Beste PMS Podcasts (2024)

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Von PMS-Frust zur Zyklus-Liebe – wie meine Kundin Anja Aguilera ihr Verhältnis zum Zyklus transformierte 53:55

19d ago53:55

53:55

Als Anja Aguilera letztes Jahr mit mir ins Zykluspower-Mentoring startete, litt sie unter starken PMS-Symptomen. Ihre Periode knockte sie monatlich mehrere Tage aus. Vor einigen Monaten hatte sie erst ihre Festanstellung gekündigt und wollte eigentlich ihr Leben als Van-Liferin und mit einem Remote-Teilzeitjob genießen. Stattdessen war zwei Wochen …

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Immer im Gespräch bleiben - auch mit Rassisten, Antifeministen, Schwurblern oder der eigenen Nachbarin 43:39

11h ago43:39

43:39

Wie man mit Rassisten, Antifeminist:innen, Schwurblern oder vielleicht der eigenen Nachbarin diskutiert, das ist nicht selten eine Herausforderung. Zuhören oder dagegen halten Ob im privaten oder im öffentlichen / politischen Bereich: Nicht selten entgleist ein Austausch, weil sich jede der beiden Gesprächsparteien in einer konträren Meinung festbe…

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#45 Cortisolspiegel senken durch PMR - Progressive Muskelentspannung nach Jacobson 17:32

2d ago17:32

17:32

Die PMR ist einer meiner Lieblings-Entspannungstechniken die du gut in deinen Alltag integrieren kannst. Durch das Anspannen einzelner Muskelpartien erreichst du nachfolgend vollständige Entspannung. Diese PMR ist eine Kurzversion. Regelmäßig angewendet kann sie deinen Hormonspiegel, vor allem dem Cortisolspiegel, positiv beeinflussen. Bedanke alle…

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Wie Du Klarheit für Dein Business gewinnst 30:48

8d ago30:48

30:48

Als Selbstständige hilft es, Deine Ziele klar vor Augen zu haben. Nur so kannst Du selbstbewusst und motiviert vorangehen. Dafür lohnt es sich unerschütterliche Tools zu haben, die Dich bei Deiner Entscheidungsfindung unterstützen und die Dir helfen, Dich nicht von den Vorstellungen oder Herangehensweisen anderer verunsichern zu lassen. Das beste u…

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Bioaktives Q10-Spezial: Q10 und bioaktives Q10 – Die Unterschiede enthüllt 8:43

4d ago8:43

8:43

Mehr zu bioaktivem Q10 (auch QH oder Ubiquinol genannt) in Lebensmitteln erfahren Sie hier: www.ubiquinol.info/ubiquinol-in-lebensmitteln/Von Gina Pellarini, Sonja Lewecke, Georg Reddig

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#15_Eisenmangel 33:29

10d ago33:29

33:29

Alles was du über Eisenmangel wissen solltest In dieser Folge nehmen wir euch mit auf eine Reise durch die Welt des Eisens – von den versteckten Zeichen von Mangelerscheinungen bis zu den verschiedenen Möglichkeiten, die Eisenaufnahme zu verbessern. Wir beleuchten nicht nur die Rolle von Eisen in der Ernährung, sondern diskutieren auch, warum manch…

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Wie wir unsere eigenen Gefühle besser verstehen - mit Lukas Klaschinski 40:15

19d ago40:15

40:15

Angst, Freude, Traurigkeit, Wut: Unsere Emotionen beeinflussen, wie wir die Welt sehen und mit ihr interagieren. Doch wie können wir lernen, sie richtig wahrzunehmen und anschließend positiv für uns zu nutzen? Lukas Klaschinski, Podcaster und Psychologe, teilt im Gespräch mit Yael Adler sein Wissen über die Bedeutung emotionaler Intelligenz für uns…

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Bioaktives Q10 Spezial: Q10 und bioaktives Q10 – Wirkung auf Zellgesundheit, Mitochondrien und Energie 7:28

26d ago7:28

7:28

🎙️ Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge unseres Medicom Gesundheits-Podcasts und der dritten Folge in unserer Serie: Bioaktives Q10 Spezial! Heute tauchen wir ein bisschen tiefer in die Welt von Q10 und bioaktivem Q10 ein. Bioaktives Q10 wird auch QH oder Ubiquinol genannt. Und das sind unsere heutigen Themen: Was ist ein Enzym und was ist ein …

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Bonusfolge: Waldbaden und wie es funktioniert 7:23

22d ago7:23

7:23

Nachdem wir in der letzten Podcastfolge darüber gesprochen haben, wie die Natur unser Wohlbefinden steigern kann, möchte ich Dir in dieser Bonusfolge eine ganz besondere Möglichkeit vorstellen, Zeit in der Natur zu verbringen und ihre positiven Effekte für Dich zu nutzen: das Waldbaden. Zuerst möchte ich mit Dir darüber sprechen, was Waldbaden über…

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Wie die Natur unser Wohlbefinden steigern kann 12:49

22d ago12:49

12:49

Verbringst Du gerne viel Zeit in der Natur? Falls nicht, dann habe ich in dieser Podcastfolge einige Argumente für Dich, das zu ändern. In der heutigen Folge möchte ich mit Dir darüber sprechen, welche Effekte die Natur auf unser körperliches und mentales Wohlbefinden haben kann und Dir dazu passende Studienergebnisse vorstellen. Außerdem gehen wir…

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#44 Let´s talk about: Anti entzündliche Ernährung & warum du auf das Fasten verzichten solltest. 25:57

27d ago25:57

25:57

In dieser Episode möchte ich über ein besonders wichtiges Thema sprechen. Warum ich der Meinung bin, dass du gerade als Frau auf das Fasten verzichten solltest und warum eine anti entzündliche Ernährung deine Rettung sein kann, gerade wenn deine Hormone aus dem Gleichgewicht geraten sind. Du hast Interesse an einem Zykluscoaching weil du an PMS, Pr…

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Söhne großziehen im Patriarchat 35:30

1M ago35:30

35:30

Sind Mütter dafür verantwortlich, dass aus ihren Söhnen im Patriarchat bloß keine Arschlöcher werden? moral load einer feministischen Mutter Die Journalistin Shila Behjat hat ein Buch veröffentlich unter dem Titel „Söhne großziehen als Feministin – Ein Streitgespräch mit mir selbst“. Darin spricht sie unter anderem von einem moral load, den sie ver…

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Zurück ins hormonelle Gleichgewicht mit Ernährung & Mindset – Interview mit Dr. Regina Ahrens 57:03

1M ago57:03

57:03

Als zertifizierte Ernährungsberaterin weiß Dr. Regina Ahrens, welchen Einfluss unsere Ernährung auf unsere Hormone und unseren Zyklus haben. In unserem Gespräch erklärt sie, wie Dir bereits kleine Veränderungen dabei helfen, Deine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen und warum dafür nicht nur die Nahrungsmittel, sondern auch Deine innere Einstellun…

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#14_Hormonchaos - Interview mit Autorin Astrid Müller 46:32

1M ago46:32

46:32

. In dieser inspirierenden Folge erhalten wir nicht nur tiefe Einblicke in die komplexe Welt der Hormone, sondern lernen auch die leidenschaftliche Autorin Astrid Müller näher kennen. Ihr Buch "Hormonchaos" geht über die bloße Information hinaus und präsentiert spannende und inspirierende Geschichten, die das Bewusstsein für Hormonmangel-Erkrankung…

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#43 Wenn Sport zur Sucht wird & das Frauenbild der Fitnesswelt 27:34

1M ago27:34

27:34

In dieser Folge kannst du meine Expertise als Trainerin & Coach zum Thema Frauenbild & Fitnesswelt anhören und du bekommst aus meine Erfahrung als ehemalige Anorexie Patientin ein Statement. Für ein Zykluscoaching oder sportliches Coaching bitte ich dich um Kontaktaufnahme. melaniebergerpilates@gmx.at Mehr Infos zu Pilates, Yoga & Zykluscoaching ht…

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Welche Essstörungen gibt es und was sind ihre Ursachen? 24:36

1M ago24:36

24:36

Essstörungen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen im Jugend- und Erwachsenenalter und stellen sowohl für die Betroffenen als auch für ihr Umfeld eine große Belastung dar. Deshalb möchte ich mit Dir in der heutigen Folge unter anderem darüber sprechen, welche Arten von Essstörungen es gibt, welche Risikofaktoren in der Forschung bisher…

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Bioaktives Q10 Spezial: Welcher Vorteile hat bioaktives Q10 (QH) gegenüber Q10? Experteninterview 10:59

2M ago10:59

10:59

🎙️ Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge unseres Medicom Gesundheit-Podcasts und der zweiten Folge unserer neuen Podcast-Serie: Bioaktives Q10 Spezial! Heute präsentieren wir ein Experteninterview, das tiefe Einblicke in die Welt des bioaktiven Q10, auch bekannt als Ubiquinol, bietet. Unser Gast, Oliver Romanow von Kaneka Nutrients, gibt uns wer…

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Bioaktives Q10 Spezial: Von Zellen, Zellenergie, Mitochondrien und Alterung 9:37

2M ago9:37

9:37

🎙️ Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge unseres Medicom Gesundheit-Podcasts und der ersten Folge unserer neuen Podcast-Serie: Bioaktives Q10-Spezial! Heute tauchen wir in die faszinierende Welt der Biochemie ein. Es wird um Zellen, Zellenergie und Mitochondrien gehen. Wir erkunden die Rolle von Q10 und seiner bioaktiven Form QH, auch bekannt al…

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Immunsystem: Was stärkt wirklich unsere Abwehrkräfte? - mit Dr. Matthias Menschel 41:19

2M ago41:19

41:19

Ob Viren, Bakterien, UV-Strahlung oder Verbrennungen - unser Immunsystem kämpft Tag ein Tag aus für unsere Gesundheit. Und das meist ohne, dass wir es überhaupt bemerken. Erst wenn uns die körpereigene Abwehr mal Stich lässt, wenn wir ein Kratzen im Hals bemerken oder die Nase läuft, verspüren wir plötzlich den Drang, unserem Immunsystem unter die …

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Realtalk: Wechseljahre, Selbstständigkeit und Selbstverwirklichung – Rini Pegka im Interview 1:08:52

2M ago1:08:52

1:08:52

Aikaterini Pegka ist als Beraterin, Coach, Mentorin und Autorin in der Marketing- und der Achtsamkeitswelt unterwegs. Im letzten Jahr ließen gesundheitliche Herausforderungen ihr Business ins Stocken geraten. Sie unterzog sich vielen Behandlungen, doch kaum ein:e Ärzt:in kam auf die Idee, ihre Hormone zu untersuchen. Mit damals 48 Jahren lag es nah…

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#42 let's talk about: Hygieneprodukte für die Periode & die Antwort warum du auf Tampons verzichten solltest. 20:49

2M ago20:49

20:49

Nichts ist ein so großes Tabuthema wie die Periode und die dazugehörigen Hygieneprodukte. In dieser Episode zeige ich dir die Vor- & Nachteile der verschiedenen Möglichkeiten. Außerdem besprechen wir genau warum das Tampon ab sofort nicht mehr zu deinem Favoriten gehören sollte und ich für Free Bleeding light bin. Mehr Infos zu Pilates, Yoga & Zykl…

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Krillöl Spezial: Krillöl für Mutter und Kind: Gesund durch Schwangerschaft und Stillzeit 18:30

2M ago18:30

18:30

💡 Hier sind die Quellenangaben zu den erwähnten Studien und Informationen: 1.) Ärzteblatt - Vitamin D-Versorgung in der Schwangerschaft nicht ausreichend https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/54513/Vitamin-D-Versorgung-in-der-Schwangerschaft-nicht-ausreichend 2.) Pharmazeutische Zeitung - Folsäure und Omega-3-Fettsäuren auch für Stillende https://…

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[Bonus-Folge] Das ist mein Jahresexperiment 2024 21:24

2M ago21:24

21:24

Dieses Jahr wage ich ein Experiment. Jede 4. Woche tauche ich in meine eigene Welt ab, um mich auf meine persönliche und berufliche Weiterentwicklung einzulassen – in meine Reflexionswoche. Was ich mir davon erhoffe, wie ich meine Reflexionswoche gestalten werde und was das überhaupt ist – das beantworte ich in dieser Folge. Viel Spaß mit dieser Fo…

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Das Private ist politisch - auch im Job 35:30

2M ago35:30

35:30

Wer putzt, wer bleibt zuhause, wenn die Kinder krank sind, wer bringt der Oma die Einkäufe vorbei? Und was hat das mit dem Job zu tun? Über die Care-Gerechtigkeit in der Arbeitswelt Die Aufteilung der Care-Arbeit ist ein Thema, das nach wie vor aktuell ist. Denn selbst wenn eine Familie, die Menschen in einer Partnerschaft, fest entschlossen sind, …

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5 Ideen, wie Du die Zyklusqualitäten bewusster für Dein Business nutzt 36:53

2M ago36:53

36:53

Nach den drei einfachen Schritten, wie Du anfangen kannst, zyklusorientiert zu arbeiten, folgen heute 5 Ideen, wie Du die Qualitäten der einzelnen Phasen für Deine Selbstständigkeit nutzen kannst. Melde Dich für die nächsten Gruppen-Inputsession am 25.03. an: https://mandyjochmann.com/gruppen-inputsession-zykluswissen/ Viel Spaß mit dieser Folge, D…

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#41 Meditation für eine entspannte Follikelphase 13:47

2M ago13:47

13:47

In dieser kurzen Meditation, auch für Anfänger geeignet, akzeptierst du deinen Zyklus voll und ganz und kannst dich deinem hormonellen Frühling hingeben. Baue eine tiefe Verbindung zu dir selbst auf und fördere dadurch eine gesunde Follikelreifung. Es ist der Geist, der sich den Körper baut. Joseph Pilates Mehr Infos zu Pilates, Yoga & Zykluscoachi…

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Pubertät: Ein Balanceakt zwischen Nähe und Loslassen - mit Inke Hummel 40:25

3M ago40:25

40:25

Die erste Liebe, körperliche Veränderungen, Stimmungsschwankungen: Die Pubertät ist keine ganz leichte, aber doch besondere Phase im Leben von Kindern und Eltern. Denn: Die Jugendlichen entwickeln sich jetzt zu eigenständigen Persönlichkeiten mit spannenden Ansichten und Gedanken. Was passiert in den Köpfen und Körpern des Nachwuchses genau? Und wi…

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3 einfache Schritte, die Du gehen solltest, um mit dem zyklusorientierten Arbeiten loszulegen 21:53

3M ago21:53

21:53

In dieser Podcast-Folge erkunden wir, wie Du zyklusorientiertes Arbeiten schnell und praktisch umsetzen kannst. Ich stelle Dir drei einfache Schritte vor, die Dir helfen, mit Leichtigkeit in diese Arbeitsweise einzusteigen und Deinen Zyklus besser wahrzunehmen. Viel Spaß mit dieser unkomplizierten Anleitung und schreibe mir an moin@mandyjochmann.co…

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#13_Körperbild & Körperakzeptanz - Interview mit Andrea Zarfl 46:39

3M ago46:39

46:39

Herzlich willkommen zur neuen Folge von 'Hormone zum Frühstück'. In dieser Folge öffnen wir die Türen zu einem Raum, in dem sich viele von uns oft zurückziehen – das eigene Körperbild. Gemeinsam mit einer Expertin auf diesem Gebiet Andrea Zarfl, Diaetologin und junge Mutter. Wir erkunden die verborgenen Ecken unserer Überzeugungen und die unsichtba…

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Wie komme ich gesund und gelassen durch das Studium? 17:12

3M ago17:12

17:12

#426: Mentale Gesundheit im Studium Leitfrage: Wie komme ich gesund und gelassen durch das Studium? Während manche das Studium als die schönste Zeit ihres Lebens beschreiben, geht es für andere mit viel Stress, Druck und Überforderung einher. In der heutigen Folge möchte ich deshalb mit Dir darüber sprechen, warum das Studium psychisch sehr belaste…

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Neuanfänge - Was gibt uns Kraft? 36:35

3M ago36:35

36:35

Neuanfänge können was Schönes sein, aber manchmal fragen wir uns: woher nehmen wir die Kraft dazu? Zwischen Naturverzückung und Zombie-Apokalypse Wenn das Lebensgefühl schwankt zwischen Zombie-Apokalypse und totaler Begeisterung, weil sich am Straßenrand die ersten Weidenkätzchen in die Winterluft strecken, dann hat jede ihr eigenes Rezept: Tee tri…

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Wie SEO Dir hilft, vom Social-Media-Hustle wegzukommen 46:35

3M ago46:35

46:35

Laura ist Filz ist in dieser Podcast-Folge als Gästin am Start. Laura Filz ist grüne SEO-Texterin & -Beraterin, die Selbstständigen und kleinen Unternehmen hilft, mit ihrem sinnvollen Angebot sichtbar zu werden und so die Welt etwas besser zu machen. Grünes und ethisches Marketing sind derzeit in aller Munde. Darum sprechen wir darüber, was das übe…

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Krillöl Spezial: Klare Sicht – Wie Krillöl die Augengesundheit revolutioniert 15:06

3M ago15:06

15:06

Die faszinierenden Studienergebnisse zu den positiven Effekten von Krillöl für die Augengesundheit finden Sie hier Studiennachweise: 1.) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24557349/ 2.) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16210721/ 3.) https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0161642016313732#…

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#40 Warum solltest du Cardio aus deinem Trainingsplan streichen? 19:14

3M ago19:14

19:14

Cardio ja, Krafttraining nein - das höre ich von vielen Frauen. Doch was ist jetzt besser für die Figur, die Gesundheit den Geist? In dieser Folge kläre ich dich auf warum ich empfehle Cardio Einheiten weitgehend zu streichen. Folge mir gerne auch auf Instagram @pilatesflowyoga um die Community weiter zu vergrößern. Abonniere unbedingt den Kanal al…

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Are you Ready for It? 29:29

3M ago29:29

29:29

Neues Jahr, neues Glück? Auf jeden Fall gibt’s in dieser Folge ein fettes Update für Dich, was in den letzten Monaten bei mir so alles passiert ist. Und das war eine Menge! Von der Zyklustrainerin-Ausbildung an der Tacheles Akademie über meinen entspannten Jahreswechsel bis hin zu den Plänen fürs neue Jahr. Ich freue mich auf ein großartiges 2024 m…

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#12_Periode ist politisch - ein offener Dialog über Menstruation 39:44

3M ago39:44

39:44

weg mit der Scham - her mit der Offenheit & Realität Wir tauchen in dieser Folge tief in Stereotype ein: Periodenarmut und den Alltag mit der Menstruation. Von "Menstruationsurlaub" über kostenlose Hygieneprodukte bis hin zur globalen Herausforderung von Periodenarmut. Wir schauen, wie andere Länder damit umgehen – inklusive Einblicke in die sozial…

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Schönheitswahn: Warum wollen wir unsere Körper verändern? - mit Dr. Ada Borkenhagen 42:55

4M ago42:55

42:55

Brustvergrößerung, Lidstraffung, Fettabsaugung - die Zahl der Schönheitsoperationen in Deutschland hat sich in den letzten 10 Jahren verdoppelt. Erleben wir derzeit einen Beautywahn? Woher kommt der Wunsch nach körperlicher Optimierung und was ist überhaupt schön? Diesen Fragen gehen wir gemeinsam mit der Psychoanalytikerin Dr. Ada Borkenhagen nach…

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#39 3 Tipps wie du deine Neujahrsvorsätze dieses Mal wirklich durchhältst 15:57

4M ago15:57

15:57

Entdecke in dieser Podcast-Folge drei unschätzbare Tipps für Neujahrsvorsätze, die du wirklich durchhalten kannst. Erfahre, wie du mit einfachen, aber effektiven Strategien deine Ziele erreichen kannst. Lass dich inspirieren, motivieren und erhalte erprobte Ratschläge, die dir dabei helfen, das neue Jahr erfolgreich zu gestalten. Nutze dazu auch de…

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Woran ich dieses Jahr gewachsen bin & was mich gehalten hat 54:56

4M ago54:56

54:56

Nach langem wieder eine neue Folge und Zeit für einen Rückblick! Das Jahr 2023 war für mich nicht einfach und ich teile mit euch ganz persönlich, was mich dieses Jahr herausgefordert hat, woran ich gewachsen und wofür ich dankbar bin. Es geht darum wie ich im Winter eine Trennung verarbeitet habe wie ich im Frühling wieder langsam aufgeblüht bin wi…

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#11_Rückblick & Ausblick 34:27

4M ago34:27

34:27

Unser aufregendes Podcast-Jahr 2023 und was kommt! Wir blicken zurück auf unsere ersten 10 Podcast-Folgen und das aufregende Startjahr 2023! Wir haben viel gelernt und sind über uns hinausgewachsen - Herausforderungen gab es natürlich auch, aber unsere Erfolge feiern wir – vor allem den erfolgreichen Podcast-Start.Im neuen Jahr erwarten dich sowohl…

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Krillöl Spezial: Herzgesundheit: Warum Krillöl der Schlüssel sein könnte 15:38

4M ago15:38

15:38

Die erstaunlichen Erkenntnisse aus der Wissenschaft zu Krillöl und seinen positiven Effekten aus das Herz-Kreislauf-System finden Sie hier verlinkt: 1.) Meta-Analyse von 2017 zum regulierenden Effekt von Krillöl auf die Lipidkonzentration im Plasma: https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/75/5/361/3078064?login=fals 2) Studie von 2016 zur…

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#38 geführte Meditation 🧘 für Ruhe & Akzeptanz in der Perimenopause 16:26

4M ago16:26

16:26

In dieser Episode nehmen wir uns Zeit für eine geführte Meditation, die dich in der Perimenopause unterstützen soll. Die Perimenopause kann eine Zeit des Wandels und der Herausforderungen sein. Diese geführte Meditation für Anfänger ist dazu gedacht, einen Raum der Ruhe, Gelassenheit und Akzeptanz zu schaffen. Wir beginnen mit einer sanften Einleit…

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LG041 - Was läuft hier eigentlich?! 41:40

4M ago41:40

41:40

Wir melden uns nach langer Pause wieder. Ja, es gibt uns noch und ja, der Podcast geht weiter! Aber: Das Jahr war herausfordernd. Darüber sprechen wir in dieser Episode. Wo stehen wir läuferisch und wie wird der Podcast im neuen Jahr weitergehen? Fragen über Fragen, die wir euch beantworten. Viel Spaß beim Hören! Unterstützt uns bei Patreon: patreo…

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Krillöl Spezial: Menstruationsschmerzen lindern: Wie Krillöl helfen kann 12:30

4M ago12:30

12:30

Regelschmerzen durch Krillöl lindern? Ja, sagt die Wissenschaft. Im Podcast wird es um die drei Phasen des weiblichen Zyklus gehen, die häufigsten Menstruationsbeschwerden, die bei 90 Prozent der Frauen im gebärfähigen Alter auftreten können und den faszinierenden Auswirkungen von Krillöl für eine bessere Menstruationsgesundheit. Im Folgenden deute…

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High Protein: Wie viel Eiweiß ist gesund? - mit Dr. Hans Braun 41:07

5M ago41:07

41:07

Ob Pulver, Pudding oder spezieller Riegel - wer mehr Eiweiß zu sich nehmen möchte, findet im Supermarkt mittlerweile eine große Auswahl an Produkten, die mit einer Extraportion Protein werben. Doch wann braucht es die überhaupt? Und ist eine eiweißbetonte Ernährung wirklich gesünder? Diesen Fragen gehen wir gemeinsam mit dem Sport- und Ernährungswi…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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