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Hochsensibilität verstehen und integrieren – Hochsensibel leicht leben Möchtest du wissen, ob du hochsensibel bist und dich selbst besser verstehen? Was ist Hochsensibilität und wie zeigt sie sich? Wenn du selbst eine HSP (hochsensible Person) bist, kannst du dich durch meine Beiträge besser kennen und verstehen lernen. Gehörst du zu den durchschnittlich sensiblen, bekommst du hier viele Impulse für den Umgang mit einem hochsensiblen Menschen. Ich bin Erzieherin, Sozialpädagogin, Heilpraktik ...
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Dieses Video bietet dir einen kompakten Einblick in die Präsentation, die ursprünglich 90 Minuten dauerte. Der Zusammenschnitt konzentriert sich auf die wichtigsten Inhalte, um dir die Zusammenhänge zwischen HPU und Themen wie Stressbewältigung, Nährstoffmangel und ganzheitlichen Ansätzen aus der Kinesiologie näherzubringen. Hol dir die gesamten In…
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Mit der Face-Reading Expertin Anita Horn-Lingk In diesem Video teile ich mit dir einen exklusiven Zusammenschnitt aus meiner Ausbildung zum Coach für Hochsensible. Meine Gasttrainerin, Anita Horn-Lingk, Expertin für Psychophysiognomik und Face-Reading, nimmt dich mit in die faszinierende Welt der Gesichtszüge. Erfahre: 👉 Wie typische Merkmale der H…
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🦋 Warum Zeitdruck Hochsensible besonders belastet – 3 effektive Methoden zur Stressbewältigung Zeitdruck kann für hochsensible Menschen wie ein ständiger Kampf gegen die Uhr wirken – die Minuten scheinen schneller zu vergehen, während der Stress immer größer wird. Du fühlst dich oft überfordert und hast das Gefühl, nie genug leisten zu können, egal…
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Fühlst du dich oft vom Zeitdruck erdrückt, als würdest du ständig gegen die Uhr kämpfen? Für hochsensible Menschen kann das Gefühl, immer schneller und mehr leisten zu müssen, überwältigend sein. Zeitdruck verstärkt den Stress enorm und führt oft dazu, dass du dich ausgebrannt und überfordert fühlst. Stell dir vor, du könntest mit einem klaren Kopf…
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Fühlst du dich oft von allem um dich herum überfordert? Laute Geräusche, Menschenmengen, der endlose Strom an Aufgaben – als hochsensibler Mensch können diese Reize schnell überwältigend werden. Was wäre, wenn du lernen könntest, den Kreislauf der Reizüberflutung zu durchbrechen und endlich mehr Ruhe in dein Leben zu bringen? Im Live-Up-Kurs zeige …
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Kennst du das Gefühl, dass du nach sozialen Interaktionen oft ausgelaugt bist und dich emotional leer fühlst? Als hochsensibler Mensch kann es besonders herausfordernd sein, sich emotional abzugrenzen und die eigene Energie zu schützen. Doch das muss nicht so bleiben! Stell dir vor, du könntest deine Empathie gezielt einsetzen, ohne dich von den Em…
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Fällt es dir schwer, klare Entscheidungen zu treffen? Viele Hochsensible kennen dieses Problem nur zu gut: Die Angst, eine falsche Wahl zu treffen, führt oft dazu, dass sie in einer endlosen Analyse-Paralyse feststecken. Ständig alle Optionen abwägen – das ist zermürbend und hält dich davon ab, ins Handeln zu kommen. In diesem Video erfährst du, we…
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Hochsensibilität bringt viele Stärken mit sich – aber sie kann auch zur echten Herausforderung werden, wenn es um Stress und Überlastung geht. Besonders, wenn du deine eigenen Bedürfnisse oft zurückstellst, steigt das Risiko, irgendwann auszubrennen. In diesem Video erkläre ich dir, warum Hochsensible anfälliger für Burnout sind und wie du rechtzei…
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Fühlst du dich oft verletzt oder überfordert, wenn andere dich kritisieren? Es kann eine echte Herausforderung sein, mit der Empfindlichkeit gegenüber Kritik umzugehen, besonders wenn du hochsensibel bist. Aber was wäre, wenn du lernen könntest, Kritik als wertvolles Feedback zu nutzen, anstatt dich angegriffen zu fühlen? In diesem Video erkläre ic…
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Hast du das Gefühl, dass dich deine Sorgen fest im Griff haben und du einfach keine innere Ruhe findest? Egal, was du versuchst, deine Gedanken lassen sich einfach nicht abschalten? Das ständige Grübeln kann extrem belastend sein, vor allem für Hochsensible. Im Live-Up-Kurs lernst du, wie du deine Sorgen loslassen und innere Ruhe finden kannst. Du …
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Hochsensible Menschen übernehmen oft die Verantwortung für das Wohl anderer – manchmal sogar, ohne es zu merken. Diese Last kann schwer wiegen und führt nicht selten zu Erschöpfung und Überforderung. Aber es muss nicht so bleiben. In diesem Video erfährst du, warum Hochsensible sich häufig für alles verantwortlich fühlen und wie du dich von dieser …
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Kennst du das Gefühl, in deinen Beziehungen ständig zu viel oder zu wenig zu sein? Es kann unglaublich anstrengend sein, immer wieder zu versuchen, es allen recht zu machen. Stell dir vor, du könntest klare Grenzen setzen, deine eigenen Bedürfnisse besser verstehen und dich in deinen Beziehungen endlich wohlfühlen – ohne dieses ständige Gefühl, dic…
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Fühlst du dich in deinen Freundschaften oft missverstanden und hast das Gefühl, dass deine eigenen Bedürfnisse nicht ernst genommen werden? In diesem Video erkläre ich, warum du als hochsensibler Mensch so oft auf taube Ohren stößt und wie du erfüllende und gesunde Freundschaften führst. ▬ Weitere Infos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Trage dich hier kostenfrei …
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Hochsensibel-leicht-leben-podcast mit Sandra Quedenbaum In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du deine Hochsensibilität in 3 Schritten zu einer echten Stärke machst und endlich die ständige Reizüberflutung in den Griff bekommst. 📩 Trage dich hier kostenfrei für meinen Newsletter ein: https://www.loesungs-coaching.de/das-...…
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Hochsensibilität und der Drang, es allen recht zu machen In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema People Pleasing ein – das oft unbewusste Bedürfnis, es allen recht machen zu wollen. Besonders hochsensible Menschen neigen dazu, sich in dieser Rolle wiederzufinden, da sie die Gefühle und Bedürfnisse anderer besonders intensiv wahrnehmen. Doch…
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Profi-Tipps von Magda Bleckmann In dieser Podcast-Episode dreht sich alles um Schlagfertigkeit und wie Hochsensible lernen können, souverän und selbstbewusst auf verbale Angriffe zu reagieren. Ich freue mich sehr, Magda Bleckmann als Gasttrainerin begrüßen zu dürfen. Magda ist ein absoluter Profi in Sachen Kommunikation und gibt uns heute wertvolle…
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Klar definierte Elternrolle In diesem Beitrag erhältst du wichtige Einblicke, wie du als Mutter oder Vater dein hochsensibles Kind unterstützen kannst, damit seine außergewöhnliche Empathiefähigkeit nicht zu einer Belastung wird. Du lernst, warum es entscheidend ist, klar definierte Rollen zwischen Eltern und Kind zu bewahren. Herausforderungen der…
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Hochsensibilität und Altruismus Wie hochsensible Personen durch ihre Empathie und Fürsorglichkeit leicht in die Falle der Selbstaufopferung tappen können. Ich erkunde, wie wichtig es ist, gesunden Narzissmus zu entwickeln, um nicht in ein Ungleichgewicht von Geben und Nehmen zu geraten. Prägungen der Kindheit Dabei werde ich auch darauf eingehen, d…
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Hochsensible Menschen (HSM) haben autistische Züge, aber das bedeutet nicht, dass sie gleich Autisten sind. Es gibt Unterschiede zwischen Hochsensibilität und Autismus, insbesondere in Bezug auf die Empathiefähigkeit. Menschen im Autismus-Spektrum (ASS) haben Schwierigkeiten, die Gefühle anderer zu erkennen und zu interpretieren, während Hochsensib…
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Narzissten erkennen und entmachten Wir sprechen hier über die wichtige Thematik der Abgrenzung bei Menschen mit Hochsensibilität, die leider oft in die Falle von narzisstischen Persönlichkeiten geraten. Wir möchten dir zeigen, wie du Narzissten in deinem Leben erkennen und dich gegen ihre manipulativen Taktiken schützen kannst. Ein Auszug des Gasta…
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Empathie als Last Empathie kann eine starke Gabe sein, die uns ermöglicht, uns in andere Menschen hineinzuversetzen und ihre Gefühle zu verstehen. Doch manchmal kann Empathie auch zu einem Fluch werden, besonders wenn wir alte Erfahrungen gemacht haben, die uns geprägt haben. Alte Erfahrungen machen es schwer In meinem neuesten Beitrag möchte ich ü…
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Willkommen zum Video für wahrnehmungsstarke Menschen oder auch Hochsensible! In diesem 90-minütigen Gastauftritt von Thomas Bröker in meiner Ausbildung zum HSP Coach geht es darum, wie du deine Berufung finden kannst. Thomas geht dabei auf die Fragen ein: Wo stehst du? Was brauchst du? Was ist dein Ziel? Wenn du dich als Hochsensible Person (HSP) a…
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Hochsensible sind empathische Superhelden In diesem Video entdeckst du deine außergewöhnlichen empathischen Fähigkeiten als hochsensible Person. Du tauchst ein in eine Welt, in der Hochsensibilität zur wahren Superkraft wird. Du erkennst immer mehr die tiefen Fähigkeiten deiner hochsensiblen Natur und entdeckst die einzigartigen Gaben, die mit dein…
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Selbstbewusst durch Selbstreflexion. Wie sich Hochsensibilität auf das Selbstbewusstsein auswirkt und wie man durch Selbstreflexion seine Stärken entdecken kann. Du bekommst 4 Tipps, wie du durch Selbstreflexion mehr Selbstbewusstsein entwickeln kannst. Du erfährst, wie du deine Hochsensibilität besser verstehen und mit ihr umgehen kannst. Den gera…
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Hast du schon mal von Boreout gehört? Es ist das Gegenteil von Burnout und betrifft uns Hochsensiblen Scanner Persönlichkeiten oft besonders stark. Wir sind neugierig, haben viele Interessen und können schnell von einer Sache zur nächsten springen. Doch wenn wir in einem Job feststecken, der uns nicht fordert und keine neuen Reize bietet, kann das …
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5 Expertentipps von Dr. Magda Bleckmann zum Thema Smalltalk für HSP Dr. Magda Bleckmann ist Expertin für den starken Auftritt. Sie hat mehrere Bücher zum Thema Smalltalk geschrieben. Hier gibt sie uns wertvolle Tipps, die gerade für hochsensible Menschen den Smalltalk leicht machen. Ich wollte es nicht glauben, aber es macht sogar Spaß. In diesem B…
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Ein ganz anderer Beitrag Weil ich so viele liebe und auch besorgte E-Mails von euch bekomme, liegt es mir sehr am Herzen, diese kleine Nachricht zu schicken. Herzlichen Dank für eure sehr persönlichen Rückmeldungen. Das ist so großartig und berührt mich sehr. Grüße von Herzen Sandra 🦋 ______________________________________________________ Meine Onl…
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Angeborene und erworbene Hochsensibilität Ist die Hochsensibilität angeboren oder kann man auch hochsensibel werden? Ich betrachte in meinem Beitrag die angeborene Hochsensibilität nach dem Persönlichkeitsmodell von Aron, sowie eine erworbenen verstärkte Sensibilisierung und ihre Entstehung. Die sogenannte Hypervigilanz, die bei betroffenen Persone…
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11 Warnzeichen vor einem Burnout durch Dauerstress Wann du dringend handeln solltest! Fährst du ständig ein hohes Stresslevel und hast das Gefühl, dass du nicht mehr zur Ruhe kommst? Fühlst du dich wie in einem Hamsterrad, bist innerlich unruhig und total überfordert? In meiner Videoserie "Hochsensibel in der Krise", geht es heute um 11 Burnout Ala…
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Hochsensibilität und Stress Tipps zur Burnout-Prophylaxe Inhalte: ⚡Wie uns Stress in die Übererregung treibt. ⚡Was bei Stress im Körper passiert. ⚡Welche Auswirkungen Stress hat. ⚡Wie du Warnsignale erkennst. ⚡Wie du eine bevorstehende Stressphase entstressen kannst. _______________________________________________________ Meine Online Coaching Proz…
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Hochsensibilität in der Krise Für hochsensible Menschen sind Werte ein wichtiger Lebenskompass. Sie bieten Orientierung und dicht verwoben mit dem Anspruch, wie wir mit Menschen umgehen möchten. Da Hochsensible in der Regel pro-sozial sind, sind ihre Werte auch sehr vom sozialen Maßstäben geprägt. Hochsensible sind pro-sozial Hochsensible behandeln…
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Ein Jahr in der Krise Dieses Jahr hat mich vor große Herausforderungen gestellt und ich bin in alle Zustände gefallen, die mein Stresssystem zu bieten hat. Absolute Übererregung, depressive Verstimmungen, totale Ohnmacht, Dissoziation, Begegnungen mit alten Themen ... Vor 20 Jahren wäre ich wohl in eine Klinik gegangen, weil ich das sonst nicht ges…
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Bist du eine hochsensible Scanner Persönlichkeit? In meiner Serie zur Hochsensibilität geht es diesmal um hochsensible Multitalente oder die sogenannten Scanner Persönlichkeiten. Mein heutiger Beitrag umfasst ein Interview mit Jacqueline Knopp, die uns viele Einblicke in das Leben als hochsensibles Multitalent gibt. In diesem Beitrag erfährst du: W…
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Trigger - Nein Danke! Viele hochsensible Menschen mussten oder müssen sich immer wieder herabsetzende Aussagen anhören. Sei nicht so empfindlich, immer bist du so kompliziert, du musst dich doch nur zusammenreißen, da ist doch gar nichts, was du immer hast… Sie haben solche Sätze viel zu oft gehört. Die Liste dieser oder ähnlicher Aussagen ist lang…
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Wie Hochsensible sich selbst im Weg stehen. Viele Hochsensible hören in ihrer Kindheit: "Immer stellst du dich so an!" - "Nun sei doch nicht immer so empfindlich!" ... Solche Sätze verankern sich tief in unserer Seele, und wir denken dann, das ist die Wahrheit. Wie Glaubenssätze entstehen Dadurch entstehen Glaubenssätze, die wir manchmal unser ganz…
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Mein Kind ist hochsensibel, es ist so schüchtern. Häufig wird ein schüchternes Verhalten als Merkmal der Hochsensibilität gesehen, ja sogar beides gleichgesetzt. Aber das ist falsch. Das Modell der Hochsensibilität hat laut Aron einen genetischen Hintergrund. Schüchternheit hingegen ist ein erlerntes Verhalten. Wie sich beides voneinander untersche…
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Wie und wo kann ich meine Hochsensibilität diagnostizieren lassen? Diese Frage wird mir sehr häufig in meinen Seminaren zur Hochsensibilität und über meine Social-Media-Kanäle für Hochsensible Personen (HSP) gestellt. In diesem Video beantworte ich die Frage nach Hochsensibilitäts-Tests oder einer Diagnose für Hochsensibilität. Du bekommst einen Ei…
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Tipps für einen gesunden, hochsensiblen Schlaf Was können Hochsensible bei Schlafstörungen tun? Wie kann ich als Hochsensibler Mensch besser Einschlafen? Was ist bei der Hochsensibilität zu beachten, um erholsam und gut schlafen zu können? Wer ist im Interview zu "Hochsensible und Schlafstörungen?" Monika Richrath, Expertin für Hochsensibilität und…
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Leidest du sehr stark unter deiner Hochsensibilität? Empfindest du es sogar als Fluch, hochsensibel zu sein? Depressionen, eine ständige innere Unruhe, das Gefühl der ständigen Überforderung, Kontakt und Beziehungsschwierigkeiten kommen nicht durch die Hochsensibilität. Woher es kommen kann, wenn du so stark unter deiner Hochsensibilität leidest, d…
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Hochsensible Männer und die männliche Energie Im Paarcoaching erlebe ich es häufig, dass bei hochsensiblen Männern die "männliche Energie" nicht so stark aktiviert ist. Dann fehlt es an Durchsetzungskraft und es fällt schwerer, aktiv zu werden. Viele hochsensible Männer beklagen sich, dass sie über den Status des "guten Freundes" nicht hinauskommen…
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Vielleicht kannst du mehr als du denkst und du bist hochsensibel und eine Synästhetin! Dr. Jasmin Sinha, Beraterin für Hochsensibilität, Hochbegabung und Autorin zweier Bücher über Synästhesien stellt uns hier vor: Was ist Synästhesie? Synästhesiearten. Synästhesieauslöser. Tipps für Synästheten. Du bekommst hier ein paar Ausschnitte aus ihrem Auft…
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Woran du erkennen kannst, ob du eine extrovertierte hochsensible Person bist und was die besonderen Herausforderungen sind. 30% der Hochsensiblen sind extrovertiert. Über extrovertierte Hochsensible findet man nur wenig in den Fachbüchern. Viele von ihnen sind sich häufig gar nicht so sicher, ob sie wirklich hochsensibel sind, weil die gängigen Bes…
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Macht die Hochsensibilität depressiv? „Bin ich depressiv wegen meiner Hochsensibilität?“ Diese Frage haben sich schon viele hochsensible Menschen (HSM) gestellt. Gerade in den sozialen Medien werden Hochsensibilität und Depressionen oft miteinander verknüpft und in einen Topf geworfen. Zum Teil mit verheerenden Auswirkungen für die Betroffenen. Das…
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Für hochsensible Menschen (HSM) ist es hilfreich, möglichst viele Stressoren zu vermeiden. Ein Faktor, der die Überreizung von Hochsensiblen in die Höhe treiben kann, ohne dass es Ihnen bewusst ist, ist der Kaffee. ☕ ​ Warum ein Leben für hochsensible Personen (HSP) ohne Kaffee viel entspannter ist, erfährst du in meinem heutigen Beitrag. In diesem…
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Hochsensibilität und Überreizung - Stress bei hochsensiblen Personen (HSP) In meinem Podcast geht es um nervliche Überreizung & Stress bei Hochsensiblen. Warum neigen Hochsensible zur Überreizung? Wofür ist diese Fähigkeit der besonderen Sinnesverarbeitung sinnvoll? Was hat das für Auswirkungen auf das tägliche Leben? Welche Gefahr solltest du unbe…
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Schämst du dich für deine Hochsensibilität oder für gewisse typisch hochsensible Eigenarten? In meiner Arbeit mit hochsensiblen Menschen (HSM) ist mir aufgefallen, dass es einige Dinge gibt, für die ein besonders großer Teil der Hochsensiblen sich schämt. Mit der Hochsensibilität und der Scham ist das nämlich so eine Sache... Obwohl wir manchmal so…
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Hochsensibilität - Stand der Wissenschaft und Forschung In diesem Beitrag bekommst du 5 spannende Punkte zum Thema Wissenschaft und Forschung zur Hochsensibilität. Was ist Hochsensibilität? Was sind grundlegende Merkmale? Was, wenn Hochsensibilität als Last empfunden wird? Was sagt die Forschung? Ist das Modell der Hochsensibilität sinnvoll? ______…
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Wie Scham und Schuldgefühle entstehen und toxische Scham dein ganzes Leben negativ beeinflussen kann. In meiner Serie zur Hochsensibilität bekommst du diesmal einen Beitrag zum Thema Schuld und Scham. Da hochsensible Menschen sich oft schon früh anders fühlen, sind sie in ihrem Wesen äußerst anfällig für toxische Scham. Bekommst du auch schnell Sch…
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Trinken hochsensible Menschen mehr Alkohol zur Selbstregulation von Stress? Wie wirkt Alkohol, wenn du hochsensibel bist? Was sollten HSP beachten, wenn sie Alkohol trinken? Wie können hochsensible Personen mit Menschen umgehen, die sie versuchen, zum Alkohol trinken zu überreden? Die Antworten findest du in diesem Video. __________________________…
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Was hochsensiblen Menschen gut tut! Aus meiner Serie zur Hochsensibilität unter dem Motto „Was HSP gut tut!“ Freue dich auf ein inspirierendes Interview mit Tai Chi Pionier Daniel Grolle. Daniel Grolle im Interview Daniel ist einer der erfahrensten Tai Chi Lehrer und Ausbilder Deutschlands und erklärt uns, wie man seine Leidenschaft das Tai Chi wun…
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