Beste Sports Studies Podcasts (2024)

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Positive Psychologie: Sofort glücklicher durch einfache Gedankenexperimente!? (+ Studie) 7:22

6h ago7:22

7:22

Obwohl es vielen Menschen heutzutage (objektiv gesehen) besser geht als früheren Generationen fühlen sie sich nicht glücklicher. Einen der Hauptgründe für diese überraschende Beobachtung sehen Forscher in der sogenannten hedonistischen Anpassung (Quoidbach und Dunn (2013): Der Tendenz des menschlichen Geistes, sich an positive Veränderungen im Lebe…

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325. Nur 1 g/kg Protein doch genauso gut wie 2 g/kg für Muskelaufbau und Muskelerhalt in der Diät?! Neue Erkenntnisse aus der Wissenschaft! 30:36

1d ago30:36

30:36

In dieser Podcastfolge spreche ich über eine neue spannende Studie, in der man getestet hat, ob britische Soldaten in einem Kaloriendefizit nach 12 Wochen eine bessere Bodycomposition und mehr Kraft haben, wenn sie 1,2 1,5 1,7 oder 2g Eiweiß pro kg Körpergewicht aufnehmen und die Ergebnisse waren beeindruckend, wenn auch einige wichtige Punkte beac…

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Experten-Talk #3 | Ultra-Cyclistin Jana Kesenheimer über die Herausforderung des Langstreckenradelns 1:52:12

1d ago1:52:12

1:52:12

Eine Trainingseinheit darf auch mal 300 Kilometer lang sein In der Serie „Experten-Talk“ unterhält sich Podcast-Host Daniel Beck mit Experten aus unterschiedlichen Bereichen. Zu Gast dieses Mal: Ultra-Cyclistin Jana Kesenheimer, die mal eben zum Spaß eine 300 Kilometer lange Einheit fährt. Oder im Dienste der Wissenschaft von Innsbruck nach Triest …

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#473: Wie bekommt man ein Sixpack? 27:59

4d ago27:59

27:59

Ein Sixpack gilt für viele als der Inbegriff eines athletischen und durchtrainierten Körpers. Darum ist ein Waschbrettbauch für viele Sportler auch ein attraktives Trainingsziel. Aber wie bekommst Du eigentlich ein Sixpack? Kann jeder ein Sixpack bekommen? Und wie lange braucht man für ein Sixpack? Vielleicht interessieren dich genau diese Fragen. …

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324. FIBO, Cannabislegalisierung in Deutschland, Drogenkonsum und die Folgen für Gesundheit und Gesellschaft! - mit Frank Taeger 1:49:57

6d ago1:49:57

1:49:57

In dieser Podcastfolge habe ich mal wieder meinen Stammgast Frank Taeger bei mir zu Gast in der Show. Frank ist studierter Psychologe, mehrfacher Buchautor, Coach und Gründer + Ausbilder der Deutschen Kraft- und Konditionstrainerakademie! Wir sprechen in dieser Podcastfolge zunächst über unsere Erlebnisse der FIBO 2024 und die Ausbildung bei der DK…

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#118 | Ein Potpourri der guten Laune 2:00:32

9d ago2:00:32

2:00:32

Von Graveln, PTO-Rennen und Thermoregulation Die heutige Folge ist ein Potpourri der guten Laune und beinhaltet alle Themen, die bisher bei Junkmiles sträflich unter den Tisch gefallen sind: die GTI-Treffen am Wörthersee, Texas Hold’em und die Thermoregulation in heißem Wasser. In der 118. Folge stürmen Daniel Beck (Journalist) und Björn Geesmann (…

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#472: So funktioniert zyklusbasiertes Training – mit Stephanie Platt 1:28:48

11d ago1:28:48

1:28:48

Beim zyklusbasierten Training geht es darum, Periode und Sport in Einklang zu bringen. Richtig angewandt, ist der Menstruationszyklus eine Art Superpower, mit der immerhin knapp die Hälfte von uns gesegnet sind. Stephanie Platt hilft Athletinnen dabei, ihn zu ihrem Vorteil zu nutzen. *WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur…

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Huberman, Sjöberg und Sinclair - Seriös und wissenschaftlich? 52:08

12d ago52:08

52:08

In dieser Episode diskutieren wir (Nils Gatzmaga und ich) kritisch über die Glaubwürdigkeit einiger Persönlichkeiten wie Scott Carney, Susanne Sjöberg, Andrew Huberman und David Sinclair. Wir reflektieren über deren Einfluss als öffentliche Figuren und verknüpfen deren Handlungen damit. Wir betonen die Notwendigkeit einer kritischen Betrachtung von…

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323. Training nur am Wochenende genauso effektiv wie an 5 Tagen unter der Woche? Neue Studie enthüllt erstaunliche Ergebnisse! 26:44

15d ago26:44

26:44

In dieser Podcastfolge spreche ich über eine neue spannende Studie, die sich mit der Frage beschäftigt hat, ob Training und Bewegung ausschließlich am Wochenende bereits die gleichen positiven Effekte für einen gesunden Körperfettanteil, Taillenumfang, Vorbeugung gegen Herz-Kreislauferkrankungen etc. mit sich bringen, im Vergleich dazu, wenn man un…

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Fahrräder anmalen mit Künstlerin Jule Borths aka I Draw on Bikes 1:14:24

15d ago1:14:24

1:14:24

„Wenn die Sonne aufgeht, ist der nächste Kaffee nicht weit.“ Sagt mein heutige Gästin Jule Borths aka I Draw On Bikes. Natürlich können wir über die Vor- und Nachteile von Kaffee diskutieren, aber heute geht es mit der Künstlerin um viel Spannenderes. Wir sprechen über Jules Kunst, wie die Abstrakte Malerie der Künstlerin Hilma af Klint sie inspiri…

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#117 | Studie des Monats: Muscle Damage nach IRONMAN 42:27

16d ago42:27

42:27

Die Auswirkungen eines IRONMAN auf Entzündungsmarker und Muscle Damage Einmal im Monat stellen wir bei Junkmiles unsere Studie des Monats vor. Das Thema heute: Die Recovery als Antwort auf einen IRONMAN in Bezug auf Entzündungsparameter und muscle damage. Was mit dem Körper passiert als Antwort auf einen IRONMAN? Alle Infos zur Studie jetzt in der …

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Keine Lästerschwestern, Folge 17: Über J. F. Pignon und seine Freiheitsdressur und einen besonders artgerechten Stall 23:32

18d ago23:32

23:32

Claudia erzählt über ihr Interview mit Jean François Pignon, der seit 40 Jahren als internationaler Künstler Freiheitsdressur mit seinen Pferden zeigt. Katrin freut sich auf einen Termin in einem Dressurstall, in dem die Pferde artgerecht gehalten werden.Von Katrin Obst & Claudia Sanders

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#471: Die "Netflix-Studie" über vegane vs. omnivore Ernährung – was ist gesünder? 26:21

18d ago26:21

26:21

Hinweis: Den Newsletter mit der Studie des Monats erhältst Du hier als Leser des Supplement Ratgebers. Die Netflix-Studie „Du bist, was Du isst“ versucht, die folgende Frage zu beantworten: Ist die vegane Ernährung gesünder als eine gesunde Mischkost, die alle Lebensmittelgruppen zulässt? Wer die Netflix-Doku verfolgt, wird definitiv gut unterhalte…

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322. Optimale Ernährung für Muskel-/Kraftaufbau vs. Ernährung für bessere Ausdauerleistung, Gemeinsamkeiten und Unterschiede bzgl. Makros, Nährstofftiming, Frequenz etc. - mit Philipp Rauscher 1:21:18

22d ago1:21:18

1:21:18

In dieser Podcastepisode habe ich wieder meinen ersten Coach Philipp Rauscher bei mir zu Gast in der Show. Philipp hat bereits langjährige Trainingserfahrung im Kraft- und Ausdauersport, beschäftigt sich seit vielen Jahren mit der Sporternährung und die Auswirkungen auf unseren Körper, ist mehrfacher Buchautor, Coach und Familienvater. Da sich Phil…

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Gedanken können (mich) nicht töten... Neue effektive Therapie gegen Zwangsstörungen. 22:52

21d ago22:52

22:52

Ca. 3% der Bevölkerung leiden zumindest einmal in ihrem Leben an einer Zwangsstörung.Zwangsstörungen stellen eine komplexe psychische Herausforderung dar, die nicht nur durch auffälliges Verhalten, sondern auch durch tief verwurzelte kognitive Prozesse geprägt ist. In diesem Zusammenhang erweist sich die Metakognitive Therapie als vielversprechende…

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Experten-Talk #2 | Gravel-Profi Paul Voß über seinen Weg an die Weltspitze 1:51:20

23d ago1:51:20

1:51:20

Disziplin muss sein: Trainingsstart vor zehn Uhr morgens! In der Serie „Experten-Talk“ unterhält sich Podcast-Host Daniel Beck mit Experten aus unterschiedlichen Bereichen. Zu Gast dieses Mal: Gravel-Profi Paul Voß, der im Alter immer besser wird – dank strukturiertem Training und cleverer Ernährung. Der ehemalige Straßen-Radprofi war einer der ers…

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Keine Lästerschwestern, Folge 16: Die FN-Pflicht zur Herpes-Impfung fällt weg - Schlafmangel bei Pferden 21:15

24d ago21:15

21:15

Gute Nachricht für alle, die bei Pferdesportveranstaltungen dabei sind: Ab 15.4.24 fällt die Pflicht zur Herpes-Impfung weg. Außerdem geht es um Pferde mit Schlafmangel und warum Katrin meint, dass sich Therapeuten und Ärzte hier mehr vernetzen und Erfahrungen austauschen sollten.Von claudia.sanders100@gmail.com

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Folge 7- Backpacking im Kiwi Land 50:14

24d ago50:14

50:14

In dieser Podcast-Episode tauchen die Gastgeber Rebecca und Daniel tief in die Welt des Backpacking in Neuseeland ein. Sie nehmen die Zuhörer mit auf eine spannende Reise durch das Land der langen weißen Wolke voller atemberaubender Landschaften und unvergesslicher Abenteuer. Sie geben persönliche Einblicke und wertvolle Insidertipps und Rebecca sp…

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#470: Das beste Kardio zum Abnehmen 34:02

26d ago34:02

34:02

Kardiotraining gibt's in vielen Geschmacksrichtungen: Hochintensive Intervalle (HIIT), Tabata, "For Time" Workouts im Crossfit, schnelle Läufe, langsame Läufe, Rad- oder Schwimmeinheiten oder ausgedehnte Spaziergänge. Oft hörst Du, eine bestimmte Trainingsform sei die beste, um Fett abzubauen. Doch stimmt das wirklich? Welches Kardiotraining bringt…

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Holotropes Atmen - Sylvester Walch 1:23:19

26d ago1:23:19

1:23:19

In dieser faszinierenden Episode habe ich die Ehre, Sylvester Walch zu begrüßen, einen renommierten Experten auf dem Gebiet des Holotropen Atmens, der mit einem tiefgreifenden Hintergrund in Psychologie und spirituellen Praktiken ein reiches Wissen und jahrelange Erfahrung in dieser transformativen Atemtechnik mitbringt. Das Holotrope Atmen, entwic…

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321. Trainingsplateaus überwinden und maximal zeitsparend trainieren, so geht's! 38:23

27d ago38:23

38:23

In dieser Podcastfolge spreche ich über eine neue spannende Studien die sich mit der Frage beschäftigt hat, wie gut und über wie viele Jahre man mit nur einem Satz Training pro Muskelgruppe in der Woche Fortschritte erzielen kann und was wir daraus für unser Training ziehen können, um selbst möglichst effektiv zu trainieren! Außerdem erkläre ich eu…

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#116 | Das disruptive Trainingslager 1:31:54

30d ago1:31:54

1:31:54

Viel hilft viel und manchmal ist weniger mehr Training bedeutet, das System punktuell in eine Art Ungleichgewicht zu versetzen. Die Herstellung des Gleichgewichts benötigt eine Adaptation, die zumeist als Leistungssteigerung angesehen werden kann. Genau das macht ein Trainingslager – und zumeist auch in hohem Maße. In der 116. Folge besprechen Dani…

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Keine Lästerschwestern, Folge 15: Nach dem Skandal ist vor dem neuen blaue-Zungen-Skandal 18:42

1M ago18:42

18:42

Schon wieder erschüttert ein Skandal den Reitsport. Ein schwedischer Fotograf hat bei FEI-Veranstaltungen gleich drei Pferde vor der Kamera gehabt, die blaue Zungen hatten. Die Reiter: Patrick Kittel, Isabell Wert und Charlotte Frey. Patrick Kittel nannte das eine Momentaufnahme, Isabell Wert will nichts sagen, bevor sie die Metadaten der Bilder se…

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#469: Ilija Trojanow: Wie ist es, in nur 4 Jahren alle 80 olympischen Disziplinen zu erlernen? 1:33:11

1M ago1:33:11

1:33:11

Wann hast Du zuletzt etwas Neues ausprobiert? Ilija Trojanow lernte in vier Jahren alle 80 olympischen Disziplinen – und schrieb ein bemerkenswertes Buch. Über die Schönheit des Sports und des damit verbundenen Scheiterns in all seinen Facetten. ____________ *WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenl…

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Schlaf dich fit: 16 Tipps aus der Forschung für einen himmlischen Schlaf. 12:17

1M ago12:17

12:17

Wenn wir einmal schlecht schlafen, fühlt es sich der darauffolgende Tag häufig wie ein gebrauchter Tag an. Ist unser Schlaf über einen längeren Zeitraum gestört, kann dies zur Entstehung (und Aufrechterhaltung) von Angststörungen und Depressionen beitragen. Auch unsere Konzentrationsfähigkeit leidet. Grund genug sich die Forschung zur Verbesserung …

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320. Warum du nicht das erreichst, was du wirklich möchtest: Die alles entscheidende Frage für Erfolg im Training und in allen anderen Lebensbereichen! Genau das solltest du dir unbedingt selbst beantworten ... 1:01:48

1M ago1:01:48

1:01:48

In dieser Podcastfolge habe ich wieder meinen Stammgast Valentino Peluso zu Gast in der Show. Valentino ist einer der erfolgreichsten Online-Coachs mit Fokus auf Bikini-Athletinnen und besitzt selbst viele Jahre Trainingserfahrung. In dieser Podcastfolge geben wir euch zunächst ein kurzes Update zu uns und steigen dann in ein etwas tiefergehendes u…

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Keine Lästerschwestern, Folge 14: Von Büchern, Gurus und Equidemia 29:00

1M ago29:00

29:00

Claudia ist wieder über Seltsamkeiten in Facebook gestolpert (Piaffe und Passage in drei bis sechs Monaten lernen ...) Zudem hatte sie eine abenteuerliche Begegnung mit Klaus Ferdinand Hempfling. Katrin schwärmt über den Online-Summit Equdemia, der in diesem Jahr (wieder einmal) mit tollen Referentinnen glänzen konnte.…

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#115 | Mailand-San Remo mit Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel 1:46:10

1M ago1:46:10

1:46:10

1.200 kcal pro Stunde – nur für's Radfahren! Mit Mailand-San Remo hat der Radsport sein erstes Monument am vergangenen Wochenende erlebt. Wie steht es dabei eigentlich um den Energieumsatz? Und aus welchen Nährstoffen zieht der Körper diesen? In der 115. Folge analysieren Daniel Beck (Journalist) und Björn Geesmann (Sportwissenschaftler & Coach) sp…

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#468: Brauchst Du Creatin? (Neue wissenschaftliche Fakten) 34:03

1M ago34:03

34:03

Deine Muskeln nutzen Creatin im Krafttraining und bei hochintensiven Belastungen zur Energieproduktion. Sportler nehmen Creatin oft als Nahrungsergänzungsmittel ein, um schneller Muskeln aufzubauen und mehr Leistung im Training und Wettkampf zu erbringen. Neue Studien deuten darauf hin, dass Creatin auch die Leistungsfähigkeit des Gehirns steigern …

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319. Die Wahrheit über Laktat und Übersäuerung im Krafttraining! Alles was du dazu wissen musst! - mit Frank Taeger 1:26:18

1M ago1:26:18

1:26:18

In dieser Podcastfolge habe ich mal wieder meinen Stammgast Frank Taeger bei mir zu Gast in der Show. Frank ist studierter Psychologe, mehrfacher Buchautor, Coach und Gründer + Ausbilder der Deutschen Kraft- und Konditionstrainerakademie! Wir sprechen in dieser Podcastfolge über das Thema “Übersäuerung” im Krafttraining und warum diese Bezeichnung …

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#114 | Richtig testen – von Feld und Labor, Profi- und Hobbysportler 2:11:34

1M ago2:11:34

2:11:34

Die Anforderungen an sinnvolle Tests im Radsport und Triathlon Der Ausdauersport bietet unzählige Möglichkeiten der Testungen – von der Ruhe-Herzfrequenz am morgen bis hin zu Feld- und Labortestungen. Dabei stellt sich immer die Frage: Welche Testung zu welcher Zeit und vor welchem Hintergrund? In der 114. Folge sprechen Daniel Beck (Journalist) un…

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Keine Lästerschwestern, Folge 13: Das neue FEI-Reglement: Ein Trauerspiel für die Pferde 25:49

2M ago25:49

25:49

Katrin Obst und Claudia Sanders erzählen, was sie von der Marketing-Masche halten, Reitern Angst zu machen, sie könnten etwas falsch machen. Spoiler: nix. Und: Die FEI hat ihr Reglement verschärft, was die Übertragung von Bewegtbildern von großen FEI-Events angeht: Theoretisch darf zwar jeder filmen, veröffentlichen dürfen aber nur noch Rechteinhab…

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#467: Die Wahrheit über Salz – gesund oder ungesund? 28:07

2M ago28:07

28:07

Salz ist lebenswichtig. Dein Körper braucht es, um zu funktionieren – egal, ob beim Training oder am Schreibtisch. Problematisch wird es, wenn Du entweder ZU WENIG oder ZU VIEL Salz zu Dir nimmst. Fehlt Dir Salz, bringst Du die PS nicht auf die Straße. Umgekehrt hört man immer wieder, dass übermäßiger Salzkonsum zu Bluthochdruck und Herzkrankheiten…

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Mentalcoaching-Special #5 | Die PSI-Theorie 1:23:35

2M ago1:23:35

1:23:35

Persönlichkeits-System-Interkation In der aktuellen Folge des Mentalcoaching-Special sprechen Stefan Westbrock und Björn Geesmann über die die Grundlagen der PSI-Theorie. Wie sich Persönlichkeiten unterscheiden? Warum in bestimmten Situation gewisse Verhaltensmuster vorherrschen? Und warum ein bewusster Wechsel zwischen den Systemen helfen kann? Al…

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318. Wie wichtig ist Training bis zum Muskelversagen für Muskelaufbau wirklich? Was bedeute überhaupt echtes Muskelversagen? Wie Reibung (am Griff) den Reiz einer Übung komplett verändern kann uvm ... 1:26:16

2M ago1:26:16

1:26:16

In dieser Podcastfolge habe ich nach knapp einem Jahr mal wieder “Mr. Biomechanik”, Alexander Pürzel zu Gast in der Show! Alex hat bereits mehrere Jahrzehnte Trainings- und Wettkampferfahrung, hat unzählige Athleten im Kraftdreikampf, aber auch in einigen anderen Sportarten, betreut, gibt regelmäßig Seminare und macht aktuell seinen Doktor im Berei…

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Was tun, wenn die ANGST zurückkommt? 8:23

2M ago8:23

8:23

Es kann sehr frustrierend und entmutigend sein wenn – sogar nach einer abgeschlossenen Therapie – nach einiger Zeit die Angst doch mal wieder zurückkommt. Wie wir diese Rückschläge bewerten (und wie wir danach handeln), kann jedoch sehr entscheidend sein...__________________Studien und Bücher (nur kleine Auswahl; weitere Studien sind im Buch: "Angs…

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#113 | Studie des Monats: Wearables & Devices 28:15

2M ago28:15

28:15

Sechs Wearables werden zum Schlaf, der Herzfrequenz und HRV verglichen Einmal im Monat stellen wir bei Junkmiles unsere Studie des Monats vor. Das Thema heute: Der Vergleich sechs Wearables (u.a. GARMIN, WHOOP, Apple Watch und Oura) in puncto Schlafverhalten, Herzfrequenz und Herzraten-Variabilität. Alle Infos zur Studie jetzt in der neuen Folge Ju…

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#466: Die neue Wissenschaft vom Schlaf – mit Dr. Peter Spork 1:57:12

2M ago1:57:12

1:57:12

„Achtung, Achtung: Schlafmangel fördert Muskelabbau, lässt Dich schneller altern und kann dumm, hungrig und dick machen.“ Vielleicht wäre das ein guter Slogan für eine landesweite Werbekampagne. Denn wir sind eine Gesellschaft im Schlafdefizit, und merken es nicht einmal. Wie Du Deinen Schlaf optimierst, ohne Dich verrückt zu machen, weiß Dr. Peter…

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Keine Lästerschwestern, Folge 12: Nicht schönzureden: Boxenhaltung 19:34

2M ago19:34

19:34

Mit Katrin Obst & Claudia Sanders. Katrin hat in ihrem Urlaub Reitstallbesitzer getroffen, für die Boxenhaltung undenkbar ist - etwas, was (nicht nur im Rheinland) noch weitverbreitet ist. Claudia freut sich über das neue Heft "Wie Lektionen wirken" und schließlich geht es noch kurz um die Gebührenordnung für Tierärzte, die wohl doch nicht früher e…

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317. Der alles entscheidende Faktor beim Training: wieso ein paar wenige deutlich bessere Fortschritte machen als du (nicht Genetik oder Steroide)! Neue Studie gibt Klarheit dazu! 33:53

2M ago33:53

33:53

In dieser Podcastfolge spreche ich über den einen Faktor, der entscheidender als alles andere sein kann, wenn es darum geht Fortschritte im Training zu erzielen und richtig Muskeln aufzubauen! Es geht nicht um die Ernährung oder Schlaf. Auch nicht um die Trainingsplanung, oder darum lang genug dran zu bleiben und dennoch ist dieser Faktor auch der …

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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