 In dieser Folge spreche ich mit Hauptbootsmann Yvonne Köhler, bekannt als sporty_icke auf Instagram. Yvonne ist nicht nur in der Karriereberatung der Bundeswehr tätig, sondern bringt auch wertvolle persönliche Einsichten in das oft totgeschwiegene Thema Verlassen im Einsatz. Warum zehrt dieser Aspekt nicht…

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F030 | Kann man zu schwer fürs Laufen sein, liebe Daniela? 50:05

2M ago50:05

50:05

**Im Gespräch mit Daniela Ullrich von Menomio ** In dieser Folge des Be Active - Frauengesundheit 2.0 Podcasts dreht sich alles um den Weg zurück ins Laufen. Ich spreche mit Daniela, bekannt aus dem Menomio-Podcast, die ihre Geschichte darüber teilt, wie sie nach schmerzhaften Erfahrungen und einer orthopädischen Diagnose, die sie zunächst ausbrems…

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F029 | 10 Dinge die Du noch dieses Jahr für Deine körperliche und mentale Gesundheit tun kannst 29:09

3M ago29:09

29:09

In dieser Episode erfährst Du 10 einfach umsetzbare Tipps für Dein Wohlbefinden, die Du noch in diesem Jahr umsetzen kannst. Wenn Du gelassen und gestärkt durch die Adventszeit kommen möchtest, um das neue Jahr mit voller Energie begrüßen zu können, dann lege ich Dir meinen neuen Online Workshop sehr ans Herz:www.beatrice-drach.com/gelassen-durch-d…

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104_Interview mit Markus Gaul - Der Ex-Kommandosoldat und die Liebe 34:50

3M ago34:50

34:50

Tauche ein in eine fesselnde Episode des "Blaulicht Fernbeziehungen" Podcasts! In diesem exklusiven Interview spriche ich mit Markus Gaul, einem ehemaligen Kommandosoldaten, über die Herausforderungen und Freuden von Beziehungen im Einsatzdienst. Erhalte Einblicke in das Zusammenspiel von Militär- und Zivilleben. Erfahre, wie man Verständnis fürein…

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F028 | Haben wir genug gefastet, liebe Holly? 49:18

3M ago49:18

49:18

In dieser Episode spreche ich mit der Ernährungsexpertin und Autorin Holly Wilkinson über ein Thema, das viele Frauen betrifft und oft eine emotionale Herausforderung darstellt: Diäten, Fasten und das Leben jenseits dieser Einschränkungen. Holly erzählt ihre persönliche Geschichte, die sie dazu motivierte, ihr Buch “Genug gefastet” zu schreiben. Da…

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103_Warum ist kennenlernen so schwierig? 1:01:20

3M ago1:01:20

1:01:20

🎙 Neue Podcast-Folge: „Warum ist Kennenlernen so schwer?“ mit Dipl. Psychologin Niki aus Stuttgart 🎙 Warum sind erste Begegnungen oft so herausfordernd? 🤔 In dieser Folge tauchen wir tief in die Dynamiken des Kennenlernens ein und sprechen darüber, warum Commitment oft schwerfällt, wie Vertrauen entsteht, und wie Kontrolle und Sicherheit oft im Wet…

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F027 | Warum ist Vitamin D für die Frauengesundheit von großer Bedeutung? 31:22

4M ago31:22

31:22

im Gespräch mit dem Internisten Dr. Johannes Drach In dieser Episode geht es um Vitamin D und seine entscheidende Rolle für die Frauengesundheit. Vitamin D ist viel mehr als nur ein "Vitamin" – es beeinflusst Dein Immunsystem, die Knochenstärke und stellt die Vorstufe eines Hormons dar. Besonders in den lichtarmen Monaten, wenn die Sonneneinstrahlu…

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F026 | Wie hat dir Sport nach deiner Krebsdiagnose und in der frühen Menopause geholfen, liebe Claudia? 35:04

4M ago35:04

35:04

Im Gespräch mit Claudia Wir sprechen über häufige Fragen, Unsicherheiten und geben praktische Tipps für betroffene Frauen. Was kann man tun, um sich in dieser körperlich aber auch psychisch belastenden Zeit besser zu fühlen? Welche Rolle spielt Bewegung wirklich? Und warum ist das Thema frühe Menopause bei Krebs so wichtig, obwohl es selten öffentl…

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F025 | Was verstehen wir unter dem ZONE 2 Training und was hat es mit Longevity zu tun? 32:12

5M ago32:12

32:12

Im Gespräch mit Dr. Johannes Drach, Facharzt für Innere Medizin und Lauftrainer Die Bedeutung von Zone-2-Training für Gesundheit und longevity Das viel zitierte Zone-2-Training – was hat es damit auf sich? Hierbei handelt es sich um eine effektive Trainingsmethode zur Verbesserung der Ausdauer und Herz-Kreislauf-Gesundheit. Gemeinsam mit meinem Man…

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F024 | Wie ernähre ich mich eigentlich rund ums Training, liebe Carmen Crepaz? 57:04

5M ago57:04

57:04

Interview mit Ernährungswissenschaftlerin Carmen Crepaz **Wie ernähre ich mich eigentlich rund ums Training? **Diese Frage habe ich der Ernährungswissenschafterin Carmen Crepaz gestellt. Carmen hat eine Zusatzausbildung im Bereich Ernährung und Sport absolviert und gibt in diesem Interview viele tolle und praktische Tipps rund um die Ernährung vor …

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F023 | Warum Du auch als erwachsene Frau (Luft-)Sprünge machen solltest... 19:02

6M ago19:02

19:02

...und damit Deinen Knochen Gutes tust Als Kind hat Hüpfen und Springen sicher zu Deinem Alltag gehört. Dadurch hast du schon positiv auf dein Knochenkonto eingezahlt. Wie oft springst Du heute? Nimmst Du hin und wieder Deine Springschnur zur Hand oder springst Du auf Gehsteigkanten? Das Sprungkrafttraining (Plyometrisches Training) hat positive Ef…

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F022 | Was versteht man unter Essen nach dem Faustformel Konzept, Sasha Walleczek? 44:13

6M ago44:13

44:13

Bestseller Autorin, Moderatorin und Ernährungstherapeutin Sasha Walleczek im Interview Vor vielen Jahren hat Mag. Sasha Walleczek (Bestseller Autorin, Moderatorin und Ernährungstherapeutin) das Faustformel System konzipiert und hilft seitdem Menschen dabei, ohne Diäten ihr persönliches Wunschgewicht zu erreichen. Das Faustformel System ist einfach …

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F021 | Mein Weg zur Hormontherapie - eine persönliche Episode über meine Reise 44:06

7M ago44:06

44:06

In den Wechseljahren zur Hormonersatztherapie Diese Podcast-Episode ist eine ganz persönliche - und zwar meine Reise der Wechseljahre hin zur Hormonersatztherapie. Es ist keine Empfehlung für eine Hormontherapie oder bestimmte Präparate, sondern meine sehr persönliche Geschichte. Jede Frau sollte hier nach ihrem Bauchgefühl entscheiden, aber sich a…

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F020 | Was zeichnet den Meno an Mich Podcast aus, liebe Diana? 45:41

7M ago45:41

45:41

Interview mit Apothekerin & Journalistin Diana Helfrich Gemeinsam mit ihrer Kollegin Julia Schmidt-Jortzig hostet die Apothekerin Diana Helfrich den beliebten Brigitte Podcast "Meno an Mich". Diana und ich plaudern über: die Aufklärung und ENT-Stigmatisierung der Wechseljahre wie wichtig es ist, Studien genau zu lesen und richtig zu interpretieren …

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F019 | Wie Du diesen Sommer bei Deiner Bewegungsroutine bleibst 28:43

8M ago28:43

28:43

Meine Tipps für eine aktive Sommerzeit Gerade in den Sommermonaten, fällt es oft schwer, bei Deiner gewohnten Bewegungsroutine - dem Sport - zu bleiben. Die Kinder haben Schulferien, die Temperaturen steigen an, die lauen Sommerabende bieten einige „ Verlockungen“, ;-) die etwas vom Sport ablenken, im Urlaubsort gibt es kein Fitnessstudio. Und schw…

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F018 | Wie bist du auf die Idee gekommen, dich DIE ALTE zu nennen, liebe Daniela? 40:42

8M ago40:42

40:42

Interview mit Daniela Unterstab über das Image der Wechseljahre Sich selbst mit Anfang 50 als „die ALTE„ zu bezeichnen, das erfordert nicht nur MUT, sondern besticht auch durch Klarheit und natürlich einer gehörigen Portion Witz und Selbstironie. Auch wenn wir uns selbst ganz sicher nicht als alt empfinden, so lässt sich doch die Tatsache nicht leu…

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F017 | 5 Mythen rund um das Laufen 27:32

9M ago27:32

27:32

Was es mit den Auswirkungen auf Deine Gesundheit wirklich zu tun hat Seit vielen Jahren ranken sich verschiedene Mythen um das Laufen - die sich zum Teil in unseren Köpfen recht festgesetzt haben. Als begeisterte Läuferin und Lauftainerin - aber natürlich vor allem als Expertin für Frauengesundheit - spreche ich in der aktuellen Podcast-Episode übe…

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F016 | Warum brauchen wir eine Nährstofftherapie, Frau Dr. Orfanos-Boeckel? 53:45

9M ago53:45

53:45

Supplementierung mit Mikronährstoffen Die Supplementierung mit Mikronährstoffen ist in aller Munde – und im Dschungel der Informationen und Angebote ist es nicht ganz einfach, sich zurecht zu finden. Bis vor einigen Jahren stand ich selbst der Supplementierung mit Mikronährstoffen eher kritisch gegenüber. Wenn man sich allerdings tiefer mit der The…

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F015 | Was kann Dir ein Trainingsplan Gutes tun? 21:33

10M ago21:33

21:33

Struktur und Konsistenz nach Plan Im Internet finden sich unzählige Trainingspläne für verschiedene Sportarten - natürlich auch für das Laufen.Du kennst ja sicher das Zitat von Antoine de Saint-Exupéry: "Ein Ziel ohne Plan ist nur ein Wunsch."Zusätzlich kannst Du Dir mittels deiner Sportuhren oder auch Büchern um wenig Geld Laufpläne besorgen.Jeder…

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F014 | Helfen dir Wettbewerbe beim Dranbleiben und beim Erreichen deiner Ziele? 31:32

10M ago31:32

31:32

Ich habe meine Kundinnen gefragt Am 21. April hat in Wien der Vienna City Marathon stattgefunden. Auch dieses Jahr durfte ich wieder einige Damen und Herren mit meinen Trainingsplänen vorbereiten und begleiten. Aber worin besteht denn eigentlich die Faszination Wettbewerb? Gleich vorweg, diese Epsiode ist nicht nur für dich, wenn du dich fürs Laufe…

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F013 | 5 Dinge, die ich gerne schon früher gewusst hätte 29:24

10M ago29:24

29:24

Persönliche Einsichten einer fast 53-Jährigen Die heutige Episode ist sehr persönlich - ich erzähle Dir 5 Dinge, die ich ( als fast 53-jährige Frau) gerne schon früher gewusst hätte. Ich hätte mir zum Beispiel mehr Wissen rund um die Wechseljahre gewünscht. Vor allem über die Perimenopause hatte ich keinerlei Informationen und bin damals ziemlich u…

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F012 | Wie bringen wir wieder Schwung in langjährige Beziehungen, liebe Hilde? 36:56

11M ago36:56

36:56

Interview mit Selbstwert- & Paar-Coach Hilde Fehr Wie bringen wir wieder Schwung in langjährige Beziehungen? Diese Frage habe ich in der aktuellen Podcast-Episode Hilde Fehr - der Expertin für Beziehungsglück - gestellt. Auch folgende Fragen diskutieren wir in dieser Episode: Vor welchen Herausforderungen stehen Paare, wenn die Kinder das Haus verl…

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F011 | Wo siehst du die Gefahren bei der Abnehmspritze, liebe Chressen? 37:27

11M ago37:27

37:27

Interview mit Ärztin Dr. Chressen Regier Die Abnehmspritze ist aktuell in aller Munde und verspricht erfolgreiches Abnehmen durch ein schneller eintretendes Sättigungsgefühl (ohne Lebensstiländerung). Ich wollte vielen offenen Fragen zur Abnehmspritze auf dem Grunde gehen und habe mir daher eine Expertin in den Podcast eingeladen. Mit der Ärtzin Dr…

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F010 | Wofür steht "Nobody told me", liebe Susanne? 44:32

12M ago44:32

44:32

Interview mit Ökotrophologin & Gründerin NOBODYTOLDME Susanne Liedtke Menopause like a woman. Das steht auf der Startseite der Homepage von Susanne Liedtke. Mit der Plattform "Nobody told me" hilft sie uns Frauen nicht nur dabei, sich in den Wechseljahren fitter, wacher und energiegeladener zu fühlen, sondern vor allem, uns mehr Wissen rund um die …

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F009 | Wie hat dir das Laufen nach deiner Brustkrebserkrankung geholfen, liebe Anja? 47:16

12M ago47:16

47:16

Interview mit einer langjährigen Kundin Seit vielen Jahren läuft Anja bereits mit meiner Begleitung und hat sich auch durch die Diagnose Brustkrebs nicht davon abhalten lassen. In diesem berührenden Interview erzählt sie, wie ihr das Laufen sogar dabei geholfen hat. Weiterführende Links: Krebserkrankungen bei FrauenLauftraining von Kopf bis FußFitn…

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102_Pendeln zwischen Job und Liebe 26:22

12M ago26:22

26:22

Pendeln und Wochenendbeziehung gehört zum Leben von Einsatzkräften der Bundeswehr, Polizei oder Feuerwehr zum Alltag, wie Dienstpläne. Doch kommen viele im Privatleben damit deutlich schlechter zurecht. Woran liegt das und was kann man daran ändern, damit es besser klappt? Geht das überhaupt? Ich sage ja, denn es gibt auch einige Vorteile und 24/7 …

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F008 | Wie kommst du zu mehr innerer Balance, Kirstin Pelzl-Scheruga? 53:48

1y ago53:48

53:48

Im Gespräch mit Kirstin Pelzl-Scheruga, Chefredakteurin von WOMAN Balance Kirstin Pelzl-Scheruga beschäftigt sich als Chefredakteurin von WOMAN Balance täglich mit den Themen Gesundheit, innere Balance und achtsamer Lebensstil. Ich habe Kirstin gefragt: Wie und warum es sie beruflich in die Welt der inneren Balance verschlagen hat? Wie sie selbst f…

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F007 | Was genau machst Du in Deiner Hormonberatung, Ann Katrin Pause? 44:04

1y ago44:04

44:04

Interview mit Apothekerin Ann-Katrin Pause Die Apothekerin Ann Katrin Pause war immer schon von hormonellen Regelkreisen fasziniert. Sie hat im Laufe ihrer jahrzehntelangen Tätigkeit als Apothekerin festgestellt, dass bei vielen Frauen im Bereich der Hormontherapie noch viele Fragen offenbleiben – es Unsicherheiten gibt wie, wann und ob Frau Hormon…

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F006 | Welchen Einfluss hat Alkoholkonsum auf unser Training? 27:11

1y ago27:11

27:11

Was bewirkt der Konsum hinsichtlich unserer Trainingsleistung In den letzten Wochen hat man sehr viel über den „DRY January“ gelesen - also den Verzicht auf Alkohol über den Zeitraum eines Monats. Das Trinken (oft auch das sehr regelmäßige) von Alkohol ist in unserer Kultur fest verankert.Ein, zwei Gläschen Wein zum Abendessen, einige Bierchen oder…

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F005 | Brauchen wir denn in den Wechseljahren eine bestimmte Ernährung, Katharina Kühtreiber? 58:13

1y ago58:13

58:13

Interview mit Diätologin Katharina Kühtreiber von Female Food Freedom Eine Veränderung der Körperkomposition sowie Gewichtszunahme: über dieses Symptom klagen viele Frauen in den Wechseljahren.Auch Frauen die sich bis dato immer sehr wohl in ihrem Körper gefühlt haben, berichten mir, dass sie mit ihrem Körperbild nicht mehr zufrieden sind und gerne…

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101_Gleichgewicht zwischen Liebe & Pflicht 11:34

1y ago11:34

11:34

Beziehung und Beruf in Einklang bringen. Wie geht das als Einsatzkraft von Bundeswehr, Polizei, Feuerwehr oder Sanitätsdienst? Und wie kann ich als Partner oder Partnerin darauf reagieren? Lösungsansätze und Denkanstöße geben ich euch in dieser Folge des Blaulicht Podcasts, um eure (Fern-)Beziehung mit Beziehungstipps zu unterstützen. Haben dir die…

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F004 | Welche Impfungen brauchen wir als Erwachsene wirklich, Dr. Johannes Drach? 52:47

1y ago52:47

52:47

Interview mit Internist und Hämato-Onkologe Prof. Dr. Johannes Drach Impfungen sind seit dem letzten Jahrhundert eine wichtige Maßnahme im Bereich der öffentlichen Gesundheit, um uns vor bestimmten Infektionskrankheiten und deren Konsequenzen (einschließlich Tumorerkrankungen) zu schützen. Im Kindesalter wird hier nach einem „Impfplan „ vorgegangen…

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F003 | Wer sollte denn eine Leistungsdiagnostik machen, Dr. Robert Fritz? 45:11

1y ago45:11

45:11

Interview mit Sportmedizner Dr. Robert Fritz In der heutigen Podcast Episode ist der Sportmedizner Dr. Robert Fritz zu Gast - er führt in seiner Sportordination in 1080 Wien regelmäßig Leistungsdiagnostiken auf dem Rad oder Laufband durch. Auf Grundlage dieser Ergebnisse können individuelle Trainingspläne erstellt und angepasst werden, um die Leist…

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F002 | Wie fühlt es sich an, den ersten Marathon zu finishen, liebe Ilona? 31:50

1y ago31:50

31:50

Interview mit Ilona Kollum Gerade zu Jahresbeginn steht sehr oft der Wunsch im Raum, einen Marathon - die Königsdisziplin des Laufsports - zu laufen. Einmal die Ziellinie bei einem Marathon zu überqueren, das steht bei vielen Damen, die ich begleite auf der Bucket List. Natürlich setzt dieses Vorhaben eine gute Planung, einen sehr guten allgemeinen…

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F001 | Wie kann uns Psychotherpie Gutes tun, Sabine Dungl-Nemetz? 50:28

1y ago50:28

50:28

Interview mit Psychotherapeutin Sabine Dungl-Nemetz Die Lebensmitte stellt uns Frauen oft vor ganz unterschiedliche, neue Herausforderungen. Unsere Eltern werden älter und pflegebedürftig. Die Kinder sind vielleicht gerade dabei, das Haus zu verlassen. Vielleicht versuchen wir gerade auch, uns beruflich ganz neu aufzustellen. Und irgendwie werden w…

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F000 | Was erwartet dich in der neuen Staffel? 4:52

1y ago4:52

4:52

BeActive - Frauengesundheit 2.0 Meine Name ist Béatrice Drach - mein Herz brennt für die Bewegung und für die Frauengesundheit. Als Expertin für Midlife Fitness - also das körperliche und mentale Training in der Lebensmitte - möchte ich Dir hier im Podcast "BeActive - Frauengesundheit 2.0" zeigen, wie Du selbst die Steuerfrau eines fitten, vitalen,…

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148 | Was können Fitness Apps und kostenlose Youtube Videos? 33:09

1+ y ago33:09

33:09

Möglichkeiten und Grenzen der günstigen Fitness-Angebote Im Internet werden zahlreiche gratis Youtube Fitness Videos sowie Fitness Apps (kostenlos oder um kleines Geld) angeboten. In der aktuellen Podcast Episode erkläre ich dir: wie du Apps und Videos am besten für deine Fitenssroutine verwenden kannst worauf du beim "Nachturnen" achten solltest w…

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147 | Die glücklichen Wechseljahre 43:55

1+ y ago43:55

43:55

Im Gespräch mit der Podcasterin Daniela von Menomio In dieser Episode plaudere ich mit Daniela - Podcasterin vom Menomio Podcast.Wir sprechen über: ihren persönlichen Wechseljahresweg warum sie den Podcast Menomio gegründet hat was uns Frauen in der Menopause noch fehlen würde, um die Wechseljahre zu entstigmatisieren wie sich Danielas Zugang zur B…

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146 | Lauftraining mit 50 plus 19:44

1+ y ago19:44

19:44

Kundenstimmen: Warum und wie Klaudia mit 50 plus mit dem Lauftraining gestartet hat In diese Episode kommt meine Kundin Klaudia zu Wort.Sie hat mit 58 Jahren mit einem Lauftraining nach meinem Trainingsplan gestartet. Klaudia erzählt uns,… warum sie mit dem Laufen starten wollte wie ihr das Laufen gefällt und wie sie es in ihr Leben einbauen kann w…

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145 | Sichtbarkeit von uns Frauen 45plus 39:48

1+ y ago39:48

39:48

Interview mit Beauty Expertin Martina Davidson Gemeinsam mit Beauty Expertin und Autorin Martina Davidson sprechen wir über: die Sichtbarkeit von uns Frauen 45plus warum wir Farben tragen dürfen was Schminke und Kleidung mit unserer Haltung zu tun haben können Aktfotografie 45plus Erotik und Sinnlichkeit 45plus was wir tun können, um unsere Haut mö…

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144 | Sport mit Lipödem 31:10

1+ y ago31:10

31:10

Interview mit Yvonne Fischer Yvonne leidet unter der Erkrankung Lipödem und ist begeisterte Sportlerin. Sie läuft, sie hullert, macht Yoga und Ganzkörpertraining und schwimmt fast täglich ihre Runden im Pool.Kurzum, Yvonne führt ein sehr aktives Leben. Seit vielen Jahren trainiert Yvonne schon nach meinem individuellen Lauftrainingsplänen und fühlt…

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143 | Knochengesundheit und Osteoporose 18:06

1+ y ago18:06

18:06

Was Du über deine Knochengesundheit und Osteoporose wissen solltest Du bist nur so stark, wie das Knochengerüst, das dich aufrecht erhält. Unsere Knochendichte nimmt ab Mitte 40 ab - die Hälfte der Frauen über 50 bricht sich aufgrund von Osteoporose im Laufe ihres Lebens einen Knochen. Osteoporose ist eine stille Erkrankung und sehr oft merken wir …

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142 | Krafttraining für Frauen - Teil 3 - Eiweiß 35:50

1+ y ago35:50

35:50

Das Wichtigste zum Thema Eiweiß - Interview mit der Diätologin Daniela Mulle In dieser Podcast-Episode lernst du: Wieviel Eiweiß du eigentlich brauchst. Wie du easy zu genügend Eiweiß kommst - auch als VeganerIn. Ob du Proteinshakes und -pulver brauchst. Wie du deine Eiweißversorgung schrittweise optimierst. Warum du deine Eiweißportionen auf dein …

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141 | Krafttraining für Frauen - Teil 2 34:23

1+ y ago34:23

34:23

Crossfit – ein Interview mit Crossfit Coach Karin Kapatais Krafttraining gibt uns das Gefühl „stark“ zu sein - und das überträgt sich auch auf unsere mentale Stärke. Krafttraining ist aber auch das „Wundermittel“, um dem Muskelschwund aber auch der Osteoporose vorzubeugen - quasi ein „Jungbrunnen“ für uns. Im zweiten Teil des Schwerpunktes Krafttra…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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