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Bei Mindlook findet ihr verschiedene gefĂŒhrte Meditationen fĂŒr AnfĂ€nger und Fortgeschrittene. Die Meditationen haben unterschiedliche Themen wie z.B. Achtsamkeit, Stress bewĂ€ltigen, Angst loswerden, AtemĂŒbungen, negative Phasen ĂŒberstehen, einschlafen u.v.m. 🎧 Podcast werbefrei hören: https://creators.spotify.com/pod/show/mindlook/subscribe 📖 Meditation Journal: https://meditation-journal.de 🛒 Mindlook: https://www.mind-look.de đŸ“· Instagram: @mindlook.meditation https://www.instagram.com/mind ...
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Diese gefĂŒhrte Einschlafmeditation nimmt dich mit auf eine Traumreise im Schlafexpress. Wenn du abends schwer abschalten kannst, hilft dir diese sanfte Meditation dabei, Stress loszulassen und tief zu entspannen. Gemeinsam fahren wir durch eine friedliche Nachtlandschaft, bis du mĂŒhelos einschlĂ€fst. Hypnose-Elemente, AtemĂŒbungen und Visualisierunge

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Die gefĂŒhrte Meditation unterstĂŒtzt dich dabei, Sicherheit in dir zu finden und dein Urvertrauen zu stĂ€rken. Du baust mit dieser gefĂŒhrten Meditation eine Verbindung zu dir auf und dadurch kann das Vertrauen in dich und in dein Leben wachsen. Der Weg in der Zukunft ist oft ungewiss und durch ein gestĂ€rktes Urvertrauen kannst du zukĂŒnftige Herausfor

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Mit dieser gefĂŒhrten Einschlafmeditation kannst du abends Stress loslassen und entspannt einschlafen. Wenn es dir schwerfĂ€llt, nach einem vollen Tag abzuschalten, ist diese Meditation zum Einschlafen mit Hypnose-Elementen ideal fĂŒr dich. Bringe deinen Körper und Geist zur Ruhe und gleite in einen tiefen und erholsamen Schlaf. Lass dich von meiner S

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Die gefĂŒhrte Atem Übung hilft dir dabei zu Entspannen und Stress loszulassen. In der Entspannungsmeditation nutzen wir eine Atem Technik, die auch bei Breathwork genutzt wird, um das Nervensystem zu beruhigen. Wir atmen in mehreren Runden 8 Sekunden durch die Nase ein und 12 Sekunden durch den Mund aus. Nach ein paar AtemzĂŒgen machen wir eine kurze

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Die gefĂŒhrte Einschlafmeditation unterstĂŒtzt dich beim Einschlafen deine Ängste und Sorgen loszulassen. In der Meditation wartet eine Traumreise zum Einschlafen auf dich, mit der du deine Gedanken beruhigen kannst. Durch die Entspannung kommst du zur Ruhe und kannst ohne Angst Einschlafen. đŸ§˜đŸŒ Diese Meditation ist werbefrei im Onlineshop erhĂ€ltlich:

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Diese gefĂŒhrte Meditation hilft dir in 10 Minuten Stress und Druck loszulassen. Du erfĂ€hrst tiefe Entspannung, die dir dabei hilft zu inneren Ruhe zu finden. Vor allem in stressigen Zeiten kommen manchmal GefĂŒhle von Überforderung und Unruhe hoch. Durch die Meditation kannst du die Unruhe loslassen und entspannen. ___ 📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditation Journal⁠⁠

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Wenn du Nachts wach bist, kann dir diese Meditation beim wieder Einschlafen helfen. Viele Menschen haben Schlafprobleme und können in der Nacht nicht durchschlafen. Mit einer Schlafmeditation kannst du deine Gedanken beruhigen, wĂ€hrend dein Körper und dein Geist zur Ruhe kommen. Dadurch findest du einen Umgang, um mit Schlafstörungen umzugehen. Wen

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Die Breathwork Meditation hilft dir dabei dein Nervensystem zu beruhigen. Du erfĂ€hrst tiefe Entspannung, indem du deinen Atem verlangsamst. Durch die ruhige Atmung kann sich dein Nervensystem entspannen und du kommst zu deiner inneren Ruhe. In der Breathwork Meditation atmen wir 8 Sekunden ein und 12 Sekunden durch die Nase aus. Nach 10 AtemzĂŒgen h

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Die gefĂŒhrte Meditation unterstĂŒtzt dich bei Schlafproblemen in einen tiefen Schlaf zu finden. Die Schlafmeditation fördert das Einschlafen und Durchschlafen. Die Einschlafmeditation enthĂ€lt eine Traumreise, bei der du zu deiner inneren Ruhe finden kannst. Durch die Hypnose kannst du deinen Körper und deinen Geist beruhigen und mit einem freien Kop

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Die gefĂŒhrte Meditation zum Einschlafen beinhaltet Selbstheilungs Affirmationen zum gesund werden. Durch die Einschlafmeditation können sich dein Körper und dein Geist regenerieren und stĂ€rken. Die Einschlafhypnose hilft dir deine innere Heilung zu aktivieren. Du kannst die Meditation anhören, wenn du krank bist oder wenn du gesund bleiben möchtest

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Dem eigenen Weg vertrauen, fĂ€llt manchmal schwer. Diese Meditation kann dir dabei helfen, Zuversicht und Sicherheit zu gewinnen. Durch die gefĂŒhrte Meditation unterstĂŒtzt du dein Urvertrauen, indem du dich mit deinem zukĂŒnftigen Ich triffst. Herausforderungen und schwierige Zeiten kannst du leichter meistern, wenn du deinem Weg vertraust und in Kon

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Mit dieser Einschlafmeditation stĂ€rkst du ĂŒber Nacht deine Selbstliebe. Die Meditation eignet sich vor allem zum Einschlafen. Du lernst dich selbst anzunehmen und dein Selbstbewusstsein und dein Selbstvertrauen zu stĂ€rken. Die Selbstliebe kann somit im Schlaf verankert werden. Wenn du die Einschlafmeditation regelmĂ€ĂŸig machst, kannst du eine tiefe 

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Die 20 Minuten Powernap Meditation hilft dir dabei zu entspannen und Kraft zu Tanken. Die Entspannungs Meditation beinhaltet eine Yoga Nidra Übung, die dir hilft, bei einem Mittagsschlaf neue Kraft und Energie zu tanken. Perfekt fĂŒr eine kurze Pause, um Stress loszulassen, hilft dir diese Hypnose durch einen kurzen Schlaf zu regenerieren. ___ 📖 ⁠⁠⁠

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Mit der MBSR Bodyscan Meditation kannst du tief entspannen und zu deiner inneren Ruhe finden. Die Entspannungsmeditation kannst du im sitzen oder im liegen machen. Durch die Meditation wirst du in 40 Minuten zu einer tiefen Entspannung kommen und deine Gedanken loslassen. Der Body Scan ist eine Übung aus dem MBSR Programm von Jon Kabatt Zinn. Durch

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Diese Hypnose unterstĂŒtzt dich beim Einschlafen. Mit der Einschlafhypnose kannst du endlich in einen tiefen Schlaf finden. Vor allem bei Schlafproblemen, helfen Meditationen und Hypnosen, damit man in einen erholsamen Schlaf finden kann. Erlebe eine beruhigende Traumreise und einen entspannenden Bodyscan, um Körper und Geist zu entspannen. Die Hypn

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In dieser Einschlafmeditation begleiten dich die sanften KlĂ€nge des Feuers beim Einschlafen. Durch die beruhigenden NaturgerĂ€usche in der Einschlafhypnose, können sich dein Körper und dein Geist entspannen und du kannst in einen tiefen und erholsamen Schlaf finden. Die Meditation eignet sich fĂŒr alle, die Schwierigkeiten beim Einschlafen haben und 

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Die gefĂŒhrte Einschlafmeditation Meditation hilft dir dabei, dich sicher und geborgen beim Einschlafen zu fĂŒhlen. Durch die Traumreise in der Meditation, können sich deine Gedanken im Schlaf beruhigen und du kannst leichter einschlafen. Die Einschlafhypnose hilft dir dabei deinen inneren Frieden zu finden und entspannt einzuschlafen. 📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Medita

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Mit dieser gefĂŒhrten Meditation kannst du Zuversicht in schwierigen Zeiten gewinnen. Vor allem bei Depression, Burnout, Erschöpfung oder Ängsten, fehlt uns manchmal die Hoffnung, dass diese Zeiten auch wieder vorbeigehen. Du kannst durch diese kurze 10 Minuten Meditation neue Kraft und Lebensfreude schöpfen. ___ 📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditation Journal⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mac

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Die kurze gefĂŒhrte Meditation hilft dir dabei tief zu entspannen und dein Nervensystem zu beruhigen. Durch die Tiefenentspannung kommen dein Körper und dein Geist zur Ruhe und du lĂ€sst dadurch Stress los. Die Entspannungsmeditation ist fĂŒr AnfĂ€nger und Fortgeschrittene geeignet und hilft dir dabei, eine kurze Pause der Achtsamkeit im Alltag einzule

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Die gefĂŒhrte Meditation hilft dir bei stress und Erschöpfung zu entspannen. Durch die Entspannungsmeditation kannst du deine Gedanken bei mental Load beruhigen und deinen Körper und deinen Geist entspannen. Bei mental load fĂŒhlen wir uns von den ganzen Aufgaben im Alltag ĂŒberfordert. Durch die Meditation kannst du zu deiner inneren Ruhe zurĂŒckkehre

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Diese Meditation zum Einschlafen hilft dir nicht nur schneller einzuschlafen, sondern auch wĂ€hrend des Schlafs tief sitzende GlaubenssĂ€tze und Blockaden zu lösen.In der Einschlafmeditation fokussieren wir uns darauf, alte Muster, die oft unbewusst unser Handeln und Denken beeinflussen, zu erkennen und aufzulösen. Mit gezielten Techniken und sanften

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Die Vipassana Meditation ist eine AchtsamkeitsĂŒbung aus dem Buddhismus und bringt dir tiefe Entspannung in 20 Minuten. Durch die Meditation kommst du zu deiner inneren Ruhe und kannst Stress und negative Gedanken loslassen. Die Meditation ist auf deutsch und lernst dabei, dich auf deine Atmung zu konzentrieren. 📖 Meditation Journal: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠medita

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Die beruhigende Schlafmeditation hilft dir bei Depression, Burnout und Ängsten beim Einschlafen. Durch die Meditation kannst du deine Sorgen loslassen und negative Gedanken loslassen, damit du in einen ruhigen Schlaf finden kannst. Vor allem in schwierigen Zeiten kreisen hĂ€ufig unsere Gedanken Nachts und halten uns vom Schlafen ab. Durch die Einsch

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Erlebe eine Reise zu deiner inneren Balance mit dieser gefĂŒhrten Meditation, die speziell darauf abzielt, Ausgeglichenheit und innere Ruhe zu fördern. Sie hilft dir dabei deinen Geist zu beruhigen und Harmonie in dein Leben zu bringen. Durch die Ruhe erfĂ€hrst du eine tiefe Entspannung und dein Körper und geist kommen in Einklang. Du darfst in diese

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Die gefĂŒhrte Meditation zum Einschlafen unterstĂŒtzt dich dabei, im Schlaf gesund zu werden, wenn du krank bist. Bei Krankheit fĂ€llt uns das Einschlafen manchmal schwer und diese Meditation hilft dir dabei. Durch die Einschlafhypnose aktivierst du deine SelbstheilungskrĂ€fte und stĂ€rkst dein Immunsystem. Du kannst die heilsame Meditation regelmĂ€ĂŸig z

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Mit dieser kurzen 5 Minuten Meditation am Morgen, setzt du den Grundstein fĂŒr einen erfolgreichen Tag. Die Meditation eignet sich vor allem als Morgenroutine fĂŒr ein positives Mindset, denn du visualisierst deine Ziele und deinen Fokus. Wenn du die Meditation regelmĂ€ĂŸig machst, wirst du merken, wie sich dein Mindset ins positive verĂ€ndert. ___ 📖 ⁠M

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In der gefĂŒhrten Meditation zum Einschlafen begleitet dich das Meeresrauschen in einen tiefen Schlaf. Durch die sanften KlĂ€nge der Wellen, können sich dein Körper und dein Geist beruhigen und in einen erholsamen Schlaf finden. Die Schlafmeditation eignet sich vor allem, wenn du deine Gedanken loslassen möchtest und entspannt einschlafen willst. Die

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Dieses beruhigende Einschlafritual hilft dir mit einer Einschlafmeditation beim Einschlafen, damit du sanft trÀumen kannst. Die Meditation zum Einschlafen beinhaltet eine Traumreise, die deine Gedanken beruhigt und mit der du Stress und Anspannungen loslassen kannst. Durch den entspannten Zustand kannst du sanft in einen friedlichen Schlaf finden u

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Die gefĂŒhrte Meditation hilft dir bei Depression, Ängsten oder Burnout, deine Selbstheilung zu aktivieren und Zuversicht zu gewinnen. In schwierigen Zeiten hilft dir Zuversicht, Hoffnung und SelbstmitgefĂŒhl. Jeder von uns hat negative Phasen im Leben und diese Meditation unterstĂŒtzt dich, eine akzeptierende Haltung einzunehmen und Zuversicht fĂŒr di

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Mit der gefĂŒhrten Meditation kannst du in wenigen Minuten wieder einschlafen. Durch die Einschlafmeditation kannst du zurĂŒck in den Schlaf finden, wenn du Nachts wach bist. Viele Menschen haben Schlafprobleme und kreisende Gedanken halten uns hĂ€ufig vom einschlafen ab. Die Meditation hilft dir vor allem, wenn du Nachts aufwachst und nicht mehr eins

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Diese tiefenentspannenden Einschlafmeditation hilft dir, sanft einzuschlafen und gleichzeitig GlaubenssĂ€tze aufzulösen, die dich unbewusst zurĂŒckhalten. Die Meditation unterstĂŒtzt dich beim einschlafen und du kannst ĂŒber Nacht deine inneren Blockaden auflösen. Viele von uns tragen unbewusst innere Blockaden und festgefahrene GlaubenssĂ€tze mit sich,

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In dieser gefĂŒhrten MBSR Bodyscan Meditation kannst du in 30 Minuten deinen Körper und deinen Geist entspannen und Stress abbauen.Die Body Scan Meditation hilft dir dabei, deinen Körper und deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Der Bodyscan ist von Jon Kabatt Zinn inspiriert und kann dir dabei helfen, tiefe Entspannung und Achtsamkeit zu erreichen. Du 

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Die Powernap Meditation beinhaltet eine Traumreise mit Meeresrauschen. Sie eignet sich als Mittagsschlaf, denn durch die Entspannung in der gefĂŒhrten Meditation kann dein Geist zur Ruhe kommen und du bekommst neue Energie. Die Hypnose eignet sich als Auszeit wĂ€hrend einer Mittagspause oder wenn du mĂŒde bist, damit du mit neuer Kraft den restlichen 

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Die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen hilft dir dabei tiefe Entspannung zu erfahren. Die Übung findet im Liegen statt und dauert ca 120 Minuten. PME ist eine Technik, bei der durch bewusstes Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen eine tiefere Entspannung des Körpers erreicht wird. Vorteile der progressiven Muskelentspannung sin

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Die gefĂŒhrte Meditation beinhaltet NaturgerĂ€usche, die dir beim Entspannen und Loslassen helfen. Durch die beruhigenden KlĂ€nge der Natur kommst du in einen tiefen entspannten Zustand und kannst deine Gedanken loslassen. Die GerĂ€usche von einem plĂ€tschernden Bach begleiten dich auf deinem Weg zur Tiefenentspannung. ___ 📖 ⁠⁠⁠Meditation Journal⁠⁠⁠ Mac

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Die gefĂŒhrte Einschlafhypnose hilft dir beim Einschlafen. Durch das Grillenzirpen kannst du in einer warmen Sommernacht besser in einen tiefen und erholsamen Schlaf finden. Die Schlafmeditation eignet sich nicht nur im Sommer, denn auch im Winter wĂ€rmen dich die NaturgerĂ€usche und begleiten dich in einen tiefen und erholsamen Schlaf. 📖 ⁠⁠⁠Meditatio

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VerĂ€nderungen gehören zum Leben dazu. Wenn wir offen fĂŒr den Wandel sind, können wir flexibel mit neuen Herausforderungen und VerĂ€nderungen umgehen. In dieser Folge gebe ich dir 4 Tipps, mit VerĂ€nderungen umzugehen, und wie du durch sie persönlich wachsen kannst. Ein starkes Mindset und Resilienz spielen eine entscheidende Rolle, wenn es darum geht

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Die kurze gefĂŒhrte Meditation hilft dir im Alltag gegen Stress und mental Load. Die Entspannung ist deine Auszeit und du kannst deine mentalen Belastungen loslassen und zu deiner inneren Ruhe finden. Durch mental Load empfinden wir manchmal ein GefĂŒhl von Überforderung und Anspannung. Die Entspannungsmeditation unterstĂŒtzt dich dabei, deine Gedanke

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Die gefĂŒhrte Meditation ist ein beruhigendes Einschlafritual mit dem du frei von Gedanken Einschlafen kannst. Durch die Einschlafmeditation kannst du deinen Geist beruhigen und in einen ruhigen und entspannten Schlaf finden. HĂ€ufig halten uns Gedanken vom Einschlafen und durchschlafen ab. Wir grĂŒbeln ĂŒber Dinge nach und dadurch haben wir Probleme e

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Entdecke in dieser gefĂŒhrten Meditation, wie du deine GlaubenssĂ€tze auflösen und echte innere Freiheit erlangen kannst. Lerne mit speziellen Meditationstechniken, limitierende Überzeugungen zu erkennen und zu verĂ€ndern, um dein Selbstvertrauen und ein positives Mindset zu stĂ€rken. Diese Meditation ist fĂŒr AnfĂ€nger und erfahrene Meditierende gleiche

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In diese Einschlafmeditation machen wir eine Traumreise zu einer Insel am Meer, damit du leichter einschlafen kannst. Durch die gefĂŒhrte Meditation kannst du deine Gedanken beruhigen und besser Einschlafen. Das sanfte Meeresrauschen bringt deinen Körper und deinen Geist zur Ruhe und hilft dir dabei in einen tiefen und ruhigen Schlaf zu finden. 📖 ⁠⁠

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Mit dieser gefĂŒhrten Morgen Meditation visualisierst du deine Ziele und setzt den Grundstein fĂŒr einen erfolgreichen und produktiven Tag. Die Meditation eignet sich perfekt als Morgenroutine, bevor du arbeiten, lernen oder etwas leisten musst. Durch die Visualisierung deiner Ziele setzt du deinen Fokus fĂŒr den Tag und wirst produktiver. ___ 📖 ⁠Medi

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In der gefĂŒhrten Meditation begleiten dich RegengerĂ€usche, die dir zu einer Tiefenentspannung helfen. Die KlĂ€nge des Regens entspannen deinen Körper und deinen Geist und da kannst dadurch den stress und die Gedanken des Alltags abfließen lassen. Finde mit dieser Meditation mit NaturgerĂ€uschen zu deiner tiefen Entspannung zurĂŒck. ___ 📖 ⁠⁠Meditation 

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Die Einschlafhypnose hilft dir in wenigen Minuten zur Ruhe zu kommen und einen tiefen und erholsamen Schlaf zu finden. Die Hypnose unterstĂŒtzt dich beim einschlafen und entspannen. Sie kann auch bei Schlaflosigkeit und grĂŒbeln wirken, damit du einen freien Kopf bekommst. Egal ob du nach einem stressigen Tag zur Ruhe kommen möchtest oder entspannen 

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Die gefĂŒhrte Meditation hilft dir dabei in 20 Minuten zu deiner inneren Balance und Ausgeglichenheit zu finden. Du erfĂ€hrst innere Ruhe und kannst somit denen Geist beruhigen. Mit einem ruhigen Geist kannst du dein inneres Gleichgewicht finden und erlebst deinen Tag mit Harmonie. Ich wĂŒnsche dir eine tiefe Entspannung! 📖 Meditation Journal: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Die Powernap Meditation hilft dir dabei, in der Mittagspause Kraft und Energie zu tanken. Die Mittagsschlaf Meditation dauert 35 Minuten. Durch einen Powernap kannst du dich von deinem Mittagstief erholen und energiegeladen in den weiteren Tag starten. ___ 📖 ⁠⁠Meditation Journal⁠⁠ Mache Achtsamkeit zu deiner tĂ€glichen Routine mit Audio-Meditationen

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Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist sehr wichtig fĂŒr unser Wohlbefinden. WĂ€hrend wir schlafen, regeneriert sich unser Körper und unser Geist. Wenn die QualitĂ€t unseres Schlafes leidet, sinkt auch unsere LebensqualitĂ€t. Unsere Gesundheit, LebensqualitĂ€t und LeistungsfĂ€higkeit nehmen ab und wir fĂŒhlen uns mĂŒde und uns fehlt Energie. Bei dauerhafte

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Akzeptanz ist der SchlĂŒssel zum GlĂŒck. Wenn du die Dinge annehmen und loslassen kannst, wirst du gelassener und glĂŒcklicher. In diesem Video erfĂ€hrst du 6 Tipps, wie du die Dinge einfacher akzeptieren kannst und dadurch eine gelassene Grundhaltung einnimmst. Auf die Dinge im Außen haben wir keinen Einfluss, aber wir können entscheiden, wie wir auf 

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Die kurze gefĂŒhrte Vipassana Meditation hilft dir in 10 Minuten beim Stress Abbauen und Gedanken Loslassen. Die Achtsamkeitsmeditation ist eine Übung aus dem Buddhismus. Die Meditation unterstĂŒtzt dich dabei dein Selbstbewusstsein zu stĂ€rken, fördert deinen Fokus und deine Konzentration und hilft dir dabei zu entspannen. 📖 ⁠Meditation Journal⁠ Mach

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In der Meditation zum Einschlafen findest du deine innere Ruhe und kommst in dein Gleichgewicht. Die Einschlafmeditation hilft dir als Einschlafhilfe gegen Schlafprobleme. In der Meditation nehme ich dich mit auf eine Traumreise, bei der du zu deinem inneren Gleichgewicht findest und in deine Balance kommst. Du kannst im Schlaf Ruhe und Kraft tanke

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