Beste Nadine Fechner, Olaf Mann Podcasts (2025)

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LLK – Leistungssteigerung durch Nutrient Timing 21:48

vor 9 Tagen21:48

21:48

by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann🎙️ Wie beeinflusst das richtige Timing unserer Mahlzeiten Energie, Fokus und Schlafqualität? 🍽️ Welche Makros passen zu welcher Tageszeit? ☕🍷 Und was ist dran an Kaffee am Morgen & Alkohol am Abend? 🤔 Lotti gibt dir die besten Tipps & leckere Rezeptideen! 🌱🔥🎧 Jetzt reinhören & (noch) smarter essen! Instagram Lot…

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LLK – Gesund und schlank durch Schlaf 1:16:46

vor 23 Tagen1:16:46

1:16:46

by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf MannSchlaf ist so viel mehr als nur Pause – er ist die Basis für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und sogar unser Gewicht! 🛏️✨ Aber was bedeutet eigentlich gute Schlafhygiene? Wie viel Schlaf brauchen wir wirklich? Und welchen Einfluss haben Licht, Routinen oder sogar ein Power Nap?In dieser Episode tauchen Lotti und …

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LLK – Sind Proteinpulver wirklich sinnvoll oder doch nur ein Hype? 17:54

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vor etwa einem Jahr17:54

17:54

by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf MannIn dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Proteine ein und beantworten alle wichtigen Fragen:✅ Was sind Proteine, warum brauchen wir sie, und wie viel sollten wir täglich zu uns nehmen?✅ Was passiert mit unserem Körper, wenn wir zu wenig Proteine essen?✅ Welche Arten von Proteinpulvern gibt es, und was …

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LLK – Cardio vs Krafttraining 1:02:31

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vor etwa einem Jahr1:02:31

1:02:31

by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf MannEs ist eine der großen Fragen der Menschheit, so scheint es: Was ist besser/wichtiger/effektiver – Cardio oder Krafttraining?Lotti hat sich für die Beantwortung dieser oft gestellten Frage keinen Geringeren als Personal Trainer, NBB-Coach, Fitness-Genie und Host von LLKs Mutterpodcast Stronger Than You (STY), Ol…

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LLK – Die Macht der Farben 18:16

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vor etwa einem Jahr18:16

18:16

by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf MannNachdem wir uns in einer der letzten Episoden intensiv mit der Macht der Gerüche auseinandergesetzt haben, richten wir den Fokus in dieser Folge auf die Macht der Farben.Welche Wirkungen haben Farben auf uns, unsere Stimmung, Wahrnehmung und unser Verhalten?Können Farben uns eventuell sogar beim Abnehmen helfen?…

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LLK – Was tun bei Erkältungen & Viren? 37:05

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vor etwa einem Jahr37:05

37:05

by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf MannWir alle kennen es. Wir alle wünschen uns es zu vermeiden. Die Rede ist von Erkältungen!Gemeinsam mit Holger Gugg (u. a. Coach, Fachmann für Gesundheitsoptimierung mit Schwerpunkt auf Ernährung & Supplementierung, sowie Gründer und Besitzer von HBN Supplements) geht Lotti in dieser Episode dem Thema auf den Grun…

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LLK – Wie du Mehl, Butter und Zucker ersetzen kannst 21:07

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vor etwa einem Jahr21:07

21:07

by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf MannWeihnachten steht vor der Tür. Anlässlich dessen stellen wir dir heute unterschiedliche Möglichkeiten vor, wie du die Zutaten Mehl, Butter und Zucker in deinen Backrezepten austauschen kannst und welche Gründe für oder gegen den ein oder anderen Austausch stehen. Lass uns gerne auch deine Alternativen und Erfahr…

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LLK – Die Macht der Düfte 19:00

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vor etwa einem Jahr19:00

19:00

by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf MannDie menschlichen Sinnesorgane erlauben uns unsere Umgebung umfassend wahrzunehmen. Doch ist uns auch immer bewusst, dass wir dadurch stark beeinflussbar sind?In der heutigen Episode erklärt Lotti die Macht, welche speziell Düfte auf uns Menschen haben.Wie genau beeinflussen sie unser limbisches System und damit …

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LLK – Gewaltfreie Kommunikation mit Susanne Lorenz 46:53

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vor etwa einem Jahr46:53

46:53

by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann„Gewaltfreie Kommunikation“ – was ist das eigentlich genau?Wenn du dir die gleiche Frage stellst, dann bist du hier genau richtig. Lotti gibt diese Frage heute nämlich an eine Expertin weiter: Susanne Lorenz, Coach (1:1) und Trainerin (in Firmen) für gewaltfreie Kommunikation.Warum gewaltfreie Kommunikation so v…

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LLK – Alles was du zum Thema HEIßHUNGER wissen musst 26:54

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vor etwa einem Jahr26:54

26:54

by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf MannDu kennst ihn vielleicht. Hast ihn wahrscheinlich selbst schon einmal erleben dürfen. Mit Sicherheit kennst du aber jemanden, der ihn kennt: den Heißhunger.Was aber ist Heißhunger genau? Welche möglichen Auslöser gibt es? Und natürlich, was kann man gegen Heißhunger tun?Darauf, und auf die Rolle von u.a. Magnesi…

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LLK – Longevity: So kannst du deinen Alterungsprozess verlangsamen (2/2) 32:34

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vor etwa einem Jahr32:34

32:34

by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf MannWenn es um Longevity, oder zu Deutsch Langlebigkeit geht, spitzen viele Menschen die Ohren.Deshalb hatteLotti in der ersten Episode zu Longevity für dich zusammengefasst, was du über Alterungsprozesse im Körper wissen musst und wie du diese durch Ernährung und allgemein gesunde Gewohnheiten beeinflussen kannst.I…

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LLK – Lottis Glow-Up Tipps (2): Binaurale Beats, kaltes Duschen und Laufbandschreibtische 38:25

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vor etwa einem Jahr38:25

38:25

by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf MannWillkommen zurück zur neuen Reihe „Lottis Glow-Up Tipps“ mit allerhand nützlichen Tricks für ein vitaleres, gesünderes und frischeres Aussehen hier bei Lottis Lifestyle Kitchen.Heute soll es konkret um 3 Themen gehen:1) Binaurale Beats: Worum geht es bei dem akustischen Phänomen genau und wofür kann es gut sein?…

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LLK – Longevity: So kannst du deinen Alterungsprozess verlangsamen (1/2) 28:58

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vor etwa einem Jahr28:58

28:58

by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf MannWenn es um Longevity, oder zu Deutsch Langlebigkeit geht, spitzen viele Menschen die Ohren.Deshalb fasst Lotti in diesem Podcast für dich zusammen, was du über Alterungsprozesse im Körper wissen musst und wie diese durch Ernährung und allgemein gesunde Gewohnheiten beeinflussen kannst.Im zweiten Teil wird es dan…

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LLK – ZUCKER und alles was du dazu wissen musst (und willst) 33:42

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33:42

by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf MannWir alle wissen was Zucker ist – oder tun wir das vielleicht doch nicht?Lotti nimmt das Thema Zucker einmal auseinander und macht greifbar was wir alles unter Zucker kennen, was eigentlich noch darunter zählt und welche Alternativen es gibt. Aber auch die Verstoffwechselung und die Rolle von Insulin bei dem ganz…

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LLK – Alles rund um den Säure-Basen-Haushalt 24:40

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vor etwa einem Jahr24:40

24:40

by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf MannBasische Ernährung, Übersäuerung, Säure-Basen-Haushalt – Schlagwörter, die wir alle zur Genüge kennen. Aber was steckt eigentlich wirklich dahinter?Dem geht Lotti in dieser Episode auf den Grund.Was ist eigentlich der Säure-Basen-Haushalt und was kannst du tun, wenn er bei dir aus dem Lot geraten ist? Das und vi…

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LLK – Lottis Glow-Up Tipps (1): Antioxidantien & Aloe Vera 21:46

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21:46

by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf MannWillkommen zur neuen Reihe mit allerhand Glow-Up Tipps für ein vitales, gesundes und frisches Aussehen hier bei Lottis Lifestyle Kitchen. Im Laufe der Episoden besprechen wir hier unterschiedlichste Lebensmittel, darin enthaltene Stoffe und Supplemente, die deinem Aussehen dazu verhelfen können mehr zu strahlen.…

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LLK – Isabel Bernhauser: Die Lebensenergie in unserer Nahrung 47:11

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vor etwa einem Jahr47:11

47:11

by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf MannWeil es eben nicht ganz egal ist, was wir jeden Tag mit der Nahrung zu uns nehmen hat sich Lotti in dieser Episode die studierte Ernährungswissenschaftlerin Isabel Bernhauser an die Seite geholt, um genau darüber zu sprechen.Isabel, welche nicht nur Ernährungs- und Gesundheitsexpertin ist, sondern auch Yoga- und…

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LLK – Alles was du zu MAGNESIUM wissen musst! 20:07

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vor etwa einem Jahr20:07

20:07

by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf MannDas chemische Element Magnesium (Mg) ist eines der 10 häufigsten Elemente in der Erdkruste. Abgesehen davon ist es aber auch für den und im menschlichen Körper wichtig. Was also ist Magnesium überhaupt genau? Wofür brauchen wir Menschen es und wofür ist es im Körper gut?Was passiert – physisch und psychisch –, w…

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LLK – Hanna Inspo: Die Kraft der Manifestation 59:48

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59:48

by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf MannMit Expertin Hanna Inspo spricht Lotti in der heutigen Episode über ein Thema, das gefühlt schon seit einiger Zeit in aller Munde ist: Manifestation. Aber was ist das eigentlich, Manifestation? Und wie funktioniert das? Viel wichtiger noch, wie kannst auch Du Manifestation für dich nutzen – zB auch um gesunde Er…

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LLK – Ballaststoffe mit Holger Gugg 44:25

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vor etwa einem Jahr44:25

44:25

by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf MannBallaststoffe, die faserreichen Bestandteile pflanzlicher Lebensmittel, werden oft thematisiert, wenn es um eine gesunde und ausgewogene Ernährung, aber auch um eine gesunde Verdauung geht.Aber was genau sind Ballaststoffe nun? Wofür brauchen wir sie wirklich und darüber hinaus, wo finden wir sie? Diese und so m…

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LLK – Epigenetik mit Florian Zankl 49:24

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49:24

by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf MannEin Thema, welches immer öfter in Diskussionen aufkommt und immer mehr in den Fokus rückt, gleichzeitig jedoch kontrovers besprochen wird, ist das Thema der Epigenetik.Genau darum soll es in dieser Episode mit Lotti (Nadine Fechner) und Fitness Epigenetik Coach Florian Zankl gehen. Der ehemalige Wettkampfbodybui…

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LLK – Vitamin D erklärt, mit Holger Gugg von HBN 1:02:44

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vor etwa einem Jahr1:02:44

1:02:44

by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf MannNahrungsergänzungsmittel sind ein oft und teils sehr kontrovers diskutiertes Thema. Ganz vorne mit dabei in der Liste der viel besprochenen Bestandteile ist das „Sonnenvitamin“, Vitamin D. Und obwohl so viele von diesem Vitamin und seiner Wichtigkeit wissen, herrscht große Unsicherheit hinsichtlich Art, Qualität…

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Lottis Lifestyle Kitchen - Teaser 11:54

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vor etwa einem Jahr11:54

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by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf MannWillkommen zu Lottis Lifestyle Kitchen, in welcher Nadine „Lotti“ Fechner und Olaf Mann über allerhand Themen, Fragen und Einzelheiten zum Thema Ernährung sprechen. Und weil Ernährung so ein umfangreiches Thema und für die Gesundheit so essenzielles Werkzeug ist, laden sich die zwei auch regelmäßig Expert*innen …

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Nadine Fechner, Olaf Mann Podcasts

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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The Menendez Brothers | Five-Year Plan | 1 43:56

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LLK – Leistungssteigerung durch Nutrient Timing 21:48

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LLK – Gesund und schlank durch Schlaf 1:16:46

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LLK – Sind Proteinpulver wirklich sinnvoll oder doch nur ein Hype? 17:54

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LLK – Cardio vs Krafttraining 1:02:31

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LLK – Die Macht der Farben 18:16

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LLK – Was tun bei Erkältungen & Viren? 37:05

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LLK – Wie du Mehl, Butter und Zucker ersetzen kannst 21:07

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LLK – Die Macht der Düfte 19:00

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LLK – Gewaltfreie Kommunikation mit Susanne Lorenz 46:53

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LLK – Alles was du zum Thema HEIßHUNGER wissen musst 26:54

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LLK – Longevity: So kannst du deinen Alterungsprozess verlangsamen (2/2) 32:34

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LLK – Lottis Glow-Up Tipps (2): Binaurale Beats, kaltes Duschen und Laufbandschreibtische 38:25

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LLK – Longevity: So kannst du deinen Alterungsprozess verlangsamen (1/2) 28:58

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LLK – ZUCKER und alles was du dazu wissen musst (und willst) 33:42

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LLK – Alles rund um den Säure-Basen-Haushalt 24:40

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LLK – Lottis Glow-Up Tipps (1): Antioxidantien & Aloe Vera 21:46

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LLK – Isabel Bernhauser: Die Lebensenergie in unserer Nahrung 47:11

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LLK – Alles was du zu MAGNESIUM wissen musst! 20:07

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LLK – Hanna Inspo: Die Kraft der Manifestation 59:48

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LLK – Ballaststoffe mit Holger Gugg 44:25

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LLK – Epigenetik mit Florian Zankl 49:24

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LLK – Vitamin D erklärt, mit Holger Gugg von HBN 1:02:44

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Lottis Lifestyle Kitchen - Teaser 11:54

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